不知道有多少病人已经痊愈了，自己却还没意识到！当你感觉自己病了，难受的日子一天接一天，如果被告知你根本没什么事，实在不是一件高兴的事情。能期望谁会相信呢？我想知道有多少没有意识到自己痊愈的人会读到这篇文章，这些人中又有多少会听从我的建议，真正地去用一种能够让他们发现并接受真相的方法来审视自己？
神经紧张会形成习惯。神经实际上是在它们本身形成习惯。如果一位女士曾经受到器质性问题的困扰，而这个问题已经引起了某些神经性的不舒适，当器质性问题被治愈后，在一段时间内，神经仍然倾向于继续存在相同的不舒适感觉，这是因为在得病期间，神经已经形成了这种不舒服的习惯。接下来的时间就是用意志来克服这种习惯。但问题是当医生告诉这些神经问题的受害者他们根本没什么事的时候，他们是不会相信的。“当我就像得病时一样难受的时候。”他们说，“我怎么会没事？”如果足够幸运，医生让他们相信只不过是他们得病期间形成的神经习惯让他们难受，并且他们能够理智地运用意志力来克服，那么他们就可以在几周之内从似乎已经病了好几个月――甚或好几年――中恢复过来。
神经会形成劳累的习惯。一个女士可以在一段时期内过度疲劳，并且对那个劳累有着如此强烈的印象，以至于在下一次当她稍稍感觉疲劳的时候，她会相信自己非常疲惫，她的生活也以这种状态继续，直到劳累的感觉已经在她神经里形成习惯，她相信自己无时无刻不在疲惫――但是一旦了解了事情的真相，她可能很容易就感受到时时刻刻的轻松。
通常比较难克服是由于神经衰弱而导致的神经习惯问题。劝说一个有这种问题的人去摆脱困境也同样困难，因为他的神经会努力让他相信每天只能如此――尽管他可以做得更多更好。如果知道了神经习惯的真相并且有所行动，很多持续了好多年的神经衰弱可能在几个月内就被治愈。
神经可以形成坏习惯，也可以形成好习惯，但是所有坏习惯里最不好的恐怕就是得病的习惯。这些得病的坏习惯挥之不去，它们是如此真实。“我不想这么受罪。”我听到一个病人说，“如果这只是一种习惯，你不认为我会在一分钟之内摆脱它吗？”
我认识一位年轻的医生，他在当地治疗神经问题小有声誉，有一个住在遥远国度的人碰巧听说了这位医生，那人得病已经有些时日了。我的这位医生朋友收到那个人的信时很惊奇，信中那人询问这位医生是否可以花时间与他同住并且对他进行治疗，他可以用这位医生一个月的收入，甚至更多，来作为酬劳。
这个医生总是对于神经问题的新领域很感兴趣，恰好那时手中也没什么严重的病例，于是欣然前往，就如那人期望的那样去治疗他。当到达时医生发现这个病人很有意思。他仔细聆听了病人对于这么多年疾病的描述，又询问了屋子里的其他人，然后就去睡了。早上醒来时他有一种难以名状的沮丧。在探究病因的时候，他回想了前一天的对话，发现心里有了一个很难承认的疑虑，第二天快要过去的时候，他跟自己说：“对要知道的东西没有更为完整的了解，就大老远地跑过来，我实在是太傻了。这个人已经痊愈好几年了，自己却不知道。是过去疾病的习惯在影响他，他的病在十年前肯定就好了。”
第二天――早餐之后的第一件事――他散了很长时间的步，以便想清楚应该怎么做。最终，他决定既然已经答应逗留一个月，就要恪守承诺。告诉病人事情的真相没什么用处――这个可怜的人是不会相信的。这个人又任性又以自我为中心。他那仅仅来源于生病习惯的痛苦和不适对他来讲是真实的，就像过去的感觉一样。几个医生已经使他加强了相信自己生病的意识。有一个医生――我的朋友是这么听说的――很清楚地明白病因，暗示给了他，然后马上就被辞退了。我的这个朋友知道这些困难，当他决定对他来讲唯一正确的事情就是留下来的时候，他发现自己很想去接近这个病人，并有信心劝服他接受事实。很高兴的是他的努力没有白费。这个病人最终明白只要努力的话他就会痊愈。他从来没有意识到自己是一个健康的人，却让旧习惯困扰了这么长时间。他得到了一个崭新而又健康的观点，对于改变他的人有着发自内心的感激。得病的习惯已经使他的大脑迟钝太多，以至于不能意识到关于自己的真实情况了。
