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第28章 男性常见病自诊自护

第一节 脱发

一、男性脱发的原因

据调查,我国60%的男性早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例竟超过八成。如今,中青年成为脱发人群中的“主力军”,我国男性脱发的发病率与西方男性接近。

脱发是一种慢性病,多数病人进展缓慢,少数进展较快,几年内即出现大面积脱发。毛发脱落数量、开始脱发的年龄、脱落的速度、脱发的范围和严重程度,有明显的个体差异。现代医学表明,脱发的原因有很多种。

专家认为男性脱发主要是由于以下三个因素:

雄性激素:本病的发生与体内雄激素有肯定而密切的关系,因此也称雄激素源性脱发。有人研究男性型脱发病人,提出可能是这种患者的头发毛囊,对雄激素的敏感性增高所致。目前普遍认为雄激素是男性型脱发的主要因素之一,但对其作用机制,还没有研究清楚。

遗传因素:本病有遗传倾向,所以又称家族性脱发。近来有人认为是多因素或多基因遗传,也就是说男性型脱发是几个基因与环境因素相互作用的结果。

心理因素:不正常的心理状态会影响人体神经系统及内分泌系统,从而改变与毛发生长有关的全身及局部因素,最终影响毛发的正常生长。有研究表明,男性型脱发患者处于严重的抑郁和焦虑之中,主要表现为易倦、睡眠障碍、易激怒和焦虑等。从而心理状态的不正常与男性型脱发发生互为因果,二者形成恶性循环。

除了上述三个因素之外,引起脱发还有一些具体原因:

内分泌疾病:急、慢性疾病引起的脱发,多是影响毛发的营养,头皮干燥、少光泽、易抓后脱落。

药物:药物引起的脱发多是暂时性的,停药后逐渐恢复。

皮肤病:如系统性红斑狼疮引起的脱发往往因发生瘢痕导致永久性脱发。

物理性损伤:它引起的脱发,常常是局部脱发,使损伤部位头发稀少。

二、饮食与头发健康

一头美丽的头发需要各种营养,因此您需要保持平衡饮食,注意各种营养成分的摄取。在各类营养食品中,富含蛋白质、维生素和矿物质的食品尤为重要。

头发的主要成分就是含硫氨基酸的蛋白质,因此应当每日摄入适量富含蛋白质的食品。鱼类、家禽、瘦猪肉、牛奶及乳制品中均含有丰富的动物性蛋白质;而大豆及豆制品中含有大量的植物性蛋白质。

生发食谱推荐:

(1)黑豆500克,水1000毫升(夏季各用1/4量)。将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。每次6克,每日2次饮后食用,温开水送下。

(2)黑芝麻粥:黑芝麻250克捣碎,加粳米熬粥食用。

(3)用小尖辣椒20克切细,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁涂擦脱发处,每日数次。

(4)将蒲公英150克、黑豆500克,加水煮熟,弃蒲公英渣,再加冰糖200克收干,每日吃100克。

(5)枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁,再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂,烘干,每次服6克,每日2次。

(6)胡萝卜1个、杏2个、苹果半个、西芹40克。把胡萝卜、杏、苹果去皮,与西芹一起放进搅拌器,充分搅拌即成。

(7)核桃仁1000克,放冷水中浸泡3日,取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中,待溶化后倒入核桃仁搅匀,冷后即可食用。每日吃2次,每次10粒。

(8)鲜桑椹1000克(或干品500克)洗净,加水适量煎煮,每30分钟取煎液1次,然后加水再煎,共取煎液2次。合并煎液后,再以小火煎熬浓缩,至较为稠粘时,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷后装瓶备用。每次1汤匙,以沸水冲化饮用。

三、男性如何预防脱发

保持心理健康,消除精神压抑感:精神状态不稳定、每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。对女性来说,生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力。男性相反,生活越是紧张,工作越忙碌,脱发的机会越高。因此,经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。

