（2）尽量少外出，尤其是刮风的日子。即使风和日丽，也应少去人多的场所（如商场、游乐场所等），以预防呼吸道传染病。
（3）肺心病人呼吸道抵抗力低，容易得病，因此，不要接触感冒病人。白天在室内，要经常打开门窗，让室内外空气交换，以保持室内空气新鲜。
（4）在饮食方面，可以多吃些新鲜的水果、蔬菜，尤其是含丰富维生素C和E的绿叶蔬菜，要补充足够的热量和蛋白质，适当吃些瘦肉、鸡蛋。菜肴中要避免加入刺激性的调味品，尤其是辣味，因为辣味会刺激呼吸道，引起刺激性咳嗽，加重病情。
（5）要改掉烟酒不良嗜好，因为酒精和烟雾都会使肺动脉压升高，而加重肺心病。
总之，只要肺心病患者积极配合医生治疗，再加强自我保健，就能安全渡过冬天。
流感，为什么如此猖狂
说起流行性感冒（简称流感），可算是和人类打交道的“老朋友”了。从古至令，人类常遭到流感肆虐之苦。早在公元前412年，被誉为医学之父希波克拉底记载了当时的流感疫情；1173年，流感曾经引起过大流行；1580年流感大流行，使马德里变成荒无人烟之地，意大利、西班牙也新竖起几十万座墓碑；1781～1830年，流感疫情从亚洲一直传遍俄罗斯；1918年到1919年的一次大流行就造成了4000万以上的人口死亡。
有关资料表明，每年全球有大约6亿～12亿人患流感，其中有300万～500万重症流感，其中又有50万～100万病人丧生。流感何以如此穷凶极恶，一次次向人类发难呢？
1.狡猾多变
过去，人们不知道流感是何方怪物作祟。直到1933年，科学家才发现了流感是由病毒引起的，起名叫甲型流感病毒。随后在1940年、1949年又发现了流感病毒家族中的乙型和丙型两种。模样像个球形或丝状的流感病毒，别看它的个子只有80～120纳米，相当于一根头发丝直径的万分之一，可引起人间发病率之高，流行速度变之快，波及范围之广，造成的祸害之大，让人类难以对付，使整个微生物界都望尘莫及。
流感病毒之所以有恃无恐，是因为它会使出种种伎俩，狡猾多变地轮番向人类进攻。
第一个法宝是具有惊人的繁殖力。流感病毒入侵到人或动物的鼻咽黏膜上皮细胞以后进行复制，一个流感病毒可裂解成许多碎片，细胞内又有供它吃喝的营养和酶，只需2～5个小时就能复制出无数的新病毒。5～6个小时，便可繁衍出更多。随着流感病人的一声咳嗽，可散播出约有10万个病毒；一个喷嚏约含有100万个病毒，在一秒钟内喷射到6米以外的地方。正是有如此之快的散播速度，才使流感有了极强的传染性。
第二个变异。在甲乙两三型流感病毒中，最容易发生变异的是甲型，如1918年到1919年流感是由甲1型引起的，到了1957年又变成了甲2型，1968年变成了甲3型，1978年又回到了甲1型。正因为流感病毒变异很快，所以每年流感的流行类型都有所不同，也让人防不胜防。
2.祸害多端
人感染上流感后，潜伏期一般为1～3天，寄生在咽部黏膜里的流感病毒不断繁殖，致使局部组织发炎，引起咽痛、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状，随之骤起高热、战栗、剧烈头痛、全身乏力、肌肉和关节疼痛等，体温可达39～40℃，持续3～4天。
尤其是流感病毒在整个生长发育过程中，不断进行新陈代谢，产生许多代谢产物；死亡后释放出大量毒素，被血液吸收后，随血液循环到处作祟。大脑受到毒素侵害，引起剧烈头痛；毒素影响体温调节中枢的功能，引发高热；毒素流经肌肉，使病人浑身疼痛、乏力；毒素可破坏血液里的白细胞，导致数量下降。