能够让这类病人开窍的唯一方法是慢慢地开始并引领他走出困境――永远不要通过斗争的方式。我提到的这位年轻医生之所以成功，仅仅是通过和他的病人成为朋友，并一步一步地引导病人去发现医生一直告诉他的事实。帮助其他人的唯一方法是帮助他们去帮助自己，这一点尤其是解决神经问题的良方。
如果你，我的朋友，是如此幸运地发现你的疾病是得病的习惯使然，而不是疾病本身，不要期望马上就打破习惯。慢慢改变，多用脑子。改变习惯的时间可以比形成习惯的时间短，但是绝不可能一蹴而就。首先，确定你不舒服的感觉，无论是眼睛，鼻子，胃部，脖颈，头顶，还是其它的任何地方，都只是习惯的问题，然后逐步地改变，但是始终不要太过注意它。一旦你发现自己的健康能够有所好转，并且意识到自己已经比那些习惯更为强大，那么这些得病的习惯就会变弱并最终消失殆尽。
当疾病找上某人的时候，可以说它就有了话语权，可以左右情况――屈服于此是开始建立习惯最有效的方法，并且使自己更难察觉到康复，而疾病已给这种习惯开了头。另一方面，完全适应疾病并用我们的天性去对抗它是完全可以的，怀着希望健康的态度来对待这件事，这会削弱疾病的威力。人的天性总是渴望健康，所以我们让自然法则站在我们一方。如果一个人心里的态度是健康的，那么当他痊愈的时候他就痊愈了。他不会让疾病习惯困扰太长时间，因为他永远不会让疾病控制自己。这个人在开始时就削弱了疾病变成习惯的可能，所以它们不会有太大的影响。如果用正确的方法行事并且理智地坚持这么做，那么我们就可以随时用好的习惯来对抗坏的习惯。
“你知道我在多年前就已受这个病的困扰，我从来没从这个病的感受中恢复过来。”听到这些话一定会很有意思，同时我们知道是病人自己，或者说是神经习惯，一直让他困于疾病的感受里，他曾经忽视或者不愿意使用自己的意志力来打破这些习惯，继而获得健康的习惯，而这健康的习惯其实早已准备就绪。
那些高高兴兴把自己的心态转向健康的人会获益匪浅。
当然，得病的习惯――无论是头部，胃肠，或两者同时发作――是继承下来的时候，要比由于我们自己得病而形成的习惯更难被摒弃；尽管困难，但是，它依然有可能被改变。改变之后，从坚定理智的努力里得到的力量会完全补偿这个任务的艰辛。
一个人一定不可以对自己的坏习惯而厌烦；当坏习惯持续的时候，它有一定的力量，并能形成非常强大的作用。务必要一点一点地处理――耐心并持之以恒。有时候这些坏习惯似乎有智慧――你越不重视它们，它们越猖狂。在忽视疾病的过程中，要果断地采取行动，这个过程可以帮助我们更容易地摆脱疾病。当习惯中最重要的部分被打破之后，它就削弱了，似乎自己消失了，然后我们在某一个美妙的清晨醒来，坏习惯已经消失了――真正地消失了。
很多人陷于坏习惯的牢笼只是因为他们不知道怎么走出来――而不是因为他们不想出来。如果我们想帮助朋友走出得病的坏习惯，首要的任务是要确定那是一个习惯，然后要记着如果没有善良的同情和爱心的话，建议是很少奏效的。实际上，如果建议里没有同情，或者满是轻视，只能让病人痛苦地离提建议者越来越远，离她的坏习惯越来越近。我们能够做的是随时随地给出建议――这建议或许可以让人发现真实的情况――然后，如果她对自己的发现很感兴趣并向我们诉说的时候，不要说：“是的，我早就这么认为。”除非你可以提供帮助，并且这个帮助是真正被需要，被接受，而且是有用的，否则的话你最好置身事外。
如果对任何人说的话和做的事只能引起怨恨，使脑子里已经存在的错误的信条引起的看法愈加深刻的话，那么一定要小心。世界上超过一半的功能性和神经性疾病是由于坏习惯造成的，无论这些坏习惯是后天形成的还是先天继承的。
那些能自己发现事实的人是很幸福的，他们会利用从发现中衍生出的智慧和耐心，直到自己已经从束缚中脱离出来。那些愿意对任何错误的信条或者偏见有所改变，并且认识到那是与真实相违背的人是很幸福的。