①注意清洁卫生。经期必须保持外阴清洁，清洗外阴用的毛巾与盆不可用以洗脚。洗澡只能淋浴不可盆浴，以防脏水进入阴道。此外，大便后，要从前向后揩拭，以防污染阴道。
②注意保暖，避免受凉。经期必须注意保暖，尤其是下半身的保暖更为重要。应避免用冷水洗头、洗澡和洗脚或淋雨、涉水等。因为，突然或过强的冷刺激有可能使子宫及盆腔内血管挛缩而引起痛经或月经骤停。此外，经期身体抵抗力降低，受凉后更易感染疾病。
③保持心情舒畅。精神紧张或情绪波动都能影响中枢神经系统的调节功能，从而引起月经失调或加重经期反应。脾气急躁者，更需注意克制，否则过于激动，很有可能使月经减少或突然停止。
④饮食适当，睡眠充足。饮食方面应避免辛辣，多饮水，多食蔬菜以保持大便通畅从而减轻盆腔充血。注意劳逸结合，调整作息时间，入夜早眠。
⑤不参加重体力劳动，避免剧烈运动。行经期间，一般体力劳动和户外活动不但无害，反而可促进盆腔血液循环，从而减轻腰酸和坠胀等感觉。然而，过重的体力劳动和剧烈运动可使盆腔血流过速，引起经量过多或经期延长。
（2）乳房的保健
在女性的一生中，大致要经历儿童期、青少年期、中老年期三个生理发展阶段。乳房在这三个时期也会有所变化，因而每个阶段乳房保健有不同的内容。进入青春期后，第二性征开始发育。少女（9～12岁）的乳房因卵巢所分泌的激素的刺激，开始出现乳核，并慢慢增大，一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长，到青春后期，少女的乳房已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。
①学习女性生理卫生知识，树立正确的性健康观念，消除对性发育的紧张感、羞涩感。
②乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂。
③乳房自发育期间应加强营养。健美的乳房需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。要保证每天有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。
④加强体格锻炼必不可少。青少年时期是生长发育的第二个高峰时期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上、体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱抓捏，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。
⑤青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药，并配合物理治疗，若肿块增大时应及时去外科做手术。心理治疗也很必要，要克服忧郁、焦虑等情绪，注意情志舒畅，睡眠充足，生活饮食有节，工作休息弛张有度。
2.男性青春期较常出现的几个问题
（1）遗精
在没有性交和手淫的情况下射精，就称为遗精。遗精是男性成熟的一种标志。大约有90%以上的男子有遗精现象。因此遗精是男性青年常见的生理现象，多发生在夜间睡眠中，有时会伴随色情梦的同时发生遗精，称为“梦遗”。每月有几次遗精或梦遗属于生理现象，不必求助医生。如果遗精次数太频繁，一夜数次或每月达十几次甚至更多者，或有轻微性冲动，或在清醒状态下也经常出现遗精现象，就得引起重视，就要请医生检查，是否有包皮过长，局部炎症或其他器官性的病变，需要进行适当的治疗。此外还要注意：
①平时穿的内裤要宽松，不要因内裤过紧而发生机械性地摩擦外生殖器官，引起射精。
②睡觉时，最好采取侧卧姿势，被子不要盖得太重，被窝内不要太暖，防止压迫外生殖器而引起射精。
