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第155章 没有什么比控制自己的情绪更伟大1

一时冲动,往往无益处

情绪激动时不要有所行动,如果你这么做,就会失去一切。一个人在情绪失控时,其行为往往不能代表自己。理智总是因为激情而丧失。这时候,应该去找一个冷静且明慎的第三者,因为有些事情当当事人糊涂时,旁观的人却看得很清楚。明慎之人一旦察觉到自己的情绪即将失控,会马上控制住它,并让它逐渐消退,否则就会因为一时的冲动而莽撞行事。一时的情绪失控,会带来一辈子的悔恨,还有别人的愤怒。

——《智慧书》

一头驴子和一头野牛十分要好。它们经常在一起玩耍、吃草。一天,它们发现一个农夫的果园,果园里有绿油油的青草,还有成熟的果子,于是它们偷偷地进入果园,在里面悠闲地吃着青草和树上的果子。园丁一点也没有察觉。驴子吃饱之后,很想引吭高歌一曲,野牛就对驴子说:“亲爱的朋友,看在上帝的份儿上,你就忍耐一下,等我们出了果园,你再唱歌吧!”

驴子说:“我现在真的很想唱歌,作为朋友,你应当支持我才行!”

“但是,只要你一唱歌,园丁就会发觉,我们就跑不掉了!”

驴子觉得野牛根本不能理解自己现在的心情,它说:“天下再也没有什么比音乐和歌曲更优雅、更能感动人的了。可惜你对音乐一窍不通,我怎么找了你做朋友呀?”

一时冲动的驴子,终于还是没有接受野牛的建议,开始高歌起来。它这么一唱歌,园丁马上发现了驴子和野牛,然后把它们全给逮住了。

在故事中,驴子因为吃到甜美的果子和青草,一时冲动,高歌一曲,虽然痛快了,但是不幸却也随之而来。驴子完全可以等到出了果园再唱歌,但是它无法忍住自己的情绪,最终给自己带来了灾祸。

一些心理学家表示,冲动行为是一种司空见惯的强力反抗行为,是强烈愿望的一种表达形式。最新的研究表明,冲动与抽烟、酗酒和吸毒有关。自杀倾向高的人和饮食有问题的青少年比较冲动。好斗、好赌、严重病态人格和注意力不集中的人冲动倾向高。

冲动的情绪其实是最无力的情绪,也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来,因此,应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。

冲动的时候,我们应当用理智告诉自己一定要冷静下来,迅速的分析事情的前因后果,再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”,尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。

还有,使自己生气的事,一般都是触动了自己的尊严或切身利益,使人很难一下子冷静下来,所以当你察觉到自己的情绪非常激动,眼看控制不住时,可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松,鼓励自己克制冲动。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移,就会更加强烈。比如,忧愁者越是朝忧愁方面想,就越感到自己有许多值得忧虑的理由;发怒者越是想着发怒的事情,就越感到自己发怒完全应该。平时可以多做一些有利于培养忍耐力的锻炼,也是一种方法。

培根说:“冲动,就像地雷,碰到任何东西都一同毁灭。” 如果你不注意培养自己冷静理智、心平气和的性情,培养交往中必需的沉着,一旦碰到“导火线”就暴跳如雷、情绪失控,就会把你最好的人生全都炸掉,最后只会让自己陷入自戕的囹圄。