治疗骨质疏松有四个方面，即饮食、运动、光照、药物。因此，治疗骨质疏松多吃含钙高的食物是不够的，还要配合其他方法和药物。
饮食疗法主要是从膳食中摄取更多的钙。具体地说，一个人一天约需要1000毫克的钙，食物中大约可以得到500毫克，其余的要从牛奶、豆制品等摄取。其中牛奶是最好的，250毫升牛奶中含250毫克的钙，它不仅好吸收，还能促使血钙向骨骼转移。为预防骨质疏松，老年人最好早上喝250毫升牛奶，晚上喝250毫升酸奶。如喝牛奶出现腹痛、腹胀者，可改吃豆制品。此外，小鱼、小虾和核桃、杏仁等坚果，钙含量也较高。
防治骨质疏松还要多运动，多晒太阳。对于周身疼痛比较严重的骨质疏松患者，或是有弯腰驼背倾向，甚至已导致骨折的患者，就需要配合药物治疗。