（3）活动定量。肝炎患者出院时，一般仅是临床痊愈（症状消失，肝功能恢复正常）肝脏病变，并非完全消失，急性肝炎一般在病后6个月才能完全康复，出院后，可先做些轻微活动，然后根据自己的体质状况再逐渐增加运动量。活动要以不疲劳为原则，要保证充分的休息，午饭后最好睡1小时，每日睡眠时间不少于9小时，半年内要节制性生活，女性还应避免怀孕。肝炎患者痊愈后，可以恢复正常工作，但病情稳定的慢性肝炎和代偿期肝硬化患者不宜担负重体力劳动。
46.家里有肝炎患者该怎么办？
肝炎患者在潜伏末期就具有传染性了，尤其是在发病初期，其传染性最强。如果家中有人表现为乏力、发热、食欲不振、腹部堵胀或饱满时，要及时检查就医，如果是患了肝炎，才能做到早发现、早诊断、早隔离、早治疗。
肝炎病以隔离治疗最为理想。家属应在患者住院期间，及时对患者用过的物品进行一次彻底消毒。如果无条件住院，选择在家里隔离治疗，应做到一独、二保、三分开、四消毒。
（1）一独是指让患者单独使用餐具、茶具、洗漱用具等生活用品。
（2）二保是指保证消毒时间和消毒效果。①保证定时消毒，比如碗筷杯勺等要餐餐消毒；室内地面和患者使用过的厕所，要天天消毒。②保证消毒效果，比如消毒液的浓度要配够，浸泡、熏煮的时间要严格按要求办，不可马虎。
（3）三分开是指分开住、分开吃、生活用品分开洗放。①要让患者单住一间房，室内要保持没有蚊蝇，门把手要缠上浸有消毒液的纱布，并且经常滴上消毒药液。如果家里房间少，应安排患者独睡一床。②要让患者单吃一份饭菜，不和家人在一个餐桌上吃饭，而且患者吃剩下的东西也不要再给别人吃。③患者的用具、衣物等要消毒后单洗单放，以免交叉传染。
（4）四消毒是指四种常用的消毒方法。①煮沸消毒。这是家庭中最简便易行的消毒方法，采用锅蒸、水煮的方式进行，在水开后还要持续半小时，以便将各型肝炎病毒杀死。这种方法较适用于食具、护理用具、毛巾浴巾、衣服等物品的消毒，但不适用于塑料制品、合成纤维、皮毛制品等。②药液消毒。用3％漂白粉澄清液喷洒居室地面、墙面后，关闭门窗2小时进行室内消毒；对患者的呕吐物、分泌物及粪便等，应用漂白粉消毒后再冲走或倒掉；对厕所、马桶、垃圾可采用喷洒消毒方法；装盛污物的容器可放入3％漂白粉澄清液浸泡消毒2小时。③日晒消毒。衣被等大件物品可放在阳光下曝晒4～6小时，利用太阳光紫外线消毒。④火烧。患者使用过的废弃物可用火焚毁，以绝后患。
一般来说，家里有肝炎患者也不必紧张，只要其他家庭成员注意隔离消毒，养成良好的卫生习惯，是可以避免被感染的。但要注意，与肝炎患者密切接触的人，应定期复查肝功能、乙型肝炎表面抗原等，警惕感染。
47.老年肝炎患者怎样进行饮食调养？
老年人的肝炎发病率较高，具有黄疸发生率高、程度较深、持续时间长，同时夹杂症多，重症肝炎较多，病死率较高的临床特点。因为老年人的生理与营养状况随着老年化的进程而改变，所以在感染肝炎后，更应注意饮食调养。
（1）足量的蛋白质，其中优质蛋白质应占总蛋白质的50％以上。实验证明，老年肝炎患者的消化吸收功能减弱，对蛋白质的利用能力不如青壮年，故其供给量应高于正常成人，每日每公斤体重蛋白质的供给标准为1.5～2克。平时要多吃牛奶、脱脂奶制品、鱼虾类、瘦肉以及煮烂软的黄豆及其制品。但不要吃生蛋、干炒整粒黄豆或油炸的豆类，少吃或不吃不易消化的油炸类硬质食品。尽量少吃富含嘌呤碱的食品，如沙丁鱼、肾、肝、浓肉汤等。为了减少嘌呤碱的含量，可采用先将含嘌呤碱多的肉类等先用凉水浸泡2小时，然后再烹调煮熟，弃汤食肉或再加工成其他菜肴，经过这样的工序后，其嘌呤碱含量可减少半数以上。
（2）低脂肪饮食。老年肝炎患者应养成低脂肪饮食的习惯，特别是动物性油脂不可多食，应食用富含不饱和脂肪酸的植物油，如花生油、大豆油、玉米油、芝麻油等，这对减轻肝脏代谢负荷和防治心血管疾病等都有好处。因此，所食用的脂肪所产生的热量以占总热量的25％左右为宜，每日脂肪供给量不应超过60克。为了防止过早发烧动脉硬化，老年肝炎患者应限制进食富含胆固醇的食物，如动物脑、蛋黄、肾、肝、鱼卵、奶油等，每日摄入食物中的胆固醇量以不超过0.5克为宜。
