【具体操作】按摩足三里、内关、公孙三大穴位。每日早起将手掌打开，轻握住腿部，用拇指指腹垂直用力按揉足三里穴（位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指处），约3分钟，按揉至局部有酸胀感为宜；下午5点左右按揉内关穴（前臂掌侧从腕横纹向上量取3横指，两条索状筋之间处）和公孙穴（足大趾上翘，足弓最凹陷处），用拇指指尖按捏内关穴，每次5分钟，左右手各1次；在拇指指尖垂直揉按公孙穴，每次1～3分钟，每日坚持，直至宝宝出生后，止呕效果很好。
【功效】温补阳气，健脾益胃，消除腹胀。改善胃肠消化功能，缓解妊娠呕吐、饮食难下的不适症状。
花生、红枣、鸡蛋，安胎“吉祥三宝”
患者小档案
症状：先兆性流产，伴有腹痛、腰痛。
管用小偏方：
取鸡蛋1～2个，花生仁50～80克，红枣10～15枚。先将鸡蛋煮熟，去壳，与花生仁、红枣一同放入炖盅中，锅中加水适量，隔水炖煮约1小时，取出，依照个人口味加少许糖调味即可食用。
伊娜是一个非常有爱心的人，也特别喜欢小孩儿，每次看到小孩儿她总要上前摸一把，有时还情不自禁想抱抱。现在她可高兴了，因为她结婚不久就怀上了宝宝，这让全家人也感到高兴。这个孕妈妈别提多爱护还在肚子里的小宝宝了，可是不管怎么爱护，还是会出现些小毛病。前几日，伊娜感觉下腹有些痛，而且还有些腰痛，起初以为是正常的，可连续好几天都是这样，伊娜有些慌了，急忙给诊所打电话，我接着电话，告诉她赶紧去医院做一下详细检查。一番折腾后，伊娜的检查结果出来了，被告知有先兆流产的迹象。伊娜听后心里惶恐不安，除了按照医生嘱咐进行治疗外，每天都在祈祷。作为好朋友的我，看着她这样心里也为她担心。
于是，赶忙回诊所查阅资料。先兆流产是开始发生流产的阶段。主要表现有阴道少量流血，下腹部坠痛或腰酸。为了保胎安胎，民间流传这样一个小偏方，叫“花生红枣炖鸡蛋”。
具体做法：取鸡蛋1～2个，花生仁50～80克，红枣10～15枚。
先将鸡蛋煮熟，去壳，与花生仁、红枣一同放入炖盅中，锅中加水适量，隔水炖煮约1小时，取出，依照个人口味加少许糖调味即可食用。有点常识的人都知道，花生是很好的安胎补品，花生自古以来就有“花开生果”的含义，花生里富含维生素E，维生素E可在体内转化为一种生育酚，从而有效地促进胚胎的生殖、发育。此外，花生中还含有一种叫“白藜芦醇”的成分，它具有抗血液黏稠、防止血栓形成的功效。大多数流产的患者多因血液过分黏稠，导致胎盘处的微细血管发生血栓，最终是胎盘没有足够的气血滋养，导致婴儿得不到充分的营养而流产。因此，如果想安胎，孕妈妈不妨平时多吃一些花生，以起到保胎安胎的作用。而偏方中的红枣不但味道可口，而且营养丰富。它富含多种维生素，其中维生素P含量是水果蔬菜中最高的，它可用于滋养孕妇，促进腹中的胎儿生长发育。鸡蛋营养丰富，素来就有滋阴润燥、养血安胎的功效。现代营养学强调妊娠妇女怀孕期间应多吃鸡蛋，有助于优质蛋白的补充，而且对保胎安胎也是非常有益的。
伊娜听后，心有所悟地点点头，心情也稳定了下来，对我做了一个加油的动作，说回去一定好好安胎。一周后，我抽空打电话问伊娜病情是否有好转，她告诉我，一切恢复正常，我也感到欣慰，告诉她你可继续食用花生、鸡蛋、红枣这三样食物，这样对你和宝宝都会好。
温馨提醒
如果孕妈妈反复出现阴道出血、下腹坠痛、腰酸加重等症状，应及时就医治疗，避免耽误病情。
专家推荐方
增效食疗方
山药桂圆粥
【具体做法】鲜生山药100克，桂圆肉15克，荔枝肉3～5个，五味子9克，白糖适量。先将山药去皮，切成薄片，与桂圆、荔枝、五味子同煮为粥，调入白糖溶化后即可食用。早晚各服1次，可常服。