坚持锻炼,增强体质:坚持适当的体育活动,可以提高人体的免疫力,也减少了慢性病的患病机会,这是保护头发的重要因素。

科学地洗梳:勤洗发,洗头的间隔最好是2~5天。洗发的水温不宜过高,应在40度左右。洗发的同时需边搓边按摩,既能保持头皮清洁,又能使头皮活血。不用脱脂性强或碱性洗发剂。这类洗发剂的脱脂性和脱水性均很强,易使头发干燥头皮坏死。应选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用。不用尼龙梳子和头刷,因尼龙梳子和头刷易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

养成良好的生活习惯:不吸烟,不酗酒。吸烟会使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长。烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气,引起脱发。即使是啤酒、葡萄酒也应适量,酗酒会影响胃肠吸收,久而久之影响头发生长。

注意合理饮食:要常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果。如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发。脱发者宜多食用富含蛋白质和钙、铁、硫等多种微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油腻、糖类和辛辣刺激性食物。

避免过多的人为刺激:染发、烫发和吹风等对头发的处理都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮,所以要避免总吹风。染发、烫发次数也不宜过多,染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯。因此,染发、烫发间隔时间至少3~6个月。

避免过多的损害:日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此夏季要避免日光的曝晒,游泳、日光浴更要注意防护。空调要适宜,空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

注意帽子、头盔的通风:头发不耐闷热,戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气,容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛,引起脱发。所以应搞好帽子、头盔的通风,如垫上空心帽衬或增加小孔等。

第二节 前列腺炎

一、前列腺炎的分类及临床表现症状

前列腺炎分为急性前列腺炎与慢性前列腺炎。因血行感染或者直接蔓延?熏前列腺被细菌等病原微生物侵入而迅速充血、水肿、渗出,形成小脓肿,甚至局限性较大脓肿,这是急性前列腺炎。如果急性前列腺炎未能得到彻底治疗,一部分可转变为慢性前列腺炎。慢性前列腺炎是成年男性的常见疾病,尤多见于青中年男性。慢性前列腺炎的临床表现较为复杂,且病程迁延,在治疗后容易复发,因此给病人生活、工作、学习带来不同程度的影响。

急性前列腺炎发病后患者可出现乏力、厌食、呕吐、寒战、发热等全身症状;会阴或小腹部胀痛,并向腰部、下腹、背部及大腿等处放射;排尿时可出现尿频、尿急、尿痛、尿滴沥、排尿不畅或中断;直肠胀痛、下坠感;大便时尿道流白;以及性交痛和血精等。

慢性前列腺炎的临床表现较为复杂,这主要与前列腺的神经支复杂有关。临床常见症状,一为排尿异常的症状:尿频、尿急、尿不尽、尿道灼痛、尿等待、尿失禁、尿分叉、尿线细、血尿。清晨尿道口可有粘液等分泌物,还可出现排尿困难的感觉。大便后排尿有白色粘液自尿道滴出,即所谓滴白现象。二为放射性疼痛症状:小腹胀痛,睾丸疼痛,尿道刺痛,腰痛,阴茎、精索、睾丸阴囊、小腹、腹股沟区(大腿根部)、大腿、直肠等处均可受累。后尿道,会阴胀痛和肛门下坠胀不适感,下蹲、大便及长时间坐在椅凳上胀痛加重。会阴痛,腰骶骨部、耻骨上、腹骨沟痛,睾丸胀痛,阴茎头部放射痛等。三为性功能障碍:无力,性功能减退,阳萎、早泄、血精等,快感缺乏,不射精症,性欲减退,射精痛,并影响精液质量,在排尿后或大便时还可以出现尿道口流白,合并精囊炎时可出现血精。四为神经衰弱症状:乏力、头晕、失眠多梦、神经抑郁等。长期持久的前列腺炎症甚至可引起身体的变态反应,出现结膜炎、关节炎等病变。

二、前列腺炎的发病原因

慢性前列腺炎致病原因大致为:

(1)急性前列腺炎病变严重或未予彻底治疗而转为慢性。

(2)急性尿路感染后残留慢性前列腺炎,后尿道炎、精囊炎或附睾炎引起慢性前列腺炎发生。

(3)全身其他部位病灶如扁桃体、龋齿、皮肤、呼吸道、消化道感染使细菌沿血行感染前列腺。

(4)邻近病变经淋巴波及前列腺,前列腺局部受寒等。

(5)性生活不当,如性生活过度,手淫过频,忍精(当快要射精时为了延长性交时间),处于性兴奋状态过久,性交未达到高潮时突然中断等。手淫、房事不节使下元虚惫,湿热之邪乘虚而入肾,下注膀胱,影响了膀胱气化功能所致。下尿路梗阻和炎症、前列腺增生、会阴部及尿道损伤也可诱发前列腺炎。

