导致女人紧张的两个原因一个是她们不能理智地控制自己的身体，另一个是她们不能控制自己的情绪。
认识一位女士，她宁愿让自己变得不幸，也不愿正常地吃东西和在新鲜的空气中运动。
“每个人都反对我。”她说；如果你回答她：“亲爱的，你用太多没法咀嚼的，不健康的，不能消化的食物来充斥你的胃，你正在跟自己过不去。”她会愁眉苦脸地看着你，问你怎么会如此“注重物质”。“没人爱我，没人对我好。每个人都忽略我。”。
你回答：“当你总在哀诉抱怨的时候别人怎么会爱你呢？当你总在因为任何一个友好的关注不符合你的要求而愤怒和抵制的时候，别人怎么会对你好呢？实际上，当你自己不付出的时候，你又怎么能期待从别人身上有所获得呢？”
她回答：
“但是我是这么的紧张，我在忍受痛苦，他们为什么不能怜悯一些呢？”
“亲爱的，如果一位女士下到地下室，因为觉得寒冷而放声痛苦，而此时新鲜的空气和温暖的阳光就在外面，你会不会给予她怜悯？”
这个女士总是感觉寒冷。她晚上盖上好多层被子，以至于光是重量就足以令她生病。她睡觉的时候，屋里的暖气要开着。如果她整天没什么其它的事情好抱怨就抱怨寒冷。她让胃肠承受着巨大的压力，以至于胃肠要用尽她所有的能量来处理食物从而没有多余的能量来抵御寒冷。当然她也拒绝在清新的空气中进行愉快的散步；如果她能散散步并且尽情享受，那会促进血液循环，使血液中多些氧气，帮助她的胃肠更好地完成所有的无用功。
如果一个女人不遵从所有的神经健康法则，她又怎么能期待她的神经不出现抗议呢？神经本身是敏感的，易受影响的――直接影响着健康。
“不要给我这些不必要的工作。”胃肠哭诉，“不要用乱七八糟的东西填满我。不要把一大块食物塞进来，要嚼一嚼，那么当食物到这后，我就不必独自承受应该由我们俩一起承担的工作了。”
可怜的胃，这个与大脑紧密相连的神经中枢，不断地抗议。它的主人把这些抗议翻译成：“我真不高兴。我不得不过度努力地工作。没有人爱我。唉，我为什么这么焦虑？”
血液也哭诉：“给我多点氧气。我不能供给肺部，肠胃，大脑足够的氧气来使它们正常地工作。你在新鲜的空气中做些运动吧！这会让我真正充满氧气并给身体提供好的，健康的能量。”
那个不呼吸新鲜空气，不吃正确食物，也不咀嚼所吃食物的年轻女士还经常做另一件事情：当外出散步时，她好像是与清新的空气作战；走路时满是抵抗，身体紧缩，所有肌肉都绷紧，就像被绳子捆着一样。她脸上的表情是一种痛苦的紧张和忍耐；声音里充满了抱怨。吃饭的时候，她或者狼吞虎咽，或者带着挑剔的轻蔑拒绝食物。任何一个真正希望解脱自己，使自己变得健康和强壮，满足与幸福的紧张女士，会在这些描述中看到自己的影子，尽管可能是稍微有些夸张。
你有没有见过一个疲倦、饥饿的孩子拒绝食物？母亲试着把奶瓶放到他的嘴边，小孩哭闹不停，把头扭开，挥舞双臂，好像母亲给的是带有苦味的东西一样。而最后，当母亲成功地把食物放到孩子的嘴里时，你就会很高兴地看到相反的情景：孩子看起来是这么安静和满足，他的小身体也满意地舒展着。
紧张的女士有着相同的行为趋势，这使她自觉或不自觉地抵抗锻炼和清新的空气，抵抗好的食物以及正确的进食方法，抵抗每一件有益的事情，强化自己的紧张，对任何一件不舒心、虚弱和具有长期压迫感的事情牢牢抓着不放。
还有一件事情是这个女士拒绝的：休息。谁没见过一位劳累的女士越来越辛苦地工作，直到自己到了紧张发怒的状态，最后不得不屈服于这种力量？谁没见过还是这位女士，当她稍事休息后又马上用尽全力去工作，而不是等着把身体的能量完全恢复，再去工作，使体力保持平衡？
我希望我的母亲不要再做这么多无谓的事情了。一位焦虑的女儿这样说。
过了几天，这位母亲疲惫不堪的进了家门，脸上满是筋疲力尽的神情，声音也充满了软弱无力地说道：“在我坐下之前，我还要去看一眼可怜的罗宾逊夫人。我听说她得了严重的神经衰弱。太不幸了！她为什么不能好好照顾自己呢？”
