第三篇 第3章第4节反复洗手背后的心理障碍
请在看过题目一秒钟后回答以下问题：
关门离家走一段路后，是否还会回去确认一下门锁了没有？即便心中清楚门肯定是锁好了。
当与人发生争执、分歧时，是否会砸东西？明明知道这样做不对，却控制不了自己。
每次洗手至少三遍以上，而且只要有空，还会再去洗手，虽然你知道洗过一遍后手已经很干净了。
不管你是全回答是，还是只对其中一个问题回答是，都说明你已经患上了一类心理疾病，那就是强迫症。
看到这里，你是不是会感到很惊讶：这些都是我们在生活中常见的现象啊？是的，强迫症是现实生活中最为常见的心理障碍之一。
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症，以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征，也就是说，你明明想控制这类行为，却还是无法抵制行为的发生。
除了前面提到的那些强迫症的表现形式外，这一心理障碍还有如下症状：
1．强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生，明知不可能，却无法克制。
2．强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事，明知没有任何意义，却不能克制。
3．强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北？”
4．强迫计数：不可控制地数台阶、电线杆，做一定次数的某个动作，否则感到不安，若漏掉了要重新数起。
5．强迫意向：在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。如拿着贵重的东西，突然产生将这贵重东西扔掉的想法，虽然最终没有付诸行动，内心却十分紧张、恐惧。
心理学家指出，青少年和白领阶层最容易得强迫症，因为这个年龄段的人所承受的压力很大。儿童2岁至8岁是人格形成的关键时期，而从青春期开始至青春期结束则是人格重塑的重要整合时期，如果重塑“失败”，很可能引发精神障碍。随着社会竞争的日趋激烈，年轻的白领由于繁忙的工作、不协调的生活等，所受到的压力不断增多，也不断加入强迫症这种亚健康人群的行列之中。
强迫症的程度可以分为轻度和重度，重度强迫症需要依靠药物和心理治疗相结合的方法来进行治疗，而轻度强迫症主要还是在于自我心理的调整。
心理调整可从三方面着手：首先要少想多做，积极行动。有担忧的工夫，不如积极行动；有反复胡思乱想、自我消耗地做无用功的时间，不如做自己特别想做的事情，转移注意力，从中挖掘潜能，掌握自己的命运，实现理想。其次，不要追求十全十美。追求十全十美似乎是一个崇高的理想和美好的生活目标，但认真思考便知：世界上的事情都在发展和变化，不管我们多么努力，也是很难做到十全十美的。因此，我们追求的目标并非十全十美，也许有八九成，或是以更低一点的水平做成某一件事，就应该知足常乐了。最后，不要苛求自己。世上的事情有很多，而人的精力是有限的，有时没必要苛求自己，当自己无法找到解决困境的方法和途径时，向他人求助也是不错的选择，听听他人的意见，思维也会更活跃。