这一系列反应出现的全身中毒症状，使病人极度痛苦。特别是体质虚弱的老年人和儿童得了流感，极易引起并发症。多见的是肺炎型流感，病人持续高热，咳嗽剧烈，呼吸困难，口唇青紫，严重者甚至发生肺部大出血。儿童或原有慢性胃肠道疾病的人，易发生胃肠型流感，出现恶心呕吐、腹痛腹泻等症状。流感还会引起脑炎、心包炎、急性心肌炎等并发症，严重威胁病人的生命。
3.贵在预防
别看流感气势汹汹，只要注重防范，是可以杜绝流感的发生和流行的。
一是加强对流感的监测。尽早发现疫情，做好疫情预测和预报，如当地有类流感疾病暴发时，应及时向当地疾病控制部门报告，制定有效的防范措施。更为关键的是及时发现有意义的新变种，尤其大流行株，以便能提供疫苗生产和诊断试剂制备。
二是接种疫苗。近年来的实践证明，免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群适时接种流感疫苗，是预防流感的有效方法。有关专家指出，注射流感疫苗真正的作用是减少因流感而引起的并发症，接种了流感疫苗的人即使患流感，也比不接种流感疫苗的人病程会大大缩短，而且大大降低流感病人再感染肺炎、心肌炎等并发症的概率。
三是隔离传染源，切断传播途径。流感病毒存在于病人的鼻涕、口涎、痰液，并随咳嗽、喷嚏排出体外。病人在潜伏期末即有传染性，病初2～3天传染性最强。因此，对流感病人要早发现，迅速确诊，进行隔离治疗。一般隔离7天，体温恢复正常后方可解除。对病人住房可用0.5％含氯石灰（漂白粉）进行喷洒及擦摸进行消毒，也可将2～4毫升乳酸放入100毫升水中加热蒸发，使弥散于空气中的乳酸细雾杀死流感病毒。
四是药物预防。中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊花、蒲公英、金银花等，有很好的清热解毒作用，可在医生指导下来选择，泡茶或煎煮后饮用，也可服用银翘解毒丸等中成药。
五是加强自我保护。平时要坚持有氧运动和耐寒锻炼，增强身体对气候变化的适应能力和对各种疾病的抵抗力；冬春季节要根据天气变化增减衣服，注意防寒保暖，尤其是寒潮过境时大风雨雪的天气，体弱的老年人和儿童不要到户外活动；居住环境要保持洁净，房间要经常通风换气，并有适宜的温湿度；注重个人卫生，做到勤换洗衣服、勤洗手；饮食宜清淡而富有营养，多吃些新鲜蔬菜和水果，多喝白开水，严禁酗酒和暴饮暴食；要有良好的愉悦情绪，心理平衡，才能提高机体的免疫力；做到生活规律，劳逸结合，保证睡眠；如当地发生流感或其他传染病流行，尽量不要搞大型聚会或集体活动，不要带儿童去人群拥挤不卫生的公共场所，也不要到流感疾病者的家中串门，以防被感染。
感冒并不神秘，药物可缓解症状
普通感冒（commoncold）是鼻子及喉咙的轻微感染。流行性感冒（flu）基本上比较严重，同时症状也比较多。不管得的是感冒还是流感，打喷嚏、鼻塞、喉咙痛、头痛、肌肉酸痛等症状，都是在早上的时候比较严重。
得流感时，早上的体温也会超乎寻常地高。健康的孩童和成人，早上起床时体温大约为摄氏36度，但是一旦感冒或是流感，早上的体温可以高达摄氏37.2度。感冒和流感的症状在早上达到高峰，正反映出身体关键功能的每日节奏。症状在夜间逐渐堆积升高的原因，是因为夜间身体缺乏抗发炎荷尔蒙——肾上腺皮质醇（cortisol）。肾上腺皮质醇在你通常起床的时间开始大量分泌，当它开始工作时，感冒和流感的症状就会舒缓。通常在夜间时，鼻腔也会收缩，在白天时则会放松、扩张。
