人们的感情生活、性生活，以及日常生活等是否协调，是否美满，是否得当，以及在这些生活中心理是否健康，都直接影响着人们的幸福指数。如果这几个方面都感到比较满意，那么纵使没有很多钱，没有宽敞的房子，也丝毫不影响人们的幸福感觉。然而，这几个方面又往往容易发生心理问题，从而影响着人们的幸福指数。比如，失恋对人的打击，离婚和再婚对人的心理冲击，性生活的不协调等，都在对人们的正常生活构成威胁。此时，就需要具备一个好的心理，调适各种心理障碍，以便能顺利走出心理困境，重新拥抱幸福的生活。
情感在人的心理活动中是最微妙的，也是最复杂的。在男女交往中，如果不能看出对方的情感需求，那么双方的交往就是失败的，也不能很好地交往下去。这就需要了解男女情感的心理差异。进入青春期后，当感情渐渐萌发而开始恋爱时，心理往往有着比较特殊的感觉，还会出现很多心理困惑，这时就需要进行调适。如果不幸失恋后，心理上更容易受到打击，也需要进行调适和引导。当步入婚姻殿堂后，又面临着心理适应、情感危机等问题，这都需要了解情感方面的心理知识，运用正确的方法去进行调适。
一、男女情感心理差异
有人说，男人来自火星，女人来自金星。这其实是说男女在情感上是有差异，不能强求一方的反应和表现处处与自己合拍，不要试图改变对方，不要想当然地替对方着想，因为这样会弄巧成拙。在交往中，对两性的差异了解越多，就越有助于减少交往中的矛盾，消除不必要的误会，避免强人所难的行为。
男人和女人在各方面都存在着不同：他们的沟通方式不同；他们的想法和感觉不同；他们的认知和反应不同；他们对爱情的需求不同……具体到情感心理上，男女之间的差异也非常明显，主要表现为：
女性情感容易变化，男性则相对稳定；男性情感多表现为表面上的，容易冲动，女性则较易进行深入体验；男性情感粗犷，女性情感细腻；男性对愤怒、惊恐感受强烈，女性则对悲伤、忧愁体会更深刻；女性的感情主观色彩较浓，男性则比较理性、客观；某种情感在女性之间会迅速传播，在男性之间则比较缓慢；女性的个人情感较易向外扩展，男性情感则比较集中；男性心胸开阔，情绪问题较少，而女性心胸较狭窄，情绪问题较多；女性言行感情色彩较重，而男性感情色彩则较轻。
在情感表达方式上，男女也有明显差异。女性的情感表达常表现出含蓄、委婉、含糊、暧昧等特点，尤其是年纪较轻的女性，喜欢掩饰自己的真实情感。比如，让她们对人或事给出一个“好”或“坏”的评价时，往往得不到其较明确的答复：遇到比较喜欢的，不说喜欢；对自己讨厌的，也不说讨厌。其实这样可以给自己留有很大的选择余地。
当被男性追求时，女性会显得更加暧昧起来。因为这样可以增加自己的神秘感和吸引力，让男性更大胆、热烈地追求自己并考验他的真心。其实，女性有时候连自己也摸不透自己，也不知道自己到底是哪类人，常常没有明确的目的与目标，而是依靠感觉来生活。这是女性情感表达暧昧的另一个原因。
男性通常在情感表达上主要有以下几种方式：
直接。直接表达是最开诚布公的情感表达方式。喜则喜、悲则悲，失望便是失望，悔恨即是悔恨，毫无隐晦、修饰。
逆反。男性的这种情感表达方式，在一些情况下较常出现。比如，气愤至极，却可能放声大笑；欣喜过度，也许会热泪盈眶；自知理亏，却拼命诡辩；明明喜欢某位女子，却偏偏不与她说话，有意躲着她。这些都是情感逆反的表现。
