如果你的解决方式是逃避，那么困难将会一次又一次地造访你。
逃避，能逃得了多久呢？
是诉苦还是面对
琼斯大学毕业后考上他们当地的一家《明星报》做记者，这是他向往已久的工作。有一天，上司派给他一个工作：采访大法官布兰代斯。对于初涉记者工作的琼斯来说这是一个很有挑战性的大任务。一方面他很高兴上司能够如此信任他；另一方面他又怀疑自己的个人能力，害怕自己不能胜任，反而把事情办砸了；再者他们的报社在当地又不算出名，大法官会接受他的采访吗？琼斯实在拿不定主意，不知道是找上司推掉这次采访还是硬着头皮上。
同事史蒂芬知道了他的遭遇后，给他举了一个例子：炎热的夏天你躲在凉快的屋子里想象外面的阳光有多么炽热，本来想出去跟朋友闲逛却因为你的想象而退缩了。其实当你迈出去的时候你会发现外面并没有那么酷热。有些困难是我们自己想象出来的，只要迈出第一步，一切都好办了。趁着琼斯正在犹豫的空隙，史蒂芬拨通了大法官布兰代斯办公室的电话，接电话的是布兰代斯的秘书。史蒂芬直截了当的说：“我是《明星报》的记者琼斯，奉命采访法官大人，不知道他今天是否可以接见我呢？”琼斯听到史蒂芬提到自己的名字吓一大跳，目瞪口呆的看着史蒂芬，史蒂芬却一边接电话一边给他扮鬼脸。接下来琼斯又听到史蒂芬说：“谢谢你，明天1点15分我准时到，再见！”史蒂芬挂了电话看着惊呆的琼斯笑着说：“看，就是这么简单，明天1点15分别忘了准时赴约。”琼斯机械的点了点头，似乎还没有从惊讶中清醒过来。
很多年以后，琼斯已经是《明星报》的顶梁柱了。每当回想起自己当初的第一个大任务时，他都觉得备感欣慰。当初史蒂芬帮助他勇敢的迈出了第一步使他明白有些事情必须单刀直入，不留余地。只有这样后面的工作才能更有针对性，无所畏惧。
逃避心理是指在现实生活中，自己与社会及他人发生矛盾及冲突时，不能自觉地解决矛盾、冲突，而躲避矛盾、冲突的心理现象。
生活在社会上的人，或多或少总是在逃避现实。遇到不愿面对的问题时，总是愿意选择逃避。其实，现实是根本无法逃避的，因为你就活在现实中，不是过去，也不是将来。除了现实还有别的世界存在吗？
李先生是一名业务经理，负责整个公司产品的销售工作。每天工作勤勤恳恳，尽职尽责，一心想把工作做好。可事与愿违，随着社会竞争日趋激烈，同类产品不断涌出，经济效益每况愈下，李先生感到越来越难做。而当初立下的军令状就像一座大山一样重重地压在他的身上，使他喘不过气来。
李先生越来越感到一种莫名的恐惧，仿佛看到前任经理的今天就是自己的明天，感到自己力不从心，重压之下，干脆选择逃避，竟然3天没上班，手机也关掉，在家什么事情也做不了，约朋友出来聊天也显得心事重重。到了第4天，垂头丧气的李先生找到心理医生：“现在的我真是累啊，一进公司就感到紧张，自己以前的那种干劲不知到哪里去了。现在我只想找个安静的地方，静静地睡上一觉，再也不想面对这些烦恼的问题。”
选择退缩与逃避，虽然可以暂时得以解脱，但事情却并没有就此了结。许多的问题都还在等着我们去解决。所以，选择退缩与逃避是一种不负责任与不成熟的表现。假如一个人遇到困难常常退缩，用较原始而幼稚的方法应对困难，或是利用自己的退行来获得别人的同情和照顾，以避免面对现实的问题和痛苦，就变成了心理问题。因为退行毕竟是一种逃避的行为，而不是面对问题解决问题，况且不成熟的行为只会把问题和困难变得越来越糟。
产生逃避心理的原因一般有两种，一是由于自己缺乏自信。一个不自信的人，心理承受能力要比正常人脆弱得多；二是因为害怕惩罚。当一个人因为做错事而担心受到指责，而他本身又恰恰不愿意接受这种指责，往往就会找各种借口推卸责任，来逃避惩罚。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对逃避型人格的特征定义为：
1.很容易因他人的批评或不赞同而受到伤害。
2.除了至亲之外，没有好朋友或知心人（或仅有一个）。
3.除非确信受欢迎，一般不愿卷入他人事务之中。
4.行为退缩，对需要人际交往的社会活动或工作总是尽量逃避。
5.心理自卑，在社交场合总是缄默无语，怕惹人笑话，怕回答不出问题。
6.敏感羞涩，害怕在别人面前露出窘态。
7.在做那些普通的但不在自己常规之中的事时，总是夸大潜在的困难、危险或可能的冒险。
