我们都知道美容手术可以使我们的容貌更漂亮，漂亮的容貌能帮助我们吸引更多人的目光，那么也为我们的心灵做一次美容吧！去除心灵的黑暗，让我们的心幸福、快乐。现实生活中会有各种各样的不健康的心态困扰着我们，比如猜疑、攀比、从众等，它们覆盖了我们的心灵，犹如乌云遮蔽了太阳，使得我们感受不到温暖，让我们丢开它们吧，快乐将住进我们的心里。
完美主义就像罂粟，它是一种引人上瘾却难以摆脱的艳丽毒素。如果你一旦成为完美主义的推崇者，你就会在其中越陷越深。丘吉尔有句名言：完美主义等于瘫痪。有时候明明自己已经很优秀了，可是因为你过分地追求完美，所以总是闷闷不乐。你要知道着名的大理石雕塑《断臂的维纳斯》之所以让人觉得美是因为她有两只断臂。从现在开始放弃完美主义吧！那么你将发现镜子里的自己是那么可爱、那么迷人，快乐便不知不觉来到你的心里。
[典型案例1]
王女士是一位打扮时尚、气质高贵的白领丽人，她在一家外资企业做文秘工作，有着让人羡慕的工作和很高的收入。她的丈夫在检察院工作，工作也非常体面，并且，丈夫是一个非常顾家的男人，平时对她非常温柔、体贴。他们有一个漂亮的女儿，活泼可爱、人见人爱。
在别人眼里，王女士是一个非常幸福的女人，可以说是掉进蜜罐里啦。可是，王女士自己却并不觉得幸福，她常常莫名其妙地感到烦躁、郁郁寡欢、情绪低落。她常常觉得工作不顺心，丈夫的表现不能令她满意，有时候甚至挑剔自己的外貌，认为自己的长相不够好看。
为了使自己看起来漂亮，她每天早晨都花很多时间在化妆打扮上，她一丝不苟地化妆，不停地换衣服，哪里稍微有不足就要重新开始，因此她常常难以准时上班，即使勉强赶到公司，又会为自己没有吃过早点而闷闷不乐。
[典型案例2]
小伟已经35岁了，他是从名牌大学毕业的，毕业后在一家很出名的外资企业工作。他最大的心愿就是找一个完美的妻子结婚，然后过幸福的家庭生活。经过仔细的挑选，他终于找到了一个自己觉得很完美的女孩。可是，他仍然有点不放心，为了确定这个女孩就是他心中的完美妻子，他写了一张长达五页的婚约书，然后把婚约书交给那个女孩，要她在上面签字。女孩看了一下那个婚约书，每一个生活细节他都写得清清楚楚，比如他写到了宗教方面的事情，规定了女孩每周上教堂的次数，写到了孩子的事情，规定妻子要生几个孩子，要在什么时候生。他甚至写到妻子以后做什么工作，他们以后住在哪里，他们要交往的朋友，妻子必须戒除的生活习惯，像喝酒、抽烟等。女孩看完这份婚约书，当场勃然大怒。她临走时丢下这句话：“普通婚约上有‘有福同享，有难同当’这一项，它对所有人都适用，当然也包括我在内。但你的婚约让我无法接受，从此我和你一刀两断。”
[典型案例3]
在美国，《独立宣言》是一份非常重要的历史文件，因它的地位仅次于《联邦宪法》而被珍藏在华盛顿的国家档案馆，对任何美国人而言，它都是一个无价之宝。可是，令很多人都意想不到的是在这样一份重要的文件里竟还有两处“缺憾”。
当《独立宣言》被正式打印出来之后，大家才发现文件中漏写了两个字母，可是大家都觉得没有必要重新抄写一遍，只是在遗漏的地方又填上了那两个字母，并用特殊的符号标记出来，56名美国的精英全都毫不犹豫地在上面签上了自己的大名，他们并不认为这两处缺憾会损害将赋予国家自由的文件的神圣。
