书城养生五脏气血通补手册
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第20章 看牙齿,气血充足,牙齿健康

人上了年纪,牙齿就会变差,没那么坚固了,等到年迈之后,牙齿就会掉光。就像很多七八十岁的老人说的那样,年轻的时候生活条件不好,什么都吃不到;等到上了年纪,好吃的东西摆在眼前,牙齿掉光了,什么都吃不了了。

上了岁数的人会由于牙齿不好,食物咀嚼不碎就咽了下去。人上了年纪之后,脾胃消化功能会变弱,再加上咀嚼功能变差,更易消化不良,不是胃痛就是闹肚子。所以,年纪大的人要吃些柔软易碎的食物,这样一来,势必会少吃很多美味食物。

人终究是要面临衰老的,牙齿也会掉下来。我们所要做的就是延缓衰老。每个人的牙齿状况都是不同的,有的人已经一把年纪,却还有很多牙齿,十七八岁牙齿掉光的也有很多。有的人虽然牙齿尚未脱落,却是摇摇晃晃的,要不就一点光泽都没有,甚至呈黄黑色,起着固定、保护牙齿之功的牙龈容易溃烂萎缩。牙齿、牙龈的生长要依靠气血之濡养,因此,牙齿的好坏与气血之间有着密切关系。

牙龈萎缩、牙龈无血色,很可能为脾胃虚、久病等,导致体内气虚无法生血,或是血少无法化气,气血两亏无法将身体中的精微气血输送至牙齿、牙龈,牙龈得不到气血营养会变得色淡,甚至萎缩,直接导致牙齿松动。

从脏腑角度上说,牙齿与肾之间有着密切关系,它坚固与否、光泽与否关系着人体肾气是否充足。《圣济总录》之中提到:“肾主骨,齿者骨之余也,人之肾气强盛,骨髓坚固,则齿牙莹白璀璨;今肾气虚弱,无以荣于骨髓,故令牙齿枯槁而黄黑。”这句话的意思就是说,肾气强盛,则肾精充足,人体骨骼就会坚固,牙齿是骨骼的一部分,因此,牙齿坚固与否,光泽还是枯槁决定着肾气充足与否。此即为为什么人年纪大了以后牙齿就会脱落。

年轻女性牙齿色黄、发黑,要反思一下自己的生活状态,究竟牙齿出现的这种状况是遗传导致的,还是不良的生活习惯伤及气血所致。应该进行自我反思,找出症结,积极地改善自己的生活习惯,同时采取必要的方法,养护气血,保护牙齿。

有些食物有补肾固齿之功,可以适当多吃点,每天吃2个核桃,不但能够坚固牙齿,还可预防牙齿过敏。胃火过盛者平时适当喝些水,保持牙龈湿润。平时多吃些梨,细嚼慢咽,进而洗刷牙面,按摩牙龈。还可以多吃些豆腐,因为豆腐中富含钙,有固齿之功,还能调补气血。

饭后用茶水漱口,可固齿、坚齿,同时还能祛除牙齿间的残渣、牙垢,预防龋齿。凉拌生菜或吃些蔬菜汁能够固齿美白,如,吃些凉拌菠菜,和葡萄汁、莲藕一同搅汁,胡萝卜单独搅汁,花生烤熟,研磨成粉,倒入适量水调和成花生糊,把紫菜泡水取汁,将上述汁、糊混合后饮用即可。

避免吸烟,避免服用各种色素物质、药物、汞铅类化学物质,以免伤害牙齿。此外,为了确保牙齿美丽健康,应当注意锻炼两侧牙齿,不能只用一侧咀嚼。

其实,很久以前人们就创造了很多有效的牙齿保健法,如叩齿咽津、转舌按摩等,若坚持每天做牙齿保健操,即可活络牙周气血、畅通经络、强肾固精,加速牙龈组织血液循环,提升牙周抵抗外界损伤的能力,降低牙周炎的发病概率。

下面就来为大家介绍一下古代的叩齿咽津之法。具体操作为:舌尖顶在上腭,上下牙齿相互叩击100次。叩齿的过程中,思想要集中,嘴唇轻闭。叩齿过后,舌头沿着牙齿内外侧转搅一圈,慢慢地咽下口水。咽口水是因为唾液和精、血一样,为生命的物质基础。唾液和脾、肾之间有着密切关系,关系着人体健康长寿、摄生保健。

每天早晚分别刷一次牙齿,不但能够清除口腔中的细菌,保护牙齿,还可防止口臭。