恐惧、愤怒、沮丧、诅咒等，这些因素和外界的负面能量互相聚集、传播，就会形成一个个强大的负面能量场。想要远离它们，我们就要让自己的心态变得淡定、从容、知足、自信，如此，不仅能够将它们挡在门外，带给自己健康、快乐、满足，还能够让我们的人生更加有意义、有成果。
把负面力量挡在门外
相对于人们身上的那些负面情绪，负面的力量更为强大，其对人们的负面影响也更为深远。面对这种异乎寻常的负面力量，人们需要建立起强大的心理屏障，才能与之抗衡。
首先，我们需要牢牢掌控自己的精神世界，不让负面力量踏入我们的心灵，远离那些负面力量，不要随意去招惹它们，尽一切努力来防止其侵蚀我们的身心。
其次，我们需要不断修炼自己的身心，唤醒内心深处那些纯洁、自信、坚毅、执著、勇敢的力量，将它们培育为内心的坚强力量，从而抵挡负面力量的冲击与渗透。
虽然这些正面的、积极的精神力量能够阻挡负面能量的侵袭，但它们不是一成不变的，也会有转变、动摇、衰弱的时候，勇敢可能会变成胆小，果敢可能会变成踌躇，坚毅可能会变成懒惰，自信也可能变成自卑……
因此，我们必须让自己的内心世界保持“新陈代谢”，定时清除那些有害的心灵垃圾，将它们排出体外。同时，我们还要将那些积极的精神力量激发出来，从而让自己重新散发出活泼、坚强、奋发的精神面貌。
再次，我们还需要借助外界的强大力量来帮助自己祛除那些负面力量的影响。原因就在于，人们在内心世界也不是永远坚强的，也有怠惰、马虎、脆弱、软弱的时候。
实际上，人在增强自己心理力量的同时，也在接受外界精神力量的补充。当负面力量非常强大，企图侵袭自身之时，我们内心的心灵屏障以及外界的力量就会开始发挥其应有的作用，抵抗负面力量的入侵。
想要将负面的力量挡在门外，我们就要充分发挥自己以及外界的精神力量的作用，与负面力量进行艰苦顽强的斗争。同时，对自己要有信心，不要轻言放弃，如此我们才能够彻底阻止负面力量入侵，以淡定的心态，来迎接宁静的内心世界。
负面力量是可怕的，然而人们在与其作斗争的过程中，内心与外在的能量不断地接触、交换、共鸣，就能够激发自身的潜在能量，从而进一步增强自身的心灵屏障，令自己更加自信、更加从容、更加坚强。如此，抗御负面能量的能力就可以不断提高。
按部就班地建立起自身强大的精神力量，循序渐进地培养自己抵抗负面力量的技巧和力量，这对人们建立起积极、健康的心灵世界都是十分有益的。
我们通过自己的方法建立起一道道牢固的心灵屏障，在与外界环境进行连接、交换的时候，再把内心强大的精神力量散布到周围的情境之中，从而形成强大的正面能量场。这样，我们自己就能够远离邪恶，亲近内心，亲近自然，也就能够将那些负面力量阻止在大门之外，最终获得一个安宁、淡定的心灵世界。
【淡定术】
在面对气势汹汹的负面能量的时候，我们自身往往会显得力不从心。所以，我们有时候就需要从外界环境中寻找到一个可以与负面能量相抗衡的正面能量。我们要使出浑身解数，心无杂念，坚持不懈地抵抗负面能量的入侵，在体会自我和外在环境能量的交换之时，感受内心的淡定以及心灵的宁静。
要增强自身的意志力
在现实生活中，我们不会永远保持积极向上的心态，时不时也会有负面情绪出现于内心当中，比如恐惧。当我们周围出现不可预料或者难以确定的因素时，就会感到无所适从，恐惧在这个时候也就出现了。
