有一个心理学家，为了研究人们常常忧虑的“烦恼”问题，做了下面这个很有意思的实验。
心理学家要求实验者在一个周日的晚上，把自己未来7天内所有的忧虑“烦恼”都写下来，然后投入一个指定的“烦恼箱”里。
过了三周之后，心理学家打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现其中九成的“烦恼”并未真正发生。
然后，心理学家要求实验者将记录自己“烦恼”的字条重新投入了“烦恼箱”。
又过了三周之后，心理学家又打开了这个“烦恼箱”，让所有实验者再一次逐一核对自己写下的每项“烦恼”。结果发现绝大多数的“烦恼”已经不再是“烦恼”了。
实验者切身地感到烦恼这东西原来是预想的很多，出现的很少。
心理学家从对“烦恼”的深入研究中得出了这样的统计数据和结论：“一般人所忧虑的“烦恼”，有40%是属于过去的，有50%是属于未来的，只有10%是属于现在的。其中92%的“烦恼”从未发生过，剩下的8%则多是可以轻易应付的。因此，烦恼多是自己找来的。这就是所谓的烦恼不寻人，人自寻烦恼。”
心理学家将对“烦恼”的研究，介绍给了自己所带的十几个研究生。一些研究生向心理学家请教：“能不能用身边的事例对‘烦恼多是自己找来的’结论给予具体的说明？”
心理学家笑而不语，从房间里拿出了20多个水杯摆在茶几上。这些杯子各式各样，档次不同，有玻璃的、有塑料的、有瓷的、有纸的；有的杯子看起来高贵典雅，有的杯子看起来粗陋低廉……
心理学家说：“都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，就自己倒水喝吧。”
正值天气闷热，大家口干舌燥，便纷纷拿了自己中意的杯子倒水喝。
等学生们杯子里都倒满水时，心理学家讲话了。他指着茶几上剩下的杯子说：“大家有没有发现，你们挑选去的杯子都是比较好看、比较别致的，像这些塑料杯和纸杯，被选用的就少得多。这也是人之常情，谁都希望手里拿着的是一只好看一些的杯子。但是，我们需要的主要是水，而不是水杯。杯子的好坏，并不影响水的质量。想一想，如果我们有意无意地把心思用在选好的杯子上，用在鸡毛蒜皮的琐事上，甚至用在互相攀比上，自然就难免自寻烦恼。这就是野花不种年年开，烦恼无根日日生。”
不错，世界就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它就对你哭。人的生命太短促，太宝贵了，千万不要去自寻烦恼。