(6)长期骑车、骑马、坐位或下蹲体位等,使盆腔充血;刺激性食物,如酒、酸辣食物等也可导致瘀血内阻诱发前列腺炎。

三、前列腺炎的治疗

急性前列腺增生症可以用药物控制,也可以运用物理治疗,若“忍”到非手术不可时再治疗是不合理的。而慢性前列腺炎治疗则较棘手。治疗上困难的原因一般认为有解剖学和病理学两方面的因素:

(1)前列腺管与尿道成直角或斜行入尿道,这不仅不利于腺体引流,相反还有利于尿道细菌进入腺体。

(2)感染病灶常为多发,位置较深,引流不畅,若有脓肿形成疤痕组织包围,影响局部血液循环。

(3)常同时并发有慢性尿道炎、精囊炎等,与慢性前列腺炎互为因果。

(4)一些常用抗菌药物本身在炎症情况下不易进入前列腺,加重病灶周围纤维化,药物更不易以有效浓度向病灶内扩散。

综合上述原因,在治疗慢性前列腺炎的过程中,除了要选择敏感的抗菌药物外,还要考虑如何使药物能够扩散到病灶。局部治疗可促使潴留于腺管腺泡内的炎性分泌物排出体外,并增进腺体内血液供应,有利于炎症的吸收和消退。

四、如何预防前列腺疾病

保持清洁:男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加之阴部通风差,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

注意防止受寒:秋冬季节天气寒冷,因此应该注意防寒保暖,预防感冒和上呼吸道感染的发生。不要久坐在凉石头上,因为寒冷可以使交感神经兴奋增强,导致尿道内压增加而引起逆流。

在平时做一些按摩保健活动:可以在临睡以前做自我按摩,以达到保健的目的。操作如下:取仰卧位,左脚伸直,左手放在神阙穴(肚脐)上,用中指、食指、无名指三指旋转,同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩,一共100次。完毕换手做同样动作。肚脐的周围有气海、关元、中极各穴,中医认为是丹田之所,这种按摩有利于膀胱恢复。小便后稍加按摩可以促使膀胱排空,减少残余尿量。会阴穴为生死穴,可以通任督二脉,按摩使得会阴处血液循环加快,起到消炎、止痛和消肿的作用。

另外,小便不畅也会加重前列腺的负担。如果感到小便不畅,可以采用取嚏探吐法。方法是,取消毒棉签轻轻刺激鼻内取嚏,或者在喉中用羽毛探吐,使上窍开而小便自利。

以上预防保养的方法应该从青年时期就开始做起。还要在日常生活中养成规律、科学的生活习惯。比如饮食中少吃辣椒等刺激性的食物;尽量少饮酒,避免让前列腺及膀胱颈反复充血(节制性生活);减少便秘的发生。每天早晨应该空腹喝下一杯温白开水,它能够预防便秘,稀释血液,能够对尿道产生机械冲洗的作用,不致使残尿浓缩形成结石。

总之,前列腺疾病是大多数男子都会产生的疾患,应该了解它,并在青年时期开始预防,度过轻松的一生。

第三节 阳痿

一、阳痿发生的原因及分类

为什么会发生阳痿?专家解释说,支配阴茎小动脉的神经受到大脑的抑制作用,或性激素不足,致使血管扩张反应减弱或小动脉硬化、堵塞等病变,进入阴茎的血流量不足,阴茎就不能勃起,或勃而不坚,就像皮球打气不足那样;另外,静脉血液回流太快,留在阴茎内的血量不足,像泄了气的皮球一样,阴茎也不能勃起,或勃而不坚,就会发生阳痿。

