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第118章 月子吃油腻,当心乳腺炎

中国传统坐月子的理念就是好吃好喝,甚至大鱼大肉高油腻。其实,产奶不一定非要吃油腻的食物,因为孕期储备的脂肪就是用于产后哺乳消化的,根本不用产后拼命补充营养,会导致淤积,产生乳腺炎。

很多产妇在大医院生过孩子之后,医生会嘱咐适当吃些小米粥、烂面条,多喝水,就能保证奶水的充足。50%的女性患乳腺炎是因为吃得太油腻。在过去,女人生过孩子之后很少能吃到有营养的东西,能吃些米糊就算不错了,可缺奶的人并不多。可是现在呢,产妇们天天排骨汤、鸡汤喝着,不但不下奶,还长出了一身的肥肉,自己受罪不说,孩子也吃不饱。

生产过后,产妇的脾胃会变得虚弱,所以不宜吃难消化的、所谓的高营养食物,当然了,这要依个人情况而定。如果本身就是代谢脂类较差的体质,应当尽量避免吃这类食物,否则,不仅会导致乳汁淤积排不出,就算排出来了,孩子的脾胃也受不了,而且排便困难,并且伴随着肠绞痛。

有的女性朋友喝一次猪蹄汤就发作一次乳腺炎,因为猪蹄中富含胶质纤维,不易代谢出体外,易导致乳腺导管阻塞。遇到这样的病人,医生经常会建议将所有的鸡汤、鱼汤、肉汤、猪蹄汤、排骨汤统统停掉,每天吃些青菜、豆类,每天肉类的摄入不超过50克,主食多样化,不仅奶水充足,还能避免乳腺炎的发生。

中国人自古以五谷杂粮为主,不像白种人那样以肉食为主,根本吸收不了那么多的脂肪。所以,吃什么东西要因人而异,不仅和国家、地域有关系,与体质和心态也有关系。