人体本来就有对各种疾病的防御能力，学会提高抗病功效人自然就不容易得病了。
曾经看过这样一个故事：有一天，某人在屋檐下躲雨，这时他看见观音菩萨正撑着伞走过。于是，这人就说：“观音菩萨，您普度一下众生吧，带我一段如何？”观音菩萨说：“你看，我在雨里，你在檐下，而檐下无雨，所以你不需要我度。”听观音菩萨这么说，于是这人就立刻跳出了屋檐，站在雨中说：“现在我也在雨中了，该度我了吧？”
观音菩萨说：“现在，你在雨中，我也在雨中，我不被淋，因为有伞；你被雨淋，因为无伞。所以不是我度自己，而是伞度我。你要想度，不必找我，请自找伞去！”说完便走了。
到了第二天，这人又遇到了难事，便去寺庙里求观音菩萨。他走进庙里，发现观音的像前也有一个人在拜，而且那个人长得和观音菩萨一模一样，丝毫不差。
这人觉得有些奇怪，便问道：“你是观音菩萨吗？”那人答道：“我正是观音菩萨。”这人又问：“那你为何还拜自己？”观音菩萨笑道：“我也遇到了难事，但我知道，求人不如求己。”是啊，遇到事的时候，求天、求地、求他人都不如求自己。然而，对于身体健康也是这样，有时一些疾病其实也不必去求救于他人，求救于医生的，自己完全可以依靠自身的能力把它治愈，这就是人们常说的人体自愈能力。
一直以来，人们都认为人体具有抗病防病能力的免疫力，只要人的免疫力强就不会得病，其实这种观点是有道理的。在现实生活，我们就可以从动物和植物身上看到许多自愈的例证，比如：——受伤的枣树皮能够自己长好；——断了尾巴的壁虎可自行接起来；——小狗、小鸡的腿折断了，过一段时间就会自动地长好。其实，动植物如此，人体也是如此，也一样存在着极强的自愈能力：——有时，干活时不小心伤了腰，不吃药、不打针，休息几天，腰就不疼了；——有时，不小心碰破了手脚，过几天它自己也会长好。——有时，感冒发烧了，一些小病小灾，根本无须吃药，挨几天也会慢慢地好起来。其实，这些都是人体的自愈能力在发挥作用。很多人在发烧时，第一反应就是吃退烧药。发烧，其实是人体的免疫细胞和外来的病菌进行抗争的过程。很多时候，一些父母都会发现自己的小孩子每经过一场发烧之后，就会像长大许多一样。思维能力、语言表达能力都明显的提高了，这就是因为发热加快了脑细胞的代谢和新生。
相反，如果轻易地制止发烧，反而抑制了孩子生理系统的成熟和成长，对小孩子的生长发育也是不利的。
事实上，发烧把孩子的脑子烧坏，只有温度达到41.6℃以上时才有可能，一般的发烧是不会烧坏身体的。但是，值得注意的是，发烧会把身体储藏的养分耗尽，从而导致身体衰弱。所以，在发烧时候，所要做的最重要的事就是要及时地补充足够的能量。例如蛋白质、脂肪、维生素、矿物质。
自愈力是机体的自然愈合能力，是指依靠机体自身的免疫系统，清除病原微生物的能力，是每个人机体内都有的自身完备的调控体系，它与身体的修复系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力的应急系统共同合作，完成保卫健康的任务。
一般人拉肚子，直觉想到是不是吃坏肚子了？其实，门诊中多数腹泻病例都是病毒引起的，细菌感染的比率反而较低。对于病毒性感染目前无特效药物，以对症处理为主，病程比较短，可以自愈。不过，不论是病毒或细菌造成，腹泻的症状都类似，许多人一拉肚子就服用止泻药了事，可能导致更严重的胀气或肠阻塞。
腹泻，其实就是人体自我防御的表现，就像气管吸入异物后会引起咳嗽一样。因此，对于那些排泄物有异臭的腹泻，医生多半会建议不要急于止泻。因此，腹泻时如果过早地使用止泻药，实际上是干扰了机体的自我平衡能力。
在我国的传统中医中，中医通常把自愈力称为“真气”、“元气”、“正气”、“肾气”、“阳气”等，而称致病力则为“邪气”、“阴气”、“瘴气”等，认为“邪不压正”、“正气充盈，百病不侵”，就是这个道理。因此，中医也有一个非常重要的观点，就是“三分治，七分养”，强调的就是不要过分依赖药物。
在这里，所谓的“养”，指的就是养元气，目的就是为了激发人体自我修复的能力，一旦这种能力被完全激发出来，我们就可以百病不生、长命百岁。
当我们得病的时候，不要把医生当成唯一的救命稻草。要知道，把自己的身体交给别人，结果通常是不尽如人意。俗话说：“解铃还须系铃人。”这世上从来没有什么包治百病的神医，其实人体自身就是最好的医生。我们要做的就是正确的使用自己的身体，要彻底清除隐患，把自身的自愈潜能完全激发出来，自己成为自己的医生，不花钱或少花钱，就能把病治好。
但是，人体具有自愈能力并不是就万事大吉了，自愈能力的作用也是相对的。如果得了重病光靠自愈力硬抗也是不可取的，所以应视人的病情而定，若是小病我们可以依靠自愈能力，是大病就要求救于医生了。
总之，为使自己更健康，就要多接近自然，多吃些苦！
记住：“享福的人”离疾病更近！