书城保健养生洪昭光健康直通车-登上新健康
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第33章 健康是“1”,其他都是“0”

拥有健康就有希望,就拥有未来;失去健康,就失去了一切。

人生的各个要素:金钱、地位、财富、事业、家庭、子女都是“0”,只有身体健康才是“1”。拥有健康就有希望,就拥有未来;失去健康,就失去了一切。一个人能力再强,本事再大,就算你是个劳模,荣誉是谁的啊?荣誉是领导的。没有领导的关心、爱护、帮助扶持,你怎么会有今天的荣誉?成绩是谁的啊?成绩是大家的。没有大家齐心协力,互相帮助,你又怎么能取得好的成绩呢?金钱是谁的呢?金钱是子女的。你就是有金山、银山,你死了是一分钱也带不走啊!你只得是空空手来,空空手走。荣誉是领导的,成绩是大家的,金钱是子女的,只有身体是你自己的。我们一定要关爱自己,因为健康的钥匙就在自己的手里。

总的来说,可以用四句话概括健康,即一二三四五:一个中心、两个基本点、三大作风、四四秘诀。

一个中心——以健康为中心。

两个基本点——即糊涂一点,潇洒一点。过去毛主席曾经高度评价叶剑英元帅:诸葛一生惟谨慎,吕端大事不糊涂。当年,有人把吕端告到皇帝那儿,说吕端这个宰相老糊涂了,皇帝很生气:“吕端哪儿老糊涂了,你才叫糊涂蛋呢!吕端是大事清楚,小事糊涂。他是装糊涂,你才是真糊涂。”人家叶帅,一生做事小心谨慎,又能大度无私。

潇洒一点,即站得高一点,看得远一点,心胸宽一点,肚量大一点,这样做人、做事都好办。

三大作风——即助人为乐、知足常乐、自得其乐。助人为乐是最大的快乐。比上不足、比下有余,知足常乐。自得其乐,人就是倒霉了,也要高兴,你现在倒霉,意味着光明就在前面。苦难是生活最好的老师,是人生宝贵的财富啊。今天的幸福是过去多少年、多少人用血汗换来的,所以我们现在的困难,跟他们那时去比啊,根本不算什么。

四四秘诀——即四大基石和四个最好。四大基石是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡;四个最好是最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的运动是步行。有了这些,基本上不要吃什么药,我们个个都能健康。

最近,我们总结了四句话:天天三笑容颜俏,七八分饱人不老,相逢莫问留春术,淡泊宁静比药好。只要我们按照这些来生活,所有的病都没有,我们都能健康100岁,快乐每一天。

演艺明星更要做健康明星

食无定时,居无定室,食不甘味,寝不安席,酒不离口,烟不离手。

几年前,一位深受观众喜爱的电影演员因为肝脏坏死而做肝移植手术,成为大家关注的热点。而他患病原因就是由于乙肝和超负荷工作。

为什么演艺圈内出现健康危机?原因固然多多,究其病因,据说主要是在群星争辉的演艺圈内,有些人遭受生理与心理双重压力。演员的特殊生活环境,往往食无定时、居无定室、食不甘味、寝不安席、酒不离口、烟不离手。很多人也把生活不拘小节当作“家常便饭”,心理不够健康;更甚者,有些演员钩心斗角,争名夺利,不厌其烦地拼命捞钱。因此,生理压力和心理压力双层挤压,此起彼伏,身心怎能不受到损害?

其实,岂止演艺圈里如此。当今,经济社会竞争如潮,为了在竞争中夺魁,在交易中挣钱,不顾健康,忘却身体者,大有人在。有些人频频应酬,经常沉溺于灯红酒绿之中,潇洒于石榴裙之下,酒喝不够,烟吸不完。因此,有些人年纪尚在“风华正茂”时期,就体弱多病,成了“病篓子”,甚至有的英年早逝。

如果人生只有一次选择,你选择什么?大多数人会选择健康。人的生命只有一次,人生在世,健康为重。虽然生活离不开金钱,但金钱再多,身体多病,那金钱又有什么用呢?艺术生命虽然重要,但病魔缠身,甚至生命消逝,那艺术生命还有什么意义呢?现在,演艺圈内发出了健康危机的信号,举一反三,不论是谁,都应引以为戒,提高警惕,惟健康第一。

“保健”是保护身体健康的最有效方式

过去的“保健”措施是比较被动的,是以依赖医生为主。当今时代,健康已成为社会进步的重要标志,保健工作变得越来越重要。保健措施也越来越科学与人性化。

1.要注意保持个人卫生与营养,吃住环境要卫生,营养全面均衡。如果营养补充不足,体质肯定不好,甚至会出现各种各样的病态。

我国古人早就认识到这一点,古人提出“内伤脾胃,百病由生”的主张。中国古典医籍还记有“肾为先天之本,脾胃为后天之本”。意思是说先天之本是秉受于父母的,后天之本是靠脾胃滋养的。比如:一个孩子生下来时身体情况很好,一切都很正常,那是她父母遗传给他的基因健康,这就是先天之本足壮。那么生下来以后要保持他有一个健康的体魄,使他健康成长,就需要有全面均衡的营养喂养,有生成气血的物质供应,加上脾胃的共同协作,消化吸收各种营养物质才能得到,否则是不可能的。没有充足的营养补充机体的消耗,体质会越来越差。当然,补充营养也是有方法的,人需要的营养是全面均衡的。当前,许多所谓“富贵病”如糖尿病、肥胖症、高血脂、高血压等,都与饮食不合理有密切关系。

2.要适当运动。“生命在于运动”,运动就可以健康长寿。运动要适量,运动过量也对身体有伤害。

3.要有平和、快乐的心态,这是心理健康的重要标志。心理健康就可以延缓衰老,增强免疫力。流行病学早就报导说,癌症的发病率与战争有直接关系。很多国家战争年代癌症发病率都高,我国10年浩劫时期也有很多老干部死于癌症,这都与心态不平衡有关。所以,人生在世,不要斤斤计较,过分攀比。要知足常乐,自得其乐。

4.要有适当的休息和充足的睡眠,定期检查身体。睡眠可以使人体进行自我调理和恢复体力,提高自身免疫功能。同时,不要过于紧张,要注意劳逸结合。

·洪昭光语录·

有一些职业女性,在外是单位的领导,在内是家里的贤妻良母,纷繁复杂的各种事情使她们紧绷着一根弦,万一哪天弦断了,后果不堪设想。