心理专家话幸福
人生在世，我们有太多的东西放不下。功名、金钱、爱情、事业？这些对于我们都是很重要的，但如果我们把这些看得过重，太过放不下，那它们就成为我们前进的负累和包袱，会压得我们喘不过气，直不起腰，以至于多了许多的烦忧、苦恼和不快，甚至觉得生命是如此沉重。而放下，则是一条解脱之道。
没有别的痛苦比在苦难中回忆幸福的往日更痛苦。
——【英】霍尔特
心里存在“毒素”的人永远不会感觉生活美好，而排除“毒素”的最好方法就是学会遗忘。
——【瑞典】拉尔森
人的一生，经历是一笔巨大的财富，但是这笔财富需要一个积累的过程，在这个过程当中，忘记是必不可少的。很多时候，只有忘记过去经历的苦难，才能够轻松地前行；只有忘记过去经历的甜蜜和美好，才能坦然面对今天经历的不幸？如果一味地惦记着过去，等于是在重复中负重前行，日子久了，带来的只能是痛苦和烦恼。
我们知道，女性多是感性的，她们总是固执于过去生活的美好，却不肯接受现在的生活；殊不知只有忘记成功，才能从零开始，迈开今天前进的步伐；只有忘记失败，才能充满信心，勇敢地面对未来的挑战；只有忘记怨恨，才能摆脱报复的阴影，化干戈为玉帛，心平气和地善待他人；只有忘记痛苦，才能摆脱纠缠，让身心沉浸在悠闲无虑的宁静里；只有忘记遗憾，才能放下包袱，轻装上阵；只有忘记名利，才能知足常乐，活得更加潇洒。
有两位很要好的女士，她们从大学开始就是闺中密友。大学毕业之后，她们又生活在同一个城市，以后很多年的生活她们是幸福的，但是却有着相似的不幸。
说她们幸福，那是因为她们年轻时都找到了倾心相爱的伴侣，她们的爱情堪称经典，她们生活在这个世上，仿佛这个世界每一天都是爱的季节，空气中弥漫着情侣的味道。说她们不幸，是因为她们两人的丈夫都过早地离开了人世，给她们留下了太多的孤独和悲伤。
其中的一位，今年38岁。去年，她的丈夫因为患食道癌去世，从丈夫去世的那一天开始，她就生活在一种悲痛之中。一直以来，她都不愿意接受丈夫离去的事实，每次吃饭，她都会雷打不动地摆上丈夫的碗筷，会在每天晚上亮着灯等待丈夫回家，会一遍又一遍地翻看着恋爱时期丈夫写给她的情书，会不厌其烦地给别人讲着他们当年一见钟情的恋爱故事？因为爱情，他们婚后的生活是幸福的，这份幸福她精心地呵护着，生怕一不小心给失去了。如今，心爱的人离她而去，但她发誓一辈子为她守住心灵深处的那个位置，她可以为他痛苦一辈子，孤独一辈子。结果在之后不长的时间里，她竟然白发斑斑，昔日年轻的脸上平添了无数道痛苦的皱纹。
她的好朋友也与她有着相似的遭遇，在她45岁那年，丈夫因为一次车祸撒手人寰。丈夫走得太过突然，几乎让她没有时间来接受这个事实，为此她哭过，痛过，悲伤过，绝望过。但是不久，她又开始了新的生活，经人介绍她组建了新的家庭，又开始了新的人生旅程。她幸福地告诉身边的每一个人，他们一家生活得其乐融融，她的女儿又找到了久违的父爱。最初的时候朋友们觉得不可思议，甚至感觉有点儿苦涩，昔日的美好她怎么会忘得这么快啊！可是日子久了，觉得她没有错，既然丈夫已经去了，为什么不能从那些灰暗的日子里走出来，重新开始生活呢？把昔日的美好珍藏在心底，如今的家庭生活依然完完整整，快快乐乐，这难道不是最好的选择吗？
很多时候，忘却并不是一件坏事，更不是背叛，相反它可能是一种幸福。唯有在需要忘记的时候学会忘记，才有能力有勇气开始新的生活，捕获新的幸福。与其每天苦等亡夫，倒不如决绝地走出那段晦涩的日子，迎接新的生活，这对自己是一种解脱，对亡灵也是一种安慰。
幸福处方：忘却过去，幸福未来
有一位作家曾经说过：“世界上最美好的事物莫过于怀念。”但是怀念是适当的怀念，凡事都有一个度，过犹不及。人真的是很奇怪的动物，生活在现在，但是总会有不断的回忆涌上心头，看到一个什么物件你都会回忆起相关的东西；甚至一个场景都会勾起你回忆的思绪；回忆也都是选择美好的东西去温习；所以你不断沉迷于回忆，不断地回忆？一直到最后，你永远也走不出你的回忆，请不要活在回忆里！更不要让过去成为一种负担。试着尝试忘却吧，可能会得到另一种幸福。