《独立宣言》篇幅短小，重新抄写一遍毫不困难，可是追求这种细枝末节的完美有什么意义呢？56名精英都觉得没有必要在这种小事情上浪费时间，所以他们签上了自己的名字，然后继续去做更重要的事情了。没有必要去追求形式上的完美，这份文件的内容以及它的执行情况才是它的价值所在。世界上完美无缺的文件很多，可是能够成为国宝的又有几个呢？所以我们根本就不需要事事都追求完美。
[专家分析]
从上面的案例中我们可以看出，凡是喜欢追求完美的人常常都得不到幸福，相反有着缺憾的事物有时候却可以成为无价之宝，就像美国的《独立宣言》一样。如果所有人都像王女士和小伟一样，过度苛求完美，力求一切都要至善至美，那样只会使自己陷入无穷无尽的烦恼之中，因为完美只是一种幻想，它不可能在现实中存在，在这个世界上，没有十全十美的人，也没有十全十美的事物。我们不能刻意去追求完美，更不能把完美当作自己的生活目标。过度追求完美不但会给自己的心情带来阴影，而且还会影响到自己周围的人和事，用完美的标准去要求别人，会导致朋友关系的疏远，亲人之间的隔阂，进而使自己陷入自怨自艾的恶性循环之中。
过分渴望完美的人，他们的内心深处常常有一种自卑感和不安全感。他们害怕别人轻视或否定自己。为了追求他们想要的完美，他们常常会花很多时间、费尽心力去做事情，结果降低了自己的生活品质。
对人们来说，渴望尽善尽美是可以理解并且是理所当然的。但是，太过完美的生活准则会给生活带来难以承受的压力。我们通过深入分析可以明白，追求完美的人大多是出于一种自我保护的渴望。每一件事情都想做得完美无缺、无可挑剔的人，并不一定是生活的强者，正好相反，他们只是想躲在完美这把“保护伞”下，把自己保护起来，以免受到他人的责备和嘲笑。
我们每个人都不可能完美，但是我们需要不停地追求，使自己更趋向于完美。
在这种追求的过程中，我们要防止自己走进完美的误区，完美有时候是另一种意义上的缺陷。放弃过分的追求完美吧，让我们把快乐带给别人，同时也带给自己。
[贴心呵护]
生活中，我们怎样才能使自己走出完美主义的牢笼呢？
1.不和人比己之短
对自己要有清楚、正确的认识，不要拿自己的短处去和别人的长处竞争，而是应该在自己的长处上慢慢培养起兴趣、爱好和自尊等。任何时候、每件事情都要求完美，这种心理本身就会成为做事情的障碍。
2.不完美是现实的
没有缺陷的事物是不存在的，不顾一切地追求一个完美却虚幻的海市蜃楼只能是劳而无功。应该明白，人本来就会有失败和缺陷，一次甚至多次的失败并不能就说明一个人的价值很小，谁都会有失败，谁身上都有缺陷，我们谁都无法做到绝对完美，所以应该尽快放弃这种想法。
3.竭尽全力就是完美
如果你不过分地追求完美，而只是希望表现不错时，你也许会获得很好的成绩。因为你看得见希望的目标，能够为自己提供新的起点，能够激发自己的力量。这样，你才能循序渐进地一步一步地去争取事业上的成功。另一方面，你的生活也会因此变得多姿多彩。
[心灵启迪]
(一)有位记者采访一位着名的国际女影星时问：“你认为自己长得完美吗？”
这位女影星莞尔一笑，答道：“不，我长得不完美。可我觉得恰恰正是长相上的某些缺陷使观众更喜欢我。”
(二)有个小孩做错了一件事情，妈妈一直不停地批评他，因为她希望自己的孩子成为一个完美的人。孩子拿了一张白纸，在白纸上画了一个黑点，然后把纸放在妈妈面前，问：“妈妈，你能看到什么？
妈妈看了一下，回答道：“这张纸脏了，它上面有一个黑点。”
