既生瑜，何生亮？
与其临渊羡鱼，不如退而结网。
张女士的烦恼
才华横溢的张女士是一家大型外资企业的中高层领导。早在张女士年轻的时候她就在这家企业里工作了，经过了10多年的努力打拼才走到今天这一步。如今工作如意，家庭幸福美满，张女士成了很多人羡慕的对象。不过让张女士最得意的并不是这样的羡慕。
张女士天生一副好脸蛋好身段，即使如今年过30也依旧充满风韵气质，走到哪里都能激起一层涟漪。每天上班让张女士最高兴地莫过于来自同事们的夸赞了，“张经理，你今天的衣服搭配的真好看！”“张经理，你的发型真漂亮，在哪儿做得呀？”“张经理，你的身材穿什么衣服都这么得体，怎么保持的呀？”……这些赞美的话每天都回荡在张女士的耳边，让她心情愉悦。
但是好景不长，公司里新来了一批年轻的员工里面有一个特别漂亮的姑娘，性格活泼而且充满朝气，浑身上下散发出迷人的气息，让人忍不住地想跟她套近乎。有了这样一位年轻美眉，带来的连锁效应可想而知，之前围绕着张女士的所有目光都被新来的漂亮职员吸引走了。大家有事没事总喜欢围着新来的职员一起讨论穿衣打扮还有护肤的诀窍，时不时地还能听到公司里的人在背地里夸奖新来的职员很会收拾自己。
受到冷落的张女士很不自在，于是总是千方百计的刁难那个新来的漂亮职员，大家看出了端倪也是敢怒不敢言，那个新来的员工自是不知道自己到底错在哪里了。有些别有用心的同事甚至利用张女士的嫉妒之心大做文章。
张女士也明白自己这样很不理智而且有失风度，更有甚的会让公司的高管对自己产生不好的印象。但是她只要一看到漂亮的新职员就来气，就忍不住想要刁难她。这样的心理让张女士很是苦恼。
嫉妒是指人们为竞争一定的权益，对相应的幸运者或潜在的幸运者怀有的一种冷漠、贬低、排斥、甚至是敌视的心理状态，俗称为“红眼病、吃醋、吃不到葡萄说葡萄酸”等等。
嫉妒心是一种比较常见的心理现象。每个人都会有嫉妒心，只要它不过分就可以容忍。但是当嫉妒在内心到处弥漫时，它就具有极大的危害性。
莎士比亚曾经说过：“像空气一样轻的小事，对于一个嫉妒的人，也会变成天书一样坚强的确证；也许这就可能引起一场是非。”的确如此，《三国演义》中嫉才的周瑜最后是仰天长叹：“既生瑜，何生亮？”，连叫数声而亡。一代英雄就这样自掘坟墓。
嫉妒的感觉可以这样来描述——当一个同事或朋友获得成功，你的第一反应是惊讶和愤恨：“为什么不是我？”在嫉妒心的影响下，即使别人很有能力，你也会怀疑对方，总认为自己才是最出色、最棒的，而别人的成功都是靠运气，甚至可能会在背后说三道四、捕风捉影。无论是男性还是女性，都是如此，特别是女性，嫉妒之心更强，无论是对方的美丽还是能力，都可能是引起女性嫉妒的原因。
嫉妒就内心感受来讲前期依次表现为由攀比到失望的压力感；中期则表现为由羞愧到屈辱的心理挫折感；后期则表现由不服不满到怨恨憎恨的发泄行为。
嫉妒的人一定喜欢打听闲事，并非是他关心别人，而是想通过知道别人的不愉快来让自己心情愉悦，尤其是对身边的人。
燕子大学毕业以后顺利的考上了公务员，然后在同事的撮合下顺理成章的与机关单位的一个同事一起组织了幸福美满的家庭。在这个就业难的年代，两个人都捧着金饭碗是一件很让人羡慕的事情。燕子就这样在同学朋友羡慕的声音里快乐的生活着。
这一切美好的感觉从燕子逛街的时候遇到大学同学林子的那一刻发生了改变。林子在大学的时候和燕子是好朋友，两个人的条件都不相上下，可如今街上碰到的林子却开着宝马戴着墨镜，一副时尚大款的模样。看着驱车远去的林子，燕子心里很不是滋味，逛街也变得没心情了。
又一次在一家大型的购物中心，燕子又遇见了林子，那时候林子正在试一件貂皮大衣，从质地、款式到做工、裁剪，燕子能看出这件大衣价值不菲，自己平时是不敢试的。试完衣服的林子连价钱都没看就直接吩咐店员将衣服包起来。燕子偷偷瞅了一眼标价牌一下子目瞪口呆了，比自己半年的薪水还要多。试完衣服打算离去的林子看见了燕子，热情地跟她打招呼并邀请她去自己家里玩。燕子找个理由拒绝了林子的邀请，灰溜溜的回家了。
这下燕子心里彻底不平衡了，当初大家都在一条起跑线上，为什么如今人家可以这样风光，而自己却如此窝囊。巨大的心理落差让燕子很痛苦，也很愤愤不平。接下来的日子里，燕子一直活在林子带给她的阴影里，一点也不开心。她开始越来越关注林子的事情了。无意之中她得知原来林子曾经被一个香港富商包养，后来被富商的妻子发现两人结束了包养关系，富商付给林子一大笔钱作为补偿。林子用这钱自己做生意才有今天的风光。
