随着人们生活条件的优越化，豆浆机已经成为家庭常见的小家电。每天早上起床后，准备起一大把黄豆，放到清水中泡好，之后将豆子放到豆浆机中，倒入适量清水，打开开关，就可以去洗漱了，洗漱完毕，一杯热气腾腾、香气浓郁的豆浆就打好了。
如果你觉得仅仅打豆浆有些单调，也可以加入红豆、绿豆、黑豆等，之后放入适量粳米，这样，一杯五颜六色的五谷豆浆就出锅了。喝的时候口味也非常特别。
很多女性朋友心仪于各种碳酸饮料、果味饮料、果汁饮料，却忽视了我们的传统饮品——豆浆，其实，豆浆不但美味，而且营养价值丰富，非常适合女人喝。无论是大人、小孩，还是老人，每天喝上一杯豆浆，对身体都非常有益。
我经常会向身边的女人推荐豆浆，如果能坚持每天喝豆浆这个习惯，不买化妆品也能拥有好的气色。
记得有一次，一位即将绝经的女性到我这里看病，她问我可不可以给她开些雌激素类药物，因为她明白，女人一旦绝经就会衰老，吃些雌激素能够维持一段时间的月经。
然而，我并没有应允她的这个请求。因为服用雌激素虽然可以延长月经时间，可也有一定的弊端。女人切除卵巢后，可以服用雌激素，补充之后能够让自己的精力更加充沛，肌肤更加光洁，这些都是利。可是，长期服用激素类药物，不但会诱发骨质疏松，还可能会出现循环系统疾病，甚至诱发乳腺癌，这就是弊端。再者说，服用雌激素也不一定会延长月经。女性体内的卵子数量一定，约有20万个，储存在体内，每次来月经的时候都会排卵。多数女性的经期会持续四十年左右，这是自然规律。
想让青春和美丽长存，让自己更有女人味，应该多吃豆制品，如纯豆浆、五谷豆浆、豆制品等，均有非常不错的效果。大豆及豆制品里面含有丰富的人体必需营养元素，比如人体所需的八种氨基酸，钙、磷、铁、锌等重要微量元素，大豆里面均含有。并且还含有黄酮类化合物、植物激素。实验证实，常吃大豆不但可以抗癌，还可以协调人体内分泌功能，进而预防各种疾病。在美国，女性由于更年期雌激素下降，出现更年期综合征的人高达85%，而日本只有20%，主要是因为日本女性基本上每天都会吃100～150克豆制品。
所有的豆制品中，最佳的选择就是黄豆，黄豆被称之为“豆中之王”，很多人甚至称其为“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值非常高。干黄豆里面含高品质蛋白质约40%。中国是黄豆的故乡，从商周至秦汉时期，大豆盛产于黄河流域，为人们的重要食粮之一，从中医的角度上说，黄豆有补脾益气、清热解毒之功。《神农本草经》中提到“生大豆，味甘平。除痈肿，……止痛”；《食物本草会纂》也提到，大豆可以“宽中下气，利大肠，消水肿毒”；大豆制品，如豆腐、豆浆、豆芽等，均可益气，和脾胃，消胀满。
大豆除了是常见美食，还可治病。中医认为豆类具有非常好的润泽肌肤、祛黑增白之功。李时珍的《本草纲目》中提到，黄豆可让“容颜红白，永不憔悴”、“作澡豆，令人面光泽”；《本草拾遗》认为豆粉“久服好颜色，变白不老”；《肘后方》中的“肥白方”只添加了黄豆芽一味，磨成豆粉，制成蜜丸，内服后可提升食欲，使瘦人变得肥白。
对于更年期的女性朋友来说，这段时期大都会出现热、潮红、老年性****炎等现象，这些皆为卵巢功能衰退所致。大豆里面富含纤维素，在肠道里面好像“清道夫”，可以及时清除肠道里的有害物质，保持大便通畅，还可调节体内热能，维护血糖平衡，防治老年人肥胖、糖尿病等，同时促进绝经期妇女****细胞活力，进而确保老年女性的健康。
每天早上起床后喝杯纯豆浆或五谷豆浆，中午、晚上可以吃适量豆腐、豆皮等豆制品，即可补充足量的雌激素。坚持不懈，就能够在更年期的时候免受很多痛苦。并且，经常喝豆浆、吃豆制品的女性朋友看起来会比实际年龄小很多。