小家伙开始挖掘岩石周围的沙子，企图把它从泥沙中弄出去。他是个很小的小男孩，而岩石却相当巨大。手脚并用，似乎没有费太大的力气，岩石便被他连推带滚地弄到了沙箱的边缘。不过，这时他才发现，他无法把岩石向上滚动、翻过沙箱边墙。
小男孩下定决心，手推、肩挤、左摇右晃，一次又一次地向岩石发起冲击，可是，每当他刚刚觉得取得了一些进展的时候，岩石便滑脱了，重新掉进沙箱。
小男孩气得哼哼直叫，拚出吃奶的力气猛推猛挤。但是，他得到的唯一回报便是岩石再次滚落回来，砸伤了他的手指。
最后，他伤心地哭了起来。这整个过程，男孩的父亲从起居室的窗户里看得一清二楚。当泪珠滚过孩子的脸庞时，父亲来到了跟前。
父亲的话温和而坚定：“儿子，你为什么不用上所有的力量呢？”
垂头丧气的小男孩抽泣道：“但是我已经用尽全力了，爸爸，我已经尽力了！我用了我所有的力量！”
“不对，儿子，”父亲亲切地纠正道，“你并没有用尽你所有的力量。你没有请求我的帮助。”
父亲弯下腰。抱起岩石，将岩石搬出了沙箱。
囚徒困境
自己的命运只有靠自己来决定，依靠任何第三人都是不现实的。哪怕是亲人、朋友，在关涉到自身根本利害时，谁都不可能舍弃自己而为你牺牲。懂得了这一点，我们便只有第二个答案。
两个犯罪嫌疑人被警察拘捕了。
警察分别告诉他们；他们有三种选择：第一，死不认罪，最后也确实找不到他们犯罪的证据，这样他们将被无罪释放；第二，主动认罪并检举揭发同伴，只判3年刑期；第三种可能就是自己死不认罪，但被同伙揭发并证明有罪，这样你就会被判10年。
被分开关押、分别提审的罪犯会选择哪一条路呢？
绝大多数会选第二条。这是社会学、心理学中一个著名的命题：囚徒困境。
谁都不敢把自己的明天放在别人手中。
最美好的事物
最美好的东西，谁都不愿轻易给人。因此，奢望从他人手中讨得最美好的事物，那是不现实的。唯一正确的做法就是：美好的事物，只有靠自己去创造。
一个青年欢快地走在路上，他想找这世上最美的事物。
他先碰到了一个提着篮子的少女，他对她说：“请把你篮中的鲜花送我一枝吧，它们是那么的美丽。”于是少女停下来，从篮子里拿出了一样东西给他，不过不是鲜花，而是毒蘑菇。
青年又向前走。一会儿碰到了一个提着牛皮袋的老人。他对老人说：“请把你牛皮袋里的甘泉倒点给我吧，它们一定香甜可口。”于是老人停下来，从牛皮袋里倒了一碗水给他，不过那不是甘泉，而是绿汪汪的毒药。
青年又继续走，这回他碰到了一个乞丐。青年上前说：“请把你的快乐分给我一点吧，你四海为家。一定有很多有趣的事。”乞丐于是从脑袋中抓出了一个东西给他，不过不是快乐，而是无家可归的悲伤。
青年又上路了，他碰到了一位富有的人，于是他又说：“请把你的仁慈和宽容分给我一点吧。”富人从胸中掏出了东西给他，那不是仁慈和宽容，而是冷酷和妒忌。
“为什么人们给我的都不是我想要的呢？”青年委屈地抱怨。“因为你找错了对象。”一个声音回答。
不屈的威尔逊
靠别人的施舍，只能过着哀求他人的可怜生活。而自强自立，哪怕是残疾人，也能成为成功者。这就是不同的人对人生不同的态度所得出的不同结果。
威尔逊先生经过多年的努力奋斗，如今终于成了一个受人尊敬的企业家。
这天，当他从办公楼出来时，听到背后传来“咯咯”的声音，那是盲人用竹竿敲打地面发出来的，威尔逊停下了脚步。盲人意识到前方有人，连忙上前说道：“先生，我是个可怜的盲人，帮帮我，买一个精美的打火机吧，一美元，我可靠它谋生呢。”威尔逊叹了口气，接过了打火机：“我不会用的，但我愿意帮你。”说着递了张钞票过去。盲人一摸发现是100美元，兴奋得声音都颤抖了：“您真是个好心的人，上帝保佑您。”
