年轻人来到一条河边。看见一位老翁坐在柳荫下，手持一根钓竿，正在垂钓。他神情怡然，自得其乐，年轻人走上前去鞠了一个躬：“请问老翁，您能赐我解脱烦恼的办法吗？”
老翁看了他一眼，慢声慢气地说：“来吧，孩子，跟我一起钓鱼，保管你没有烦恼。”
年轻人试了试，还是不灵。
于是，他又继续寻找。不久，他来到一个山洞里，看见洞内有一个老人独坐在洞中，面带满足的微笑。
年轻人深深鞠了一个躬，向老人说明来意。
长髯者微笑着摸摸长髯，问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
年轻人说：“对对对！恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“……没有。”
“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”
在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己呀。
好多人都这样假设：假如变成这样要怎么办？假如变成那样又会如何？这样做会不会变得更差呢？丽娜就是一个成天无故担忧、自寻烦恼的人，从小她便是如此，常常杞人忧天。
出门总担心自己会不会穿得太邋遢？对方会不会看轻自己？结了婚，有了小孩，她的毛病更是变本加厉，成天担心她的小孩是不是生病了？会不会平安成长？
她与前面那位青年一样自己捆住了自己，有时候，我们又何尝不是如此呢？只是每个人烦恼的程度不一样罢了！
有时我们也会不自觉地为一些芝麻绿豆小事烦恼，而且常常抓不着头绪地往坏处想。只是我们经常会认为这只是小毛病，不值得太重视，可是等到事态严重的时候，已经是积重难返了。
自寻烦恼只有百害而无一利，再怎么样的忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼，这主要是性格使然，也有环境因素的影响。
每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。
其实，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力。或许睡个觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，就表示你的内敛工夫做得不够，不懂得运用内在的特质化解内在的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后，要无畏无惧地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。
你没有特权去永远做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中摆脱自寻烦恼的困境而得到很多的乐趣。无论做任何事，总要抱着积极的心态向前看，相信一定可以使一连串的不可能成为可能。如果你认为可能，那么前方就会有无限的可能在等着你；如果你一直想着不可能，那就真的什么事都不可能了。
快乐一直就在我们的身边
快乐是什么？对于一个饥肠辘辘的人来说，这时候最大的快乐就是大吃一顿；对于一个在寒风中瑟瑟发抖的流浪者，这时候能有一个家、一间不需要多大地方的生着火炉的家，就是他最大的快乐和幸福。
衣食无忧的你会笑起来：这难道也算快乐、也算幸福？
对于快乐概念的界定，很难有一个准确的说法。你可能说，我要是有很多很多钱，我就很快乐、很幸福。这是因为你没有很多的钱，真有了很多的钱，你肯定就不会这么说了，别忘了石油大王也有石油大王的烦恼。你可能又会说，我要是握有很大的权力，我就会快乐。这也是因为你目前手中没有很大的权力，如果你位及人臣，让你烦恼的事情可能比现在更多。