“但是，妈妈。”女儿说，“我已经去拜访过罗宾逊夫人了，给她带去了一些花，还告诉她当你听说她生病的时候你是多么难过。”
“亲爱的。”疲惫的母亲声音中有着一点点生气，“真地很感谢你，但是那不是我自己去的。我已经知道她病了，如果今天不去一趟的话，会非常失礼，我是不会原谅自己的。”
“但是，妈妈，你太累了，你需要休息。”
“亲爱的。”母亲的声音中充满着自豪，“我永远不会累到连邻居都帮不了。”
当她走出房门的时候，她的女儿放声大哭，把已经积累了几个礼拜的压力统统释放。
最后，女儿哭完感到轻松，扬起嘴角。一抹微笑浮上了脸庞。
“一个有压力的女人去解脱另一个同样有压力的女人――如果这不是盲人给盲人引路的话，我实在不知道是什么。我真想知道妈妈什么时候能可以缓过神来。”
同样的故事可以是女儿对母亲的回忆，也可以是母亲对女儿的记忆。实际上，这样的事情存在于很多家庭以及朋友间，以这样或那样的方式层出不穷。
这是对于任何女士“我为什么如此紧张”的第一个答案。因为你并没有做运动，呼吸新鲜空气，摄取营养以及充分的休息。
天性是趋于健康的。你整个的身体系统是趋于健康的。如果你一旦能够审视自己并且变得明智，你就会找到一个强大的力量来引导你前进，并惊异于你前进的速度。在天性完全引领之前可能需要一些时间，因为当一个人不按正常行事太久的话，是需要些时间来重新调整的。但是当我们开始以健康的法则行事，而不是与之作对，我们马上就会进入健康的河流，恢复速度要比我们置身事外的时候快些，这是因为当初我们总是习惯性地去抵制。
女人焦虑的第二个原因是她们不能控制自己的感情。经常不愉快的情感压力让女士焦虑。当我们真正意识到这一点时，我们发现当这个女士不能随心所欲的时候，紧张就出现了。她的钱不够用；她不得不与自己不喜欢的人住在一起；她感到人们不喜欢她，常常忽视她；她坚信自己有太多工作要做；她希望生活中可以更美好等等。
有时女人完全清楚她什么时候以及为什么不能随心所欲，她也知道自己在烦躁什么，她甚至也知道她的烦躁是使自己疲惫以及神经过敏的根源。有时女人也完全不清楚是什么让她处于神经过敏的长期压力之下。我曾经见过一位女士，自己不知不觉强烈抵抗周围的环境和人，并完全受此影响。她这么费力地去抵抗，以至于有一半的时间都处于疾病之中。在这些例子中，紧张是双倍的。首先，有来自于长期抵制的人或环境的压迫；其次，有来自于反抗的压力。对其他人装腔作势已经很不好了，但是如果我们对其他人装腔作势的同时也对自己这样，压迫就会成倍地增长。
如果一个神经科医生对他的病人说：“夫人，您必须要停止胡思乱想了。您的神经没有能力再来承受这些了。”恐怕大部分的情况下这个女士会非常生气，回到家里会更严重地胡思乱想，神经衰弱会更厉害了。
我曾见到一位女士，她因为不得不让一位亲戚与她同住，这位亲戚“令她不安”，而大叫大嚷，情绪异常。在这位亲戚离开后，这位女士依然大叫大嚷，情绪异常，因为她觉得把“索菲亚表妹”送走是个错误的决定，然后这个可怜，无辜，而又不说任何怨言的亲戚又被带了回来。这位神经过敏的女士从没有想过“索菲亚表妹”是没什么问题的，问题完全来源于她自己不断的愤怒以及抵制的方式。
我不知道“索菲亚表妹”被送走以及叫回来多少次；也不知道在我这位神经过敏朋友的生活中有多少其它的事情被扯成碎片，然后又要破镜重圆。因为她还不知道她的神经过敏的原因完全在于她本身，也不知道如果她不再抵抗“索菲亚表妹”愚钝的特点，停止对抗生活中其它不适合她的方面，并且开始运用自己的意志力来接受她总是对抗的事情，那么她的担子就轻松卸掉了。
由公平而引起的神经紧张是很棘手的，因为大部分处于这种压力之下的女士并不在乎什么才是公平。我认识一位女士，她担心的只是几分钱的事情，却有好几个月想不起来付给别人一大笔钱，而这笔钱是那个人应得的，并且她知道那个人很需要这笔钱。神经紧张下的良心根本是名不副实。还有一位女士担心欠了另一位一个人情，于是费了好大的力气进行弥补；但就在同一天，却对另一位朋友显示了她的冷漠无情，尖酸刻薄，深深地伤害了那位朋友，却没有丝毫的愧疚。