威尔逊正准备转身离去，但盲人仍在自言自语：“我本不是天生的瞎子，是18年前布尔顿的那次事故引起的，真可怕。”听到这儿，威尔逊心里一震，回过头失声地叫道：“那次化工厂爆炸吗？”“是啊。”盲人见引起了威尔逊的注意，便喋喋不休地讲起了自己的遭遇，希望博得这位富人的同情，得到更多的好处。“那次死了好多人啊，我也因此落到了今天这种田地，贫困交加。您不知道，当时的情景真可怕，一声惊雷巨响，然后到处都是熊熊烈火。逃命的人挤作一团，我本来已经到了门口，可后面一个大个子却叫道：‘我还年轻，让我先出去。’边说边用力把我推倒。踩在我身上跑了出去。等我醒过来后，眼睛便什么也看不见了……”盲人还要继续讲下去，威尔逊却冷冷地打断了他的话头：“你在撒谎。事情不是这样子的。”盲人一惊，停止了自己的诉说。威尔逊又说道：“当时我也在化工厂内，是你踩着我的身体跑出门的，你说的那儿句话，我一辈子也忘不了！”盲人呆住了，他忽然拉住威尔逊的衣服，激动地大叫：“这不公平！我跑了出去，却成了瞎子；你留在了里面，如今却风光得意。”威尔逊用力挣脱了他，举起手中一只精致的手杖，不屑地说道：“我也是瞎子，可我从不相信命运。”
不治的病人
哀莫大于心死。人生其实就是多种欲望、多种希望编织起来的。许多癌症病人之所以能顽强地活下来，就是因他们心中的希望之火尚未熄灭。许多身体健康的人之所以自杀身亡。也正因为他们对生活已彻底绝望。
在一家医院里，一位病人已经病入膏肓，家人也都很痛苦。但医生仍感觉还有一线生机，便按照平常的惯例来询问病人：“先生，您想吃点儿什么吗？”病人摇了摇头，默不做声。“先生，那您有什么喜好吗？”医生想用心理疗法来给他治疗。但病人还是摇了摇头：“那您对打牌、喝酒，甚至是找女人都没有兴趣吗？”医生仍不死心。这一次，病人用一种极其微弱的声音回答道：“没兴趣。”医生想继续问下去，病人的家属在一边赶紧说：“医生，没有用的，他健康时都没有什么爱好，就别说是现在这个样子了。”
医生听了之后，神情一下子忧郁起来，他叹了口气，转身走了出去。家属们一看，不明白发生了什么事情，急忙赶上去追问：“医生，是不是有不好的情况？”医生说：“我医治过成千上万的病人，每次都是全力以赴，但这个病人，我想是彻底没有希望了，因为他是一个失去了一切欲望的人。这样的人对生活没有任何留恋，也不会有信心活下去，所以，并不是完全单靠医生的医治，就能好转起来的。”
十
快乐生活
过好生命的每一天
快乐人生靠自己
有一个女孩子，她生性乐观积极，也很懂得过日子，更知道要如何排解自己的不快。
清晨醒来，她会对镜中的自己大声说：“今天是个好日子。”即使昨天的坏情绪尚未恢复，她还是会大声地说。
然后刷着牙。想着刷牙是一件多么令人愉快的事，牙齿将变得洁白干净，不会受到蛀虫的侵袭，口气清新。
洗脸也是一件非常愉快的事，因为清水的湿润，会使脸上的皮肤感到无比的舒畅。这都使她的脑细胞感到无比快乐。
她把细胞快乐论告诉人们，如果我们身上的每一个细胞都很快乐，我们自身当然也会非常地快乐。因为人的身体是由60～70兆个细胞组合而成的，所以让所有细胞和睦相处，是生活中最重要的一桩大事。
在我们的细胞之中，有的会若无其事地看着我们痛苦，这可能是因为我们没有和这些细胞和睦相处的缘故吧。