就算是咳嗽也有日夜的节奏。在中午咳嗽的次数比起晚上，或是白天其他时间要多上好几百次。咳嗽，是呼吸道对刺激的自然反应。咳嗽可以排除受感染组织上多余的分泌物和痰。到了中午，当呼吸道最舒展的时候，也是病人最清楚意识到超乎正常分泌物的时候。
感冒和流感都是鼻子内部组织受到病毒感染造成的。虽然打喷嚏是传染的途径，但是主要的传染途径是直接接触。例如，一个感冒的病患在打喷嚏时用手掩住鼻口，然后再接触到门把，下一个接触到门把的人又用手去摸鼻子。当你周遭的人感冒时，你极可能也会患感冒。成年人大约一年会感冒2到4次，小孩子平均是6到8次。如果你的孩子感冒了，你大概有40％的概率也会开始流鼻涕。
市面上有上百种不同的药品，足以让人对于哪些症状该服哪一种药物感到眼花缭乱。许多药品根本不需要医生的处方即可购买。购买前应该要仔细阅读说明，了解药品中的成分是否适合你的症状。如果你鼻塞，止痛成分就没有用。如果你没有咳嗽，止咳剂也帮不了忙。
1.止痛剂
许多医生认为，乙氨基酚（acetaminophen）是治疗感冒及流感所引起的肌肉酸痛和头痛最有效的药。比起阿司匹林和其他的非类固醇类抗发炎药物，乙氨基酚比较不会造成肠胃的不适，但是你可以更进一步地降低刺激肠胃的可能性，那就是不要在早上服用这些药。不要让孩童或是青少年服用阿司匹林。雷氏症候群虽然是罕见的疾病，但是却会对阿司匹林产生致命性的反应。
2.综合药剂
这些药剂中可能会有高达6种不同的成分，宣称可以解除鼻塞、舒缓喉咙干涩、消除头痛，以及其他的感冒症状。许多在药房中可以购得的药剂，都宣称只要在睡前，或是起床时服用即可。这些并不是真正的生理时间药物，因为它们并没有针对病症的日夜节奏时症下药。
这种日夜服药的差别，往往反映出成分的效果。例如，夜间服用的药物大多含有比较高剂量的抗阻胺剂，以及较低剂量的鼻塞药。而白天服用的药物，在成分比例方面就恰好相反。这两种成分都有助于消除组织的肿胀。抗阻胺剂会让人昏睡，在你想要睡的时候，这是相当有好处的，抗阻胺剂包括溴苯那敏（brompheniramine）、氯苯那敏（chlorpheniramine）及苯海拉明（diphenhydramine）。缓解鼻塞的药则会造成坐立不安、紧张或是失眠，这些副作用在白天或许可以接受。如果你有心脏病或是高血压的话，在服用前应该先请教医生。
3.鼻塞喷雾剂
这些药物能够迅速地打开鼻腔内通道。不要连续使用3天以上，持续使用会产生舒缓、阻塞的循环，导致鼻塞更为严重。这些药物中含有刺激剂，有些人发现，在睡前使用会影响睡眠。有些人会感到内急，尤其是年长的使用者。
4.止咳剂
含有右美沙芬（dextromethorphan）的药物能舒缓干咳。如果你的痰过多，你可能较适合使用诺比舒咳（exPectorant）。
咳嗽是清理肺部的自然反应。对于严重的干咳，含有可代因（codeine）的药物可能比较有效。可代因是医师处方药。当在夜间服用时，可代因对于控制让你无法入睡的剧烈咳嗽特别有效。
5.异丙托溴铵（IpratropiumBromide）
含有这种成分的鼻腔喷雾剂，对于早上流不停的恼人的鼻涕特别有效。这也是医师处方药。由于这些喷雾剂的效果迅速，可在起床时使用，在白天则视情况使用。
6.类固醇
含有此成分的消炎喷剂或是滴剂，对于消肿相当有效，能让病人在夜间呼吸较顺畅。药片状的类固醇通常并不用在治疗感冒或是流感上。
