书城保健养生洪昭光健康直通车-登上新健康
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第56章 水能带走疾病

很多人手指爱长倒刺,就是因为皮肤长期干渴,得不到充足的水分滋养而导致的。皮肤缺水,引起干裂,角质层开裂以后手指靠近指甲的部分就会翘起一根根的“刺”。有的人感觉倒刺长在手指上拿东西,吃饭的时候都不太雅观,干脆拔掉。拔掉倒刺是不好的,拔的时候造成皮肤撕裂,严重些的会出血。我们可以用温水覆在指甲上方,等指甲附近的皮肤软化了,再用指甲刀剪掉,皮肤缺水会长倒刺,身体缺水会发生什么变化呢?口干是身体发出的缺水信号,我们会赶快补充水分。口渴了才喝,这是大多数人的坏习惯。这个习惯导致身体一直处于干渴的状态,我们却对此毫不知情。这样的习惯时间长了,人会总是感到唇干、容易上火,肺部干燥导致咳嗽。如果身体深度缺水,就会产生消化不良、大脑供血不足、体温过高等症状。所以不要等渴了再喝。主动补水,水对身体有很多作用。

维持身体基本功能

人体由无数的细胞组成,而细胞的主要成分是水,水帮助身体将消化系统、呼吸系统的废物和残渣排出体外。比如,多喝水,很多毒素就会随着尿液排出体外。当皮肤缺水,细胞就干了,皮肤会皲裂。当身体缺水,血管会自动收缩,导致大脑供血不足,出现头晕、心跳加快等症状。而水分又占大脑比重的75%,一旦发生严重供水不足,人的思维会出现混乱。在地震中被埋3天以上没有进水的人,被抢救到医院时,都会不同程度出现思维混乱的状况。身体严重缺水或者脱水,人体的淋巴就会发炎。相反的,如果医院的病人感冒或者发热,医生都会嘱咐他多喝水,因为喝进身体的水分能帮助冲淡病人血液里的毒素,帮助病人发汗,退热。

水能平衡体温

天热时汗腺张开,毛孔也增大了,汗液通过汗腺排出体外,汗液一蒸发,皮肤表面的温度就下降了。天冷的时候,人穿得也相对比较多,同时为了保暖身体汗腺闭合,水分也就不容易排出体外,水分在身体里循环,使得身体始终处于温暖的状态。

人在锻炼走步的时候最明显,走得快,血液循环得快,人就容易感到热,开始出汗,一出汗体表的温度就下降了。有的中年人身体状况不好,在十分闷热的天气里快走都不出汗,身体的温度得不到及时的调节,感到头昏、心跳加速,容易患心脏病。不爱出汗可能是身体汗腺或者内分泌出了问题。但是,只要能及时补充水分,排尿也能帮助调节体温。

输送营养全靠水

食物进入身体,有的是固体,有的是液体,在胃里进行消化。身体不能直接将食物中的蛋白质和氨基酸这些营养物质吸收掉,必须通过水的电解作用,把它们转化成身体能吸收的东西。当人体缺水的时候,营养成分的电解和输送速度减慢,人体也会出现营养不良的状况。只是这种营养不良的状况短时期不会表现出来。

肾结石的形成和身体缺水密切相关。人体每天流经肾脏的液体有180升左右,能够排除尿液大约2.5升。如果身体水分不足,排尿的次数减少了,尿酸的浓度过高,会造成钙质的沉淀,长此以往就形成了肾结石。要避免肾结石的形成,一天要保证喝2升水,而且,多喝水能使体积比豌豆小的肾结石随尿液排出体外。

·洪昭光语录·

医学之父希波拉克讲了一句话,传了两千四百年。他说:“阳光、空气、水和运动,这是生命和健康的源泉。”