（3）清淡易消化的食物。适当控制产生纯热量的油脂、糖类和粮食类食物，可以避免形成脂肪肝以及体重超重，预防并发其他老年性疾病。饮食要清淡，口味不能过重，因为食盐摄入过量是高血压发病率与脑卒中死亡率增高的原因之一，一般来说，食盐每日摄入量在5～6克即可。
（4）饮食有规律。一日三餐的时间和量都要有规律，每餐荤素搭配或粮、豆、菜混食，可以保持饮食平衡。有的老年肝炎患者消化功能不好、食欲不振，可少量多餐，如每日5餐，并采用半流质饮食。同时，可每日可补充150～200克水果。当在饮食上维生素供给不足时，可用维生素制剂补足。
（5）充足的饮水。老年肝炎患者每日可以通过饮水、喝汤、吃水果等来给人体提供充足的水分，一般为1500～2000毫升。
48.小儿患了肝炎该怎样调护？
对于小儿病毒性肝炎的调护，主要强调患儿的休息和营养的合理安排，目的是减轻肝脏负担，促使肝细胞的恢复。
（1）休息。尤其是对急性肝炎患儿来说，必要的休息非常重要。有不少患儿继发重型肝炎是由于休息不好、活动量过大或活动过早的结果。要待患儿黄疸和消化道症状减轻后，才能逐渐起床活动。在肝炎症状消失、肝功能恢复正常后，也还需继续注意休息观察一个月，如病情稳定，学龄儿童才可返校复课，且半年内不可参加剧烈的体育活动或重体力劳动。而对于恢复期已无明显症状的患儿或慢性肝炎患儿，则不宜太过分强调休息，应动静结合，否则会影响患儿的情绪以及引起体重的增加，反而对患儿身体的康复不利。
（2）营养。在小儿病毒肝炎的调护过程中，合理安排患儿的起居饮食、注意营养全面均衡，占有非常重要的地位，一般采用“三高一低”的饮食安排，即高蛋白、高碳水化合物、高维生素、低脂肪的饮食。尤其是恢复期病儿，应适当限制脂肪摄入，吃糖也不宜过多，否则会影响食欲，并可引起腹胀。但要注意，不可过于单一强调“三高一低”，而应根据患儿的消化功能和接受能力，以满足患儿的食欲为原则。不过，部分恢复期患儿食欲亢进，自控能力差，应注意不可让其过多地摄入糖和脂肪，以防止发生肥胖和脂肪肝，这不仅对肝脏恢复不利，而且还可能引发其他并发症。
49.肝炎患者为什么常便秘？
正常人大便应该每天一次，如果3～7天解大便一次，大便会干结不通，造成排便时间延长、腹部胀痛、肠气多、肛裂出血及痔疮等，肝炎患者往往有口干、口苦、口臭、大便干结等症状表现，一般认为是“肝火大”，究其原因有：
（1）饮食结构。如果食物中脂肪及碳水化合物多，则肠道发酵菌多，发酵产生的酸性物质增加，大便就可以软化，如果食物中食物纤维多，则可以促进肠蠕动，增加粪便的体积和水分，大便会湿润易排出。目前生活水准普遍提高，有的肝炎患者的饮食结构不合理，高蛋白质吃得多，而碳水化合物和食物纤维摄入不足，使得肠内蛋白质多，其分解蛋白质细菌比分解碳水化合物发酵菌多，造成大便成碱性、干燥、排便次数减少，引起便秘。
（2）饮食不足。有些人嗜酒，每餐必饮酒，而进食量少，这样一来，经过消化道的残渣减少，使得大便干燥造成便秘。
（3）饮水不足。足够水分有利于大便的转化，饮水不足也是便秘的原因之一。
（4）情绪因素。情绪变化可引起肠道功能失常，主要是紧张、恐惧、忧郁等不良情绪可以通过自主神经系统的反射活动，使排便延迟。长期生活不规律，缺乏排便习惯的慢性肝炎患者，会引起自主神经失常，造成胃肠道蠕动延迟，粪便不易排出。
50.肝炎患者便秘怎么办？
肝炎患者如何防止便秘呢？日常生活中要注意以下方面：
（1）饮食。建立合理的饮食结构，多吃含碳水化合物和膳食纤维的食品，多吃蔬菜和水果，可以适当吃些的食物，如芝麻、松子仁、蜂蜜、核桃、红薯、糙米、玉米、燕麦、芹菜、菠菜、桃、梨、香蕉、桑椹、甘蔗等，可促进肠胃蠕动，润肠通便。
（2）饮食足量。对肝炎患者来说，酒是应该戒掉的，更不能因为嗜酒影响进食。
（3）多饮水。可以每天早晨起床时淡盐温开水一杯，然后去厕所培养排便的习惯。
（4）调整情绪。肝炎患者应积极配合治疗，避免紧张、恐惧、忧郁等不良情绪，避免因这些不良情绪引起便秘以及影响肝炎的治疗和恢复。