书城体育运动少林拳(奥林匹克百科知识丛书)
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第7章 少林武术实战入门(1)

三架四势五桩在少林鹰派武术中,把人体的上、中、下三盘位置以及基本桩法的站桩特点,分为高、中、低三种位置变化,称为“三架”;把基本桩法的四种手型的圆形变化,称为“四势”;把坐山桩、阴阳桩、骑龙桩、蝎子桩和自由桩五种基本桩法,称为“五桩”。

《少林鹰派拳谱》云:

少林鹰派有五桩,三架四势变化忙。

坐山桩法探虚实,阴阳桩法问柔刚。

骑龙桩法潜避藏,蝎子桩法打鸳鸯。

进退转展不闪旁,自由桩法最适当。

一、坐山桩三架四势.坐山桩探手势(以左势为例)

①高架立正姿势开始,左脚向前迈出一步,脚尖稍内扣,右脚尖外展约45°,两脚掌着地,右脚跟与左脚尖成一条直线,两腿微屈,两脚间距离约为自己脚长的3倍,左右脚的承受力按“前四后六”的比例分配。少林鹰派武术称为“坐山桩”。

两掌前后分开,掌心向下,前手高,后手低;沉肩坠肘,前掌高与肩齐,后掌置于胸前,少林鹰派武术称为“探手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势,少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90。以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

坐山桩吊手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,掌心斜向相对,前手低,后手高,前手高与胯齐,后手高与胸齐,少林鹰派武术称为“吊手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。攻防兼备,以静制动,后发先制。

②平架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

坐山桩开手势(以右势为例)

①高架两掌前后分开,前掌掌心向上成仰掌,高与肩齐,后掌掌心向下成俯掌,高与胸齐,少林鹰派武术称为“开手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以静制动,后发先制。

②平架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

坐山桩闭手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,前掌屈肘成立掌,高与眉齐,后掌成仰掌,置于前掌肘关节下方,少林鹰派武术称为“闭手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

二、阴阳桩三架四势.阴阳桩探手势(以左式为例)

①高架立正姿势开始,左脚向前迈出一步,脚尖点地稍内扣,脚跟提起,两腿屈膝下蹲,右脚尖外展约45°,脚掌着地,右脚跟与左脚尖成一条直线,两脚间距离约为自己脚长的3倍,左右脚的承受力按“前三后七”的比例分配。少林鹰派武术称为“阴阳桩”。

两掌前后分开,掌心向下,前手高,后手低,沉肩坠肘,前掌高与肩齐,后掌置于胸前,少林鹰派武术称为“探手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

阴阳桩吊手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,掌心斜向相对,前手低,后手高,前手高与胯齐,后手高与胸齐,少林鹰派武术称为“吊手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以静制动,后发先制。

②平架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

阴阳桩开手势(以左势为例)

①高架两掌前后分开,前掌掌心向上成仰掌,高与眉齐,后掌掌心向下成俯掌,高与胯齐,少林鹰派武术称为“开手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以静制动,后发先制。

②平架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

阴阳桩闭手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,前掌屈肘成立掌,高与眉齐,后掌成仰掌,置于前掌肘关节下方,少林鹰派武术称为“闭手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

三、骑龙桩三架四势.骑龙桩探手势(以右式为例)

①高架立正姿势开始,右脚向前上步,两腿屈膝下蹲,左脚跟稍提起,脚尖点地,内扣约45°,左脚掌着地,左脚跟与右脚尖成一条直线,两脚间距离约为自己脚长的3倍,右左脚的承受力按“左七右三”的比例分配。少林鹰派武术称为“骑龙桩”。

两掌前后分开,掌心向下,前手高,后手低,沉肩坠肘,前掌高与眉齐,后掌置于胸前,少林鹰派武术称为“探手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

骑龙桩吊手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,掌心斜向相对,前手低,后手高,前手高与胯齐,后手高与胸齐,少林鹰派武术称为“吊手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以静制动,后发先制:

②平架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

骑龙桩开手势(以右势为例)

①高架两掌前后分开,前掌掌心向上成仰掌,高与眉齐,后掌掌心向下成俯掌,高与胯齐,少林鹰派武术称为“开手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以静制动,后发先制。

②平架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90。以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

骑龙桩闭手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,前掌屈肘成立掌,高与眉齐,后掌成仰掌,置于前掌肘关节下方,少林鹰派武术称为“闭手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

四、蝎子桩三架四势.蝎子桩探手势(以右式为例)

①高架立正姿势开始,右脚向前迈出一步,身体向右后转体90°,右脚尖点地,内扣45°,脚跟提起;左脚掌着地,脚尖外展90°,左脚跟与右脚尖成一条直线,两腿屈膝下蹲,两脚间距离约为自己脚长的3倍,左右脚的承受力按“左七右三”的比例分配。少林鹰派武术称为“蝎子桩”。

两掌前后分开,掌心向下,前手高,后手低,沉肩坠肘,前掌高与眉齐,后掌置于胸前,少林鹰派武术称为“探手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架探手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

蝎子桩吊手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,掌心斜向相对,前手低,后手高,前手高与胯齐,后手高与胸齐,少林鹰派武术称为“吊手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以静制动,后发先制。

②平架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架吊手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

蝎子桩开手势(以右势为例)

①高架两掌前后分开,前掌掌心向上成仰掌,高与胸齐,后掌掌心向下成俯掌,高与胯齐,少林鹰派武术称为“开手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120。以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。

攻防兼备,以静制动,后发先制。

②平架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架开手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

蝎子桩闭手势(以右势为例)

①高架两掌上下分开,前掌屈肘成立掌,高与眉齐,后掌成仰掌,置于前掌肘关节下方,少林鹰派武术称为“闭手势”;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在120°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“高架”。

【要点】

头正颈直,含胸拔背,提肛敛臀。攻防兼备,以动制静,先发制人。

②平架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°~120°之间的桩架姿势。少林鹰派武术称为“平架”。

【要点】

与高架要点相同。

③矮架闭手势手型不变;两腿膝关节弯曲,其中一腿或两腿膝关节弯曲度在90°以上的桩架姿势。少林鹰派武术称为“矮架”。

【要点】

与高架要点相同。

五、自由桩三架四势自由桩没有固定的桩法姿势,在实战中随意而动,不拘于任何形式,但要充分发挥三架四势之间的自由组合运用。少林鹰派武术称为“自由桩”。

【要点】

随心所欲,万法自由。

综上所述,在少林鹰派武术中,十分重视基本桩法的练习,它是实战交手的根基,也是对敌实战的基本姿势。它遵循以下原则:

①眼似狸猫,内藏杀机。

②全身放松,心不外驰。

③充分保持身体的稳定与平衡。

④随时随地进行步法、桩法和桩架变位。

⑤攻守兼备,进退自由。