法国遗传学家摩理士的最新研究显示，年龄介乎30～35岁的父亲所生的孩子是最优秀的，因为男性精子潜质在30岁时达到最高峰，然后持续5年至35岁为止，之后质量就会下降，错失这个巅峰期生育的孩子将会逊色，对解决难题的能力也稍低。而由我国南北方15个城市500多位医护人员协作，历时8年完成的“新生儿体格发育与母亲分娩年龄的研究”课题，首次提出一个答案：中国妇女的最佳生育年龄为24～34岁。因为24～34岁生育的新生儿体格发育指标是所有年龄组中最高的，而且早产与过期产百分率也最低。而24岁前生育者，所分娩新生儿的体格发育6项指标（体重、身长、顶臀长、头围、胸围、上臂围）均比24岁后分娩的新生儿差，同时，早产和过期产的百分比也增高；而大于35岁的高龄生育组，其臀位产与手术产的发生率增加，婴儿先天愚型发生率增加，不利于优生优育。因此年龄在24—34岁的母亲和年龄在30—35岁之间的父亲的身体状况是最好的，所生的孩子也是最优秀的。
结婚6个月后，如果夫妻双方都已做好孕育孩子的心理准备和具有最佳的健康状况，并且怀孕可以接受充分的产前检查，那么这时怀孕即是最佳时期。新婚初期不宜怀孕，因为新婚初期由于新生活刚刚开始，处于适应阶段，精神压力比较大，还不能为孕育一个新生命而做好充分准备。对于已生过第一胎的妇女来说，产后一年后才可以再次怀孕，因为产后母亲身体的恢复大约需要1年的时间，如果再次怀孕太快则可能导致流产、早产或严重的怀孕反应，产后不久怀孕而造成的流产对母亲的身体有危害，易产生子宫内感染或子宫内膜的损伤等等。除此之外，怀第二胎时还必须考虑家庭的经济状况、育儿状况、以及母亲的职业等许多问题。
夫妻双方身体状况主要有以下几方面：第一，性器官和性生理状况。性器官是生育的主要器官，先天性因素、后天环境因素、每个人生理器官健康的水平、体内激素水平、社会人际压力所造成的植物神经的调适疲劳、两性相处的是否和谐等都可以影响性器官及性生理状况，因此，在孕育前通过有效的健康准备，使健康者更健康，使不健康者健康，使有问题的人得到帮助，都有助于创造生育的最佳条件。第二，身体内是否存在着潜伏的病毒感染。身体内环境中的病毒，都是以细胞作为宿主的，其中有些病毒如风疹病毒、呼吸道肠道病毒等它们可以在人体中潜伏很长时间，这些病毒或者潜伏在生殖器官中，或者病毒处于增殖状态，都可以增加胚胎流产和畸形的危险，因此，做孕育前的病毒学检测，是十分重要和必要的。第三，物质代谢的状况。生命是物质的，新生命的孕育离不开生命中的物质条件，所以，了解身体中重要营养素的水平，了解体内是否缺乏某种重要的生命物质和生育物质，了解是否存在着潜在的物质代谢障碍，了解不良嗜好及烟酒对身体的影响等，对未来宝宝的生命质量是重要的。第四，生理和心理健康的总体水平。一个小小的卵细胞和精子，生存和产生在生命的大环境中，这个环境中的物质、信息和能力循环的变量都会通过体液的循环和传递，影响生命胚原的质量，同时也影响着上述3个生育条件，因此了解并调适心身健康的水平，拥有并保持健康，对自己对后代都是明智的做法。
最佳的怀孕季节
有关专家指出，孩子的健康与同房时机和出生时间有关，说明时间与优生是紧密相关的。虽然一年四季都可以结婚，季季都能怀孕，但为了母子的健康最好能选择适宜的季节怀孕。选择怀孕季节要考虑多方面的因素，如呼吸新鲜空气是否方便，穿衣行动是否方便，瓜果食品是否丰富，以及病毒感染期能否回避等等。
研究发现，胎儿的大脑皮层在孕期的头3个月开始形成，4～9周发育最快，这时胎儿需要足够的氧气和营养。所以，最好把这一时期安排在春秋季，因为这时天气凉爽，空气清新，孕妇可在室外散步呼吸新鲜空气，再加上这个时期的蔬菜水果充裕，孕妇可以充分地进食营养，这对保证孕妇营养和胎儿大脑发育十分有利。到了临产期，又正好是春末夏初，气温变化小，副食品供应丰富，给产妇分娩、哺乳和产后身体恢复以及婴儿的生长发育都会带来很多的方便。这个季节婴儿穿着单薄，便于护理。等到婴儿渐渐长大需要大量添加辅食时，已进入冬令时节，可避免夏天肠道传染病流行高峰。到了断奶时，已是春暖花开，丰富的新鲜蔬菜又不断上市，有利于孩子的身体健康和智力发育。医学界普遍认为，春末夏初出生的婴儿体质好，不易患病。