【功效】补益心肾，固涩安胎。适用于肾虚之先兆流产。
虾仁枸杞炒饭
【具体做法】枸杞子10克，虾仁50克，植物油30毫升，大米饭100克，葱末、姜末、盐各适量。将虾仁、枸杞子洗净，沥干水；将锅置火上，倒入植物油，油六成热时入姜末、葱末爆香，放入虾仁炒1分钟，加入大米饭，翻炒，再加入枸杞子炒3分钟即成。
【功效】益气安胎，滋补肝肾。特别适合于习惯性流产者怀孕后食用。
阿胶蛋黄羹
【具体做法】鸡蛋1只，阿胶9克，食盐适量。鸡蛋去壳搅匀，以清水1碗煮沸，加入阿胶溶化，以食盐调味服食。
【功效】益气养血，固冲安胎。适用于气血虚弱之先兆流产。
荸荠豆浆
【具体做法】豆浆250毫升，荸荠5个，白糖25克。用沸水烫荸荠1分钟，捣成蓉，放入净纱布内绞汁待用。生豆浆放入锅中用中火烧沸，掺入荸荠汁水，待煮沸后，倒入碗内，加白糖搅匀即成，顿服。
【功效】清润凉血。适用于血热之先兆流产。
瑜伽安胎方
【具体操作】
1.双手合掌，手臂放于两耳旁站立，做蒲公英呼吸法，吸气，弯曲躯干微微向前；呼气，向前屈体；吸气，慢慢回到站立姿势。练习1～3分钟（姿势停留时间根据个人的身体情况而定）。然后蹲下，双脚平稳踩在地面上，保持1～3分钟，放松。
2.坐在脚跟上，吸气，身体向上；呼气，坐回到脚跟上（双手始终托住腰部）；练习1分钟。然后取盘腿坐姿势，保持1分钟；以臀部为支点左右摇动身体；而后，膝盖上下移动，练习1～3分钟。
3.放松姿势，坐在脚跟上，呼气，伸展脊椎（使背部挺直）；呼气，放松脊椎；练习1～3分钟。然后双腿向前伸展，双手放在背后的地面上用于支撑身体。吸气，抬起右腿；呼气，放下；保持1～3分钟（换另一侧重复练习）。
【功效】强健并放松孕妇正在迅速改变的身体，而且简单的练习在结合蒲公英式呼吸法之后将对孕妇度过整个孕期以及最后的分娩期非常有益。
温馨提醒
蒲公英呼吸法，轻轻吹出一口气就好像在吹蒲公英，通过嘴不停地短促呼气，直到空气全部被呼出，用鼻子吸气。然后正常呼吸，整个练习重复6个回合。
妊娠期感冒，一块生姜帮你忙
患者小档案
症状：妊娠期感冒，体温高，睡眠差，精神疲乏，烦躁。
管用小偏方：
生姜治疗法，取生姜150克，洗净后，用刀背拍碎，切断，先取20克，放入沙锅中，加适量清水，煮沸，转小火再煮15分钟，滤出汤汁，分成两份，趁热服下，早晚各1次，每日1剂。然后，再将剩下的姜放入沙锅中，加清水煮沸，连姜一同倒入泡脚桶（盆）中，加入热水1000毫升（水要没过脚脖子），放入双脚，泡30～45分钟，擦干双脚即可，期间频频加入热水，恒温。
前几天，得知一个远房表妹怀孕了，真是很高兴，因为我与她从小在一起玩，所以感情也较好。可不知怎么弄得，居然感冒了，这让她不知所措了，因为怕用药对宝宝有影响，所以就在家休息，自己忍着。连续两天睡也睡不好，也没精神吃，心里烦躁，于是便给我打来电话，问我该怎么办？
感冒是一种常见的病毒感染疾病，主要是通过呼吸道传播，多发生在冬季、秋冬或冬春季节交替的时候。准妈妈是特殊群体，孕期细胞免疫功能低下，为易感人群；准妈妈的呼吸道黏膜充血、水肿，更容易发生呼吸道的感染；加上准妈妈怕热，出汗多，突然到温度较低的空调环境，很容易着凉，此时易为空气中长存的感冒病毒所感染，发生感冒的临床症状，甚至引起并发症。
我一听是她打来的电话，心里兴奋不已，赶紧问问现在身体状况如何。没想到，表妹对我哭诉道：“我感冒了，不知道该怎么办，又不能吃药，现在只感觉昏沉沉的，好难受啊！你那里有没有治疗感冒的偏方啊，我不想用药，怕伤了宝宝。”知道表妹这是找我求救了。于是，我询问了她感冒的起因。她告诉我，因为这阵子天气转热，所以公司里开启了中央空调，而室外的气温却在35℃的高温天气，自己又总是出门跑业务，这一冷一热的就感冒了。
