书城养生五脏气血通补手册
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第57章 养脾,内调外养好心情

脾出了问题,想要调养到原本的健康状态可不是什么容易的事情,须得结合内调外养。很多人对胃部疾病有所了解,但是提起脾似乎有些迷茫,毕竟不能真正感受到脾的不适。

记得有一次,邻居家的王阿姨到我这里看病,进屋的时候,我大吃一惊,原本面色红润、身体健康的老人怎么会这般憔悴。她面色萎黄、目光呆滞、形体消瘦,一副倦怠之相。仔细询问才得知,老人得的是“空巢症”。

孙子和孙媳妇结婚之后,孙媳妇就怀孕了,一直和王阿姨住在一起,直到几个月前,重孙子断奶,孙媳妇就和孙子一起去了外地。一下子走了三口人,王阿姨可是受不了了,整夜整夜睡不着,每次掀开孙子屋的门帘看到里面没有人,就忍不住老泪纵横。

我给王阿姨把了把脉,脉搏细弱、舌淡苔白,我怀疑王阿姨患上了轻度老年抑郁症。老年抑郁症主要为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情激发所致。

就像王阿姨那样,因为思念家人而患了病。思即思虑,正常情况下有思这种情没关系,可一旦过度,就会对身体造成非常大的麻烦。王阿姨由于思虑过多,伤及心脾。伤心,会导致心血亏虚,心神失养,神无法被滋养,就会导致失眠健忘,缺乏兴趣;脾受伤,就会引发脾虚,两面夹击,一定会得老年抑郁症。

实际上,生活中有很多人由于遇到不顺心的事情情绪过激,但是,随时间推移和自我调适,基本都可以恢复到正常状态。不过老年的这种能力相对弱些,容易患这个病。并且,很多老年人由于担心别人以为自己患了精神病而不愿接受治疗。

我嘱咐王阿姨平时适当增加富含叶酸的食物的摄入,可以预防神经疾病,如菠菜;适当吃些樱桃,可以减少炎症、缓解头痛;适量吃些大蒜,可以防治疲倦、发怒、焦虑;适当吃些南瓜,可以制造好心情;适当吃些可以改善情绪、硒元素含量丰富的食物,如鸡肉、全谷类等。

并且,我还嘱咐王阿姨按摩百会穴(位于头顶正中线和两耳尖联线的交点处)、印堂穴(位于人体的面部,两眉头连线中点)、内关穴(位于前臂正中,腕横纹上2寸)、四神聪穴(百会前、后、左、右各开1寸处)、神门穴(位于腕部,腕掌侧横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处)、三阴交穴(小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方),早晚分别按一次,每个穴位按揉10分钟,将上述穴位搭配在一起,能够达到解郁、调神、健脑的目的,是非常好的健脾养心之法。

最后,我提醒王阿姨调整好自己的心情,这样才能从根本上治愈疾病,王阿姨按照我教给她的食疗、按摩方法,并且每天与左邻右舍的奶奶、阿姨们一起跳广场舞,心情开朗多了。没过多久,睡眠质量提高了,脾虚引发的一系列其他症状也都跟着消失了。