这一次，他死活都不肯起来了。老人问他：“赶紧走啊，还待在那里干什么？”
年轻人恼羞成怒地说：“既然每一次爬起来都会再摔倒，那我为什么还要起来？干脆就趴在这里吧，这样就永远不会再摔倒了。”
因为摔了几个跟头就不肯走路的人，实在令人可笑。这就像我们在生活中遇到的挫折，如果你没有坚强的意志，就会永远臣服于它。在挫折面前屡屡摔倒，是在所难免的，但我们不能因为出现挫折就一蹶不振，关键要调整好自己的心态，对自己道一声“不要紧”，以振奋自己的精神，从而使自己在挫折面前勇敢地站起来，并以行动将之击败，这样挫折就会永远被你踩在脚下，而不是你被挫折踩在脚下。
大家都知道“不倒翁”这种玩具，它的重心是在其底部，因此永远不会倒。不管你怎么放置它，或推或拽，只要你一松手，它马上就会站起来。任何人，只要拥有不倒翁的精神，还有什么能难倒你呢？保持你的身体笔直，控制好你的重心，即使再强大的挫折，也会有松手的一刻，坚强一点，总有再次直立的机会。另外，在挫折中总结出的经验和教训，永远比在成功中学到的多得多。
二战时期，一架飞机不幸坠入了太平洋，百余人中只有一个生还者。他流落到一个荒岛，在那里一直待了三年，后来被路过的轮船挽救了。接受媒体采访时，他平静地回忆说：“当时，我不敢相信自己还活着。可周围一带，除了海我什么也看不见。住在荒岛，和待在监狱没什么区别，好像永远也逃不出去。但是，我想，与其在荒岛上白白等死，不如想方设法地生存下来，于是我坚定地对自己说了一句“不要紧，通过我的努力我一定能够生存下去”。接下来的日子里我开始了我的行动。首先要做的就是填饱肚子。接着，我努力寻找能挡风遮雨的地方。那时候，真想喝一口淡水，但实在找不到。当时哪怕只有一滴，我就绝不再抱怨世上任何东西。最终我艰难地生存了下来，并被路过的轮船救了下来！”
身处荒岛并不可怕，荒岛上你依然能够生存，可怕的是面对这样强大的挫折，你的内心难以承受。但当你对自己道一声“不要紧”时，挫折会变得极其弱小，你便能够很容易地将它克服。这样因为你内心的坚强和振奋，无情的挫折便成为了你通往成功的垫脚石，而不是绊脚石。因为有它们的存在，你才能看清脚下的路，不至于迷失前进的方向。无论这块挫折的石头，块头多么大，质地多么坚硬，把你伤得多重，都不能忘记要勇敢地爬起来，不能趴在原地不动，更不能哭着往回爬。
自我调节
我们每做一件事，都有遇到挫折的可能，挫折如影随形，时时刻刻伴随着我们。害怕挫折的人，注定一事无成。人生之路有很多坎坷，但当你平静地对自己道一声“不要紧”时，坎坷之路虽然不会变得平坦，但是却会在你强大的内心下变得软弱。
挫折也是一种资本
人们都希望自己的生活快乐多，痛苦少，顺利多，挫折少，可是命运往往是个爱捉弄人的家伙，总是给人更多的失落、痛苦和挫折。其实人生在世，难免遭遇挫折，适度的厄运可以消除人的惰性，促使人奋发前行。我们的生活因挫折而变得丰富多彩，我们的性格因坎坷而锤炼得成熟有韧性。可见，挫折并不一定是人生的痛苦，只要我们将在挫折中学习到的一切化为勇往直前的精神资本，挫折也就变得富有积极意义了。如果你保持着这样的想法，那么你就能够平定自己的挫折情绪，而不再步步受制于所遇到的挫折，从而最终摆脱现实的困境。
让我们看以下这个故事：
陈晓惠初中毕业后，就到哥哥的印刷厂去帮忙，后来她独立出来，帮市区里的小旅馆和小餐馆印信纸、信封、筷子套、牙签袋等，一年也能赚个七八万元。
2004年，因为给人盗印发票，她被判了3年刑。
进监狱后，丈夫和她离了婚，并夺走了女儿的抚养权，她突然感觉没有了希望，真想一死了之。但是，生性倔犟的她还是熬了过来，因表现良好，她被提前半年释放。
回到家中，她决定重新开始，这次她着手做投资，为保险起见，她找的都是店面，投资了一间商铺，只交了1万元定金，几个月后转手就赚了4万元。靠着“胆子大，眼光好”，到2007年年底，她手里原本剩的2万元已经变成了20万元。眼看着股票市场一直牛市坚挺，她抽出了自己的全部资金投进股市，计划和2008年的奥运会一起风光一回。