因此现代医学认为，夏末秋初是最佳的怀孕季节，而冬末春初是最不宜怀孕的季节。根据我国33个单位协作参加的“七五”重点攻关课题《环境质量与出生缺陷关系流行病学研究》表明，室内外空气污染与早期胚胎致畸有明显关系。空气中的二氧化硫可以使人体细胞内的遗传基因和染色体发生异常，从而导致胎儿畸形。特别是工业城市，冬季空气中二氧化硫的浓度高于其他季节，再加上冬季天气寒冷，不经常开门窗，家庭生活用的燃料（煤、煤气、液化气等）使室内的有害气体不断增多，对胎儿发育也有一定影响，因而冬季怀孕的胎儿畸形率要高于其他季节。另外，春季空气中湿度大，温度逐渐升高，有利于各类病毒的繁殖和生长，使病毒性疾病明显增加并常常造成流行，而且此时天气多变，容易受凉，故使孕妇感染病毒的机会增多。怀孕头3个月是胚胎的敏感期，若受到病毒感染，则易成为畸形，现在已知风疹病毒、巨细胞病毒、脊髓灰质炎病毒、流感病毒、流行性腮腺炎病毒、水痘病毒、疱疹病毒等都可通过胎盘引起胎儿畸形。所以从健康的角度来看，最好不要在冬末春初怀孕。当然这也不是绝对的，夫妻双方可根据自己的具体情况，综合考虑上述几方面的因素，制订出适合自己的怀孕计划。
正确掌握排卵期
卵细胞和它周围的一些细胞一起被排出的过程称为“排卵”，排卵多发生在下次月经来潮前14日左右。正常育龄妇女的卵巢每月排出一个成熟卵子，卵子排出后，经输卵管伞部捡拾、输卵管壁蠕动以及输卵管粘膜纤毛活动等协同作用进入输卵管，并沿输卵管向子宫的方向运行，一般可以存活1—2天。而男子产生的精子则是连续的。精子通常在女性生殖道内保持活性2～3天，而其致孕的能力在48小时之间。如妇女在排卵前后一定时间内有性生活，就有怀孕的可能。这段时间称为“排卵期”。正确掌握排卵期对夫妻双方是很重要的，一方面可以使那些因错过了女性排卵期过性生活而导致不孕的夫妇，能有极大受孕的可能；另一方面也可使那些暂时不想怀孕的夫妇，在没有其他避孕措施的情况下，可以错过“排卵期”过性生活，以防止受孕。
常用的推算排卵期的方法有很多，如基础体温测定法、宫颈粘液观察法和行经日期推算法等等。基础体温测定法和宫颈粘液观察法已在前面的章节中介绍过了，这里主要介绍一下行经日期推算法。
行经日期推算法是在月经周期规律的基础上才能推算的，即认为每次排卵都应在月经来潮前14天左右，故将排卵前5天至排卵后5天期间称为“排卵期”。但由于大多数妇女的月经周期不是那么规律，因此这种方法没有前两种方法可靠。在这里介绍一种简便而较可靠的推算方法，计算公式为：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。
在采用此公式计算之前，要求本人连续8次观察并纪录自己的月经周期，得出本人月经周期的最长天数和最短天数，代入以上公式得出的数字分别表示该妇女“排卵期”的开始和结束的时间。如某一育龄妇女前8个月的月经周期最长为30天，最短为28天，代人公式为：
排卵期第一天=28天一18天=10天；
排卵期最后一天=30天一11天=19天。
即这位妇女的“排卵期”为开始于本次月经来潮的第10天，结束于本次月经来潮的第19天。如果你的月经周期非常规律，即每28天一次，那么你可将月经周期的最长天数和最短天数均定为28天，代入公式，可计算出你的“排卵期”为：本次月经来潮的第10～17天。此种计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后顺算天数，而不是以下次月经来潮为基点，倒算天数，因此不易弄错。
找出“排卵期”后，如想怀孕，可从“排卵期”第一天开始，每隔一日性交一次，连续数月，极有可能怀孕。如不想怀孕，就要错过“排卵期”过性生活。
怀孕时机的禁忌
胚胎发育有三个关键时期，即大脑生成期、脑细胞分裂期及第7、8、9月。这一时期应保证气候宜人，各种营养充足，才能孕育出健康聪明的宝宝。所以父母在怀孕前要注意怀孕时的禁忌，尽量避免对胎儿有不良影响的因素。
首先，吸烟、饮酒都对胎儿的发育不利，所以吸烟、饮酒的夫妻在准备怀孕前一定要戒烟、戒酒；其次，夫妻任何一方有病，或在流行病流行期间，虽然夫妻双方没得病，但也要禁止怀孕；再次，逢雷电阴雨之日或大灾疠疫之时不要怀孕，在这些条件下怀孕是不可能生出高智商儿童的；第四，男性在准备受孕前的半年中最好不要穿紧身牛仔裤，因为会把睾丸压向腹股沟管而妨碍血液循环并增温，造成生精功能减退；第五，还要注意的是新婚蜜月期间最好不要受孕，因为新婚之后，双方的精神和肉体都处于紧张和疲劳状态，而且新婚之后，夫妻性交次数频繁，不利于精子的成熟，婚后马上怀孕，性生活很难节制，受孕后前3个月性生活过多过频，则容易造成流产。
