看见了项风的失望神色，尤其是沈炼那尴尬的表情，楚小海心里头感到非常羞愧，他猛的一咬牙，强撑着爬起身来，又继续折腾起来。
这一次楚小海更惨，他才做了3，4个深蹲蛙跳，他憋着的一口气竟然抽不上来，双腿一软，突然摔倒在地上，累得汗下如雨，浑身发颤。
“唉…”
项风看着楚小海，又是叹息一声，然后摇摇头，对他说道：“小海啊，你平时训练倒是比较刻苦，不过你这身子骨实在是赢弱，又没有任何训练基础，想练出东西，不容易啊！”
“项大哥，我，我还行！我可以的！”
楚小海忙这样说着，然后他挣扎了几次下要爬起身来，却又跌坐回地板上，看样子是已经没了力气…
沈炼看了看楚小海，然后上前将他搀扶起来，关切的对他说道：“小海啊，你还是先休息一下吧！”
“我不能休息啊…今天的训练量才完成了一半，根本达不到项大哥的训练要求，所以我心里头着急啊！”
楚小海说了一句，然后神色黯然的看着沈炼，喃纳说道：“沈大哥，对不起啊，是我没用，我让你失望了…”
“这不能怪你，毕竟你没什么基础！”沈炼安慰他道。
“可是沈大哥，我，我不想让你们失望啊！我一定可以的，我必须继续训练下去！”
楚小海倔强的说着，然后他竟挣开了沈炼的搀扶，想要继续训练。
可没想到，楚小海刚刚蹲下身体，便一头栽倒在地板上，整个人都陷入了恍惚状态。
这一下，项风也觉得楚小海确实支撑不住了，于是他上前将楚小海拽了起来，对他说道：“小海啊，今天的训练就到此为止吧！千万不要训练过猛，这样对你的身体反而不好。”
“项大哥，沈大哥…对不起……对不起…我连个基础训练都过不了…是我没用…”
楚小海脸色苍白，但是嘴巴里却不断的重复道歉着。
“哎呀，你这孩子真是的！”
项风摇了摇头，然后严肃的对楚小海说道：“小海啊，学功夫不是一朝一夕的事情，急不来的，而且以你的身体素质，想跟得上训练强度可不容易，还是循序渐进吧！”
“项大哥…我…”楚小海愈加觉得羞愧，眼眶里都充盈了泪水。
沈炼看到楚小海这个样子，感到于心不忍的同时，也觉得自己有必要帮他一把，毕竟楚小海是他介绍过来跟着项风学功夫的。
当下沈炼凑上前去，伸手在楚小海的百会穴上一拍，将一缕真气传了过去。
楚小海顿时觉得，一股温暖的热流，从脑门处钻入自己身体里，然后涌入四肢百骸内，一时间，他感到全身的疲惫和酸疼消失了大半，就连精神状态也恢复了许多。
“沈大哥，你…你还会输送能量？”楚小海感到惊愕万分。
“呵呵，这不是输送能量，而是一种活络气血的内家功夫而已。”沈炼笑了笑对他说道。
“哇！沈大哥，你这功夫好厉害啊！能不能…教教我？”楚小海顿时心动不已。
“这个嘛…”
沈炼犹豫了一下，然后问楚小海道：“小海啊，你是不是很想学好功夫啊？”
“是啊沈大哥！如果我能够学到你或者项大哥的一点皮毛，就能够保护我姐姐了！”
楚小海这样说着，然后又道：“我姐从小就跟我相依为命，每天那么拼命的工作的供我上学，我绝对不能让任何人欺负她！”
听到楚小海这么一说，沈炼心里头颇有几分感动。
因为楚小海的这番话，让他想起了乡下的父母和在读高中的亲妹妹…
于是沈炼对楚小海说道：“小海啊，既然你那么想学好功夫，那我就帮帮你吧。”
“沈大哥，你，你是不是要教我刚才这种功夫啊？”楚小海一听，立即面露喜色。
沈炼却摇摇头，然后对楚小海说道：“小海啊，我刚才的这种功夫不合适你练，而且你现在已经跟项大哥学功夫了，他的训练方法本身就很不错，我没必要越俎代庖，所以呢，我暂时就不教你功夫了。”
“哦…那沈大哥，你要怎么帮我啊？”楚小海好奇的问沈炼道。
“让我先看看你的根骨吧！”沈炼对他说道。
“根骨？那是什么东西？”楚小海直接就听不明白。
沈炼笑了笑，并没回答楚小海的问题，而是伸出双手，十指在楚小海两边的肩胛骨上捏了几下，然后又扣住他的脉门捏了捏。
“额…小海，你应该是有些骨质疏松吧？”沈炼问楚小海道。
“是的，我和我姐都有这方面的小问题，这是家族的基因遗传…”
楚小海点了点头，然后叹息道：“也许就是因为这个原因，我的身体素质，还有体力和耐力，都比普通人要差一些。”
“嗯，你的根骨不佳，这确实是个问题。”
沈炼点了点头，然后又问楚小海说道：“小海，你会游泳吗？”
楚小海点了点头，有些不好意思的答道：“只会一点，狗刨！”
沈炼又问他：“你能游多远？”
楚小海想了想：“大概十几，二十米这样吧！”
“既然这样，那么到里面的游泳池去吧。”沈炼对他说道。
“是去游泳吗？”楚小海问道。
“是的！你下水之后尽量的游，让我先看看，你到底能够游多远。”沈炼对楚小海这样说道。
“行！”楚小海点了点头。
然后楚小海进入了里面的游泳池里，动作迅速的脱掉了衣物，做了几个预热动作以后，就准备要下水。
这时候，沈炼又特别提醒了他一句：“小海，你记住，在体力耗尽之前，是不许上岸的，千万别让我失望哦！
“明白！”
楚小海应了一句，然后往游泳池里一跳，开始向前游了起来。
虽然楚小海不知道沈炼为什么有这样的要求，但是他已经下决心好好的表现一番，不想让沈炼失望。
看见楚小海下水以后，沈炼却转过身去，在训练馆里右侧的冷兵器架子上，拿了一根少林棍。
然后又在左侧，解下了一条训练力量用的长长抖绳，这才返回到游泳池边上。。
看见沈炼双手上拿着的这两样东西，项风不解的问他：“沈炼，你拿这些东西要干什么？”
“呵呵，我自有妙用，项大哥你就等着看好戏吧。”沈炼笑了笑，神秘兮兮的说道。
“是嘛？”
项风虽然不知道沈炼想要干什么，但是却能够猜测出来，应该是跟楚小海有关系，于是他心里头感到好奇起来…