假如负面力量侵袭我们的身心，自身的心灵屏障又不够强大的话，那么恐惧就有可能被激活，显现在我们的意识之中。当邪恶能量被清除后，你会发现自己无比轻松，并且自身的思维与意识十分清醒。同时，你也会彻底丢掉当初对邪恶的那种恐惧情绪。
从一定程度上讲，恐惧不是一种心理体验，而是一种振动波。当人们自身的气场遭遇其他能量场时，两者的振动波如果相互吸纳，那么正面的、积极的、健康的情绪就能够呈现出来；假如两者互相排斥，那么恐惧就自然而然出现了。
两个互斥的气场彼此相遇，它们带给人身心上的感觉必然不是舒适的，也不是和谐的。相应地，它们令人感到的也就是诸多负面情绪带给人的不适感。
实际上，恐惧对人而言也不完全就是一种负面情绪，它就如同气场改变的预报，提前警示着人们，让人们预先有个防备。
在遭遇一些事情的时候，人们会产生恐惧感，这可以看作是一个前兆，它预示着有新的事物可能进入了你的能量场。在恐惧感出现的时刻，你完全不必绝望紧张，也不必因此而不知所措。你最需要做的就是对自己以及周围的环境进行正确的评估，看看到底发生了什么不寻常的事情。这样，你的恐惧感就没有原来那么强烈，甚至于消失了。
当我们预示到恐惧就要产生时，就需要全神贯注地建立起自身的心灵屏障。我们一边抵御外界的负面能量，一边开始对自己的内心进行仔细的觉察与关照，逐渐培养自己远离恐惧的能力与技巧。
因为如果我们不能彻底从心理上远离恐惧，那么我们就会屈服在它的淫威下，进而处在恐惧阴影笼罩之下难以解脱。比如，人们可能对疾病、婚姻、食品安全、交际应酬等产生某种程度的恐惧感。
其实，想要让自己远离恐惧，在进行分析与关照的时候，关键是要增强自身的意志力。只要拥有了强大的意志力，我们的心态也就变得超然。
在自己的周围建立强大的气场，让淡定、自信、勇敢、坚毅等积极的情绪环绕在自己的周围，排除内心的杂念，持之以恒地修炼自己的身心，如此我们才能够增强意志力，摆脱恐惧感。
在具体操作实践中，一些佛教徒为了提升自己的意志力，会长期坚持在阴森恐怖的地方生活与打坐；而普通人则可以在日常工作生活中通过不断学习，提升自己的技能，学会专注与放松，从而增强自己的意志力，远离那些恐惧心理。
然而，这个过程不是一朝一夕就能达到的，需要人们付出一些艰辛的努力，甚至还可能会有曲折与反复。但无论如何，只要人们敢于坚持，不轻言放弃，不浅尝辄止，用心去体验每一段非同寻常的历程。那么，我们最终会取得令人愉悦和欣慰的结果，人们也可以从恐惧中解脱出来，集中自己的注意力，从而获得真正的自由。
【淡定术】
想要真正摆脱恐惧，就需要人们拥有一个强大的心灵气场。让自己的内心坚强起来，让自己的意志坚毅起来，让自己的目标明确起来，我们的生活就能够变得更加踏实，更加淡定，也更加祥和。
逃脱自卑的笼罩
在前进的路途上，有一部分人成功了，而有一些人却失败了。从成功者与失败者的经历中，我们不难发现那些成功的人往往充满了自信，而失败的人又经常被自卑所笼罩。
自卑是一种负面的心理情绪，它蒙蔽了人们的双眼，让人们看不清前进的坦途，错失了获得成功的机会。因此，我们要树立一个坚定的信念，始终相信自己，以积极的、健康的心态去面对不如意的事情，如此则无事不成。
从前，有一个农夫养了许多只小羊。除了一只是黑的，其余的都是白的。小黑羊由于长得很丑陋，经常遭受小白羊们的白眼，甚至于嘲讽，“你真是丑得不一般，你简直比煤球还要黑。”“它那么黑，又脏又臭。”“我们最好不要跟它在一起，以免我们也变黑了。”
