书城保健养生31岁小美女的养颜经
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第68章 小美女健康一点通

问:胸部很小,怎么补也不管用,性冷淡而且几乎没有过高潮怎么办?

小美女:这应该说是气虚的表现,主要是脾肺气不足了,可以用一些黄芪和红枣来泡水喝。

问:月经量少怎么办?

小美女:月经量少,如果没有其他问题就不要紧。如果经血很淡就可能是贫血、痛经。经血太粘稠发黑、脸上长斑点就可能是血淤。

问:正常女性月经周期28天,如果35~36天才来一次,经后2周左右还会有那种黑色的血丝,发黑,是不是体质太寒?这样子正常吗?

小美女:如果每个月延长的时间都是一样的,就说明周期是一致的,就没问题,反而更好哦。有血丝的问题,那应该是排卵期出血,就是说卵子冲破卵巢造成的,不是什么问题。

如果不能肯定,可以测一个月的基础体温,排卵期会有一个明显的体温下降然后又很快上升的过程。如果是那时候出的血就是排卵期出血啦。

问:脸色不好、胃疼、喝热的东西就舒服些;还有怕冷、手脚冰冷这些怎么调?皮肤很干,嘴唇也是很干,得一年四季都涂唇膏,这和"身体的后花园"有关吗?这个又应该怎么调理?

小美女:先把胃调好,其他的以后再说。以下是一些我收集的方子:薏米山药粥:薏苡仁30克,淮山30克,大枣12枚,小米100克,冰糖20克。

大枣洗净,去核切碎,薏苡仁与淮山切碎,置砂锅中,文火煨,粥成加冰糖。

薏米猪肚粥:薏米50克,猪肚150克,梗米200克,细盐、生姜适量。

猪肚洗净,切成豆粒大小,梗米洗净,与猪肚薏米共同置入砂锅,旺火煮沸,撇去浮沫,改文火煨,粥成时加细盐生姜调味。大枣健脾益颜茶:大枣12枚洗净大枣,将枣肉取下,用铁锤锤碎枣核,枣肉碎枣核共置茶杯中,沸水冲泡,10分钟后即可饮用。

问:月经期间量比较少,而且才开始的2天颜色是咖啡色,这种情况是否属于血淤?是否在月经期间可以用益母草和桃花泡茶喝呢?桃花也是在中药房买吗?

小美女:治疗血淤最有效的法子是运动,不是食物或药物。经常运动不会有副作用,够简单吧。可能是我比较谨慎吧,我一般都只会在月经接近结束的时候喝一点益母草,促使淤血排出,因为化淤的食物一用过量就会月经过多,时间太长还会造成贫血。桃花就只敢偶尔服用一点点。现在我月经量比较正常,颜色也没有那么暗了,就马上停用了(而且我知道我不贫血)。

活血化淤要特别小心,贫血的最好先补血。使用化淤的药物时最好先少量试用再观察月经,就算效果不够理想也不要忽然加大量,宁可时间久一点也要安全。桃花在超市就有卖的。

问:经常耳鸣,时好时坏,吃六味地黄丸好吗?

小美女:六味地黄丸是针对肾阴虚的人的,耳鸣虽然也是肾阴虚的一种表现,但并不是只有肾阴虚才会引发耳鸣,所以还是要症状明确了再吃药。

问:宫糜,皮肤有点黄,颜色不均匀,眼角有斑,手脚凉,皮肤干燥怎么办?分别该怎么调呀?

小美女:宫糜虽然只是一个部位的炎症,但可以反映出整个生殖系统的气血不通。

肤色黄表明肝肾功能不是很旺盛。眼角的斑点对应子宫气息不畅。手脚凉是姐妹的通病,一般是生殖系统比较寒凉。

气血不通则是体内能量不能到达皮肤,皮肤就会比较干燥。皮肤只是一个末梢,它对应的是内部器官的活力。

调养生殖系统是一个很整体的事情,并不是吃一点食物或是药就行的,与运动、饮食和生活习惯都很有关系,但一旦调养好了,好起来的也不是一个部位,卵巢、盆腔、子宫等各个器官都会相应地好起来,皮肤上各种毛病好起来只是副产品而已,客观地说,想只是吃1~2种药然后立刻治好某一个痘痘或是斑点是不可能的,人的身体是一损俱损一荣俱荣的东西。

问:来月经前肚子会涨气,怎么解决呢?