1.要积极参与现实生活
如认真地读书、看报，了解并接受新事物，积极参与改革的实践活动，要学会从历史的高度看问题，顺应时代潮流，不能老是站在原地思考问题。
2.在过去与现实之间寻找结合点
如果对新事物立刻接受有困难，可以在新旧事物之间找一个突破口，例如思考如何再立新功再造辉煌，不忘老朋友发展新朋友，继承传统厉行改革等。
3.发挥怀旧心理的积极功能
正常的怀旧有一种寻找宁静、维持心灵平和、返璞归真的积极功能。这方面的功能多一些，病态的、消极的心态就会减少。因此，也不应对怀旧行为一概反对，正常的怀旧也是必需的。
4.保持心理轻松
时常清理心中的尘土，减轻心中的负担，可以感觉到现实生活真的很美好，这样会减少对过去的留恋。
心理专家话幸福
有人说：当人的生命走到尽头的时候，会去经历五谷轮回；当再世为人经过奈何桥的时候，会喝下一种叫孟婆汤的东西，忘记前世的记忆，今生也就变得快乐起来。可是，难道非要到那个时候才要学会忘却吗？平常的日子里，学会忘却，你会发现你苦苦追寻的幸福就在这忘却里。
宁静以致远，淡泊以明志。
——【中】诸葛亮
知足是人生在世最大的幸事。
——【美】爱迪生
生活中，很多女人，她们总是羡慕别人的生活，羡慕别人美丽的容颜，羡慕别人庞大的财富？其实，是她们忽略了自己所拥有的一切：安定的工作、和睦的家庭、健康的身体、知心的朋友，而这些也正是别人梦寐以求的。所以请珍惜你已经拥有的快乐和幸福，别让这种美好的生活从身边悄然溜掉，学着做个知足的女人吧！
知足方能常乐，所谓知足，是一种平和的境界；所谓常乐，是一种豁达的人生态度，是说这个人懂得取舍，也懂得放弃，更懂得适可而止，而不是说这个人安于现状，没有追求，没有目标。生活在这个世界上，恐怕没有比知足更应该让人珍惜的了，只是浮躁世界很少有人愿意体会知足常乐的意境了。如果你愿意尝试便会发现：知足方能常乐。
有一个女孩儿从高中一直到大学毕业都死心塌地地爱着一个男人。学生时代的她是大家公认的小女人，因为两个人总是一天到晚煲电话粥，什么杂七杂八的琐碎事情都能够聊出来，甚至在电话里侃最近对于油盐酱醋的物价变化的发现，反正无论大小都可以搅和半天。这让宿舍的姐妹们佩服得五体投地，认为这两个人到了这种地步，今生今世是再也分不开了。
然而，结果却出人意料，八年过去了，本以为毕业之后他们会理所当然地修成正果，哪知道，半年不到，传来了他们分手的消息。消息来得突然，所有的人中没一个人能够接受。然而谈及其中缘由，女孩儿只是淡淡地说：“缘分没了，谁都强求不了。”但八年的感情就一个“缘分”能解释的了吗？是否真的如很多人说的，在一起太久，反而难走到一起。八年，因为八年太久了，所以就该分开吗？她的很多朋友都非常疑惑。
毕业之后，她找到了一份教师的工作，开心，满足也轻松，毕竟和学生打交道会简单许多。没几个月，她与一个在同一学校工作的男教师交往起来，也就是他现在的老公。从结婚到现在已经有两年的时间了，现在的她体会到的生活是除了幸福还是幸福，她说她很知足，过去的依然是一段温馨的回忆，毕竟属于成长的经历，但是现在所拥有的更值得她一辈子珍惜，因为这将是陪伴她一生的宝贝。
女孩儿闲暇时间最喜欢听的就是张学友的歌，专专心心地崇拜了张学友十多年，后来终于有机会去听一次张学友的演唱会，再加上老公的陪伴与支持，她更是感觉幸福得不得了。她说：“以前一直都很喜欢张学友的《她来听我的演唱会》，总感觉是在讲述我自己的故事，而这次有老公的陪伴，感觉真的不一样，我知足了。”
女孩微笑着描述着自己的心情，眉宇间写满了幸福和快乐，这是一种知足的快乐，一种只要用心，每个人都可以品味到的快乐。只是，我们往往只知道抬头张望别人的星空，却总会错过自己这片独特的风景。
“知足者常乐”出自《论语》，意思是说对自己没有奢望，能够乐天知命，随遇而安，顺其自然。困境中知道寻求比上不足比下有余的平衡，从而满足自己的现状，珍惜自己所拥有的，远离欲望的烦恼，品味人生的快乐，并且保持精神愉快，情绪安定。
