很多时候，我们在困境中会感到不知所措和绝望，常常陷入挣扎状态，可我们越是挣扎，承受的痛苦反而会越强烈，我们的绝望感也会不断加重。鲁迅先生说过一句话：“不在沉默中爆发，就在沉默中死亡。”因此当我们感到痛苦的时候，当我们深陷困境而难以轻易摆脱的时候，不要去恐惧和害怕，而应该保持斗志，努力在困境中爆发出更大的力量，只有这样，才能克服和摆脱困境。
1出现问题时，最好的选择就是解决问题
每个人都害怕出现问题，都不希望出现什么错误，不过错误始终是不可避免的。那么当问题出现时，我们都在做什么？逃避责任，相互推诿，视而不见，还是垂头丧气，不知所措？实际上多数人都在问题出现的时候陷入纠结状态，都会尽可能地让自己远离问题，尽管我们不敢面对问题或者逃避问题，但问题实际上一直都存在，而你的放纵和忽视只会让它变得更加严重和恶化，甚至会引起更为严重的后果。
比如在工作中，一旦出现了错误，很多时候我们更喜欢去追究责任，总是想要弄清楚到底谁才是犯错者，很显然我们忽略掉了最基本的一点——问题，无论是谁造成的，无论是谁犯下的错误，无论是什么原因造成的后果，这个问题已经存在了，并且持续性地造成伤害，我们应该先努力去面对问题和解决问题。这是最好的选择，而且也应该是第一选择，就像是身上有了伤口，你不要急于去弄清楚到底是谁制造了伤口，也不要因为恐惧而不闻不问，赶紧给伤口包扎，赶紧给伤口进行止血和清理才是最重要的。所以当问题出现的时候，最好的选择就是去直接面对它，然后尽量想办法在第一时间解决它。
出现了问题，当然会对生活和工作造成困扰，当然会让人感到失望和痛苦，可是我们没有必要把问题想得太恐怖，也没有必要因此而逃避，要知道，把问题留在那，或者害怕去面对和承担应有的责任，这些都会加重问题的危害性，到最后，你的麻烦反而会越来越大。所以你除了直面问题，想办法解决问题，实在没有其他更好的选择。
洛克菲勒在儿子大学毕业后就让他到石油公司里上班，为了让儿子得到锻炼，洛克菲勒将儿子派到基层，让他从最基本的业务员开始做起。洛克菲勒对儿子的管教素来非常严厉，总是严格要求儿子一定要把工作做好，哪怕是最细微的细节也不能马虎，他常常对儿子的顶头上司说：“你们不能因为他是我的儿子就给予特权，首先要把他当成一个普通职员来对待。”
小洛克菲勒虽然服从父亲的安排，不过有时候还是难免会表现出一些“少爷脾气”。有一次，小洛克菲勒在上班过程中发现某个机器出了故障，机器的管道中有很多原油流了出来。一时之间，他也不知道该如何修复，而采用断电的方法虽然可以暂时让机器停止运行，但当时正是生产时间，如果突然断电会对其他机器的运作带来影响。
就这样，大概过了十分钟，小洛克菲勒一直僵在那里，根本不知道该怎么做，直到等到工程师赶来，才将问题解决，而这个时候，机器中已经泄露出了至少5公升的原油。这件事让洛克菲勒非常生气，他当着众人的面大声呵斥儿子：“我让你来这儿，是让你来工作和解决问题的，不是让你站在那儿发呆，如果什么也干不了，那么就请你滚回家去。”
在洛克菲勒看来，问题总是不可避免地会出现，但是逃避和恐惧并不能真正减少损失，关键还是要直面问题，然后着手去解决。而经过这一番训斥之后，小洛克菲勒毫无疑问变得更加成熟了，他也意识到解决问题才是第一选择。他在继任父亲的家族产业后，变得更加自信，更加有责任感，也更加坚强。
心理学家认为人出于自我保护，往往会趋利避害，会想办法远离是非，一旦生活中出现了什么问题，往往会手忙脚乱，本能地想要逃离，而这种意识实际上削弱了我们的勇气，也让我们解决问题的意识和能力被降低了。而这样往往会陷入恶性循环，因为你越是害怕解决问题，就越是无法摆脱这些问题的困扰，而问题会变得越来越严重，最终又会反过来伤害你。
正因为如此，我们在面对困难和问题的时候，一定要保持强大的内心和责任感，一定要懂得端正自己的心态，与其在困境里挣扎，受到问题的折磨，倒不如鼓起勇气在第一时间内解决问题，而且问题并不像想象中的那么复杂，只要你有勇气去面对，只要你能够坚持到底，那么最终一定会顺利地解决问题。
2痛苦可能随时光临，你要做好最充分的准备