转移。男性自制力比较强，故心理上出现不平衡或情感不能实现时，往往会采取转移的方式，以克服心理障碍。比如，在外面与人发生争吵后，窝了一肚子火，回家后却将怒气转向亲友，令人摸不着头脑。
掩饰。不少男性在自己心情不好时，不愿意让别人看出来，便用种种方式来掩饰自己的感情。但由于心理平衡遭到破坏，所以即使掩饰也总带有一些做作的痕迹，一般情况下还是容易被人察觉出来的。
迂回。这也是某些男性表达感情的常用方式。比如他喜欢哪位女性，但不直接向对方表露自己的感情，而是千方百计地设法接近她，找借口与她待在一起，一起逛街，一起聊天，从而体验爱情的满足。如果有位男性突然总是找各种借口与某位女性接近，这表明是他可能爱上她了。
除了上述的情感表达方式外，男性还有多种表达情感的方法，如语言、姿态、神态、手势等等。不过，不少男性除了对自己最可信任的朋友表露心迹外，一般不愿将自己的情感溢于言表，而是尽量压在心里，竭力使自己表现得平静。
姿态的变化，也可能反映出男子的情感变化。坐卧不安，说明其心理不平衡；走路晃晃悠悠，或随便一坐，说明其心里充满失落、失意；大庭广众之下常做出出人意料的举动，说明其内心异常痛苦；姿态平稳，说明心理平衡；走起路来特轻松，那么就是他的感情得到了满足……
心语提示
在恋爱或婚姻中，如果对对方的反应和态度缺乏了解，爱情就会“栽跟头”，即便是因为鸡毛蒜皮的小事，也会成为双方情感的绊脚石。惟有尊重男人和女人的不同，才能了解对方内心的渴望，创造性地解决问题。当双方能够互相理解、尊重和接受对方的差异时，爱情才会真正生根发芽，开花结果。
二、何为健康的爱情心理
爱情是人类求偶活动中、恋爱约会中的双方的特殊情感，并延续至婚姻或至生命的尽头。若爱情心理健康，那么恋人间的爱情可以引发各种美德，包括：关心、专一、奉献、信任、尊重、自信、理解等。在健康的、良好的爱情心理的作用下，爱情可以促成婚姻或者确立永久性的关系。
爱情是一种爱或情感，它和仅仅由性需求或性欲产生出的情感不同，它综合包括是心理方面和生理方面的需求。但是，心理方面比生理方面的需求更加受到了强调。特别是健全的爱情心理素质更是甜蜜爱情的坚固保障。
所以，爱情的成功与失败，除了很多外在的原因外，其爱情心理是否健全也是十分重要的因素。那么健全的爱情心理有哪些特征呢？心理专家认为主要有以下几个特点：
1.关心
德国精神分析学家弗洛姆曾经说过：“爱是对所爱对象的生命和成长的积极关心。哪里缺少这种关心，哪里就没有爱。”
关心在爱情中的重要作用人人皆知。关心首先是对所爱对象的密切关注，时刻在意所爱之人的种种感受和需要，并随时准备予以安抚和满足。关心可以体现在琐碎的生活小事上，比如给提醒恋人吃药、为恋人洗衣服等。也可以体现在人生大事上，比如关心恋人的事业与前途。无微不至的关心是爱情的基础，也是爱情的黏合剂。
2.专一
爱情最是忌讳三心二意。要想得到真正爱情必须要专一的投入。保加利亚伦理学家瓦西列夫在其《情爱论》中写道：“爱情对象的选择是对熟悉的众多异性中某一个人的具体偏爱，是对这个人的价值理想化。没有一个人会同时深深地爱上两个或多个人，那必然会导致心理动荡。”
一个人一生可能不只爱一个人，但不应该同时爱多个人。正如学习需要专注一样，爱情也需要专一，只有这样才能充分感受其中的魅力。
3.奉献
从某种意义上说，爱情应该是一种主动的、无私的、不计回报的奉献。只有懂得奉献的人，才可能获得真正的爱情。爱应该主动给与，而不是消极等待。
