书城保健养生中国传统文化选编(本草纲目)
45723400000021

第21章 芥

《本草纲目》记载

归鼻,除肾经邪气,利九窍,明耳目,安中。久食温中。

释名

按照王安石《字说》中的说法,芥就是分界的意思。食用它可以发汗散气,就像有一个自我的边界一样。王祯在《农书》中说,芥的气味辛辣、浓烈,是蔬菜中最有特点的,吃完后有一种耿直刚介的感觉,所以芥和介有密切的关系。

集解

芥有许多种:青芥,又叫刺芥,长得像白菘,只不过外面有一层柔软的毛罢了;大芥,又叫皱叶芥,深绿色的叶子很大,外面有皱纹,味道更加的辛辣;还有马芥、花芥、紫芥、石芥等。所有的芥都在八九月种植,但只有青芥和大芥可以入药。人们习惯把冬季食用的叫腊菜,春季食用的叫春菜,四月份吃的叫夏芥。芥菜心叫做芥蓝,可以凉拌食用,口感清脆十分好吃。芥有紫色的子,味道辛辣,可以做成酱,有一种特殊的辛香,和一些肉食一起食用,特别美味。

茎、叶

气味:辛,温,无毒。

主治:可以明耳目,止咳化痰,促进消化。

气味:辛,热,无毒。

主治:能消肿散淤,利九窍,通经络。可治疗咽喉肿痛、咳嗽、咳痰、呕吐。

科学新概念

营养成分

维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、胡萝卜素、食用纤维素、钙、磷等。

健康效果

芥菜含有大量的维生素,有提神醒脑、解除疲劳的作用,还有一定的解毒消肿的功效。经常食用能防治便秘,特别适用于老人及习惯性便秘者。自然配方名称制作方法芥菜饭芥菜饭是温州人传统美食之一,做法简单,先将米饭蒸熟,油下锅烧热,先放入芥菜丁炒八分熟,再将切好的配料(即香菇、虾干、酱油、肉、笋、红萝卜等)和煮熟的米饭倒入锅内混炒,再加盐、料酒、味精和葱末就可以装盘了。芥菜饭不仅好吃还有药用价值,芥菜含有大量的叶绿素及维生素C,经常食用富含叶绿素及维生素C的蔬菜,能提高自身免疫能力,增强抵抗力,对人的皮肤有好处。故有“吃了芥菜饭不生疥疮”的说法。芥菜瘦肉粥熬粥时加入瘦肉丁,八成熟时加入芥菜末,煮熟后加入适量盐和胡椒粉即可。此粥温补,并能防治便秘,是老年人的养生佳品。腌芥菜先将芥菜洗净,然后沥干水份。将芥菜切丝,用油炒。油热后放花椒、大料翻炒出味后放姜末、辣椒,最后放盐、醋,趁热放入缸内。放置在通风处,当天不加盖,第二天密封好,腌7天(每天翻一下)即可食用。芥菜腌制后有一种特殊鲜味和香味,能促进胃肠的消化功能,增进食欲,可用来开胃,帮助消化。