其实快乐是一件非常之简单的事，快乐就在每一个人的身边，可并不是每一个人都清楚这一点。
据说，在终南山一带生长着一种特殊的植物——快乐藤，任何人得到这种藤后，都会喜形于色、笑逐颜开，不知道烦恼为何物。
为了获得快乐，曾经有一年轻人不惜跋涉千山万水来到终南山，在历尽千辛万苦的搜寻后，他终于得到了这种藤，但结果并非跟传说中一样——他仍然不快乐。
这天晚上，他在山下的一位老人家里借宿，面对皎洁的月光，不由地长吁短叹。
他问老人：“为什么我已经得到了快乐藤，却仍然不快乐呢？”老人一听乐了，说：“其实，快乐藤并非终南山才有，而是人人心中都有，只要你有快乐根，无论走到天涯海角都能够得到快乐。”
老人的话让年轻人耳目一新，就又问：“什么是快乐的根？”
老人就说：“心是快乐的根。”
年轻人恍然大悟，最后笑了。
是啊！人生一世，草木一秋，能够快快乐乐、开开心心地过一生，相信这是每个人心中的一个梦。
但如何才能求得快乐呢？
心灵自由者必自在，自在者必快乐。
在黄河边上，住着一个磨坊主，据说他是当地最快活的人。他从早到晚总是那样忙碌，同时像鸟雀一样快活地唱歌。他非常乐观，感染了许多人也都乐观起来。这一带的人都喜欢谈论他。终于，和他住在一个村子的富翁想见他一面。“我要去找这个奇异的磨坊主谈谈，也许他能告诉我怎样才能愉快。”他刚到磨坊，磨坊主就对他说：“我不羡慕任何人，因为我要多快乐就有多快乐……”
富翁说：“我十分羡慕你，我的朋友，是什么使你在这个满是灰尘的磨坊里如此快乐呢？而我，坐拥金山银山却每天忧心忡忡，烦闷苦恼。”
磨坊主笑着说：“我不知道你为什么忧郁，但是我能简单地告诉你，我为什么快乐。我爱我的妻子和孩子，我爱我的朋友们，他们也爱我。我自食其力，不欠任何人的钱。我为什么不应当快乐呢？这条母亲河，使我的水磨运转，水磨每天把谷物磨成面粉，养育我的妻子、孩子和我。”
“不要再说了。”富翁说，“我羡慕你，你的磨坊给你带来的快乐要比我的金钱给我带来的还多。如果人们都像你这样，这个世界该是多么美好！”
可见，金钱可能给我们快乐和幸福，但有了金钱却不一定会快乐。
从前，有一位百万富翁，每天让他牵挂劳神费心的事情跟他拥有的财富一样多。所以，他每天愁眉紧锁，难得有个笑脸。
百万富翁的隔壁，住着磨豆腐的小两口。人生三大苦：打铁撑船磨豆腐。但这小两口却乐在其中，一天到晚歌声笑声逗乐声不断地传到百万富翁的家里。
百万富翁的夫人就说：“我们这么多的钱，可还不如隔壁磨豆腐的小两口快乐。”
百万富翁说：“这有什么，我让他们明天就笑不出来。”
晚上，百万富翁隔着墙扔过去一块金元宝。第二天，磨豆腐的小俩口果然鸦雀无声。小俩口合计，天上掉下了金元宝，发财了，磨豆腐这种又苦又累的活儿以后是不能再做了。做生意吧，赔了怎么办；不做生意吧，总有坐吃山空的一天。丈夫心想，生意要是做大了，是该讨房小的呢还是该休了这个黄脸婆；妻子心里琢磨，早知道能发财，当初就不该嫁给这臭磨豆腐的。这时候，他们谁也没有心思说笑了。
百万富翁对夫人说：“你看，事情就这么简单！”
家庭、社会、许多事、许多人，常常不尽如人意，不凑巧的事、倒霉的事、煞风景的事，构成了生活画面中诸多不调和的线条、组合成生活中不和谐的旋律。然而，我们要像磨坊主那样，学会超脱，学会自寻快乐，才能保持良好的身心状态，轻松愉快地生活。
雨果说：“比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。”人心浩瀚，可以容纳许多东西，但如果我们的心灵总是被自私、贪婪、卑鄙、懒惰所笼罩，不论我们富甲天下或是位极至尊，也不可能求得快乐。但如果我们的心灵能不断得到坚韧、顽强、刻苦、纯朴之泉的灌溉，不论我们一贫如洗或是位卑如蚁，也可以求得快乐。