事实上，一切的名利皆如过眼烟云，都是生不带来死不带走的东西，我们不应该把它们看得太重。另外，世界上根本没有十全十美的人和事，凡事懂得知足，便可以让自己活得轻松，活得快乐。当然，知足并非阿Q精神，它是一种自我解脱，是调整情绪，取得心理平衡的安慰良药。拥有它，你就会变得豁达开朗，心胸宽阔，而快乐也将会常伴你的左右。
幸福处方：欲望中找不到幸福
有句话是这样讲的：欲望的尽头是什么？答案是：还是欲望。
生活中，我们应该明白这么一个道理，知足无价。说得再通俗一点儿，就是能够承认自己的现状，做到比上不足、比下有余，心里能坦然就行了。互联网上有这样一句话：我只看我所拥有的，不去看我没有的。虽然有点儿阿Q的意思在里面，面对无休止的欲望的时候我们不妨自嘲一下。当你回头望一望那些没有解决温饱问题的人，你就会觉得，我们现在这样活着、有饭吃、有班上，就已经很幸福了，不是吗？
1.抛弃完美主义
世界上根本就不存在绝对的完美，一个人也不可能拥有世界上的一切。如果一味地抱着完美主义不放，那么只能够日复一日地抱怨他人，嫌弃自己，更无从去发掘人生的乐趣。所以说，与其空谈完美，不如脚踏实地地努力来做一些事情，抓住自己能够抓得到的东西。
2.克服虚荣心理
在这个物欲横流的世界上，有很多你为之努力的东西最后却不能够拥有。但不管结果怎样，都应该保持自尊自重，绝不可以为了一时的心理满足，用自己的人格来换取一些华丽无用的东西。如果这样，即使物质生活富足了，也不会弥补心灵的空洞。
3.不因失去而烦恼
有些东西，我们是需要放弃的，否则，负担太重，就永远没有喘气的机会。而对失去的东西，明知道它已无法挽回，就没有必要再耿耿于怀，大惊小怪了。人生中有很多亮丽的风景，如果一味地沉湎于过去，只会错过现在和未来。所以，调整心态，正确地看待过去，这样才会拥有更多。
4.不要学着抱怨
试想：如果你面对的是一个愁眉苦脸、唠唠叨叨的女人，你能感觉到她的美丽吗？就算她有沉鱼落雁之容，闭月羞花之貌，恐怕你也认为这是一个让人生厌的女人。抱怨，能让青春亮丽的女孩提前衰老。所以在抱怨之前想一下，抱怨对自己有什么好处。其实牢骚再多也不能够解决你一丁点儿的麻烦，学学那些知足的女人是怎么做的吧！
心理专家话幸福
曾有这样一副对联“事能知足心常惬，人到无求品自高”，这也正是知足女人的真实写照。这样的女人内心宁静，闲适悠然。她不会被世俗所诱惑，也不会被欲望所羁绊，她永远怀有一颗感恩知足的心灵，拥有愉悦美满的生活。也正是因为她常常能感悟到生活中的乐趣，自然也就容易获得满足。
苦苦地去做根本就不可能办到的事，会带来混乱和苦恼。
——【英】狄更斯
其实，抑郁的人不是没有快乐，而是内心失去了体验快乐的能力。
——【中】李子勋
世间有太多的美好的事，美好的物，美好的人。人们总想拥有，许多人一直在苦苦地向往与追求。为了获得，有的终其一生忙忙碌碌，有的得到了，有的得不到，有的在经历了许多之后还是一场空，甚至于有的成为终生遗憾。夕阳易逝的叹息，花开花落的烦恼，对于已经拥有的美好，又往往因为常常得而复失而存在一份忐忑与担心。
追求固然是可取的，但是有的时候学会放弃也是一种智慧，譬如放弃某个心仪已久却无缘分的朋友，放弃某种投入很多却无法收获的事业，放弃某种心灵的期望，放弃某种思想、某个观点。固然，放弃的时候会很心痛，但唯有放弃了才会获得新生，正如季节放弃了寒冬才迎来了飞花飘香的春天，放弃了美丽的春天和火热的夏天才能等到丰收的秋天一样。生命在不断放弃中得到延续，而快乐也往往能够在不断放弃中提炼出来。
下班回家，母亲满面笑容地告诉女儿说她得到了一个好消息：某一知名跨国公司正在招聘公关部经理，录用后待遇自然是丰厚的，因为这家公司很有发展潜力，近些年在国内外的竞争力和影响力也变得越来越大。女儿怔了一下，她自然是很想应聘的。可是去年她报了一个职业培训班，如果参加这次应聘，培训班就拿不到毕业证书，也就等于说她差不多一年的学习就算白费了。