7.另类疗法
维他命C、花草茶、含锌的含片、紫锥花、鸡汤……有人可能会告诉你这些东西多么有效，但是根据消费者报告，目前最受欢迎的另类感冒疗法——锌和紫锥花，仍然缺乏科学疗效的证明。
8.未来疗法
虽然有数百种病毒会造成感冒，但是其中超过半数的病毒都是来自于鼻病毒（Rhinovirus）家族。目前科学家正在研发对抗鼻病毒的药。
由于这个药将会是对抗感冒的发生，而非舒缓症状，可能是未来对抗感冒的一大发展。
你对糖尿病知多少？
糖尿病是由于人体内胰岛素分泌相对或绝对不足引起代谢紊乱、血糖升高，导致全身各个系统并发症的一种综合症。糖尿病英文名字的意思是甜性多尿，中医称“消渴症”，是消瘦烦渴之意。糖尿病患者以中老年人居多，约占整个糖尿病人数的75％。
糖尿病分为三型：
（1）Ⅰ型糖尿病。又称胰岛素依赖型糖尿病，可发生在任何年龄，但多发生于青幼年。临床特点是起病急、多食、多尿、多饮、体重减轻等症状明显。
（2）Ⅱ型糖尿病。又称非胰岛素依赖型糖尿病，也可发生在任何年龄，但多见于40岁以上的中老年人。大多数病人起病缓慢，临床症状相对较轻。Ⅱ型糖尿病占糖尿病总数的95％以上。
（3）妊娠型糖尿病。指在妊娠期发生糖尿病或葡萄糖耐量异常者。
1.糖尿病的病因和症状是什么？
医学专家研究认为，糖尿病的致病因素大致有以下几种：
（1）环境因素：病毒感染或化学性毒物均可引起Ⅰ型糖尿病。
（2）不良情绪：不良情绪是糖尿病发生的重要因素。这是因为胰岛B细胞对胰岛素的分泌受交感神经及其最高中枢的调节。当人体处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的作用下，已兴奋的交感神经要释放较多的递质，如去甲肾上腺素等，后者在与相应的受体结合后，通过一系列生理和生化反应，抑制胰岛素的分泌；如果这种刺激长期存在，将因胰岛素分泌不足而引起糖尿病。从这点来看，糖尿病也是一种心身疾病。
（3）肥胖：由于饮食的失衡而造成的肥胖，是Ⅰ型糖尿病发生的重要因素。据不完全统计，肥胖者发生Ⅱ型糖尿病的机会是正常体重者的2～3倍，糖尿病患病初期有80％以上为肥胖或体重超常者。肥胖与糖尿病发生之间确有密切关系。
（4）膳食不合理：随着经济的发展，生活水平不断提高，有的人开始脱离科学的饮食轨道，追求高蛋白、高脂肪和高糖饮食，所谓的“三高”饮食；而且讲究“精”和“细”，使复合碳水化合物纤维的摄入量减少。多余的营养素在体内可以转化为糖，使其在血液中的浓度升高。
（5）少动：人们每天摄入的食物，经消化吸收后，相当一部分营养素都要用于供给人体生命活动所需能量，包括体力活动所消耗的能量。这是因为人体在活动时几乎所有系统的功能都要增强：血液循环加快、呼吸频率增加、神经系统的兴奋性提高、运动和感觉系统的功能增强等，这些都需要通过增强物质代谢以提供必需的能量。倘若长期少动，特别是上下班以车代步，上班时久坐办公室，下班后又迷恋电脑或电视，导致大量的营养素在体内堆积和转化，这是糖尿病的重要原因。流行病学调查显示：体力劳动者的糖尿病患病率要低于脑力劳动者，说明增加体力活动可以减少糖尿病的发生。
（6）遗传基因。
糖尿病的症状是糖、脂肪、蛋白质、水、盐代谢紊乱及血管、神经并发症，其症状是多种多样的，具体表现为：多食、多饮、多尿、体力和体重下降、皮肤痛痒、视力下降以及手足麻木、心慌气短、腹泻或便秘等，但不是所有的病人都有明显的症状。
2.为什么老年人易患糖尿病？