按摩足心能增强血脉运行，调理脏腑，疏通经络，增强新陈代谢，从而强身健体，祛除病邪。
人的脚掌分布着许多血管，故科学家把脚掌称为人的“第二心脏”，足心的涌泉穴是足少阴肾经的起点，按摩这个穴位有滋阴补肾、调养脏腑的作用，经常按摩足心，能活跃肾经经气，强壮身体，防治早衰，有利于健康长寿。老年人常按摩足心还能预防腿脚麻木、下肢无力、足心冷凉等现象。
按摩脚心的时候还要多动动脚趾。祖国医学认为，大脚趾是肝、脾两经的循行部位，多活动大脚趾可以疏肝健脾，增进食欲，对肝脾肿大也有辅助疗效。第4趾属胆经循行部位，按摩可以预防便秘、肋骨痛。常按摩足心、脚趾，对神经衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚、腰酸腿软、精神性阳痿、失眠、慢性支气管炎、周期性偏头痛、胃肠功能紊乱等都有一定的疗效或辅助治疗作用。
小提示
每晚用花椒水洗脚后，可用左手按摩右足心，用右手按摩左足心各100次，这是一种“足心上的健身术”，中医认为其可“引热下行，壮体强身”。