小美女:经前涨气是经前紧张综合症的一个表现,也有些人会经前头痛、腹泻、水肿。因为经前一般会有一段时间体内气血不通畅。没什么可担心的,前一星期吃高钙低盐饮食,少吃冰,补充维生素B,多多活动腰腹部。

问:老是口腔溃疡,脸色发黄怎么办啊?

小美女:口腔溃疡的原因很多,比如缺乏维生素B、缺锌或是睡眠不足,精神压力大都会溃疡的。要看你具体是什么情况了。

问:我从初中起就长过青春痘,大学的时候彻底好了,结果工作之后又冒了好多。我现在猜想是吃避孕药的原因吧,所以看了好多医生,吃了好多药,中药西药的都有。西药有一种就是吃了之后2年不要怀孕的,再加上去年10月的时候疯狂减肥了1个月,减到80多斤,减了10斤左右的肉肉下去,然后紧接着月经就没有来了,再去检查的时候就说是多卵卵巢了,我去查了查,是属于阳虚的原因,是什么肝肾不足之闭经,而且我的肠胃不好,从小就多梦,腰酸,估计是肾不好。我是否该找中医呢?

小美女:不用找中医了,你看你一会儿打激素,一会儿吃避孕药和其他乱七八糟的药,一会儿再疯狂减肥不吃饭,多好的身体也受不了啊。你就好好地不要乱吃药,老老实实地吃点有营养的正常饮食,像蔬菜、水果、酸奶、谷类、豆类,再加一点肉肉,再多运动一下。五谷是养正气的。

问:我很容易累,动不动就头痛,稍稍没休息好就痛得很,下午上班都没精神,请问有什么办法可以补救一下吗?

小美女:容易头痛其实也和头部和颈部保暖不好有关,所以要多注意保暖。特别是在天冷的时候,早点戴帽子和围巾。另外一个原因是脑血管供血不足(冷了血管收缩就更不足),在煲汤时可以加几片天麻,对改善脑部供血、舒张脑血管很有用。

问:有宫颈糜烂怎么办?

小美女:轻微的宫糜用滚烫的豆浆冲生白果服用可以缓解,可以试试。

问:经前乳房涨痛怎么办?

小美女:经前有乳房涨痛是经前紧张综合症的一种,包括经前头痛、经前腹泻、经前涨气水肿,都是一个办法:保暖、吃高钙和富含维B的食品,多吃生姜、红糖、当归这些补血活血的食品。

问:怎样练瑜伽练才对肾脏有益?

小美女:对肾脏有益的瑜伽姿势有:牛面式、猫伸展式、虎式、半舰式、向太阳致敬式、脊柱扭动式、束角式、坐角式、眼镜蛇式、骆驼式、蛇击式、轮式、鱼式、鸽王式、犁式……自己去查一下吧,找一些简单的来做;而对心脏有益的主要是学会瑜伽放松和腹式呼吸。

问:一喝水就去厕所是什么问题?

小美女:有时候尿多是遗传,更主要的是和肾有关。对西医来说只要没有器质性的病变是查不出来的,中医则更注重于保养。

问:怎样来延长经期间隔呢,吃豆类就可以吗?

小美女:不要太紧张了,周期短也不一定就老得快,还要看你的遗传因素还有体质。只是根据年纪的增长要开始补充雌激素,这样就能稍微延缓更年期,吃豆类是在年轻的时候。还有像山药、当归、茴香、雪蛤、石榴还有很多食物也都有微量的雌激素的。如果上了40岁可以服用一点蜂王浆,减慢生殖器官衰老的速度。雌激素还可以增进钙的代谢,不然会在更年期以后骨质疏松。

问:从中医角度讲,老做梦是怎么回事啊?

小美女:如果多梦没有造成失眠就算不上什么病症。可能是因为有一些心神不宁,或是平时思虑太多造成的。有气血虚症的人容易失眠多梦,但如果你不失眠只是多梦,就没有什么健康上的问题。不用担心太多了。

问:生女儿后脸颊长斑了,近2年逐渐变小。这段时间偶然发现左眼下有一规则斑,状似小鹌鹑蛋;右眼下在鼻翼侧有点,请教妹妹,这是什么原因?

