生活中经常会看到一些人神色匆忙，被事情弄得手忙脚乱，经常跟人抱怨说：怎么办？时间不够，完不成了，这事太急了！我们真的有那么多急事吗？事实上，所有的“急事”都是拖延一手造成的后果。
你仔细回想一下，你现在所做的急事是不是你几天前或者一个星期前就应该做的事情？现在你知道了吧，从你小时候开始，你就有了这样的习惯。在家里时，等爸爸妈妈回来的前几分钟才慌慌张张地整理杂乱的房间；做作业时，总是拖到要交的前一个晚上才熬通宵来写；考作文时，总是拖到考试结束前的五分钟才胡乱地写上一个作文结尾；到了上班的时候，总是拖到快迟到的时候才走出家门，然后在路上飞奔；做项目时，总是拖到最后一刻再做修改。这样的事情很多很多，数不胜数。
其实这些事情都是你在之前有充足的时间去做的，只是被你一味地拖延，拖到最后时间快不允许了，才成为你不得不做的“急事”了。这样做所造成的后果是什么呢？那就是你浪费了宽裕的时间，却弄得你经常手忙脚乱，老是觉得时间不够。这些“急事”不但弄得你分外疲惫，而且，在那么紧迫的时间内，你所处理的事情的效果自然大打折扣。真是吃力不讨好呀。
在拖延的行为中，有一种最为常见的就是“帕金森时间效应”
什么是“帕金森时间效应”呢？很多人可能听说过这个词，但很少有人能清楚地知道它的意思。
“帕金森时间效应”阐述的是一种关于时间与计划的神奇现象。举个例子来说吧，如果你有一项8分钟就可以完成的工作，而你分配了8小时去做它，那么，确定无疑，你的确会耗尽你所分配的8小时的时间才能完成这项工作，即便它事实上只需要8分钟的时间。帕金森对这种现象进行了总结归纳，所以这种现象被人们称为“帕金森时间效应”
“帕金森时间效应”的一般形式是只要你给定多少时间，工作就将使用多少时间。也就是说，如果你告诉我有一年的时间，那么这个工作将花一年的时间完成；如果你告诉我有两年的时间，那么这个工作也将花两年的时间才能完成。这种效应是真实的，我们的确会调整自己的速度以满足最后的期限。如果我们认为有充足的时间，那么我们就不会早早地去完成它，而是给自己增加多余的无用的事情去填充多余的时间。这也就造成了工作的拖延和时间的浪费。
所以，我们必须小心这种效应，避免被这个陷阱吞噬掉我们宝贵的时间。当我们接到一项工作的时候，我们同时会接到这项工作的时间限制，有时会很紧急，有时却会很轻松。我们不应该完全遵循这个被给定的时间限制，而需要针对这项工作，自己为它定一个合适的时间限制，并且按照自己定的时间限制去完成这项工作。特别是在被给定的时间很宽松的时候，这样做是非常有必要的。因为只有这样，才能有效地避免我们因为陷入“帕金森时间效应”这个怪圈而浪费我们的时间。
克服了“帕金森症状”你就对拖延毛病的克服，迈出了重要的第一步。
在工作或学习中，你是不是常常会遇到这样的事情：总是迟到，并且因此被你的老师、老板、情人责骂或抱怨？
如果你是个爱迟到的人，那么，告诉你一个绝佳的方法，让你告别迟到的尴尬，那就是把你的手表拨快10分钟。
惠普前财务总监路易斯在接受记者采访时曾回忆道：
“当我还是学生的时候，上课经常迟到，几乎每隔一天就要迟到一次，我的老师很头疼，为此说过我很多次，可我还是改不了这个毛病，这几乎已经成为我的习惯了。后来我工作了，做小职员，却还是有这个毛病，三天两头地迟到。在公司不像在学校，你的老板可没有你的老师那样的耐心。被老板炒鱿鱼之后，我意识到了问题的严重性，并且非常的苦恼。这时我的一位老朋友帮我出了一个主意，那就是把我的手表拨快10分钟。我觉得还不错，就听了他的话，把表拨快了10分钟。事实上，从那以后，我就再也没有迟到过了。而且，我直到现在还保留着这个习惯。说完，他得意洋洋地把手表给记者看，果然快了10分钟。”
“其实，他最后又总结道，这个方法只是一个手段，关键是要在意识上培养自己的紧迫感，养成守时的习惯。不然，即使你把手表拨快10分钟，你还是会想我的手表快了，还有10分钟呢，这样你还是会迟到的。”
我们应该人人都能意识到迟到是一种很不好的习惯，如果你是个爱迟到的人，就一定要尽快改掉你的这个毛病。如果你的这个习惯已经根深蒂固了，那么你就要采取一定的方法了。把你的手表拨快10分钟就是一个很有效的方法，它让你每次都能留出10分钟的余地，避免你常常的“一分之差”
短短的10分钟，给你的却是一个提前开始的机会，让你在别人还没有准备的时候就已经出发了，不知不觉中你就会成为工作面前最积极的那个人，从而为你赢得更多成功的机会。
克服了迟到的毛病，你就对拖延毛病的克服，迈出了重要的第二步。
我们常常看到这样的事情，一个庞大的工程，所有的设备以及人员都准备好了，却迟迟没有开工，让全部的人都等在那里，原因就是上层决策者们讨论来讨论去，迟迟都没有做出决定。这无疑是对时间的严重浪费。
