书城心理学做自己的心理医生Ⅲ
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第10章 牵肠挂肚的生活琐事——烦琐中的心理需求与满足(3)

我们每个人都难免会发生口误,一次偶然的口误,尽管听起来并无大碍,但它可能夹带着隐秘的情感。在德国着名的心理学家冯特的研究成果的基础之上,弗洛伊德又对口误进行了深入的研究,他认为,导致口误的最大原因是已经说出的声音可以引发一串声音与字词的联想流。这种联想流通常会被我们心中的意志力压制,但当我们的注意力不集中或者意志消沉的时候,口误就很容易发生。弗洛伊德说:“干扰可能来自某一潜意识思想,这种思想只在这一次语言谬误里透露出蛛丝马迹。唯有经过分析的努力才能把它带到意识层面上来;或者它也可能来自一种更为广泛存在,而又同这整句话有矛盾的心理动机。”

华夏心理资深心理咨询师荀焱认为,口误是由恐惧引起的。当人处在精神高度紧张的状态之下时,内心便会产生恐惧感,担心自己出错,这种心态反而导致出现口误的可能性更大。

心理学家认为,所有的口误并不是偶然的,而是被压抑太久的本我突破自我的束缚跃入意识的结果。有些人因为经历过世事沧桑、人情冷暖,或者是童年时代哺育、教育不当,使得他在关键场合词不达意,出现口误。另外,我们所接受的教育过分注重书面表达而忽视了口头表达。

人的口误通常有以下几类:第一是感知错误,每个人都有他的弱点和缺陷,在对事物的感知过程中或多或少地会被假象蒙蔽。第二是比喻错误,在使用比喻的过程中可能将一些重要的信息丢失或扭曲。第三是常识性错误,这类错误与人的生活经验、受教育程度、所处环境等因素有关。第四是无意识错误,这类错误通常是由人的恐惧心理造成的,当人过分专注某一事物或尽力追求完美时,潜藏在内心深处的自我破坏行为就会产生。

口误影响着个人的形象,有时甚至会给自己造成极大损失。因此,我们应该尽力避免口误。

提高心理承受能力

通过各种途径缓解自己的紧张情绪,尤其是在一些重大场合,可以深呼吸或做一些让自己放松的运动。

说话前深思熟虑

培养自己缜密的思维和良好的口语表达能力,说话前仔细分析自己要表达的意思。

总结经验

对自己曾经的口误进行总结,吸取教训,扩大自己的知识面。掌握一定的口语说话技巧,正确使用语言。

女儿打预防针时,看到有一点点血在胳膊上渗出来,我就开始感觉到头晕。如果我看到伤口流血,我就会晕倒,我对血的敏感度一向都很高,我怎么才能不晕血呢?

流淌着的鲜血一般不会给人舒服的感觉。相对一些人来讲,流淌着的鲜血对他们来说绝对是场噩梦,当他们看到鲜血时,会全身颤抖,感到身体不适,甚至有的时候会出现晕厥,他们对血过度的敏感。晕血对男性女性都一样,没有什么本质上的差别。晕血是仅次于对动物和寂寞的恐惧的第三种恐惧情绪。晕血的生理表现不是精神紧张,而是血液循环减慢和心率降低,继而出现晕厥。

对死的恐惧是晕血现象产生的心理机制之一。血孕育着我们的生命,我们当然不愿意看到外流的血液,因为血液外流可能就意味着生命的枯竭。求生是人的本能欲望,每个人都有对死亡的恐惧,当血液在我们身体里流淌的时候,就意味着我们有旺盛的生命力。但如果看到血正从我们身体中流淌出来,就似乎是眼睁睁地看着生命的消失,于是人们对血就会有一种微妙的恐惧感。

在人们的观念中,血意味着杀戮。在远古时期,人们为了生存会围杀一些猎物,自然也就会有血流出。从本质上讲,人们是惧怕这些动物的,也不愿意去杀死这些动物,尤其是当动物身体的血液流出,更让人觉得是自己结束它们的生命,良心上也受到一定的谴责。为了逃避这些恐惧和谴责,人类是害怕见到血的,因此,见到血会晕倒也是人的一种正常的心理反应。

鲜血激活了隐藏在人的身体内部的恐惧。这和我们的成长经历有直接的关系,童年的应急创伤会造成我们对血有一定的恐惧感。如当我们在打预防针时,看到血,而且也感觉到了疼痛,此时,在心里就会把血和痛联系起来,留下这样的印象,血是痛的。当我们再看到血的时候,本能反应就是感到疼痛。因此,人就产生了一种恐惧感,这种恐惧感逐渐地被固化下来,所以,一旦受到这种刺激就会产生这种心理反应。

晕血虽然不是什么大不了的病,但是晕血也给生活带来一定的麻烦。

放松心态

不要总想着自己会害怕,见到血我就会晕,如果用这种心态来对待晕血的话,恐怕永远也治不好。要放松自己的心态,想着血液也是人体的一部分,和手、脚并没有实质上的区别。

大胆尝试

选一些适当的影片看看,先看一些血腥味比较轻的影片,自己感受一下,然后逐步加深,看一些暴力的血腥场面,最后,可以选择到医院大胆的尝试,也许,就在你的大胆尝试中解除了对血的恐惧。

训练自己的肌肉

晕血和肌肉有一定的关系,可以选择训练收缩肌肉改变晕血的习惯。开始做一些简单轻松的练习,让自己的心保持一种平稳的状态,然后想象自己的身体有血液流出,当有不适的感觉出现时,活动自己的手、脚,使自己的血液加速循环,以缓解晕血的症状。反复练习,增强自身的适应能力。

买彩票的人时常会有这样的幻想:如果我中了大奖,我要买别墅、买车;工作繁忙的人时常幻想:如果不用工作轻轻松松就有钱花多好;学生们时常这样幻想:如果每天都是星期天该多好。人为什么就这么喜欢做白日梦呢?