小美女:眼下的斑斑是子宫气血不通的反映,但是不一定说明你现在不通,因为可能是一些偶然因素或是心情波动产生的,色素沉淀了又不能太快消掉,所以如果发现斑斑在变深变大就要小心子宫。如果变淡了,说明当年偶然的因素已经消除了,只要注意防晒和美白的保养,做一些活血和淡斑的面膜消掉它们就行了。

问:面黄是什么原因呢?

小美女:脸黄有很多原因,比如甲状腺功能减退或肝功能不全,我们吃进去的胡萝卜素不能转化成维生素A,就会脸色发黄。如果全身都发黄,连眼睛也发黄,就有可能是黄疸性肝炎。胆囊疾病和体内有寄生虫也会造成脸色发黄。

问:有没有食疗治腹涨的?

小美女:治腹涨可以用白萝卜,还有一种叫牛蒡的东西(超市里有卖的),一起煮成汤喝,连渣也要一起喝下去,喝完会放很多屁,对减轻腹涨很有用。做其他菜比如炖排骨也可以加牛蒡。

问:怎么治霉菌性阴道炎?

小美女:霉菌性阴道炎比一般的感染难治,建议治疗期间不要和夫君同房,要坚持治到完全好为止(指去医院检查涂片阴性),不能一见症状好转就停药,这样会造成耐药更难治。丈夫同样该用抗真菌药,夫妻同时治,任何人没治好前都不能同房,否则会交叉感染反复感染。另外,注意个人卫生尤其是内裤的清洗消毒。

问:晚上睡觉老是多梦,白天精神老是不好,眼睛也疼,中医看过说是贫血并且阴虚,有什么食疗的方法可以改善这些症状呢?

亚亚的小果冻:吃知柏地黄丸吧,滋阴清热的。失眠多梦,应该是虚火上扬引起的痰热扰神,神不安,所以,夜晚入睡之后深度睡眠质量不好,白天总觉得累,眼睛疼,应该是肝肾不足,不能上行滋养双目,所以偶尔还会出现目涩口干的症状,多吃黑豆黑米有助于强肾固气。

问:有妇科病怎么办?

亚亚的小果冻:我觉得女人就是麻烦,妇科病好像一辈子的影子一样总跟随着咱们,稍微不注意就复发,而且根本不可能根治。我在这边大夫给开的红核妇洁和妇康安栓剂结合用,一般3~4天就OK,但疗程应该是7天的,而且治疗期间不可以同床,以免交叉感染。

另外,平时要很注意卫生,每晚要用温的清水来清洗,最好不要用护垫和洗剂,会破坏它本身的酸性环境,破坏它本身自我清洁的能力,而且在月经来的时候每晚也可以用清水来清洗,因为这个时候最容易滋生细菌,细菌喜欢潮湿温暖的环境,所以月经来的时候更加要注意卫生。还有就是每天都要洗换内裤,而且要穿透气而又舒适的内裤。

问:脾虚,后腰老觉得凉是什么原因?

亚亚的小果冻:脾开窍于口,我们的饮食、口味与脾功能密不可分。脾主运化,脾气虚弱,运化失职;水湿不运,故腹胀纳少。所谓脾气虚是脾气不足、运化失职所表现的虚弱证候。中医理论认为脾虚,分为脾气虚、脾阳虚,或寒湿困脾、湿热蕴脾等证。所以脾虚,还要看是阴虚还是阳虚,不同的征候要不同对待。

至于后腰凉,这就应了小美女说的理论,女人不能着凉,无论什么情况下只要保暖做好了,就什么都不怕了。

现在年轻人的作息远没有年纪大的人规律,所以我们的体质也没有父母的强健,所幸的是现在信息这么普及,科学这么发达,我们可以在有意识的时候早早地改正过来。

在我看来,气血两亏的女孩子都可以用乌鸡白凤丸来调理,它就是主治气血两亏引起的月经不调之类的女性症状。其实看一个人是否健康,首先看脸色、头发、指甲、精气神,然后听她说话的声音、呼吸的频率和气息是否调和,健康的女孩子脸色红润有朝气,头发乌黑亮丽有光泽,指甲也有光泽并不易折断,气息匀畅,说话声音中气十足。我的同学170cm,90斤,但是她的身体非常好,怀着BB竟然还能完成论文,装修房子。可见一个好的身体的确是上天给予我们的最好恩赐。