女孩的细胞快乐论正是告诉人们必须从内心深处去爱身体中的每一个细胞，不停地与它们对话，让这些原本就健康、活跃的细胞更新苏醒，并发挥正常的功能。
虽然有人觉得这种与细胞对话的方式有些可笑，不过既然是一个不错的方法。就值得试试。渐渐地，你的生活模式就会发生改变。
每天清晨起床，对镜中的自己说：“今天将是美好的一天。”
总是保持着笑容。变得比以前开朗，不再把事情看得太严重，反正天塌下来还有别人顶着，无论何时、何地，总是积极地挑战明天。开始懂得与大家和睦相处，而不是明争暗斗，从心底去爱人，而不是做做表面功夫……
不要过于以自我为中心，不要将工作、赚钱的行为视作生活的全部，而是要把它当做游戏般去处理。
当消极心情出现时，要让自己的心情转换成积极心态：当忧郁心情出现时，要立即想办法将自己的心情调适到开朗的地步。
当身体有苦痛时，除了休息及看医生外，还要时常与自己的细胞对话：“我们必须联合起来共同摆脱生理困境。”自己一定要具备比以往更坚强的意志力，并试图回想让心情愉快的往事。
面对各种竞争与挑战，都要先深深吸一口气，然后做好积极应付的准备。
要知道，人不可能在一时之间就改掉长久的恶习，不过，只要有进步就可以了。而每天不间断地跟自己的细胞对话，会使我们更加认识内在的自己。
小柯曾因为房屋贷款之事而将自己搞得焦头烂额，每月的高额贷款压得他整天闷闷不乐，身体也愈来愈糟。可自从开始与自己的细胞对话后，他认识到借贷已是事实，不可能凭空消失，也不可能因自己的烦恼就立即减少数额。闷闷不乐不过是自寻烦恼，就算当时决定买房子是错误的，现在烦恼也为时晚矣。与其烦恼不堪，不如轻松生活，努力工作，早日把贷款还完。
人生只有一次，无可取代，为什么要因身外之物而烦恼，无辜损伤了自己的细胞。
不论外在环境是否狂风暴雨，只要心中有阳光，人生永远充满希望。
幸福和快乐就在心中
幸福快乐的秘密在每个人的心中，每个人都具备使自己幸福快乐的资源，只是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用得好而已。
传说在天堂上的某一天，上帝和天使们召开了一个头脑风暴会议。上帝说：“我要人类在付出一番努力之后才能找到幸福快乐，我们把人生幸福快乐的秘密藏在什么地方比较好呢？”
有一位天使说：“把它藏在高山上，这样人类肯定很难发现，非得付出很多努力不可。”
上帝听了摇摇头。
另一位天使说：“把它藏在大海深处，人们一定发现不了。”
上帝听了还是摇摇头。
又有一位天使说：“我看哪，还是把幸福快乐的秘密藏在人类的心中比较好，因为人们总是向外去寻找自己的幸福快乐，而从来没有人会想到在自己身上去挖掘这幸福快乐的秘密。”
上帝对这个答案非常满意。
从此，这幸福快乐的秘密就藏在了每个人的心中。
心理学家指出，每个人都具备使自己幸福快乐的资源，像谦虚、合作精神、积极的态度，还有爱心。这些特质几乎都可以在每个人的身上找到，只是许多人没有把这些“幸福快乐的资源”运用得好而已。
每一个人都可以通过改变思想去改变自己的情绪和行为。从而改变自己的人生。我们每天遇到的事物，都包含成功快乐的因素，取舍全由个人决定。因为所有事情和经验里面，正面和负面的意义同时存在，把事情和经验转为绊脚石或者是踏脚石，由你自己决定。
幸福快乐的人所拥有的思想和行为能力，都是经过一个过程培养出来的。在开始的时候，他们与其他人所具备的条件是一样的。