在临床上,常将阳痿分为两大类,一类叫做精神性或心理性阳痿,另一类称器质性阳痿。前者主要是功能上的障碍,在客观检查中,常找不到引起阳痿的器质性病变。多由于各种各样的不良心理刺激,如忧愁、恐惧、夫妻感情不和、家庭压力等,或因宗教信仰、封建迷信?熏认为性生活肮脏、下流等?熏干扰了中枢神经系统的性兴奋。另外一些大量吸烟的烟民,长期饮酒过多或服用镇静、催眠药物等也有可能引致阳痿。器质性阳痿的病因比较复杂。

二、阳痿的自我判断

很多男子不能确定自己是否患有阳痿,其实可以从阴茎的夜间勃起情况来判断阳痿的性质。各年龄的正常男子,在夜间睡眠中都可发生阴茎反射性勃起。

显然,夜间阴茎的反射性勃起与性刺激无关,也不受精神心理因素的影响,因此,可用于鉴别阳痿是由于精神心理因素引起的,还是由于疾病因素引起的。假如阳痿患者无夜间勃起或勃起程度在同年龄组正常值之下,即可能存在疾病因素,需进一步深入查明病根。若阳痿患者有正常的夜间勃起,则不会是疾病因素造成,而是精神与心理因素在作怪。

自我判断阴茎夜间勃起有以下几种方法:(1)邮票试验:用四张联孔邮票环绕阴茎体部,将重迭部分粘住,使之形成一环后入睡。清晨检查邮票联孔处是否撕裂,撕裂者表示有夜间勃起。如果是重迭部分未粘牢而脱开则无意义。(2)阴茎周径测量:有一种市售的带状软尺(一般的纸质的),一端边接一方形搭扣,睡前将其围绕阴茎,一端从搭扣中穿出,先读下阴茎软缩状态下的周径基数,次晨再看数据有无变化。睡前与醒后数据之差即为夜间勃起后阴茎周径增加数。正常人增值为1.5~4.1厘米。若大于1.5厘米,所患阳痿可能是精神因素所致;小于1.5厘米,则要想到可能是疾病因素所致。(3)阴茎强度测量:用一根市售的纸质阴茎强度测量带,睡前环绕阴茎粘贴,次晨观察带上的三根小色带断裂情况。如果小色带无一根断裂,表示没有夜间勃起,阳痿是疾病所致。仅断裂红色小带为无效勃起。断裂红、黄两条色带为不充分勃起,阳痿原因仍要考虑疾病因素。假如红、黄、蓝三条小色带全部断裂,说明夜间勃起良好,阳痿系精神与心理因素所致。

近年来还有一种监测阴茎夜间勃起的新颖仪器,利用一弹性测力传感环套在阴茎上入睡,该环能自动监测和记录夜间阴茎勃起情况,第二天通知电脑处理后就可作出图像报告。当然,这种方法要在医生指导下进行。

三、阳痿的治疗

阳痿的治疗尤其是对于心理性阳痿,最重要的是在认识性知识的基础上,树立可以治愈的信心。心理治疗方法可有多种,如支持性心理治疗、行为治疗、催眠暗示、按摩等都有一定疗效。较常用的是综合感觉聚焦,一般是在解除忧虑、消除过去阴影后作以下自助训练:

松弛训练:在深呼吸使全身松弛后,先紧握右手,从1默数到5,然后松开,重复3次。再依次训练左手、额部、下腭、双肩、大小腿、腹部、会阴等部肌肉,循序渐进,直到各部肌肉能松紧自如。

感情交流训练:通过妻子的帮助,互相抚摩、拥抱、亲吻,体验和提高身体的感受性,但不要抚摩乳房和性器官等敏感部位。

按摩治疗:可由妻子轻轻按摩,由四肢到躯干,逐渐向性器官接近。在按摩腹部时,可在脐下和性器官间加大力度和持续时间,如有勃起,可暂停按摩,待萎软后再重复。

性生活治疗:经过上述训练,阴茎可以勃起并有足够信心后,可在激情时性交。此时最好是妻子占主动地位,成功后可根据情况作巩固治疗。

四、阳痿的药膳

中医认为阳痿属肾阳虚败者居多,药膳通过补肾壮阳对阳痿有较好的疗效。

雀儿药粥:麻雀5只,菟丝子30~45克,盆子10~15克,枸杞子20~30克,大米100克,食盐、葱白、姜各适量。先将菟丝子、覆盆子、枸杞子一同放入砂锅内煎取药汁,去掉药渣。再将麻雀去毛及肠杂,洗净用酒炒,然后与大米、药汁加适量水一并煮粥,快熟时加入细盐、葱白、生姜,煮熟即可。每日服2次,温热食。3~5天为一疗程,冬季食用效果更佳。此方壮阳,补精血,益肝肾。适用于肾气不足所致阳痿、早泄、遗精、腰膝酸痛。