所有的病症中医上讲也就是实、虚两大类,女孩子又大部分是虚症,比较怕冷,比较容易着凉,所以保暖对女孩子尤其重要。总之,女人就是要养,要保养,要不断保养,要不怕麻烦,这样美丽才会持久,美丽才能由内而外。

问:月经期间要注意些什么呢?哪些可以吃哪些不该吃呢?像豆浆还可以喝吗?还有玫瑰茶每天可以喝一点不?

藤缠树树缠藤:玫瑰花、益母草都好。一点一点喝,别过量。刺激的东西,如凉的、辣的等都不要吃了,豆浆可以喝,玫瑰花茶我也喝了,但要减量。

问:很没有"欲望"怎么治啊?

一只天蝎座的猫:小便的时候请用力憋住那块地方的肌肉就行了。缩紧,放松,缩紧,再放松,防止YD松弛。长期坚持效果很好的啊。

问:爱生气影响容颜怎么办?

Haojiahappy:生气是一个人内在的因素造成的,再好的医生也无法防止病人生气,因此,这个问题只有病人自己才能克服。

医生只能在病人生气之后,设法将生气造成的伤害减到最低。做法是按摩或者针灸肝经。最简单的方法就是生了气后,立刻按摩脚背上的太冲穴,可以让上升的肝气往下疏泄,这时这个穴位会很痛,必须反复按摩,直到这个穴位不再疼痛为止。也可以在生气的当天找一个针灸医生,在太冲穴扎针,隔两天再扎一次,直到这个穴位按起来不再痛,头顶也不再发热为止。或者吃些可以疏泄肝气的食物,如陈皮、山药等,也很有帮助。

最简单的消气办法则是用热水泡脚,水温控制在摄氏40~42度左右,泡的时间则因人而异,最好泡到肩背出汗(室温摄氏25~28度),有的人需要半小时,血气低的人有时要泡2个小时。

如果由于生气而在肝里留下了血瘤,那就需要很长时间的保养,当血气能量很高时,身体才会开始处理这个问题。一些朋友明白了生气会有这么严重的后果,就再也不敢生气了。生气的实质意义是"用别人的过错惩罚自己",这是人类最愚笨的一种行为,因为生气造成死亡的人,中国人称之为"气"死的,其实也是真正"笨"死的人。

问:我今年32岁,自从放了宫内节育器之后,痛经就一直困扰着我,每次月经前总是腰痛小腹涨,好像感冒似的,浑身的骨头节都疼,月经量大,而且都是大块的血块。到医院看医生说我有盆腔炎。最让我烦心的是从去年开始脸色发黄,而且还长色斑,还有痘痘,对了,嘴角上面还长了胡子,还总是心烦爱发脾气。快帮帮我吧!

记性太差:我想你可能是因为带了环的原因吧,我听到我的同事说带环也会有这样的症状!我还没结婚,所以还不知道有没有其他的方法可以用,我觉得你应该试试其他的方法,把身体内的炎症消除再带环为好!不然是不太容易好的!!让自己的生活有规律,平时多做运动!按照猫姐姐说的方法,自己试着做!!我想应该会有改变的!不能太心急。

问:怎么可以不让自己气短啊?

宠得不讲理:这应该说是气虚的表现,主要是脾肺气不足了,可以用一些黄芪和红枣来泡水喝。

问:有没有治疗脚气的好方法呢?

岸芷汀兰:买一瓶白醋,最便宜的就行,然后加热到温度适宜,泡脚,三到四次就好了,如果不好就接着泡,到好为止。

问:脾胃虚弱喝什么茶?

纤纤猫爪:大麦茶味甘性平,益气和胃,宽肠消积。大麦芽中含有维生素A、B、E和淀粉酶、转化糖酶、卵磷脂、蛋白质分解酶、脂化酶、脂肪和矿物质,性粘而滑润,易消化,食之生津润燥,消谷除胀。用以治食积不化、脘闷腹胀、泄泻等脾胃虚弱之症。

问:和老公嘿咻没兴致怎么办?