人生如水，去日苦多。在短短的人生之旅中，人人都有所求。有的人求子孙满堂，即得满足；有的人求福如东海，深感幸福；有的人求无上智慧，最是得意；有的人求万事如意，甚为欢喜。如果就表面看来，他们所求各不相同，但万涓细流，汇聚成海，归根结蒂，他们所求的仍然是快乐。
在人的生命构成中，心灵最柔弱也最细腻。如果不懂得呵护自己的心灵，就不可能求得快乐；而一旦心灵得到关爱，就可以获得无上快乐。
说到底，唯有内心的快乐才能永恒！
善于发现、欣赏生活中的美
生活是多姿多彩的，改变心境，放松心灵，善于发现欣赏生活中的美，定将色彩纷呈。
在亚里桑那沙漠过第一个夏天，埃文斯想自己会被热死的。华氏112度的高温快把人烤熟了。
第二年4月，埃文斯就开始为过夏天担忧，3个月的地狱生活又要来了。有一天，当他在凤凰城的一个加油站给车加油时，和主人德查鲁先生聊起这里可怕的夏天。
“哈哈，你不能这样为夏天担忧，”德查鲁先生善意地责备着埃文斯，“对炎热的害怕只能使夏天开始得更早、结束得更晚。”
当埃文斯付钱时，他意识到德查鲁先生说对了。在自己的感觉中，夏天不是已经来了吗？开始了它为期5个月的肆虐。
“像迎接一个惊人的喜讯那样对待酷暑的来临，”德查鲁先生说着找给埃文斯零钱，“千万别错过夏天带给我们的各种最美好的礼物，而夏天的种种不适躲在装有空调的房间里就过去了。”
“夏天还有最美好的礼物？”埃文斯急切地问。
“你从不在清晨五六点起床？我发誓，6月的黎明，整个天际挂着漂亮的玫瑰红，就像少女羞红的脸。8月的夜晚，满天繁星就像深蓝色的海洋里漂浮的流水。一个人只有当他在华氏114度的高温里跳进水里，他才能真正体会到游泳的乐趣！”
当德查鲁先生去给另一辆车加油时，站在一旁的一位年轻加油工笑着轻声对埃文斯说：“好啊！你得到了德查鲁的特别服务——免费传授他的人生哲学。”
使埃文斯惊奇的是，德查鲁先生的话果然有效。他不怕夏天了。4月和5月也就自动与炎炎夏季区分开了。当高温天气真的到来时，清晨，埃文斯在天堂般的凉爽中修剪玫瑰花；下午，他和孩子们舒舒服服地在家里睡觉；晚上，他们在院子里玩槌球游戏，做冰激凌吃，痛快极了。整个夏天，他还欣赏了沙漠日出特有的壮观景象。
几年之后，埃文斯一家搬到北部的克来兰德，不到9月，邻居们就为过冬担忧了。当12月的大雪真的落下来时，他们的孩子，10岁的大卫和12岁的唐真是兴奋极了，他们忙活着滚雪球，邻居们都站在一旁盯着看“这两个从没见过雪的愣头愣脑的沙漠小子”。
后来孩子们坐着雪橇上山滑雪去湖面滑冰，回来以后，大人、小孩都围坐在埃文斯家的壁炉旁，津津有味地吃热巧克力。
一天下午，一位中年邻居感慨地说：“多年来，雪只是我们铲除的对象，我都忘了它真能给我们这么多欢乐呢！”
几年之后，他们又搬回沙漠。埃文斯开车到加油站，新主人告诉他德查鲁先生因年事已高把加油站卖了，在不远处又经营了一个小型加油站。
埃文斯开车到那儿，拜访德查鲁先生，并让他再给自己加油。他更瘦了，满头银发，但是他那愉快的笑容仍然依旧。埃文斯问他感觉怎么样。
“我一点不担心变老，”他说着从车篷下走出来，“在这里光欣赏生活的美都欣赏不过来呢！”
他边擦手边说：“我们有3棵果实累累的桃树，卧室窗外还有一个蜂鸟窝，想想还没有我指头大的美丽的小鸟，看上去真像一只小企鹅。”
他开着发票，继续说：“黄昏时，长耳大野兔奔跑跳跃；月亮升起来时，小狼在山坡上成群出现。我从来没有看到有这么多野生动物在春天活动。”埃文斯开车离开时，他向埃文斯喊道：“去观赏吧！”
是呀，生活是多姿多彩的，改变心境，放松心灵，善于发现欣赏生活中的美，定将色彩纷呈。回家的路上，德查鲁这位可爱的老人的幸福秘诀一直回荡在埃文斯的脑际。尽管生活会给人带来种种烦恼，但主要的是，你要学会发现和欣赏生活的美。