但在现实中，人们关注更多的往往是如何被爱，如何被给与，喜欢以矜持、躲避和傲慢来回应别人的主动奉献。这其实并不是真正爱情的表现，真正懂得爱情的人毫不做作，他们真诚、主动地向所爱的人示爱，又为了所爱的人可以奉献一切，而无私奉献换来的自然是真挚的感情。
4.信任
爱，就要相互信任，而不能胡乱猜疑。不要苦苦询问对方一天都和谁说过什么话，不要非得搞清楚为什么对方迟接了几秒钟电话，也不必质问对方为什么这次回家这么晚。因为这样做只会让对方心里感到厌烦，而不利于双方感情的巩固。如果愿意告诉、有必要告诉你的，对方必然会让你知道的。
信任就是相互尊重，只有你信任对方，对方才会信任你；信任对方就是信任自己，不信任对方的人往往也是不自信的人。无根据的、胡搅蛮缠的胡乱猜疑，只会破坏美满的爱情。
5.尊重
弗洛姆曾说：“尊重是指一个人让另一个人成长和发展顺其自然规律和意愿。
尊重蕴含没有剥夺。让被爱的人为他自己的目的去成长和发展，而不是服务于我。
如果我爱一个人，我感到与他或她很融洽，但这是与作为他或她自己的他或她，而不是我需要使用的工具。”
真正的爱情是两厢情愿、相互尊重的。尊重对方就要尊重对方的爱好、职业、选择和个性，而不是粗暴干涉和强迫对方。
6.自信
心理学家马斯洛认为：心理健康的人能够接受自己、热爱自己。他们能够不带忧虑地接受自己的任性，包括其中之种种缺点及与理想形象之间的种种差异等。但是如果称他们自满自得，显然是不恰当的。我们要指出的是，他们对待人的脆弱、罪恶、虚弱、邪恶等，恰如对大自然的种种特点一样，以同样不加怀疑的态度表示接受认可。
只有自信，才会有一定的心理承受能力，才会有魅力，才敢于主动地去爱别人，才敢于接受别人的爱。自卑只会令人封闭，令人躲避，躲避自己去付出爱，更躲避他人给自己的爱。
7.理解
理解万岁，爱情离不开相互理解。只有理解，才会有爱情；只有不断加深相互理解，爱情才能不断地升华。
心理学上有一种“移情心理”的说法，就是专注于他人的情调，经历他人所有的种种感情。以自我为中心，总是从自己的利益或观念出发考量别人，永远不会理解别人。理解，就要设身处地。相近的文化背景和相似的经历更容易产生共鸣和理解，但根本上，理解靠双方的关心和交流。
8.欣赏
“情人眼里出西施。”处于热恋中的男女们，总是觉得对方是这个世界上最好的人。且先不说是不是错觉，只其中的欣赏情怀便是令人感动的，更是爱情所不可缺少的。这种欣赏使你感到愉快、奇妙甚至疯狂，或许你的“西施”在别人看来很是平常。
爱情的欣赏不仅包括对所爱对象的鉴赏，还要包括对涉及到其有关事务的喜好，所谓“爱屋及乌”就是这个道理。懂得欣赏，更懂得赞美，双方的爱情才会更加甜蜜。
9.独立
爱情中所谓的独立不是对恋人的疏远，更不是与他人隔绝。独立就是自信，独立的人一旦遇到理想的爱情对象，会毫不犹豫地表达爱意。独立就是坚强，独立的人不求缠缠绵绵、朝朝暮暮，而是为了爱情去奋力拼搏，给所爱的人一个幸福的家。
10.宽容
德国哲学家布鲁诺·鲍赫说过：“彼此在爱中的互相参与，是将自己的一切毫无保留地给与对方，并取得对方的一切。”“金无足赤，人无完人”，每个人都有优点与缺点，爱一个人既要欣赏对方的长处，也要接纳对方的缺点；爱需要宽容。
