书城养生五脏气血通补手册
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第5章 饮食营养者,也可能出现气血不调

很多现代人都觉得疑惑:如今人们的生活条件如此优越,吃的东西越来越营养,可与此同时,疾病的种类越来越多,新病不断出现,越来越多的人被疾病“缠上”,这是怎么回事呢?

其实,人们越来越容易被疾病“缠上”主要是因为气血不足、气血不畅,可能有人会觉得不解,现代人想吃什么有什么,想喝什么有什么,营养充足,怎么可能气血不足、气血不调呢?

导致现代人气血不足、气血失调的重要原因之一就是营养过剩。现代人的生活条件普遍提高了,常常是大鱼大肉吃着,摄入的高脂肪食物过多,中医上有云:“恣食肥甘,久必伤身。”意思就是说,摄入的肥甘食物过多,会增加胃肠负担,肝之消化、肾之排泄功能均会超负荷工作,时间久了,脏腑元气难免会受损,出现脏腑功能衰退现象,吃出糖尿病、高血压、脑卒中等慢性疾病。

导致现代人气血不调还有一个重要的因素:现代人越来越依赖电脑、交通工具,开始不愿意走出家门锻炼身体,即使出门,也会以车代步。并且,现代人所需的体力劳动越来越少。低运动量、低体力劳动,使得现代人身体的代谢速度减慢。运动能够促进身体毒素的排出,新血再生,维持人体健康状态。

现代人的吃喝好了,可运动量却少了很多,因此毒素会瘀积在体内,无法及时排出体外,进而导致气血瘀阻。

还有一个原因,就是现代人的压力大。现代人的工作压力和生活压力都非常大,压的人有些喘不过气来。每个人都在思虑,可思虑会消耗掉身体内的大量气血。而且思会伤脾,脾主运化,脾受伤,那么气血生成就会受影响,脾胃功能降低,消化吸收功能会下降,时间一久,就会导致气血不足。

并且,现代人生活的环境遭到了严重的污染、生活作息非常不规律、生活方式不健康等,均导致气血耗伤,同时对气血再生产生影响,进而诱发身体气血不足、气血不畅。

一旦身体内气血不足、气血不畅,就会反过来影响人体的正常生理功能,时间一久,积劳成疾,各种疾病都会找上你,如腰酸背痛、头晕眼花、食欲下降,有时候直接生场大病。

出现上述症状,我们就要提高警惕,是我们的身体在提醒我们:是时候对自己好一点了,身体需要进行适当的休息。

不过很多时候,我们对身体表现出的种种不适却并不在意,直到身体不能承受时才反思自己的行为是否不当,才开始关注自身健康问题。而此时,身体健康已经被消耗殆尽,再也经受不起任何微小打击。

很多人只有到了疾病导致身体难受才开始重视健康问题,到各地寻访名医,重视自己的饮食起居,希望能够依靠“名方”、“补品”补救那个被自己弄的“千疮百孔”的身体,恢复以往的健康、精力,颐养天年。

虽然在身体健康出问题时及时补救是正确的,可如果能够注意自己的日常生活习惯、规律自己的生活方式,进而远离疾病,这是对自身健康负责的表现。及早重视健康问题,才是筑造健康身体的最佳方法。