书城成功励志改变习惯,改变一生
44971200000075

第75章 养树护根,养人护脚

树大全凭树根壮,保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康,养生不妨从注重足浴做起吧!

古谚云:“养树护根,养人护脚。”脚就是人的根,是健康的根基,保养你的双脚就能活化全身机能,使健康常与你永远伴随!

有俗话也说:“病从脚入。”从中医的角度来说:“头为诸阳之会,足为诸阴之会,阴脉者集于足下而聚于足心。”因此“寒易从脚起”,且“脚冷冷全身”,着衣时若不注意保暖,寒邪极易从足部侵入,进而影响到身体的其他部位。

养树护根,养生护脚。军队转战远征,农民田耕归家,或长途旅游歇息,人们最习惯的事就是打一盆热水先浸脚、洗脚,这样既祛除了寒冷,也会迅速地解除身体疲劳,使温暖和活力沿着双脚散布于全身,极为舒服。

宋人蒲处厚在《保生要录·论衣服门》中也早有精辟的概述:“寒欲渐着,热欲渐脱。腰腹下至足胫,欲得常温。胸上至头,欲得稍凉。凉不至冻,温不至燥……夫寒热平和,形神恬静,疾疹不生,寿年自永。”正所谓:“暖足凉头。”“凉头”就是应该让头部尽量地适应自然温度的变化,不要稍微有点降温,就马上戴帽子、包围巾,而“暖足”则是让人的双脚应经常处于温暖的状态。说白些,就是天气转冷时衣物要渐加,转暖渐减,但必须保证肚暖、足暖;头凉、心胸凉,这样身体和精神才会畅快清静少生病,自然也就更长寿了。

从现代医学的角度来看,头脑心脏比较近,身体能量和养分的供给都比较充足,人体血中氧气约1/3供给头部和大脑,而脚离心脏则比较远,身体能量和养分不能及时输送。所以保暖一点的话能加速全身血液循环,以保证身体养分的及时供给。

中医常言:“人的脚就好像树的根一样,如果树根腐化了,树就会开始枯萎。同样,人体的老化也大多是从脚开始的,一旦脚腿萎缩无力了,那么,很快体内的五脏六腑也会开始慢慢地退化。”足部分布着很多穴位。按摩这些穴位,就可以疏通经络,加速气血的运行、散淤止痛,从而调整脏腑功能、增强抗病能力。由此可见,双脚对于人体健康是多么的重要了。

在其他学科内,童子功、瑜伽术也将锻炼脚部视为基本功,说明脚部锻炼对保健强身、抗衰老是着极为显著的功效。

脚是智慧之根、健康之本。因此,如何保护好双脚,是一门重要的养生学问。实践证明,治养结合、自我保健是达到祛病延年的必要方法,而脚部按摩确为良法之一。特别是女人就更要爱护好自己的脚了,因为有一双好的脚可以更曾加我们的神韵。

树大全凭树根壮,保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康,养生不妨从注重足浴做起。用40℃~50℃的温水,每次以20~30分钟为宜。此外,药浴的功效也不可轻视。用茄子枝、芫花、甘草煎汤泡脚可防治冻疮;用白果叶煎汤泡脚可防治小儿腹泻;用芹菜叶、丹参、五加皮煎汤泡脚可减轻高血压、冠心病患者的症状;用木瓜、白芍、甘草、伸筋草煎汤泡脚可治小腿抽筋;用伸筋草、透骨草、当归、苏木、威灵仙、皂刺、大青盐煎汤泡脚可防治脚关节疼痛、骨刺等症。

“足以常搓”,连洗带泡,边洗边用手摩擦双脚,浴脚后若再结合按摩,保健效果会更好。最常用的就是按摩脚心法,即每晚洗脚后,一手握脚趾;另一手摩擦脚心数十次,以有热感为度,两脚轮流摩擦。

自古以来,人们就把“睡前一盆汤”看做是养生保健、延年益寿的重要措施之一。《琐碎录·杂说》说:“足是人之底,一夜一次洗。”古今中外不少长寿老人也都受益于浴脚保健。为此,民间把一年四季洗脚编成了歌谣说:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可去;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼;睡前洗脚,睡眠香甜;远行洗脚,解除疲劳。”

树大全凭树根壮,保护双脚就是增加健康资源。为了您的身心健康,人们应该改变经常不泡脚的习惯,而应养成每天睡觉之前泡一泡脚,给脚做一次按摩的好习惯。久而久之,就会对消除疲劳、改善睡眠大有裨益。

因此,养成爱脚护脚的好习惯,也是一门重要的养生学问。