我听后本想责备她不会照顾自己，后来想想她现在也挺难受的，随即便告诉她一个小偏方。我告诉她，她这是风寒感冒，可以用生姜驱寒散湿治疗。
具体做法：取生姜150克，洗净后，用刀背拍碎，切断，先取20克，放入沙锅中，加适量清水，煮沸，转小火再煮15分钟，滤出汤汁，分成两份，趁热服下，早晚各1次，每日1剂。然后，再将剩下的姜放入沙锅中，加清水煮沸，连姜一同倒入泡脚桶（盆）中，加入热水1000毫升（水要没过脚脖子），放入双脚，泡30～45分钟，擦干双脚即可，期间频频加入热水，恒温。可温经散寒，疏风清热，治疗感冒。但需要注意，泡足后，最好盖上棉被，防止发汗后，再次着凉。
生姜能使血管扩张，血液循环加快，促使身上的毛孔张开，这样不但能把多余的热气带走，同时还把体内的病菌、寒气一同带出，对防治风寒感冒、胃寒呕吐、寒痰咳嗽等症十分有效，而且适合孕妇使用，不会影响宝宝的发育。
表妹听后大喜，说家里有现成的，马上就让老妈做。我还嘱咐她，感冒发热期间应多喝水，需进食清淡、易消化、富有营养的食物，如蔬菜、水果、果汁、牛奶、汤类、粥品等。避免进食辛辣、油腻、不易消化的食物；每次进食量不宜过多，可少食多餐，饭后稍微活动，如散散步，这样有助于消化。
专家推荐方
增效食疗方
姜糖茶
【具体做法】生姜3～5片，红糖5克。将生姜洗净切丝，与红糖一同放入茶杯中，沸水500毫升泡煮5分钟后，趁热将茶喝完。服后宜盖被子静卧，让身子微微出汗。
【功效】温经散寒，疏风清热。适用于外感风寒感冒，症见鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕，可在妊娠期服用。
神仙粥
【具体做法】生姜20克，白米100克，一起煮熟后，放入洗净切碎的连须葱白20克，继续熬煮，等粥快要好时加入米醋10毫升，稍微再煮以后，趁热服用。服用后宜盖被子静卧，让身体微微出汗。
【功效】疏风清热，温经散寒。适用于外感风寒感冒，症见鼻塞、流鼻水、轻微鼻涕，可在妊娠期服用。
桑菊茶
【具体做法】桑叶5克，菊花、薄荷、芦根、连翘各3克。将上述药材一同放入茶杯（壶）中，加入适量沸水，浸泡约10分钟后即可，代茶频饮。
【功效】疏风清热，解表利湿。适用于外感风热感冒，症见头痛、咽痛、鼻塞、发热等，可在妊娠期服用。
牛蒡根菊花茶
【具体做法】牛蒡根12克，菊花8克。将牛蒡根置于锅中，加水约600毫升，大火煮沸，熄火，泡入菊花，加盖闷约5分钟即可。代茶饮用，可频饮。
【功效】发汗解表，清热散风。适宜外感风热的感冒者，女性妊娠期可用，但由于风热感冒取用食材性凉，脾虚腹泻者需慎用。
增效足浴方
荆芥防风足浴方
【具体操作】荆芥、防风、苏叶、陈艾、葱白、生姜各等量。将上药择净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5～10分钟，水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时再洗浴双足，并用毛巾蘸药液淋洗至膝关节上下。每次1剂，每日2～3次，每次10～30分钟，连续2～3天。
【功效】疏风解表，散寒止痛，清热解毒。治疗妊娠期感冒。
茅艾菖蒲足浴方
【具体操作】老茅草叶、石菖蒲、陈艾各适量。将上药择净，放入药罐中，加入清水适量，浸泡5～10分钟，水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时再洗浴双足，并用毛巾蘸药液淋洗至膝关节上下。每次1剂，每日2～3次，每次10～30分钟，连续2～3天。