知道了林子的发迹原因，燕子逢大学同学便把这件事情宣扬出来，还口出恶言：“她显摆什么呀，不就是把自己卖了换来如今的享受么？”这流言霎时间在同学间流传开来，大家对林子的行为议论纷纷，燕子听到这些流言心里似乎才找到了平衡。
嫉妒的人是可恨的，他们不能容忍别人的快乐与优秀，会用各种手段去破坏别人的幸福，有的挖空心思采用流言蜚语进行中伤，有的采取卑劣手段；嫉妒的人又是可怜的，他们自卑、阴暗，他们享受不到阳光的美好，体会不了人生的乐趣，生活在他们的黑暗世界里；嫉妒的人是可悲的，是摧毁人性和健康的毒药。
嫉妒是一种恶习，一个衣着华丽的女人在众多女人身边走过，众多女人中，除了穿得比她更华丽的女人，都会将恶意的目光投向她，评论着这衣服多么不合体，其实心中极渴望拥有一件。
有个女孩很出色，她在同龄人眼中一直与众不同，她聪明、漂亮，让人无懈可击，可因为她太出众，有些人心里就不平衡了，人们可以把她脸上出个痘痘评价半天，得出结论是她的脸并不是完美的；可以把她说错的一句话嘲笑半天，结论是她空有漂亮外壳，浅薄得很，谁让一切好事都属于她啊！当她找到一个出色的老公时，大家的嫉妒之火已经燃到顶点，老公来接她下班大家说她臭矫情，老公不来接她下班，大家议论一定是吵架了，当终于有一天，大家忽然听说她离婚了，于是各种惋惜同情的声音响起来了。是大家心灵善良了吗？不是，大家找到了平衡点，离了婚的女人，再漂亮也少了一种价值，她终于摆脱人们关注的视线了，因为她没有了让别人继续妒忌下去的资本。
德行不好的人，一定会嫉妒品德高尚的人，因为他不能从自身找出优点，就必定要找别人身上的缺点来平衡自己，之所以让嫉妒之火燃之又燃，是因为自己没有优点，可又找不到别人的缺点。
以下几种性格的人是最容易产生嫉妒心理的：
1.自卑感强烈。这类人自己感到什么都不如别人，没有证据地怀疑他人，进而产生妄想和嫉妒。
2.对他人眼光过分介意。平时就很注意四周人们的眼光，并且常拿自己和他人比较，便易产生嫉妒。
3.具有服务心理。为了要让他人认为自己是很有人缘的人，所以尽量为他人服务，但也因此认为自己绝不可输给他人，因而嫉妒心很强。
4.喜欢表现。认为自己应该能表现得很好，所以即便只是一点点的差错也很介意。
嫉妒是一种比仇恨还强烈的恶劣心理，是心灵空虚和无能的表现。了解这一恶劣心理现象，有助于我们找到自己有时产生嫉妒心理的原因，从而想方设法克服它，从而达到完善自我的目的。“与其临渊羡鱼，不如退而结网”。别人有成绩时，我们不要一味妒忌，而是应该通过努力拿出自己的东西，用成果同别人竞争，这才是上策。
学以致用：
嫉妒心是很容易出现的一种正常现象，但如果处理不当，可能会给自己的人际关系带来很大的困扰和烦恼。因此，产生嫉妒心后，应该及时恰当地调整心态。一般来说，减轻嫉妒心的做法有如下几点。
（1）正确评价他人的成绩。嫉妒心往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其实，一个人的成功是因为付出了许多的艰辛和巨大的代价。人们在给予他赞美、荣誉的同时，并没有损害你，也没有妨碍你去获取成功。
（2）客观评价自己。嫉妒是一种突出自我的表现。无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。所以当嫉妒心理萌发时，或是有一定表现时，要能够积极主动地调整自己的意识和行动，从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为。同时客观地评价一下自己，找出一定的差距和问题。当认清了自己后，再重新看别人，自然也就能够有所觉悟了。
（3）见强思齐。一个人不可能在任何时候都比别人强，人有所长也有所短。人固然应该喜欢自己、接受自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化嫉妒为竞争，才能提高自己。
（4）要豁达大度。要想解脱被人嫉妒的苦恼，最根本的是：自己的胸襟要宽，气量要大，不去斤斤计较别人的一言一语，仍旧保持坦诚的态度与人相处，即使是嫉妒自己的人，也不必疏远，也许别人对你的嫉妒也就随之瓦解。在取得成功和荣誉时，不要冷落了大家，更不要居功自傲，因这的确容易招来他人的嫉妒。相反，真诚地感激大家，让大伙一同分享荣誉，那么，你就会得到众人的拥护、支持，不至招来嫉妒了。