书城保健养生洪昭光健康直通车-登上新健康
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第57章 水能愉悦情绪

雨水在南方是家常便饭,很多作物需要雨水来滋润,没有雨就不能生长。有个北方人很喜欢下雨,下雨天常打着伞到外面去看雨。雨对他来说是不寻常的,他很怕热,雨过天晴,温度肯定会下降,身心都会舒畅起来。他喜欢好的空气,雨后天气晴朗必会出门走走,那时空气中悬浮的灰尘少了很多,空气质量的上升,人的心情自然也畅快多了。水喝进身体后,不但能调节体温,带走身体的废物,还能润肺,防止人上火,疏导人的情绪,避免因焦躁而发脾气。雨水能从大环境上调节人的感官情绪,水对女性的情绪调节作用不容忽视。

泡出好心情

都说女人是水做的,水能帮助人们洁净身体,带走污垢。另外,大自然的水,比如天然的温泉,也有独特的理疗作用。温泉水中富含铜、锶、溴、硒等对人体有益的矿物质元素,对一些慢性病、关节炎、消化系统疾病有好的疗效。我们不可能经常去泡温泉,可以在家泡澡的时候,随心所欲地用自己喜欢的花瓣,美容一下肌肤。或者用一些中药,调理调理身体,这都是很好的选择。泡澡的时候把水温调整在摄氏38到40度之间,饭后2小时以后再泡澡。泡澡最主要的功能是可以促进身体血液循环以及代谢功能,然而要泡多久,或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定!一般来说,大约3到5分钟就要起来,休息一下再继续入浴,如此重复个2到3次,就可以让身体一直保持在最佳状态。泡澡后最好休息十分钟,让心肺功能趋于缓和。

菊花有散风清热、平肝明目的功能。泡澡可用鲜菊花500克放入锅里,加水煮15分钟,然后将汁水倒入浴盆,配合温度适宜的水就可以泡澡了。它能防治头晕、眼花等症状,还能使肌肤细嫩洁白。如果饮用菊花汁,既清热解暑,还有利于肌肤的柔嫩。

薄荷叶有散风热、止痒的作用,对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症特别有效。泡澡可取干薄荷50克放入锅内,加水熬取药液,倒入浴盆即可。

泡澡瘦身

有个古老秘方是利用老姜熬炖的姜汁,取30毫升倒入约摄氏40度的泡澡浴缸中,泡个15~20分钟,使身体血液循环达到最高点,会出很多汗,达到燃烧脂肪的功效,不过效果因人而异。在泡澡的时候,如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作,比如抬腿,或是按摩手臂、臀部、腰部及腿部等部位,可以让减肥的效果更为显著。

调理失眠有妙用

身体缺水的人睡眠质量也不会很好。当人生病发烧的时候,皮肤表面的水分散发得比平时快,如果不及时补充水分,身体很容易缺水,就不容易入睡。特别是喝药后会出很多汗,出汗后身体燥热,也会影响睡眠,这时喝杯温开水,能去燥润肺,让病人容易入睡。身体毒素多的人,睡眠质量也不好,多喝水,小便次数增加,毒素会随尿液排出体外。

如果经过一天的工作后,身心感到疲劳,可以在睡前洗个热水澡,缓解疲劳,对顺利入眠有好处。

人在睡眠的状态下,也会消耗大量的水分,身体缺水会导致难以入睡。如果夜里你翻来覆去睡不着,那么起来喝杯水,水能滋润身体,帮助缓解焦躁情绪。许多人感到困倦,但不愿意起来喝水,次日清晨会发现精神状态也不是很好,严重的甚至会因为干渴缺水,出现头晕等症状。

·洪昭光语录·

家是沙漠里的绿洲、风浪中的港湾;家是人生中的驿站、生活的爱窝;家还是夫妻间悄悄的心理诊所。漫漫人生路,再没有比家更温暖的去处了。