圆肉党参炖猫肉:桂圆肉15克,党参30克,猫肉150~250克。将党参、猫肉、桂圆肉共置盅内,隔水炖熟服食。吃肉饮汤,隔日1次。此方健脾益心,也适用于病后体虚、神经衰弱等症。

核桃炖蚕蛹:核桃肉100~150克,蚕蛹(略炒过)50克。将核桃肉与蚕蛹同放盅内,隔水炖熟。隔日1次。补脾益肾。也适用于滑精、小儿胃下垂等症。

枸杞羊肉粥:枸杞叶250克,羊肾1个,羊肉100克,大米100~150克,葱白少量,食盐少许。将新鲜羊肾剖洗干净,去内膜,切细。把羊肉洗净切碎,枸杞煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。待粥成后加入细盐少许,稍煮即可。滋肾阳,补肾气,壮元阳。适用于肾虚劳损、阳气衰败所致阳痿、腰脊疼痛、头晕耳鸣、听力减退、尿频或遗尿等。每日1~2次,温热服。

肝胆丸:雄鸡肝4只,鲤鱼胆4只,菟丝子粉30克,麻雀蛋1枚。将鸡肝、鲤鱼胆风干,研成细末,加菟丝子粉、麻雀蛋清,拌匀,做成黄豆大小药丸,烘干或晒干。每日服3次,每次1粒,温开水送服。补肾助阳。

第四节 早泄

早泄是指阴茎在接触女性生殖器而未插入阴道前就发生射精,阴茎虽能勃起,但射精过早、过快,阴茎随即萎软而不能继续性交,因此男女双方都不能得到性满足。从时间上来说,因为禀赋不同和个体差异很大,要求不一,有人1~2分钟双方都可达到性高潮,有的7~10分钟以上仍不能满足性的要求,因此没有严格的具体的时间长短的界限,但亦有学者提到阴茎插入阴道后不足3分钟即泄,称之为早泄。

早泄如果不能及时治疗,久之则易导致阳痿。这里需要指出的是,偶然一次早泄不能称早泄,只有经常早泄而不能进行性交者,方可确认为早泄。在新婚早期,或缺乏性生活经验,或性兴奋过度,或精神过于紧张,出现早泄并非是病态,但是,有些人不了解射精过程,自认早泄而造成精神负担,久而久之可能引起一系列性功能障碍,应予以注意。

一、引起早泄的原因有哪些

引起早泄的原因多为大脑病理性兴奋或脊髓中枢兴奋增强所致,少数是器质病变所致,现分述如下。

精神因素:长期性的纵欲过度、色情过度、手淫过频、情绪紧张、激动引起皮层中枢性兴奋增强,脊髓射精中枢兴奋性也增高,引起早泄。

器质性病变:有些器质性病变,易引起早泄,如:尿道炎、前列腺炎、精囊炎、精阜炎等炎症的刺激,使射精中枢兴奋度降低,易勃起早泄。或阴茎系带感应性增高,在性交时过分牵引亦引起早泄,宜作手术。

局部刺激:阴茎包皮过长、内裤太紧对阴茎头龟头刺激,或性兴奋由看黄色小说、电影录像引起,常发生早泄。

除上述之外,若体质欠佳,大病初愈,性兴奋和反射性射精活动都会降低,也会导致早泄,宜减少停止性活动。

二、早泄的治疗

治疗早泄可以采取如下的行为治疗和药物治疗法。

停止—再刺激法:早泄从根本上说是射精反射所需要的刺激阈值太低,治疗就是提高射精刺激阈,增加男子对性刺激的耐受性。妻子有限制的爱抚,使男子阴茎达到勃起的程度,然后让丈夫仰卧,妻子坐在他身边或两腿之间,以便她的双手可以方便地刺激阴茎,一旦丈夫感到性高潮迫近的预感,则立即停止,待射精预感完全消失后重新按摩,如此重复3次以上,可使射精阈值提高。经长期训练后,使阴茎能适应在阴道内的抽动,因而能提高射精的阈值。