人们通常认为白日梦浪费时间,而心理学家并不这样认为。研究发现,人常常把一半的时间花在白日梦上,白日梦能帮助人实现自己的目标,使人看到自己内心深处的希望和恐惧。明尼苏达大学心理学教授埃里克·克林格认为,白日梦提前规划着人们的生活,提醒人们即将发生的事,在审视过去经验的同时,给未来做着计划,帮助人们熟悉新环境。

任何事情都可能引发白日梦,一句话,一首歌,一段文字,白日梦通常持续14秒钟。再者,白日梦和人自身的目标有关系,不同职业、性别、年龄的人做着不同的白日梦,而白日梦也通常会偏离我们所处的环境,人们更容易接受来自潜意识里的信息。另外,白日梦还反映了人对自身形象的在意,希望得到他人更多的认可。

一般而言,白日梦有两种主题:一是征服世界的英雄,二是遭受痛苦的苦难者。男人通常喜欢做第一种,这反映了男人想要控制自己,超越自己的心理。他们白日梦里的主人公要么功成名就,要么战胜邪恶和恐惧,都是一些英雄人物的伟大形象。而女性往往做的是第二种白日梦,她们喜欢沉浸在感情之中,这种白日梦里的主人公大多是曾伤害过自己或与做梦者有过冲突的人。在梦里这些人会为自己过去的行为悔恨不已,并通过忏悔来获得心理平衡。

再者,白日梦本身会产生疗效的作用,它能令人放松,可以给人带来安全感和愉悦感,帮助人们更好地应对生活中的各种困难。心理学家史迪文·林恩研究发现,爱做白日梦的人更善于调整自己,更容易产生创造力。耶鲁大学心理学教授杰罗姆·辛格发现,爱幻想的儿童能更好地控制自己的行为和情绪,有很强的移情能力。

但有时候,人总是沉迷于消极的白日梦中,心情抑郁、失落、沮丧,极易处于恍惚状态,给生活和工作带来诸多不便。因此,我们应该避免白日梦带来的消极影响,让白日梦发挥好作用。

积极联想

幻想一些美好的事物和场景,让自己保持好心情。放飞心灵,任思绪自由翱翔,引发丰富的联想,激发人的创造力。

调节心理

听一些舒缓的轻音乐,或者什么也不听,让心灵恢复平静。

自由幻想

顺畅地呼吸,不要刻意去想或不去想,让大脑中出现的想象自由地聚来与散去。

按摩训练

轻轻地按摩头部、面部,特别是眼睛周围和太阳穴,让大脑以及整个面部放松。

几年前,新婚不久的我在大街上见到一个算命的,他说我会与丈夫离婚。我当时很气愤,因为我与丈夫感情很好,当时觉着根本不可能离婚,但是现在却印证了算命师的话。我离婚是因为算命的算得准吗?

算命是普通大众的一种需要,通常情况下,人对算命是半信半疑的。但是,当遇到了人生的某种压力、劫难、灾难等无法解释、无法排遣的困扰时,就需要帮助,需要指点,就好像病人需要治病一样,需要某个智慧者来指点迷津,这个时候,算命就成了一种解决方式。

算命有时是一种心理安慰,但安慰的作用是有限和短暂的,它与心理治疗完全不同,算命师也绝对不能代替心理医生。心理医生通常是个好的倾听者,能够让病人成为或者重新成为命运的主宰。而算命师刚好相反,他涉入你的生活,甚至像无处不在的母亲,试图监管你的生活。算命师给很多人的感觉是,他能够掌控人们的未来,或许这不是算命师的本意,但对被算命者来说却是致命的。因为这会让被算命者更加消极,对未来感到更加无力。

在近三万人的网络调查中,93.13%的人算过命;中国科协做的一项全国调查表明,有四分之一的人相信算命。相信算命的以女性居多,原因在于女性更加感性,进而就会更多地容纳感性的东西,也更与自然接近。

认为算命很准,可能有两个原因。第一,是人的自我求证的需要。人们对自然的直觉感知,都存在于内心深层,因此被压抑,但在内心深处会很容易找到与算命匹配的信息,这种信息就是一种心理暗示。第二,心理学家曾经做过这样一个人格测试:让参加测试的人们选择最符合自己的人格描述,有自己的,也有他人的,还有几百人的共同体验的平均值的。最终,有87%的人都选择了平均值,这是由于它适用于大部分人,而且是一些得到普遍认同的人格特征。算命结果也是如此,它是普遍性的信息,是人们共同经验的描述。因此,算命并不在于是否准确,而在于它的叙述和答案几乎是人人可以经历到的。

心理治疗师说,算命师的话是否有影响,并不取决于算命师,而是取决于被算命者。算命师只是挣钱而已,而且是好话坏话两头说。人的命运是人与环境作用的结果,有必然和偶然的双重因素,到底有怎样的命运是极难预测的。算命是无法得知我们的命运的,只有伟大的行动才是改变我们命运的力量,也就是说,命运是掌握在我们自己手里的。

抵制不良的心理暗示

心理暗示通常都发生在潜意识里,而你往往不知道。如果你算过命,算命师的话很可能会自觉不自觉地影响你。因此,对自己一定要充满自信,要相信自我的力量,尽量少受不良的心理暗示。

只相信好的

算命结果只相信好的,不好的就不要相信,让算命帮我们导向更积极的生活。