小美女:吃红薯很有效。

问:手脚浮肿是什么原因?

小美女:手脚浮肿可能和肾有关,如果不是特别严重,可以试试我在"养颜就是养阴"那篇文章里说过的冬瓜茶,红小豆和薏米也能帮助排出身体上多余的水分。少吃盐。但如果情况比较严重,最好还是看看中医。

问:每到下午小腿就会水肿,有什么办法?

小美女:少盐,补钙,多吃红小豆、冬瓜、薏米什么的。再有就是经常按摩。

问:经血较少,而且还有块块,服用阿胶行吗?

小美女:阿胶可以补血但并不行血,经血中有血块说明血比较淤,在服用阿胶的同时可以考虑加一点当归或益母草,效果会好一点。

问:经常性的头痛怎么办?

小美女:可以喝一点天麻煲汤。

问:月经周期怎么计算?

小美女:月经周期,唉,这次月经开始到下次月经开始啊。

问:怎样的月经量才叫少呢?

小美女:其实,如果没有其他不适,3~7天都是比较正常的,每个人都会有一点差异的,有一点痛也是正常的。一般来说有淤血都会同时有痛经啊、脸上长黑斑啊什么的症状,要没有就不用太担心啦。

想那么多不如多运动呢,我觉得东扭西歪可比吃药对人好多了。

问:大S是如何治便秘的?

小美女:起床后蹲在地上,蹲差不多10分钟就想上厕所了。

问:便秘,身体怕冷又喜欢吃冷的东西怎么解决?

小美女:便秘倒是好解决,多吃点含纤维的东西,比如红薯啊、海带啊、香蕉什么的,一下就好了。

身体怕冷,就要忍一下口腹之欲。多喝热茶热汤。秋冬季节多吃牛羊肉。要是家里有浴缸要多泡泡,可以加一些像生姜或是艾草煮的水一起泡(我才学来的治产后风寒的方子,先给你用)。

问:我今年23了,一身的毛病,胃不好,从小就便秘(都说俺吃肉吃的,俺可是纯纯的食肉动物),长大还有胃炎。月经也有问题,人家都是一个月5~6天或一个星期,俺只有3~4天,而且量还很少。有时候痛得都冒冷汗,皮肤更受不了,毛孔粗大。最可气的是汗毛很长,特别是小腿,俺都没办法穿裙子,想去做手术,可又听人家说根本不管用,还会越来越严重,怎么办啊?

小美女:对自己身体最了解的莫过于自己,调养身体也要靠自己。如果觉得自己的生活方式不够健康,最有用的就是立刻去计划改变它。饮食的习惯、锻炼的习惯还有好的心情,都不是别人能强加给你的。关于养胃还有调月经的内容我前面的文章里有好多,你翻翻看吧,祝福!

问:下巴上长满了痘痘怎么办?

俏脸佳人:记住:脸蛋是五脏六腑的映射,下巴上的问题应该是子宫和卵巢积血,血液循环不良,子宫肌瘤也是因为这样长起来的。女人血重要些,男人气重要些,补血要用四物汤(加减,根据身体状况辨证论治),补气用四君子汤(加减同上),补气又补血加起来就是八珍汤,再加两位就是十全大补汤。不要被那些西医可怕的名字吓倒,谁不知道是内分泌?什么不是内分泌?!每天用吹风机吹小肚子、血海穴、三阴交穴一共至少半小时,(当然左右两边都吹,不可以外面烫到、里面都还没暖起来),加速气血运动,一定会有改善。另外不可以吃冰冻的东西,不可以吃西药丸这种五脏六腑皆伤的化学物品(包括什么维生素片)。

问:老坐在电脑前,所以用眼很累。最近一直在吃鱼肝油,怎么感觉眼睛有点突出呢?

小美女:眼睛突出?你鱼肝油用量是多少?鱼肝油的主要成分是维生素A,维A是脂溶性的,所以不能多服用,多了会中毒,维生素A中毒的症状是颅内高压,有可能会使眼睛突出的哦。一般人体内不会缺乏维A,你不如减少用量,同时多吃胡萝卜和橙色水果蔬菜试试。保护眼睛也可以用枸杞子来泡水喝。