孩子认真地说：“可它大部分都是白的啊，你太追求完美，所以才总是注意不完美的地方。”
从那以后，妈妈很少批评孩子，因为她觉得孩子就像有黑点的白纸一样，大部分都是白的。
怀疑是人的天性，可是过分的猜疑就是一种心理疾病。如果同事在你旁边小声说话，你就怀疑他们在说你的坏话，如果上司表情严肃你就怀疑他肯定对你有什么不满，如果你拒绝了同事的要求，就怀疑同事是不是在恨你……这就是典型的怀疑心理。如果一个人疑心太重，整天疑神疑鬼，无中生有，那么不但无法和别人正常交往，而且还会让自己整天生活在痛苦里。有人说：“一个人一旦掉进猜疑的陷阱，他就会处处神经过敏，事事捕风捉影，不但无法相信别人，而且对自己也总是心生怀疑。”放弃猜疑吧，相信别人也许会让你受到伤害，可是猜疑别人一定会让你感到痛苦。
测试：你有猜疑心理吗
认真阅读下面的题目，你只要回答“是”或“否”就可以了，回答“是”得0分，回答“否”得1分，将各题相加，得出你的总分。
1.你总是怀疑同事在背后说你的坏话吗？
2.你认为别人帮助你是另有企图吗？
3.同事跟你说的话，你常常心存怀疑吗？
4.你很难找到可以让你信任的人吗？
5.当领导不点名批评时，你会怀疑他在批评你吗？
6.你不愿意借钱，因为你怀疑别人不还吗？
7.你害怕别人看你的日记，因而总是把日记锁在柜子里吗？
8.当身体不舒服时，你会怀疑自己患了绝症吗？
9.当你邀请同事参加你的生日聚会，他如果说有事不能来，你会怀疑他在找借口吗？
10.当你的东西找不到时，你常常会怀疑是别人偷了吗？
说明：如果你的分数在7～10分之间，说明你是一个非常信任别人的人。你相信大家都是好人，有时候会因为太相信别人而受到伤害，总的来说，你比较容易快乐。
如果你的分数在4～6分之间，说明你本来很信任别人，可是现实却告诉你不能太相信别人，所以你的信任中带有猜疑的成分。
如果你的分数在4分以下，说明你是一个非常多疑的人，你的情况非常危险，你应该赶快调节自己。
[典型案例1]
小林是个非常优秀的人，他工作态度积极，工作能力又非常强，所以他无论在哪家公司工作都非常出色。可是他有一个致命的弱点，特别喜欢猜疑。到目前为止，他已经换了7家公司了。
他现在所在的公司是一个非常不错的公司，因为他在工作上的突出成绩，在短短半年的时间里他就升到了经理的位置，可是最近他又想跳槽。大家都觉得很奇怪，问他：“这家公司很不错呀，而且老板又这么重用你，你现在已经是经理了，为什么还要跳槽呢？”小林生气地说：“因为我的表现太突出了，可能让老板感到了威胁，我觉得他现在越来越不信任我啦，你看，他给我安排了一个经理助理，名义上是协助我的工作，实际上是来看管我的，老板这么不信任我，简直是侮辱我。同事也嫉妒我，不支持我的工作，他们当面不敢说什么，可是他们一定在背后说我的坏话。我实在忍无可忍了，我一定要离开这家公司。”
有人把他说的话传到了老板那里，老板听后微微一笑，说道：“像他这种喜欢乱猜疑的人走了也没什么可惜的，他到其他公司也待不久的。”果然如老板预料的那样，小林在哪个公司都待不久，因为他总是猜疑别人都对他不怀好意，所以总是没有办法和老板、同事很好地相处。
[典型案例2]
从前，有一个农夫，他在自家的地窖中储存种子的时候，把斧头忘在里面了。
