书城养生这样吃养身防大病
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第26章 月经推迟,就喝乌骨鸡汤

症状:月经推迟

便宜方:乌骨鸡汤:乌骨鸡1只,红枣6颗,干姜2片,一同放入锅中,倒入适量清水炖煮至熟,吃鸡肉喝汤,在月经前3~5天开始喝,每天1剂,月经来临后停服,坚持服2~3个月即可。

一般情况下,女性的月经周期是28天,可却有很多女性朋友的月经周期超过了这个天数,有的超过一个星期,有的却可能超过十天半月甚至一个月。

现代女性的生活节奏快,工作、生活压力大,紧迫感常存心中,心理的压力过大很容易导致内分泌紊乱,进而诱发月经周期紊乱。此外,抽烟喝酒、滥用避孕药、作息不规律,均会导致内分泌异常,进而诱发月经失调。

记得有一次,一位二十出头的女大学生来我这里看病,她告诉我,自己的月经常常推迟一个星期以上,而且每次的月经量都不多,月经前两天还比较正常,等到了第三天就几乎没有了。同宿舍的舍友告诉她,月经不正常可能会影响到以后的生育,她听了有些担心,就赶忙到诊所就诊。

我告诉她,每个月的月经周期通常是21~35天,平均28天,提前或推迟7天以内属于正常范围,如果月经周期推迟7天以上,甚至3~5个月才来一次月经,并且伴随着经量异常,通常连续2个月月经周期出现以上现象,即为“月经后期”,西医将其列入月经稀发的范畴。如今,出现月经推迟的女性朋友越来越多,和内分泌失调有很大的关系。此外,某些慢性疾病导致的营养缺乏、精神因素等,均会导致月经推迟。

我问她最近的营养状况是不是不太好,女孩儿不好意思地低下头,说自己的正在节食减肥,我看她面色有些发黄,提醒她:“减肥的方法有很多种,最科学的方法就是适当减少饮食,同时配合一定的体育锻炼,过度节食减肥不仅会让体重忽高忽高,还会导致内分泌失调。”为了确诊,我让她到附近的医院做个检查,以排除器质性病变诱发经期延后的可能。检查结果显示,她并未出现器质性病变。

从中医的角度上说,月经推迟大都为虚证,如脾虚、血虚等,通过望闻问切的诊断,我得知女孩儿每次来月经时经量少、色淡、下腹隐痛、头晕眼花、心悸失眠、面色萎黄、舌质淡、脉细弱,初步判断为血虚所致。既然是血虚,就要补血,我建议女孩儿每次月经来临之前多喝乌骨鸡汤。

具体做法:乌骨鸡1只,红枣6颗,干姜2片,一同放入锅中,倒入适量清水炖煮至熟,吃鸡肉喝汤,在月经前3~5天开始喝,每天1剂,月经来临后停服,坚持服2~3个月即可。

乌骨鸡味甘平,有补肝益肾、健脾滋阴之功,被视为滋补之上品,如今,市面上用乌骨鸡制成的中成药、保健品随处可见,如乌鸡白凤丸、乌鸡调经丸等。乌骨鸡肉烹调后肉质鲜美,汤汁中富含黑色胶体物质,有滋补之功。

研究发现,乌骨鸡中富含黑色素,入药可以增加人体的红细胞、血红蛋白,乌骨鸡肉富含维生素、微量元素、氨基酸、铁元素,食用后可增加人体血红素,提升机体免疫力,非常适合体虚血亏、病后体弱的女性食用。

此方之中的红枣富含硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、胡萝卜素等,能够提升人体免疫力。生姜为滋补汤中最常添加的配料,可以调味、驱寒开胃;若伴随着脾虚、肾虚,可添加些山药,有补中益气、补脾胃、建肾固精之功。脾胃健康,则有益于气血生化,吸收食物精华,并且利于祛体湿。此外,寒凝血淤会导致月经推迟,此种体质的患者可在药膳之中添加当归、黄芪各15克,有活血化淤、气血双补之功。长期饮用此汤,有助于女性气血调和,让女性朋友的肌肤更加滋润、有光泽。

女孩儿听我这么一解释,赶忙问道:“这汤这么补,不会把我补胖了吧?”我笑着说:“不会的,乌骨鸡肉中脂肪的含量比普通鸡肉低一些,而各种营养素含量更好,适合减肥期间食用。”

女孩儿回去之后调理了两个月左右,月经果然恢复正常,面色红润多了,体重也没有因为滋补而上升,反而掉了几斤肉。