为什么当不幸来临的时候，有的人往往只能被动地去承受它，而不知道该如何去克服困难，也不知道该如何去化解那些难题，结果只会加深自己的痛苦。为什么有的人却能够承受住痛苦和折磨，并且能够想办法去克服这些痛苦。之所以出现这样的情况，我们并不能笼统地认为这个人天生就很胆小，不够坚强，而另外一个人的内心则很强大，也不能简单地认为这是能力问题。其实面对生活的种种打击，如果你感到不适应或者痛苦，这些都是正常的现象，而有的人之所以能够很快从痛苦中奋起，并最终战胜它，原因很可能就在于他们的免疫力更强，而这种免疫力通常就是良好的心理素质和提前做足准备工作。
事实上，在日常生活中，多数人可能都缺乏危机意识，也缺乏足够全面的考虑，对于生活中可能出现的一些问题往往估计不足、准备不足，以至于一旦危机来临，往往会很快冲垮我们的心理防线。这就像二战中的德国一样，在它准备发起攻击的时候，很多国家却仍旧抱有和平的幻想，没有认真备战，结果当德军的飞机和机械化部队发动闪电战时，那些国家几乎毫无抵抗力，很快就被征服了。
在生活中，我们也常常会有这样的失误，过分乐观地看待生活，或者缺乏足够的危机感、警惕心，以至于当痛苦横扫而来的时候，我们只能沉浸在痛苦中挣扎。就像很多创业者一样，创业的时候总是斗志昂扬、志得意满，而且总是觉得自己应该会有一个美好的未来，却从来没有想过自己是否会失败，是否会遭遇到竞争对手的严厉打击，是否会遭遇什么重大的困难和危机。由于没有充分的思想准备和防御方法，一旦遇到危机，就不知道该如何继续下去，甚至失去了基本的应变能力。这样的人，他的创业之路往往不会走得更远。
如果每个人都能够预估到未来可能存在的危险，或者发现那些潜在的威胁，然后及时做好防备工作，同时也做好充分的心理准备，那么等到问题出现的时候，就不至于会手忙脚乱。因此，我们在奋斗的时候，就应该想到自己可能会面对什么情况，可能会因此而失去什么东西。而这有助于我们提前做好一些准备工作，从而有效提升自己的抗压能力。
提起美国大兵，很多人都会认为美国人娇生惯养，生活条件优越，所以缺乏吃苦精神，加上他们的价值观非常珍视生命，因此很多人断言他们是一群贪生怕死的人，尤其是在困难的环境中，往往会失去斗志和信心。
实际上，以前美国大兵身上的确具有这些不良习惯，以至于很多人认为美国大兵上战场只是为了作秀。但是美国政府显然意识到了这个问题，于是开始强化军事训练的科目，力图让自己的士兵意识到战争的残酷性，并做好充分的心理准备，同时也努力提升自己的作战能力和适应能力。
正因为如此，美国军队的军事化训练开始变得非常科学和严格，每一个士兵都会经历很多严格的训练，经受非常大的考验。很多人认为这些训练根本没有必要，可是在战场上任何情况都可能会出现，如果没有经历过严酷的训练，试问士兵又如何能够承受住那种残酷性的竞争呢？
巴顿将军曾经就指出了美国士兵的软弱，他甚至讥讽说：“我们的士兵在上战场的时候，似乎从未意识到自己还可能会死去。请允许我说上一句：这些孩子还没有做好准备去开枪打死一个敌人，或者没有做好挨子弹的准备。”而通过严格的训练，士兵们显然对战争有了更深入的了解和体验，适应能力更强。
事实上，在美国部队的训练中，教官常常会有针对性地训练队员：对体力不足的人，专门参加那些能够快速提升体力的训练；对技巧不足的人，专门进行技巧对抗演练；对力量不够的人，主动增加力量练习的训练。教官就是要让队员勇敢地面对困难，勇敢地面对自己的缺点，然后主动寻求解决和完善的方法。之所以会采取这样的培训方法，就是为了让队员针对自己的短板进行改进，因为困难和障碍会随时出现，而且有可能正中弱点，如果没有充分的锻炼和准备，那么实际上很容易出现手忙脚乱的情况。
生活是不公平的，所以你要事先就了解这一点，尽量保持平常心；生活也会出现诸多痛苦和不幸，你要做的就是努力提高自己的心理承受能力；生活还会遭遇很多的挑战和困难，你需要保持危机感，需要时刻做好准备去迎接这些挑战。除此之外，你应该主动去提高自己的技能，应该努力完善自己，从而增强自己克服困难、解决问题的能力。
3先征服自己才能征服一切
中国有句古话叫“一屋不扫，何以扫天下？”很多人都心怀天下大事，想要干一番大事业，可是却连自己身边最小的事情也干不好，“一屋不扫”是人性的常态，也是人性的弱点之一，我们没有办法克服这种弱点，没有办法征服自己，那么成功自然无从谈起。亚里士多德曾经说过：“伟人和平凡人的区别在于他们总是先想着如何征服自己。”
我们常常说一个人最大的敌人就是自己，自己才是人生道路上最大的拦路虎，一个人只有先征服自己，才有机会去征服别人，也才有机会去征服世界。这句话适用于我们每一个人，很多时候我们都想着超越别人，成为群体中的翘楚，可是在我们试图去征服别人的时候，往往会发现其实最大的敌人是自己，最大的问题在于我们内心的恐惧和懦弱。