所有人都能明白这样一个道理，事情只有被决定下来，才可以开始执行，才能产生效果。如果没有决定下来，那么它只能是一个计划、一个设想、一份文件而已。所以我们做事要当断则断，遇到事情要马上做出决定，应该做的就马上去做，不应该做的就马上放弃，把时间留给别的事情。那种犹犹豫豫、拖泥带水的个性只能让我们浪费时间和错过时机。快速地决定往往比快速地执行更有效果。
那么，我们怎样才能够做到当断则断、快速地做出决定呢？首先我们要明确什么是应该做的，什么是不应该做的。简单地来说，应该做的事就是符合我们的理想目标而且在我们的能力范围内的事。这就要求我们先明确我们的理想和目标，确定什么是对我们有意义的，什么是值得做的。然后就是要了解我们自身的能力，我们能不能做成这件事，做成这件事要花多少时间，花这么多时间去做它值不值得。如果这些你都心中有数了，那么，最后一点也是最重要的一点就是，要对自己有信心，要相信自己做出的决定，不要一有人提出异议就动摇自己的决定。
你决定好了吗？如果还没有的话就快点做出决定吧，不要浪费你的时间和大家的时间了。做一个敢作敢当、当断则断的人，把你的时间用在刀刃上面，而不要花在摇摆不定当中。
学会快速果断地做事，你就对拖延毛病的克服，迈出了关键的第三步。
假如有一个人问你：要是你的生命今天就要结束了，你最后悔的是什么？你会怎么回答呢？美国著名的时间管理学家尤金·格里斯曼曾对此做过研究。他向数百人提出了这样的问题，结果绝大多数的人的回答是：后悔没有多读点书。其次是“没有好好约束自己”，“没有多尝试点新鲜事物”，“没有花更多的时间与家人共处”这些结果都表明了一点——受访者都后悔没有在有限的时间里做应该做的事情，而不是后悔已经做过的事情。
你是不是也有相同的答案？你的问题不是没有时间，而是在时间的使用上面出了问题。你没有把足够的时间用在做事上，而往往是把它们用在了空想上。我们只有果断地去做我们想做的事情，才能成功。
沃克教授在课上讲授成功学时对那些眼神清澈的年轻学子们说：如果你现在25岁，希望自己在60岁时拥有100万美金，你只要每个月存90美金，再加上利息，60岁的时候你就可以实现这个愿望了。你也可以期望在未来的某一天你获得100万美金，但如果你不采取任何行动，不去做的话，你就只能寄希望于买彩票中大奖了。
所有的愿望都是靠实际行动来实现的，一味地沉迷在幻想中的话，你是得不到任何结果的，还不如放开手脚去尝试做一下，不管能不能成功，至少你没有浪费时间。
我们往往羡慕那些在金字塔顶端的人物，幻想着自己哪一天也能成名，成为第二个比尔·盖茨。但是你要知道，比尔·盖茨今日的成就可不是靠幻想得来的，正当你在幻想的时候，他已经有把他的事业推向另一个高峰了，而你却在这里浪费时间。
一次行动胜过千百遍的胡思乱想，人们常常把自己辛苦得来的新想法取消或者埋葬，因为他们没有执行的勇气。过了一段时间后，这些想法又会不断地回来折磨他们。谁都渴望成功、幸福，但是如果你不付诸行动，便会在失败和不幸的日子里慢慢被蹂躏。机会不会一直等着你，如果你不马上行动，他就会弃你而去。只有行动才能不断增强信心，不行动只会坐以待毙，徒增恐惧和忧虑。
当你能够停止空想，立即行动的话，你就对拖延毛病的克服，迈出了关键的第四步。
在许多场合，我们都不喜欢为自己所做的事情负责，当我们一旦做错了什么事，常常会喜欢使用各种各样的借口，而且一般我们使用借口都是为了避免去承担责任。
我们会说，我很累了，应该休息一下，这件事就别做了吧。“这件事总会有别人来做的，为什么非要我去做呢。”“现在下雨了，我改天再去吧。”“现在有人约我出去，改天再做吧。”“这件事我肯定做不好的，做了也白做。”
这些借口花样百出，什么样的都有，它们看似都是很正当的理由，实际上都是我们为自己找的冠冕堂皇的借口。当我们受惰性的控制，不想去做某些事情的时候，我们会很自然地下意识为我们自己找借口，找到借口之后，我们就找到了心理安慰，可以心安理得地把这件事丢在一边了。但实际上，这些事情我们最终还是要去做的，找借口的结果无非是把这些事情拖后了，最后等它们积成一堆之后，又让我们无从下手了。这样不但影响了你做事的进度，还浪费了时间。
所以，我们应该建立这样一种意识，不要总是为不做某件事而寻找借口。
你需要认识到借口是没有任何意义的，即使有借口，它也不能成为你不去做某事的理由。所以，你不要以借口来纵容自己，一味地纵容最终只会让你自己吃苦头。当你不想做某件事的时候，不要第一反应就去找借口，而是可以适当地强迫自己去做，当你做完之后，你会发现事情并没有你想象得那么困难，而且还会有意想不到的收获。
停止去寻找借口吧，把时间花在做事上。让我们重新审视自己，找准自己的位置，带着满腔的热情投入到工作和学习中，抛掉借口，不断向成功靠近。
当你能够放弃借口，敢于承担自己的责任时，你就对拖延毛病的克服，迈出了成功的第五步。当你成功地迈出这五步时，你就已经把拖延的习惯远远地抛弃了。