刚刚大学毕业的林言，在一家广告公司上班两月有余。经历了刚开始的紧张与新鲜，她很快就对琐碎而繁忙的工作感到疲惫厌倦。
由于是新人，公司不会让她单独负责一个案子。最初，林言还会在开会时很积极地发表意见，但每次都被前辈毫无理由地驳回，这对她的自信打击很大。复杂的人际关系和无形的工作压力，让林言苦恼不已。她开始怀念轻松悠闲的校园生活，渐渐萌生了辞职考研的念头。
像林言这样遇到挫折就产生“返校”心理的职场新人并不少见。离开校园踏入社会，新人很容易因工作或人际交往上的挫败而备受打击。其实，一味逃避的学生心态不利于在职场的长久生存，面对挫败，应当积极地适应和尽快建立职业心态，只有这样才能最快地成长为一个有成熟职业心态的职场人。每个人总有离开校园的那一天，逃避，能逃得了多久呢？
有人曾经因为有几个大学生登山迷途丧生而访问某位登山专家。其中一个问题是：“如果我们在半山腰，突然遇到大雨，应该怎么办？”登山专家说：“向山顶走。”“为什么不往山下跑，山顶风雨不是更大吗？”“向山顶走，固然风雨可能更大，却不足以威胁你的生命。至于向山下跑，看来风雨小些，似乎比较安全，但却可能遇到暴发的山洪而被活活淹死。”登山专家严肃地说，“对于风雨，逃避它，你只有被卷入洪流；迎向它，你却能获得生存！”除了登山，在人生的战场上，不也是如此吗？
每个人的一生中都会遇上无数困境。如果你的解决方式是逃避，那么困难将会一次又一次地造访你。逃避根本解决不了问题，我们必须勇敢地接受现实的挑战。
在整个欧洲大陆和北非都处于纳粹的控制之下，美国又竭诚保持中立的时候，是英国最黑暗的时期。因为希特勒可以无所畏惧的对英国展开全力作战。那个时候几乎全世界的人都对英国能够取得胜利不抱任何希望。尽管当时英国的首相丘吉尔一再强调：大不列颠不仅能生存下来，而且仍将是一个伟大的国家。
面对纳粹强力的战争威胁，丘吉尔对全体英国民众表态：“我们下定决心，一定要将希特勒的纳粹统治摧毁。对于这一点，什么也不能改变我们，决不！我们决不屈服！决不向希特勒或他的党羽妥协……”
面对对全国民众的宣誓，丘吉尔明白不能仅凭头脑发热，他明白现实对于英国的残酷。为了获得确切的消息来源，在战争的开始，丘吉尔就果断地在大家都知道的信息渠道之外建立了一个完全独立的隐蔽的部门——“统计局”。在整个战争时期，“统计局”为丘吉尔提供了大量最新的准确情报和战况，为最终英国的胜利做出了很大的贡献。丘吉尔勇于面对现实，睿智的寻找制胜之道的这种精神是难能可贵的，值得我们每一个人学习。
现实是永远无法逃避的，你高兴也罢，痛苦也罢，现实总是客观存在的，能改变的仅是一个人的心境。逃避现实，拒绝现实，这种做法是天真的、幼稚的。现实再残酷无情，我们也得心平气和地面对，因为我们总得生存下去。欣然地接受现实，坦然地承认现实，这是智慧的人生。
学以致用：
在竞争激烈的现代社会，如何保持健康的心理状态是相当重要的。许多研究心理健康的专家一致认为，适应良好的人或心理健康的人，能以“解决问题”的心态和行为面对挑战，而不是逃避问题，怨天尤人。
（1）先分析问题，然后再去解决它。在工作中遇到了难题，应该冷静下来，认真分析为什么会出现这样的问题，以及解决问题的方法。而一味的退缩只会使原有的优势荡然无存，甚至你的问题会越来越多。
（2）保持好心态，发挥自己的潜能。有的人之所以产生逃避心理，一个重要原因就是自信心不足。同样的一件事情，以积极的心态和消极的心态去面对，两种结果是截然相反的。有位心理学家认为，在人类的天性中，原本就有一种寻求发展和自我实现的需求。面对压力，如果你选择的态度是“我能行”，那么它会让你少一点失败，多一点成功。
（3）学会承担责任。人们在逃避指责时，经常会含糊其辞、或者故意隐瞒关键问题、或者干脆靠撒谎来逃脱批评与惩罚。比如说，工作拖拉的人多半不会轻易承认：“我的报告交得迟是因为我不喜欢干烦人的工作。我才不在乎我的延误会不会对别人造成影响呢。我偷懒的时候，从来是只图自己舒服的。”相反，他们常常会说：“我家里出了一些事情，”或是其他一些夸大其词的谎言。做一个敢于承担责任的人，懂得承认错误的人，就更能直面生活。
（4）及时修订目标。认清自己所面临的问题，及时给自己制定一个更现实、更接近的目标，能够产生满足感、控制感，减少心理冲突，减少心理压力，变被动为主动，避免更大的损失。