书城教材教辅做学生的心灵导师
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第2章 谁“偷”了你的学习方法

伊娜是个高三女孩,刚进高中时在年级前30名,名副其实的尖子生。可是,后来一个奇怪的念头总是缠绕着她,让她不能自拔。

起初是这样的。伊娜有个关系挺好的同桌女孩,成绩也不错,但不如伊娜,在年级前100名。可是,后来的一次考试,同桌却追上了伊娜。这可让伊娜受不了了:她怎么追上我了?她一定是偷偷把我的学习方法学过去了。这样一想之后,伊娜就感觉同桌真的总是偷看自己的学习方法。这样一来,伊娜总是担心同桌偷看自己,就不能专心,就学不进去了。

后来问题严重了,伊娜感觉好多人都在偷看她的学习方法。不管谁偷看,效果都是一样的:让伊娜不能专心学习。再后来,问题更严重了,伊娜感觉全班学习进步的同学,都是偷看了她的学习方法,都是她的学习方法带动的。因此,她只要一想学习,就越发担心别人偷看自己,就越发学不进去了。

这让伊娜每天在教室里如坐针毡,实在受不了了。这一天,伊娜就让父母接回了家。父母觉得伊娜说的不合常理,对伊娜解释说,全班那么多人,怎么可能都偷看你的学习方法?伊娜说,真的,真的都偷看我的学习方法。不管究竟是否大家都偷看,反正伊娜说这样非常影响自己的学习,就经常要回家调节几天。前两天,伊娜又居然提出不想上学了。家长一听心急火燎,促使伊娜赶紧开始了心理咨询。

“与教师一起思考”伊娜总担心同学偷看学习方法的心态,在心理学上属于强迫观念。因此,前两次心理咨询中,针对她的强迫症状进行了逐步的心理辅导,提供了相应的心理调节方法。关于强迫症状及其心理调整,后面“小鬼人”的话题中将专门谈到,这里就不多说了。

在我的心理咨询实践中,很多类似的强迫观念,经过心理调节都能得到较好的化解。这些方法在伊娜这里也取得一定效果,领悟到实际上别人并未偷看自己,也不再那样想,那样担心。但是,没过几天,伊娜又开始担心别人偷看自己,又不想上学了。这究竟是怎么回事?

第二次咨询会话中,一个信息引起我的注意:原来伊娜的成绩一直在下滑,由年级前30名到100多名,200多名,300多名,400多名,600多名,最近一次考试,成绩非常不好,就不想上学了。我忽然理解了伊娜的强迫观念为什么一直都跟着她,也意识到过去的心理辅导方法对伊娜来说,是治标不治本。

于是,这次我请伊娜先具体谈谈每次考试前后的心态。伊娜回忆说:每次想到考试,我心里总是想,我不能考好了,省得别人总是偷看我的学习方法。考完了看到不好的分数,心里想,反正也没想使劲考好了,要不是因为这个问题让我不专心,我的分数肯定比这要好,这样一想心里一点也不难受……

“与教师一起思考”这让我想起一个心理学实验。研究者把被试分为两组,让第一组被试相信他们在测验中很有可能会成功;让第二组被试相信成功可能性不大。然后,两组被试同时被告知,实验是为了测试两种新药物的作用,第一种药物被认为能促进测验成绩;第二种药物可能削弱测验成绩。然后,让被试自由选择服用哪一种药物。结果,第二组比第一组更愿意服用削弱成绩的药物。这是为什么?

我介绍了这个实验后,请伊娜猜猜看,第二组被试当时是怎样想的?伊娜几乎是脱口而出:他们想,有了药物的作用,就有了一个借口。稍一停顿忽然领悟到:我知道了,我也是在给自己找借口,您说是吗?

“与教师一起思考”伊娜领悟的不错。第二组被试正是由于觉得成功可能性不大,就宁可服用削弱成绩的药物,给可能的失败预备一个“借口”。这在心理学上叫做自我设障。所谓自我设障,就是面临被评价的威胁时,为了维护自尊,而做出的对成功不利的行为或言辞,这就好比给成功预先设置了一个障碍。比如,临近考试了,有的学生却不努力学习而是四处游玩,或者说自己感到焦虑,再如,在重要的比赛前,有的运动员却不认真进行训练,或者说身体不好,都是这个意思。

伊娜的强迫观念就是一种自我设障,就是为了找个借口。一个喜欢争强好胜的女孩,一个曾经名列前茅的女孩,面对很不理想的成绩,面对即将到来的高考,心灵怎样承受得了?拿什么来保护自己的心灵?强迫症状正好是一个保护伞。与其说是强迫观念总在纠缠伊娜,不如说伊娜需要这个强迫观念。这个强迫观念正好让伊娜来自我设障:因为总担心同学偷看自己的学习方法让自己学习不专心,成绩下滑也就有了一个可以自我安慰的借口。当然这都是潜意识里的活动。生活中偶尔地自我设障,一般没有太大的问题,或许还可以暂时地缓解心理压力。但是,习惯性的自我设障,不利于发挥人的潜能,甚至导致人生最终的失败。伊娜就是这样,自我安慰没有减轻压力,而导致了恶性循环,越是自我设障,越是成绩下滑,以至到了最后关口,就想不上学,想彻底逃避高考了。由此说来,伊娜问题的关键,还是高考压力,是对考试太在乎,太重视了。

伊娜也领悟到这一点。她说,我确实是个很在乎考试的人。从中考之后,暑假里就开始学习高考状元的事迹,决心以这些高考状元为榜样。进了高中之后常常提醒自己,考试一定不能让别人超过去。结果,偏偏第二次考试成绩就下滑了。我受不了别人超过自己,现在我不想上学,就是想逃避高考。

“与教师一起思考”所以,我们应该指导学生,面对生活还是拆除自我设置的障碍,才是根本的出路。就伊娜的情况说,要想真正摆脱心灵痛苦,需要标本兼治,不仅要学会善待强迫观念,更要学会善待考试,特别是要搬掉高考压力这块大石头,让心灵恢复自然。以伊娜的基础来说,只要心态恢复自然,成绩必然会有所回升。

于是,我们通过两次咨询会话,就怎样对待高考,怎样对待考试,做了很多详尽的交流。慢慢地,伊娜的心态终于平和了许多,放弃了不上学的想法。最近电话里伊娜告诉我,她不再怕同学们偷看自己学习,成绩也在回升。这是令人欣慰的。