几天以后，当他要用斧头时，才发现斧头丢失了。他找遍了家里的每一个角落，门后面、桌子下面、堆柴草的房里等，还是没有找到，于是他怀疑是邻居家的儿子偷了自己的斧头。以后，每次见到那个孩子时，农夫都仔细地观察他，越看越觉得是他偷了自己的斧头，看他那走路的样子，很像是偷了斧头似的，不仅如此，连他的神态、动作、表情，甚至他说话时的声调，都像是偷了斧头一样。总之，农夫几乎可以肯定，就是邻居家的孩子偷了他的斧头。无奈他没有证据，所以也只有自认倒霉了。
没过多久，当他又去地窖储存东西时，一眼就看到了自己的斧头正好端端地躺在那儿，他顿时欣喜若狂。
到了第二天，农夫再看见邻居家的孩子的时候，他觉得那孩子的一举一动，一言一行，就连笑的神态，一点儿也不像是偷斧头的样子。
[典型案例3]
凡是读过《三国演义》的人都知道曹操误杀吕伯奢的故事。曹操是一个疑心特别重的人，他在刺杀董卓失败之后，被陈宫所救。他和陈宫一起逃到吕伯奢家里。
曹吕两家是世交，关系非常好。吕伯奢看见曹操来到，就想杀头猪好好地款待他，于是便吩咐家人去杀猪，他自己则去买酒。没想到曹操一听到磨刀的声音，便怀疑他们要杀自己，于是不问青红皂白，就把吕伯奢家里的人杀了个精光。杀人之后，他才发现自己杀错人了，于是他和陈宫赶快逃走，在逃走的路上，遇到买酒回家的吕伯奢，他说了个谎话骗过了吕伯奢，可是终究还是不放心，怕吕伯奢会杀自己，于是又返回把吕伯奢也杀了。当陈宫问他明明知道自己错杀了别人，为什么还要再杀吕伯奢时，曹操说：“宁可我负天下人，不让天下人负我！”因为他的疑心和残忍，陈宫离开了他，曹操失去了一个朋友和谋士。
[专家分析]
从上面的案例中我们已经看到猜疑的严重危害，它在我们之间造成了隔阂，使得我们没有办法和别人正常地交往，更别提友好地交往了。猜疑心理就是毫无客观根据地胡乱猜测，不相信任何人，总觉得别人都对自己不怀好意，有这种心态的人总是从自己的主观想象出发去看人看事，带有很大的个人偏见，他所得出的结论往往都是错误的。
猜疑就像一堵墙一样，会把自己和别人隔开，使朋友和同事都远离自己，而且疑心过重的话，自己还可能为一些根本就不存在的、纯粹是自己想象出来的事烦恼忧愁。总之，猜疑会让我们生活在孤独和痛苦之中。
喜欢猜疑的人常常很敏感，别人的一个不经意的眼神，一个无心的动作都可能让他们多心。在现实生活中，我们经常可以看到朋友之间因互相猜疑而产生误会，同事之间因猜疑而变成仇人，其实只要我们不去胡乱猜疑别人，彼此之间就建立起互相信任的关系，很多纷争也都可以避免。
人们对疑心重的人都非常讨厌，觉得他们是无事找事，唯恐天下不乱。同事之间相处，如果有人喜欢猜疑的话，就会破坏办公室的和睦气氛，搞得人人自危。如果一个人知道自己被别人无端猜疑时，他很容易火冒三丈，觉得自己很冤枉，平白无故地为什么要背这种黑锅，他可能会忍不住在心里怒骂那个人：你简直就是一个有“猜疑症”的怪物，脑子里藏那么多怀疑细胞做什么，真是闲得没事干了。人们喜欢的是光明磊落的人，有什么话你讲出来，不要在心里乱猜疑。
造成猜疑的原因有以下三个方面。
1.作茧自缚的封闭思路
猜疑常常都是从某一假想目标开始，最终又回到假想目标，就像一个圆圈一样，越画越粗，越画越圆。现实生活中猜疑心理的产生和发展，几乎都同这种封闭性思路主宰了正常思维密切相关。
2.对自己缺乏信心
对自己缺乏信心的人容易怀疑别人，因为他觉得自己不如别人，所以老是感觉别人在议论自己，嘲笑自己，算计自己。一个人自信心越足，越容易信任别人，越不易产生猜疑心理。