③不要看色情书刊和淫秽影视或图片，克服过度的性意念。
（2）手淫
手淫是用手或工具刺激生殖器而获得快感的一种举动，是青春期发育过程中易出现的现象，男女均可发生。大部分医学专家认为，次数不多的手淫本身并没有什么害处，它只不过是通过自我刺激来达到性快感，暂时弥补自己心理上的需要与平衡，是自慰行为。手淫不是疾病，也不是无耻行为和道德败坏，它是青少年中枢神经系统应激能力急剧提高的征兆。
手淫本身不会带来害处，它是性行为的一种，只要不是过度的手淫就没有理由把它当做有害身心健康的异常性行为。手淫本身并不会引起性功能障碍。手淫的危害不在于手淫本身，而在于对手淫缺乏正确认识而造成精神负担，包括：担忧、恐惧、羞愧和罪恶感。对手淫的错误认识，是大学生不安、烦恼的真正原因，也是使手淫变得难以节制的主要原因。随着手淫快感的消失，紧张、悔恨、害怕、自责等心理涌上来，越是如此，就越是有可能沉溺于手淫之中不能自拔。对于手淫得到的内心冲突，容易引起生理心理紊乱，出现一系列身心反应，记忆力下降，反应慢，自卑无力，情绪紧张等，直接影响到工作、学习和生活。这些都是由于手淫伴随的心理冲突而引起的，而不是手淫本身直接导致的。
需要特别指出的是，说手淫无害，并不等于手淫必须，更不是说手淫可无度。因为长期频繁的手淫，会导致大脑高级神经功能和性神经反射的紊乱，从而影响人的身心健康，而且手淫这种情感上的自我满足毕竟是一种不美、不足取的行为，不应陷入这种空虚的自我慰藉之中。经常手淫者应加强自我调节，减少性刺激，通过更好的方式来发泄、转移、升华性能力。
克服手淫习惯必须学习有关性的知识，对手淫问题必须有一个正确的认识；克服自责和恐惧心理；要树立正确的人生观和恋爱观；加强意志磨炼，培养自控力，实行自我督促；不要看色情书刊和色情影视录像，抑制色情幻想等，要建立合理的生活制度，多参加健康的文化体育活动，活跃身心。
（3）男性性器官的保护与卫生
在日常生活中，睾丸受伤的情况时有发生。损伤轻者，应该让伤员站起来使劲蹦跳，使受刺激而缩上去的睾丸迅速下降到原来的位置，否则，因受强劲外力而挤上去的睾丸，因血管扭曲，睾丸受压而发生血液循环障碍，甚至缺血时间过久，可能导致睾丸本身组织坏死。
如果阴囊和睾丸受到严重打击，或睾丸被快速外力直接击伤，局部肿胀，疼痛难忍，或尿中带血等，就应立即送往医院泌尿科救治，切莫延误。
除了防止会阴部受外力的打击，做好自我保护外，男青年还应注意下身卫生。清洗的顺序是先洗生殖器官，再洗肛门；洗过肛门后不要再用同一盆水重洗生殖器官，更不能用洗脚水洗生殖器。擦干的顺序也应同上面说的一样，毛巾要单用，不能用擦脚毛巾去擦生殖器。
这样，就可以防止脚上的细菌、霉菌等污染会阴部。
（4）有关艾滋病
大学生对艾滋病的有关知识了解甚少，特别是预防方面的知识尤其欠缺。部分学生认为保持正常的性关系就不可能感染，另一部分学生则谈其色变，偶然发生了一次不洁的性行为，便怀疑自己患上了艾滋病，心理上有了包袱，给自己的学习与生活带来很大的影响。艾滋病，全称为“获得性免疫缺陷综合症”（AIDS）的病原体是人类免疫缺陷病毒（HIV），通过破坏人体最主要的免疫细胞（T4细胞）使肌体免疫机能全面崩溃，最终导致死亡。它的传播途径主要有三条：①性传播；②经血液传播；③母婴传播。在病人及病毒携带者的唾液、泪液、尿和粪便中lIIV的浓度远远低于血液、精液和阴道分泌液中的浓度，故目前认为在学校或公共场所一般接受传播的可能性较小。
艾滋病的潜伏期长（一般为6个月至5年，甚至可达8～9年或更长），患者可很长时间无任何症状，如常人一样，但血清中HIV病毒呈阳性。临床表现多样化，主要是以免疫功能低下为基础的各种症状和体征。目前尚无特效药，所以主要是预防、避免性滥交，并对高危险人群（我国规定有性病患者、暗娼、同性恋者、吸毒者4类人群）加强监督监测。