宽容就是理解、同情与原谅；宽容就是最大限度地接受对方，并且原谅对方无意间的错误。真正的爱情是值得永远珍惜和保存的，如果一方犯了错，并且真心悔过的话，那么就给对方一个重新来过的机会吧！
心语提示
《圣经》中说伟大的爱情是恒久忍耐，又有恩慈；爱是不嫉妒，爱是不自夸，不张狂，不求自己的益处，不轻易发怒，不计算人的恶，不喜欢不义，只喜欢真理；凡事包容……但是，男女间的爱也是对等的，不可能任由一方无限地付出，而另一方只管接受，单方面付出的爱情都是短命的，它需要双方都付出真心和真情。
三、初恋特殊心理及调适
初恋是迷人的，是美丽的，如果我们能把握初恋，并使其良性发展，最终可能就会成就一段美满的姻缘。然而，正因为初恋是人生的第一次恋爱，那时还不成熟，还没有经验，没有心理准备，一切都是凭着感官和感觉在恋爱，所以这样的恋爱也是不成熟的，是苦涩的，以致于大多数初恋都坚持不到最后。
在青春期发育的初始阶段，由于青少年男女情窦初开，所以常常选择生活中或影视剧中的突出异性作为自己仰慕、暗恋的对象。这时候一旦确立了心中的偶像，就会一厢情愿地爱恋对方，而不顾对方的感受。初恋中的人很容易把爱全部倾注在对方身上，而不管此人的优缺点到底如何，有时甚至缺点也是魅力所在。
然而，正因为此时的青年人对爱情的认识还不够深刻，心理承受能力较差，加上双方交往的时间还不长，还不了解彼此。等深入交往后，就会逐渐发现彼此的缺点，就觉得对方并不适合自己，于是出现矛盾，热情下降，最终导致分手。
初恋令人刻骨铭心，而初恋的失败也同样使人难忘，因为它会对青年人的心理带来很大的伤害，甚至会给以后的恋爱和婚姻蒙上挥之不去的阴影。
徐华高中时爱上了同班的女生小洁，总是默默地为她做各种事。这对于徐华来说还是第一次恋爱，而小洁对他也很有好感，开始时两人的感情还不错。可是随着高考的到来，两人的地位发生了变化，小洁考入了某名牌大学，而徐华却落榜了。
为了追求小洁，徐华发奋复读了一年，第二年也考入了小洁所在的大学。但是此时的小洁已经有了男朋友，两人感情很好。徐华知道后，经受不住初恋失败的打击，万念俱灰，甚至想一死了之，最终因不能正常学习而不得不辍学回家。不仅如此，徐华在很时间里都没能走出初恋失败带来的痛苦，最后随便找了个村里的姑娘结婚了事。他的大好前程就这样被毁灭了。
徐华因为不能从初恋的失败中解脱出来，而断送了原本美好的前程，这是很可惜的。为了使处于初恋的青年男女们更好地认识初恋，以便对他们的初恋有所帮助、有所指导，心理专家建议从以下几个方面来认识初恋的特殊心理：
1.持久性
因为初恋是一个人一生当中的第一次感情经历，因而初恋对人的情感影响往往是持久的。这种持久作用不仅表明初恋可能影响一个人的人格及其成长道路，还突出表现在人们长期存入脑海中的感情记忆，并影响到他们今后对生活的认识和评价。
2.单纯性
由于初恋者大多是少男少女，因而初恋的感情倾向是单一，纯真的。许多初恋事例也表明初恋是以生理冲动为基础，以友谊效应为目的的感情。所以在许多初恋的早期阶段，恋人们常常表现得迫切地想和对方进行亲密接触和交谈，有时也会觉得只要和对方在一起，哪怕只是简单地待在一起，就满足了。
3.孤独感
这是因为初恋来临而产生对原有人际交往的一种不满足的情绪。在心理发展的过程中，人的感情既发生了本质性的变化，又不能时时和心上人进行亲密对话，因而在少男少女心中便有了一种难以填补的感情需要，孤独感也就自然而然的出现了。