【功效】疏风解表，散寒止痛，清热解毒。治疗妊娠期感冒。
生姜葱白足浴方
【具体操作】鲜生姜60克，葱白50克，白酒50毫升。将鲜生姜、葱白切碎，捣烂，与白酒及3000毫升开水一起放入泡足桶中，先熏蒸，后泡洗双足，每天熏泡1～2次，每次40分钟，每天1剂，3天为1个疗程。
【功效】辛热解表，疏风散寒，清热解毒。治疗妊娠期感冒。
当归乌鸡汤，驱散你的产后身痛
患者小档案
症状：产后全身关节肌肉酸痛。
管用小偏方：
乌骨鸡1只，当归20克，田七8克，盐、鸡精、酱油各少许。当归、田七用水洗净，用刀剁碎；将乌骨鸡肉用水洗净，用刀剁成块，放入开水中焯煮5分钟，取出过冷水，再另起一沙锅，放入煮好的乌骨鸡肉、当归、田七，加适量水，小火熬炖约3小时，骨肉酥烂后，放入盐、鸡精、酱油调味即成。
齐女士今年29岁，三个月前生下一个健康的小宝宝，为了生这个宝宝，她可受了不少罪，生产时失血过多，导致产后身体虚弱，活动量稍大就会出一身虚汗。也因此，产后一个月，她患了重感冒，全身关节酸痛。当时，她以为这只是感冒症状，但是奇怪的是，服用感冒药一周后，症状却迟迟不见消退，令她十分难受。于是，齐女士去了医院就诊，医生怀疑她得了风湿性关节炎，让她抽血化验，结果却又不符合类风湿疾病，这让医生也觉得莫名其妙，只好开了些止痛片让她服用。吃了止痛片后，症状稍有减轻，但一停药，症状又会恢复如初，这令齐女士不知如何是好。后来经朋友介绍，齐女士找到我，希望可以用中医的方法来调理调理。
齐女士刚和我说完症状，我就发现她气喘吁吁，面色发黄，精神不振。我让她休息一下，再喝点水，我为她把了脉，细弱无力，于是我断定她是患上了一种中医所称的“产后身痛”病，也叫做产后风湿。一般来说，妇女产后身体气血双亏，如不注意及时调理，风寒乘虚而入，痹阻脉络，则会导致筋脉关节失养，从而造成全身关节和肌肉酸痛。根据齐女士的情况，我给她推荐了一个小偏方叫“当归乌骨鸡汤”。
具体做法：乌骨鸡1只，当归20克，田七8克，盐、鸡精、酱油各少许。当归、田七用水洗净，用刀剁碎；将乌骨鸡肉用水洗净，用刀剁成块，放入开水中焯煮5分钟，取出过冷水，再另起一沙锅，放入煮好的乌骨鸡肉、当归、田七，加适量水，小火熬炖约3小时，骨肉酥烂后，放入盐、鸡精、酱油调味即成。
我告诉齐女士，她的产后身痛是由于体虚所致风寒入侵，导致经络痹阻，因此只要食用通络止痛、温经散寒、补血益气的食材，就可以逐渐康复，而当归乌骨鸡汤就具有这样的功效。
大概一周后，齐女士回来复诊，还特别给我带了家乡的特产，说自己现在全身轻松多了，疼痛基本消失，气色也红润起来了，我嘱咐她继续服用一段时间，等彻底康复了，就可以改成每月吃一回，这样对调补身体是大有益处的。
专家推荐方
增效食疗方
黄芪羊肉汤
【具体做法】取当归20克，鲜羊肉500克，黄芪30克，白芍药20克，桂枝10克，大枣10枚，生姜片5片，盐少许。将羊肉洗净放入锅中焯水，捞出晾温，切片；大枣洗净；将羊肉片与生姜片、大枣一同放入沙锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火炖煮，以纱布包裹其他药物，下锅，炖煮约1小时，羊肉熟烂后，加入少许盐调味，即成。隔日1剂，10次为1个疗程。
【功效】温通血脉、活血补血，治疗妇女产后身痛。
川芎炖鸭
【具体做法】鸭半只，老姜30克，川芎10克，料酒、盐、酱油、糖各少许。将鸭肉洗净，剁块；老姜洗净，切片；锅内烧热油，爆香老姜，放入鸭块，翻炒至略焦，加适量清水，放入川芎、料酒、盐、酱油、糖，盖上锅盖，以小火慢炖1小时，鸭肉熟烂后即成。
【功效】活血行气，祛风止痛。缓解产后身痛，对女性血虚头晕也有效。
党参大枣炖鸡