世事千变万化，要拥有良好的应对能力需要在平时注意心理锻炼，下述方法有助于提高承受力。
（1）对自己的性格和心理特征要有充分的了解心理专家认为，心理上特别健康、十全十美的人几乎没有，大多数人都有一些这样那样或轻或重的心理症状。因此，充分了解自己的心理状况及问题，是提高心理承受力的基本保障。
（2）与心理承受力特别强的人交朋友要常与那些乐观向上的人沟通，请他们讲是如何承受压力、摆脱烦恼和如何在艰难困苦中保持乐观的，从而提高自己的心理免疫力，勇敢坚强地去面对现实和可能发生的各种问题。
（3）及时寻求心理医生的帮助当发现自己有心理问题后，就应及时去看心理医生，从心理医生那里找到防病、治病的良方。
（4）学会做“局外人”如遇到一些“麻烦事”时，你能跳出“自我”，作为“旁观者”来看问题，就能保持一个较好的心态，从而把事情处理好。就拿“钱包被盗”这件事来说吧，许多人可能都会这样想：“怎么倒霉的总是我呢？”然而，正确的心理状态应该是这样的：“这种事每天都会发生许多起，我仅仅是倒霉人中的一个，何况我丢的钱还不算太多。”
（5）把一些“突发事件”均列为“小事”去对待如果你与邻里发生了矛盾，应当乐观地把它看作进行自我心理锻炼的一个好机会。如果你这次能够坦然面对，那么下次如果遇到更大的事件，你也就能够从容处理了。
对自己生活中可能发生的各种事情，提前做好充分的心理准备固然是好，但是过分地担忧未发生的事情反而更容易给心理带来压力。