情绪、压力或困扰都不是源自外界的人、事、物，而是由自己内心的信念和价值观产生出来的。有能力给自己制造出困扰的人，当然也有能力替自己消除困扰。
相信自己有能力或凡事都有可能，是对自己幸福快乐最有效的保证。
每天都乐趣无穷
你知道快乐是你给自己的一种馈赠——不仅在圣诞节期间才给。而是每年的365天中的每一天都能给予。
再向你提一个建议：不要为你的享乐而设定先决条件。
不要说：“等我赚到一万美元，我才可以好好享乐。”
不要说：“等我上了那架飞往巴黎、罗马、维也纳的飞机，我就高兴了。”
不要说：“等我到了65岁退休时，我就能躺在安乐椅上享受日光浴
享乐不应该有“假如”等等限定条件。
每天的一个基本目标是：你觉得你有权自娱，不论你是一位百万富翁或是一个一文不值的流浪汉。
一个自我意象脆弱的百万富翁可能会对自己说：“如果有人把我的所有积蓄夺去，那就没有人会理我了。”
一个自我意象坚强的人可以对自己说：“如果债主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借这机会好好活动活动。”
不要欺骗你自己。只要你真想去享受生活的乐趣，你就会发现生活的乐趣。只有你能与你的好运相处——最后我还得不厌其烦地重复一句，只有你能与你的好运相处。
因为我知道，不能与快乐相处的人实在太多了。这些人获得一次大的成就后，不但不能轻松愉快，却变得更加焦虑起来。在他们的心中，每一个人每一件事都紧盯着他们——疾病、诉讼、意外、税务乃至亲戚等等。这些人根本不肯放松心情——除非再一次尝到了他们一直期待的滋味——失败。
你要追求快乐，不要追求痛苦。你要对快乐的美德表示敬意，你要认为自己是有权享受快乐的人。
你可以在下述小事中找到乐趣：美味可口的食物，热情真诚的友情，温暖宜人的阳光，鼓励的微笑。通晓人情世故的莎士比亚集在《奥赛罗》一剧中写道：“欢悦和行动，使时光短暂。”
不论长或短，你要使你的时光充满愉快的欢笑。欢愉不是人生的一部分，说这句话的人非常可笑，因为他这样无知。但你要宽恕他们，因为他们不如你明智通达，而你知道快乐是真实的。
夜莺，一只垂垂老矣但仍以她那美妙的歌喉歌唱出甜蜜与爱的夜莺。
知足和感恩是快乐的源泉
有钱不一定快乐，知足和感恩之心才是快乐的秘诀。
我们要学会感恩和知足，只有这样，我们的生活才会真正快乐起来。
以写《达到经济自由的九个步骤》一书而著名的奥曼，自己买得起劳力士手表和名牌服饰，开得起豪华跑车，也能够到私人小岛度假，却坦白承认她没有满足感，甚至有好友在旁，她仍然感到寂寞。
奥曼说：“我已经比我梦想的还要富裕，可是我还是感到悲伤、空虚和茫然。钱财居然不等于快乐！我真的不知道什么东西才能带来快乐。”
像奥曼那样，为钱奋斗了大半辈子才悟出“有钱不一定快乐”道理的人不在少数。她如果肯在圣诞假期当中静下心来读读普拉格的《快乐是严肃的题目》这本书，她会感悟出感恩之心是快乐的秘诀。
普拉格的书中引述了一个观点：人之所以不快乐，就是因为人本身出了问题，把有问题的部分修理好就行了。根据他的看法，不知感恩是造成不快乐的一大原因。特别是在布施礼物的“快乐假期”里，他提醒做父母的应该好好教导孩子知道感恩与满足。他认为，“如果我们给孩子太多，让他们期望越来越大，就等于把他们快乐的能力给剥夺了。”他认为做父母、做长辈的有责任要求孩子们学会从心里说“谢谢”。