书城养生五脏气血通补手册
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第105章 肝、脾、肾同补,就找三阴交

从中医的角度上说,人体经络为运行气血,联系脏腑、体表、全身各处的通道,为人体功能的调控系统。

三阴交穴为经络链接的枢纽,人体的十二正经之中,有3条正经会经过三阴交穴,它的健康状况直接影响着这3条正经的健康状况。

我们的足底有3条阳经、3条阴经,本来,这些经脉处于平行状态,三条阴经指足太阴脾经、足少阴肾经、足阙阴肝经。从中医的角度上说,脾统血,肝藏血,行气,肾藏精,三阴交穴虽属脾经,但是由于与另外两条经脉之间有着密切联系,因此,经常按揉三阴交穴能够健脾益血、调肝补肾,此外,还可安神、促进睡眠。

三阴交穴很容易找到,位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧后方。取穴时采取正坐姿势,将除大拇指外的其余四指并拢,小指下缘靠近内踝尖,食指上缘所在水平线和胫骨后缘交点处。

人体五脏六腑间相互联系,一旦某一脏腑出现问题,其他脏腑就会受影响,因此中医认为,养生、治病要从整体入手,千万不可头痛医头,脚痛医脚。

肝、肾、脾之间关系密切,肾藏精、肝藏血,精与血之间相互化生、相互转化,因此,自古以来就有“肝肾同源”、“精血同源”之说,血的化生要依赖精气气化,肾经充沛也要靠肝血滋养,因此,想养好肾,一定要重视肝脏的保养。

肾为先天之本,脾为后天之本,肾与脾是先后天互相滋养的关系,肾藏精,要依靠脾胃化生之水谷精微来补充、濡养;脾胃化生水谷精微的功能要依靠肾中元气之激发、推动,因此,养肾的同时必须养脾胃。

那怎么做才可以肝肾脾同补呢?最简单的方法就是刺激三阴交穴。三阴交穴为脾经之井穴,脾最重要的功能就是将体内的水湿浊毒运化到体外,每天中午11∶00,脾经当令,此时按揉左右腿上的三阴交穴各20分钟,能够将身体中的湿气、浊气排出体外,人体皮肤出现湿疹、荨麻疹、过敏等疾病的主要诱因就是体内湿气、浊气的扰乱,此时按揉三阴交穴就能够将这些湿气、浊气赶走,让肌肤变得光洁而细腻。

人体的任脉、督脉、冲脉之经气同起于胞宫,每天晚上5∶00~7∶00,肾经当令,此时按揉两腿上的三阴交穴各15分钟,可促进任脉、督脉、冲脉畅通。

晚上9∶00~11∶00的时候,三焦经当令,按揉两腿上的三阴交穴各15分钟,有祛斑、祛痘之功。三焦为人体气血运行之通道,想要让身体中的各个器官、经络得到气血之滋润,三焦的畅通是必不可少的。

按摩方法见效的速度相对较慢,因此,要拥有坚持不懈的精神,每天抽出一定的时间进行穴位按摩,这样才可以获得最佳的疗效。