初期，她的确赚了一笔，但是让人猝不及防的金融危机来了，股票暴跌，她的20万元仅仅剩下6万元。另外，之前投资的两家商铺也一直租不出去，只能白白地亏钱。
陈晓惠感觉自己又一次闯进了黑暗中。然而，她在床上躺了整整两天两夜后又振作起来了。第三天早上，她起床后用冷水洗了一把脸，对着镜子里的自己说：“这辈子监狱都去过了，还有什么事情不能承受？大不了从头再来！”
她打起精神，开始了新一轮的投资。她痛定思痛，在经过深思熟虑之后将所有资金投入到家具制作行业。由于她经营得当，人际关系处理得又好，不久之后就赚回了20多万元。现在，她已经成了远近闻名的家具经销商。
故事中的陈晓惠面对过坐牢、投资失败等巨大的挫折，但坚强的她并没有因此产生挫败感，相反，她还把这些挫折当成了重新振作的资本，最终战胜了挫折，获得了成功。
人们所经历的每一次挫折并非都是灾难，与困难作斗争是上天赐予我们的锻炼机会，磨破我们双手的同时，也为日后更为激烈的竞争准备了丰富的经验。就是这样，挫折转化成了我们继续前进的资本与动力。
爱默生说过：“我们的力量来自我们的软弱，直到我们被打败，甚至有一种撕心裂肺的疼痛时，才会唤醒潜在的神秘力量的愤怒。伟大的人物总不愿意被他人看重，当他坐在高高的位置上时会无精打采、昏昏睡去；当他被摇醒、被折磨、被击败时会充分运用自己的智慧去了解事实的真相。最后，他会调整自己并且学到真正的技巧。”这句话说的是：挫折是伟大人物战胜一切困难的武器和力量的来源，而当生活中只有顺利的时候，生活也就变得没有任何意义了。如果一味地沉溺于挫折情绪中，只会让你一无所获，而要想平定自己的挫折情绪，就必须将挫折中学习到的一切化为你勇敢前行的精神资本。
人们遇到挫折，总是灰心丧气地说：“我连重新奋起的资本也没有了，因为，我已经不再年轻，不再拥有足够的时间。”但是，你拥有了经验，拥有了阅历，这同样是你的资本，是你把一切都做得更好的资本。而且挫折和失败之间是不能画等号的，除非你自己执意地走向失败。
自我调节
生存本不如我们期望的那么简单，遭遇困境也并不如我们料想的那么准时。面对突如其来的打击，冷静思考才是最好的做法。有时看似绝境恰恰暗合机巧，孕育生机。关键要看你从哪个角度去体察你所面临的这种绝境，用什么样的眼光去看待它所隐藏的机遇，以什么样的心态运用手中的资本。
提升挫折复原力
在漫漫的人生旅途中，你可能会有许多失利，比如生意的失利，工作的失误，家庭的不幸，也许还会有爱情的苦闷、友情的背叛和疾病的缠绕……面对生活中的种种挫折和磨难，有些人能比较轻松地挺过来，而有些人却沉湎于挫折的情绪当中，从此颓废下去，甚至采取极端的手段以求解脱。在挫折和磨难面前，能否扛过去，往往取决于一个人的心灵能否扛得住挫折的打击。犹如每个人对疾病都有一定的自愈力一样，在面对挫折、面对困境时，每个人对于自己所遭遇的伤痛，都有一种复原的能力，只是强弱不同而已。一般说来，受挫复原能力强的人，往往对挫折的反应小，受挫折的消极影响也小，能够很快地平定挫折情绪；而受挫复原能力较弱的人，则容易在挫折面前不知所措，挫折容易给其带来伤害，甚至使其心理和行为失常。
国外曾经有人做过这样一个动物实验。
研究人员对一组幼小的白鼠给予电击和其他挫折情形的刺激，使它们一直处于紧张状态，然后再让其正常发育。结果，这组小白鼠长大以后，遇到任何困境，都能很好地应对。同时，研究人员让另一组小白鼠在安逸的环境中长大，避免它们受到任何挫折的刺激。结果，这组小白鼠长大以后，对于电击等痛苦刺激，就显得怯懦和行为异常。
一直受到挫折考验的小白鼠拥有更顽强的生命力，因为它们在挫折中提升了应对挫折的能力，从而能够较为顽强地生存下去。而那些根本没有经受过挫折的小白鼠，却因一时遇到挫折而变得怯懦和行为异常。可见，具备挫折复原能力对于它们是否能够顽强生存具有多么大的意义啊！
人类也是如此，一些人从小所经历的挫折刺激，可使成年期的行为更富于适应性和多变性。相反，那些从小就一切顺利、很少受挫折的人，就没有足够的机会学习和积累对待挫折的经验，他们在挫折面前的复原能力往往很低。