神经过敏女士的情感总是让她偏离问题的真正原因，并且使她紧张。神经过敏的女士期望事事顺意――但对此又满怀担心――这让她的大脑混沌不清，结果神经就影响与主要情感毫无关联的那些情感。那位有着麻烦亲戚的女士想要体现自己心地善良和慷慨，那位有着金钱烦恼的女士希望在与其他人的交易中体现正直，所有神经紧张的女士都希望能够减轻痛苦，这是为了她们自己的安慰――而非为了做事情的公平。
在我描述的第一个案例中，神经压力藏的更深，更难发现。看着这个女士就像看着她在做一个噩梦，但却又不断自鸣得意地用“糖衣”加以掩饰。在成千上万可能读到这些文字的神经过敏的“圣人”里，如果有一个人由此能够解脱自己，那么再多写上万遍也不多。那些不能解脱的神经过敏的人会病得越来越严重，直到最后他们似乎除了责难关心他们的人之外而毫无它法。
混乱的情绪是最大的麻烦。女人开始感到神经紧张，而紧张引起了激动的情绪，这些情绪继续引起其它的情绪，直到达到激动与痛苦的极限，在任何时候被任何人触碰到临界点就会爆炸。当一个女人情绪波动并且已被其左右的时候，她就不可理喻了，任何以为女人会在这种情况下还能保持理性的人会发现自己是大错而特错的。
对于女人来讲，唯一的治疗方法是首先需要知道，当处于情绪混乱风暴中的时候，自己完全不受常理的控制，所以她应该说：“现在不要和我说话，我很混乱，等我冷静下来再说。”然后，如果她自己平静下来，那么压力也就不在，她通常不用借助外力就能有一个恰当的，清晰的判断。若非如此的话，她则应该很乐意得到比她头脑清楚的人的帮助。
“求求你，千万别告诉爱丽丝。”一个年轻人正在谈论他的妹妹，“她先是郁郁寡欢，然后是消化不良和六个礼拜的失眠。”这个小伙子不是神经科的医生，也对神经问题不感兴趣――当然不是毫无了解，他只是从常识和自己的经验来讲述她的妹妹。
事情的关键是不受情绪的影响并能面对事实。如果神经过敏的女性能够看到这些的重要性，并将之付诸实施，我们会惊异于看到她们的神经是如何变强壮的。
有一个女士发现自己总是受情绪的影响，甚至患上了神经性疾病。她马上去努力工作，每当有什么事情碰巧引起了她情绪波动的时候，她会尽力让自己放松，再放松，直到情绪的波动有所缓解，自己能够用客观的心态来看待事物。当她自己不能解脱放轻松的时候，她会去散步，释放让脚步都变得沉重的心灵。当你丢掉情绪的压力，情绪便没有什么可以依赖，那么它就只好消失了。
我认识另一位女士，她不知道如何放轻松，所以，为了从情绪的激动中解脱出来，她会马上把注意力转移到数字上，或者转移到她的账簿上，甚至是背诵乘法口诀。她的注意力集中在枯燥的数字，并且“把它们正确计算出来”，这使她的大脑摆脱了激动的困扰，又一次恢复平静。
此外，有时是由于某些女士太过执着于快乐的情绪而导致疾病。我们有多少次听说过一些女士由于一场歌剧，一次音乐会或者一幕激动的戏剧而累到筋疲力尽？如果这些女士知道这一点，如果这些女士能够享受其中的快乐，她们就会快乐得多，而不是神经紧张。
我们的天性是趋于健康的，也趋于快乐的感受。如果我们放松，摆脱了痛苦的情绪，我们就会发现隐藏于后的良好的判断和幸福的本质。如果我们放松，那么快乐的情绪就会流经我们的神经，它们会留下幸福的感觉，充实天性已经赋予我们的快乐。
总而言之，女人紧张的两个原因，一是她们不能理智地控制自己的身体，二是她们不能控制自己的情绪。但是这些原因的后面隐藏着她们太想要事事顺心的这个事实了。即使这个女士的想法是正当的，她也无权自私地去追求。如果她认为：“如果我没有这么尽力地工作或者有这样那样的事情，我就不能很好地控制自己的身体。”那么就让她去工作，心里想着所有能做的事情。她很快就会发现还可以通过很多方法来提高对自己身体的控制，而不只是通过无尽的工作。
借句老话，过度操劳的女士应以健康为目标；如果她们不能完全健康，也要尽量健康。