生命在于运动，女人一定要相信，在运动上自己的付出是值得的，而且这种收获是金钱无法换来的。运动可以强身健体，运动可以减肥塑身，运动还可以愉悦心情。很多女性不能长期坚持运动，时间充足或心情很好的时候才偶尔运动一下。这种观念已到了必须更改的时候了。
很多人认为，“上瘾 ”是不好的现象。但是，如果是运动上瘾的话，那并不是什么坏事，只是不要极端，做到适度适量就好。因为适当的运动，不但能减轻你的压力，还能给你带来活力。
很多人对于运动都存在着误解，觉得运动会消耗体力，让我们没有精力工作，但实际上却正好相反。
如果每天能够坚持运动３０分钟以上，就会达到所谓 “ＲｕｎｎｅｒｓＨｉｇｈ”的状态。人在这种状态下，会因为体内分泌出的一种特殊的激素而得到快感。这种快感，对于治疗抑郁症有特别的疗效，而且没有任何副作用。世上还有比这更好的事吗？
基于这种原因，喜欢运动的人，虽然总是累到浑身是汗，但是看起来却精力充沛。他们从来不累积压力，因为运动已经帮助他们释放了压力，因此他们的态度也更为积极向上。
另外，并不是只有滑雪、打网球等要求技术、装备，又受环境限制的活动才叫运动。运动是无处不在的，你随时可以投入到运动中去！
周末的时候，与其选择在家睡懒觉或者看电视上网，不如出去爬山，这有助于化解一周来堆积在你体内的压力。调查显示经常不运动的人比爱运动的人患病的概率要高得多。
平常没事的时候练练瑜伽吧，没有条件去瑜伽馆，自己在家练也可以，它不仅可以塑造你苗条匀称的身材，还可以预防各种疾病的侵袭，保持你的健康。
不要挤那狭窄憋气的电梯了，爬楼梯吧！每爬一分钟楼梯，你就会消耗六卡路里热量，即使你只住在第四层楼上，一星期也至少能消耗１２０卡路里热量，一年就是５５２０卡路里，相当于你一年能少长一千克脂肪呢。
总之，运动的方式很多，你要选择你喜欢并适合你的方式。
爱运动的女人懂得什么是真正的美丽。她不认为美容化妆品可以留住青春。运动比之于美容，不是一时缺陷的掩饰，而是自然美和艺术美的结合。所以爱运动的女人比只爱化妆品的女人，更能长久的留住青春的容颜。
当然，你也没必要像某些人一样，运动到关节韧带受伤。只需做到能从运动中感到快乐，上瘾到愿意重复做运动就可以了。运动不一定非要达到 “ＲｕｎｎｅｒｓＨｉｇｈ”的状态，只要运动完后冲个热水澡后，就有一种想歌颂生活的心情就好。等到像上瘾一样爱上运动之后，你的人生就会有全新的改变。