预防出生缺陷儿
常见的出生缺陷问题
出生缺陷是指在出生时存在的包括结构上和功能上的各种缺陷和异常。出生缺陷可见于全身各个系统，有些肉眼就可以看出，如肢体畸形、无脑儿、脊柱裂、唇裂等；有一些出生时看不出明显异常，如智力低下等等。据统计，我国每年大约有100万新生儿患出生缺陷，占总出生率的5％。其中每年有约22万例的先天性心脏病，占到出生缺陷的第一位；排第二位的是神经管畸形，每年约10万例；第三位是唇腭裂，每年约5万例；第四位是先天愚型，每年约3万例。
造成胎儿畸形的最常见因素是孕妇在怀孕期间受到病原体的感染。在众多的病原体中，对胎儿危害最大的是病毒，如风疹病毒、疱疹病毒、流行性感冒病毒等。尤其是在早期妊娠阶段，孕妇的免疫反应受到抑制，机体的免疫能力降低，病毒极易通过胎盘传染给胎儿，引起一些胎儿不同程度的缺陷、致残或畸形。风疹病毒可造成胎儿多器官的损害，但症状不一定在胎儿一出生后即出现，有的在出生后的几个月，甚至几年后才出现症状，主要表现为白内障、先天性耳聋、先天性心脏病、发育不良、智力障碍及运动障碍等。单纯疱疹病毒可导致胎儿发生小头畸形、视网膜炎、心脏异常、脑内钙化、神经系统异常等先天畸形。而流感病毒可引起胎儿唇裂、无脑、脊椎裂等神经系统异常。
孕妇预防生出畸形儿
怀孕最初的3个月是胎儿发育的关键时期，胎儿的各种器官及组织结构都在这一时期进行发育，同时，这一时期也是胎儿最容易受损害的时期，很多因素都可影响胎儿的发育，甚至造成缺陷和引起畸形。就目前我国的医学水平，对出生缺陷患儿的治疗非常困难的，因此使育龄妇女知晓预防缺陷儿出生的优生常识是非常重要的。
第一，患有一些慢性病的妇女，怀孕后无法为胎儿提供足够的营养，致使胎儿体质下降，也容易造成胎儿畸形。
患有肝脏疾病的妇女，怀孕后肝脏负担加重，会使肝脏病情恶化，如病情不严重，在医生的指导下，可以继续妊娠，如病情严重就要终止妊娠；结核病会直接传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈；患有糖尿病的孕妇，会发生妊娠中毒症，引起流产和早产，有时会发生胎死宫内，而且出生巨大儿、畸形儿的比率也会增加；肾脏病患者一旦妊娠，难免会发生妊娠中毒症，而且随着妊娠的继续病情加重，引起流产和早产，有的则必须终止妊娠；心脏功能异常会造成血运障碍，引起胎盘血管异常，导致流产和早产，产妇的身体和生命都会受到威胁；严重贫血不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复；患有子宫肌瘤的妇女，不容易受孕，如受孕后妊娠期没有特别异常现象。则大多能正常分娩；阴道炎多是由念珠菌感染引起的，如果带病分娩的话，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮的疾病。所以孕妇患有以上疾病者，一定要请教医生，能够治疗的先治愈再怀孕，暂时治不好的要在医生的指导下进行受孕。最好的做法是夫妻在准备怀孕前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，保证妊娠的顺利进行。
第二，孕妇在怀孕期间缺乏微量营养素，也可造成胎儿发育不良、智力低下等畸形。
近年来研究发现，微量元素对胎儿的发育起着极为重要的作用，尤其是碘和叶酸，碘的缺乏可造成婴儿智力低下，引起克汀病，而叶酸缺乏时可造成婴儿无脑畸形和脊柱裂，统称为神经管畸形。缺乏锌时可造成胎儿先天畸形以及后天发育障碍，据报道，妊娠早期缺锌，胎儿发生畸形的可能性最大。在妊娠后半期约有25％的孕妇因为铁的摄入不足或吸收不良而出现缺铁性贫血，铁质也是胎儿血液和组织细胞生长的重要元素，如果妇女怀孕期间的营养摄入不能满足胎儿发育的需要，胎儿就会夺取母体中的钙、铁、蛋白质等营养素，使母体产生骨质软化、贫血、营养不良等症状。因此孕期的营养供给，关系到母婴两代人的健康，准备怀孕的妇女一定要了解什么样的食物适宜怀孕妇女食用，什么样的食物对怀孕期的胎儿不利，了解这些将有利于计划怀孕的女性与孕妇及孩子的健康。
第三，孕妇在怀孕期间要忌食一些食物，因为这些食物是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。