我们常常会害怕困难，会被自己的恐惧感和惯性思维所束缚，因此我们总是认为自己什么事也做不好，什么困难也解决不了，我们担心自己会输给别人，担心自己会成为别人眼里的笑话。正因为如此，我们在工作中进一步丧失解决问题的能力，最终反而会变得越来越弱小。
所以我们真正需要面对的人首先应该是自己，真正征服的人也应该是自己，只有超越了自身的局限性，只有克服了自身的问题，克服自身的恐惧感和脆弱，我们才能够保持强大的斗志，确保能更加顺畅地解决问题，确保不会轻易失去竞争优势，这样终有一天才会征服一切。
“下一任总统当中，对于任何竞选者来说，希拉里都会是一个噩梦。”这是奥巴马总统表扬希拉里时所说的一番话，实际上奥巴马在第一次竞选总统的时候，就遇到了这个难缠的对手，当时的希拉里几乎就要踩着自己的肩膀成为党内的总统候选人，因此奥巴马总统了解希拉里的厉害。因为这是一个每天都在要求自己不断获得进步，每天都在努力超越自己、征服自己的女强人。
实际上自从克林顿入主白宫之后，希拉里就一直没有闲着，而是成为了丈夫最得力的助手之一。她一直对政治非常感兴趣。克林顿卸任后，希拉里还是不愿意离开这里，她要试着依靠自己的努力去赢得自己的政治生涯，而她的目标也很明确，就是努力成为美国历史上第一位女总统。
依靠自身的努力，希拉里一步步成为国会议员，然后又参加了2008年民主党内部的总统候选人竞选，虽然最终惜败奥巴马，留下无尽的遗憾，可是希拉里却也赢得了奥巴马总统的信任和欣赏，被任命为美国国务卿。尽管美国曾经出现过女国务卿，但是作为曾经的第一夫人，她显然已经创造了历史，已经超越了自己。当年的BBC这样评价希拉里：“这个女人克服了美国政治对女人的限制，超越了美国政治对女性由来已久的歧视，她的出现意味着一种成功突破，有一天她还会进一步创造历史的。”
BBC的寓言能否成真？我们不得而知，但至少希拉里从来没有放弃当总统的想法，实际上她已经开始谋划新一任总统的选举，而这一次，她似乎胸有成竹，而且包括奥巴马在内的很多人都看好她。其实无论成功与否，希拉里都已经完成了对自己一次又一次的超越，克服了美国政治一个又一个的限制，从某种意义上来说，新一届的选举人当中已经没有人会是她的对手了。
艾森豪威尔说过：“一个好的将军，你不能指望他百战百胜，但是你必须要确保他不会被自己吓倒。”如何在困境中保持自信，如何在紧要关头克服内心的恐惧感，这是每一个人都需要去面对的问题。我们千万不能被自己击垮，不能被自己打败，应该努力去征服自己，否则即便你的个人能力再强，也无法去击倒任何一个对手。
4害怕和远离痛苦的人永远无法领略最美的风景
我们往往害怕痛苦，并且想尽一切办法来远离它，殊不知，其实很多时候生活中的幸福总是伴随着痛苦一起出现。当你陷入困境的时候，你会发现身边的朋友原来一直都在默默地关怀你；当你遭遇困难和挫折的时候，你会发现其实痛苦的背后就是幸福；当你绝望的时候，往往能够发现最美的风景线。
有人说透过失败，你能够看到成功的希望；透过黎明前的黑暗，你可以看到挣扎欲出的曙光；透过那些痛苦，你能品味出身边的幸福。生活就是这样，当你没有经历这些挫折和苦难时，就无法真真切切地发现潜藏在生活周边的点点滴滴。而如果我们选择了逃避痛苦，实际上很有可能会和生活中的那些幸福时刻擦肩而过，我们的人生也会越走越窄。
其实，生活中有很多美好的东西往往都是在最痛苦、最极端的环境中被发现的。比如在1922年，美国籍奥地利学者约瑟夫·洛克在云南考察的时候，迷了路，就在他感到困惑和无奈的时候，却发现了美丽的香格里拉。生活中最美的风景总是被遗忘在最恶劣的环境中，最困惑的时候往往会有最大的意外收获。如果我们想要领略生活的风采，就需要勇敢地去面对那些恶劣的环境，需要去承受那些痛苦和折磨。
非洲有很多很大的咸水湖，那里除了一些微生物和小虾米之外，往往没有什么动物能够生存下去，你认为这是一片不毛之地？事实并非如此。那些咸水湖已经成为了很多游客最喜欢光顾的风景点，湖里常常有大量的火烈鸟，这些火烈鸟一起在湖中捕食的时候，堪称世界上最美的画面。此外，当风暴袭来的时候，有一段时间内会出现大晴天，天空非常明朗，而这就是风暴眼，很显然只有那些强大的、始终坚守在风暴中心的人才能见到如此美丽的风景。