其实，挫折并不可怕，挫折来临时，尤其是那些在挫折面前复原能力很低的人们，更应该用积极的眼光去看待艰难困苦，好好利用这些挫折、困境，因为这是增强自己受挫复原能力的最好时机。
同时，一个人对挫折的复原能力和适应能力，跟其他的心理品质一样，是可以经过学习或锻炼而获得的。增强自己的挫折复原能力，是获得对挫折的良好适应能力和保持心理健康的重要途径。我们可以在心理上做好对付挫折的准备，有意识地容忍和接受日常生活中的各种挫折，甚至可以假设一定的挫折情境，来锻炼自己的受挫复原能力。
让我们来看一个挫折复原能力很强的事例：
一家公司招聘业务人员，招聘广告一登出，应聘者便接踵而来。招聘主管发现，其中一位应聘者很有资历，非常适合招聘条件，但对于公司来说，有小庙容不了大佛的顾虑，因此招聘主管对他不抱太大的希望。面谈时，招聘主管也很诚恳地告诉他，依据公司规定，无法给予太高的薪水。没想到他竟然愿意接受不到他原来薪水一半的条件，这让招聘主管感到意外。正式上班后，从他的身上没有看出大企业的骄傲，准时上班，报表填写得清清楚楚，勤跑客户。不久，他的业绩远远超出大家的预期，于是在最短的时间内，公司破格提升他，而且大幅度加薪。
经过了解才知道：原来他在前一家公司已当上了主管，工作相当顺利，薪水也十分满意，原以为可以衣食无忧，没想到公司投资失败，老板不知去向，致使大家哭诉无门。在此期间，他也曾经因为薪水无法与自己所要求的相符而怨天尤人，总认为自己怀才不遇。但在经历了一段时间的挫折和沉淀之后，他选择了重新出发，重新体会价值与价格的差异。
面对突如其来的挫折或者灾难，抱怨、怨天尤人又有什么用呢？不如像事例中的那位主管一样，即使突然失业，也要积极地面对自己的挫折，重新开始自己的事业。从中足以显示出他的挫折复原能力有多么强大，足以使他战胜任何挫折。
每个人都可能遭遇各种各样的逆境和挫折，这并不可怕，我们要做的只是锻炼自己应对挫折的复原能力，从而让自己的心智与能力都在挫折中得到提升。
自我调节
既然我们无法逃避挫折和逆境，不如做好迎战的心理准备，学会从跌倒的地方站起来，让自己重新出发。培养自己的受挫复原能力，才能让自己在逆境中成长，才能迅速平定挫折情绪。
一切都会过去，让挫折随风而逝
人们总是不能更确切地说是不愿洒脱地把既定事实的痛苦忘掉，那些苦痛深藏在人们的心中，让我们感到生命的缺憾。但是，生活是一个现实的舞台，总是沉浸在过去的伤痛、挫折中，只会让自己身心俱疲，困苦不堪。而且很多挫折和无奈，并不会因为我们无法忍受就会有所改变。遇到这样的情况，我们能做的就是适当地加以改变，并且乐观地告诉自己，总有一天这一切都会过去的，如果想通了这些，我们要做的就是客观看待挫折，任挫折情绪随风而逝。
古希腊有一位国王，要求智者苏菲给出一句人间最有哲理的箴言，这句话必须浓缩人生智慧且一语惊人，警醒世人无论在什么情况下，都能保持一颗平常心，得意但不忘形，失意但不神伤。
苏菲沉思了一下，答应了国王，条件是国王要将佩戴的那枚戒指赐予他。几天之后，苏菲就将戒指还给了国王，并再三叮嘱他，不到万不得已，不要轻易取出戒指上镶嵌的宝石，否则箴言就不灵验了。
没过多久，邻国大举入侵，国王亲自率领军队拼死抵抗。然而终因寡不敌众而战败，整个城邦最终沦陷敌军手中，国王只得逃亡。有一天，国王在河边掬水解渴时，看到自己的倒影，不禁伤心起来——当初那个气宇轩昂、威风凛凛的国王，现在竟变成了蓬头垢面、衣衫褴褛的乞丐。国王越想越伤心，后来竟双手掩面准备投河自尽。这时，他看到了手上那枚戒指，想起了智者苏菲的话，于是急忙摘下戒指，取下了上面的宝石，只见宝石里刻着一句话——一切都会过去！
就是这句话救了国王，使国王的心头重新燃起了希望之火。从此，他忍辱负重，重新召集部下，最终赶走了外敌，夺回了自己的国土和城邦。
这个国王正是因为坚信一切苦难都会过去，才没有失去恢复国土的信心和希望，最终战胜了巨大挫折，挽救了自己的国家，夺回了失去的国土和城邦。