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第52章 过个轻松愉快的星期天

俗话说,不会休息的人,就不会工作。那么在紧紧张张,忙忙碌碌工作了5天之后,如何度过一个轻松愉快的星期天呢?首先,在思摁上要明确星期天是休息日,通过星期天的休息,消除一周来的疲劳,松弛一下紧张的神经。其次,做几项确实对身体有益的活动。

早晨,可以适当多睡一会,即使醒了,也不要立即起床,可听几首轻松、愉快的乐曲;起床后到庭院或公园散散步,打打太极拳,或做一会气功。

中午应改善一下伙食,吃一顿营养较全面的膳食。但鸡鸭鱼肉不宜吃得太多,要吃些新鲜蔬菜,吃点水果,还可以少量喝点酒。下午的安排要因人而异。平时从事脑力劳动较多的人,下午应到室外或郊外活动一下,呼吸大自然的清新空气。若是体力劳动者,可到图书馆或在家里读读书,看看报。但不管是什么情况,都应抽点时间把居室内外打扫一下,使自己生活在一个干净、舒适的环境里。晚上的安排应重点放在心理保健方面。可以欣赏戏剧、电影等文艺节目,阅读小说等文艺作品,观看电视节目等。这样不仅使你扩大眼界,增长知识,丰富社会生活经验,而且会使你进入另一个世界,一切精神压力都消失于九霄云外。晚上也可欣赏体育比赛,虽然不如亲自锻炼,但是能使你在松弛的休息中得到鼓舞和力量,甚至能激发你运动的热情,使你跃跃欲试。有一种“意气功”,就是想象自己做各种运动,而实际上却或坐或卧、并不运动,太极拳也有用意不用力的要领,其意义都在于此。

总之,星期天要以保健为主,通过星期天的保健,彻底消除一周来身体上和心理上的疲劳,千万不要把星期日也搞成工作日,以致“积劳成疾”。知识分子的杰出代表罗健夫、蒋筑英、张广厚、雷雨顺等,都是呕心沥血,积劳成疾而死的,这应当引以为戒。作为一代承前启后的中年人,更要多多保重,学会劳逸结合,过一个名副其实的“犀期天”。