阴茎头部挤捏疗法:有些早泄较重的患者,经过各种治疗后阴茎勃起有所恢复,但患者仍有思想负担,信心不足,采用阴茎头部捏挤法,由女方以拇指放在阴茎的系带处,食指与中指放在冠状沟缘上下方,挤捏压迫阴茎头3~4秒钟,然后突然放松施加压力,方向从前向后,不要压向两侧。

性交前阴茎头部外涂药物:阴茎头是性器官接受性刺激最敏感的部位,性交前半小时将药涂于阴茎头部,或用避孕套,降低末梢神经敏感性,在性交时提高射精阈值。

镇静剂:在性交前半小时口服。

三、早泄常用食疗方

桂圆醴:桂圆肉200克放在细口瓶内,倒入60度白酒400毫升,封闭瓶口,半个月后可饮用。每日2次,每次10~20毫升。

蚯蚓汁:大蚯蚓11条,剖开洗净,加韭菜汁捣融,热酒冲服,每日1次,连服7日。

菊花醪:甘菊花10克剪碎,与糯米酒酿适量放在小锅内拌匀,煮沸,顿食,每日2次,治相火妄动所致早泄。

腐皮白果粥:白果12克,腐皮45~80克,大米适量。白果去壳与腐皮、白米置沙锅中加水适量,煮调当早点吃。每日1次。

熘炒黄花猪腰:猪腰500克,黄花菜50克,姜、葱、蒜佐料少许。猪腰切开,剔去筋膜臊腺,洗净,切成腰花块?鸦黄花菜水泡发切段。炒锅中置素油烧热,先放大葱、姜、蒜佐料煽炒,再爆炒猪腰,至变色熟透时,加黄花菜、食盐、糖煸炒,再入芡粉和汤汁,明透起锅。

青虾炒韭菜:青虾250克,韭菜100克。虾洗净,韭菜洗净切段。先以素油炒青虾,烹黄酒、酱油、姜丝等调料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。

鹿茸酒:淫羊藿60克,烧酒500毫升,鹿茸1.5克,食盐些许同浸,7~15天后,每晚1次,每次喝2盅,约20毫升。

糖渍金橘:金橘500克,糖500克。金橘洗净,放在锅中,用勺将金橘压扁去核,加糖250克,放盘中风干数日,装瓶备用。经常食用。

怀山圆肉炖甲鱼:怀山药20克,桂圆肉15~20克,甲鱼1只。先用滚水烫鱼,使其排尿,再切开洗净,掏去内脏,然后将甲鱼肉、甲鱼壳、怀山药、桂圆肉一起放入炖盅内,加水适量,隔水炖熟服用。吃肉喝汤,每星期炖1次。

泥鳅炖豆腐:泥鳅500克,豆腐250克。泥鳅去鳃肠内脏,洗净放大锅中,加食盐少许及适量水、料酒,清炖至五成熟,加入豆腐,再炖至鱼熟烂即可,吃鱼和豆腐,并饮汤。

四、如何预防早泄的发生

(1)夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识,了解男女之间性反应的生理性差异,消除误会,适当掌握性生活中的必要技巧。

(2)避免手淫,节制房事,有利于防治早泄。曾有人主张,在性交发生早泄后几小时再次性交,利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精,治疗早泄,但毕竟妨碍健康,不可常用此法。进行适当的文体活动,如听音乐,锻炼身体,调节情操,增强体质,有助于防治早泄。

(3)偶然出现早泄,女方理应安慰、谅解、关怀男方,温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理,切忌埋怨、责怪男方。

(4)积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病,从根本上避免早泄的发生。

(5)处理协调好人际关系、家庭关系,以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

(6)戒酒,避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品,增强体质。

(7)不宜轻率滥服“壮阳药”。