小白羊们的闲言碎语使得小黑羊很难过，更令它伤心的是，农夫也讨厌小黑羊，喂它的草料总是小白羊吃剩下的。小黑羊觉得自己这么丑，根本就不该降临到这个世界上。它很自卑，每天都不敢抬起头走路，常常躲起来偷偷地哭。
一天，小羊们结伴出去吃草，走着走着就远离了家。谁知就在此时，凛冽的寒风突然降临，没过一会儿天空飘起了鹅毛大雪。很快大地变成了白茫茫的一片。它们急忙寻找回家的路，可是大雪覆盖下早就分辨不出回家的方向了。不得已，小羊们就在附近找了一处灌木丛来躲避大雪。它们互相依靠，彼此温暖，内心焦急地等待主人的救援。
小羊们失踪之后，农夫就带人四处搜寻。然而，天地间白茫茫一片，根本没有他那些可爱羊羔的踪影。就在此时，有人注意到远处的一个小黑点，众人于是急忙朝着黑点走过去，最终发现了失踪的羊羔们。
农夫激动地将小黑羊抱在怀里，说道：“幸亏有小黑羊，否则羊儿们都会被冻死的。”这以后，情况发生了变化，小黑羊变得自信了。小白羊则开始不喜欢自己了，因为恰恰是它们的“白”差点害了它们自己。
实际上，自卑的人就如同那只小黑羊一样，产生于对自我的过度否定，他们从内心里就感到低人一等，缺乏足够的自信心，看不到自己的优点。
为什么有些人会自卑呢？究其原因很多，但最重要的还是由于人们给予自己的消极的自我暗示。时间一长，这种暗示就会让人们觉得自己处处不及别人，从而产生悲观失望的情绪，对自己失去信心，最终无法从痛苦的泥潭里抽身而出。
自卑确实会让一个人变得失去自信，失去成功的机会。其实，每个人生来都带有一定程度的自卑。那么，何以会有人成功了，有人总处于失落之中呢？其中的关键就在于我们以何种态度来对待它，来超越它。
1870年，一个婴儿诞生于奥地利维也纳郊区一个富商之家。这个人日后成为声名显赫的个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父，他就是阿尔弗雷德·阿德勒。
阿尔弗雷德·阿德勒虽然拥有享誉世界的声誉，但是他的童年却是十分自卑与不幸的。小时候得了脊柱炎，使得他体弱多病，而且行动很不方便。当他哭的时候常常会窒息。哥哥们健康挺拔的身躯，使他更感到无地自容。然而，阿尔弗雷德·阿德勒没有因为这些而意志消沉。相反，他勇敢地面对自己的不幸，不断超越自卑的自己，最终他依靠自己坚强的意志一步步实现了自己的目标。
阿德勒认为自卑感是人人都有的，在一定条件下，这种自卑感会带给人积极的作用，它能够让人们更努力地去工作、去学习、去提高自己的技能，最终得以成功并在心理上获得一些满足感。然而，当那些比自己有更多优越条件的人出现时，自卑会再次回到我们身上。此时，这种自卑感又会再次产生积极的作用，促使人们拼搏进取以获取更大的成绩。但是，这种循环需要有一个前提，那就是我们要能够控制住自卑这种情绪，这样我们才可以借助它推动我们自身的发展与进步。
一旦自卑操控了我们的意识，它就会逐渐消磨掉我们的志向与雄心，错失取得事业成功的良机，让我们变得不思进取、得过且过、自我放弃、消极颓废，陷入痛苦甚至无可救药的深渊。
我们需要从日常生活中微不足道的小事做起，通过一点点的成功对自我进行肯定，进而重拾自信。同时，我们还要认识到每个人都有自己的优缺点，将眼睛只盯着自己的缺点，关注别人的优点，用自己的短处去比较别人的长处，那必然会给自己带来不好的心理影响。
另外，我们还要静下心来，找出自卑的真正根源，积极进行自我暗示，给自己打气、加油，这也可以令我们重拾自信。
缺乏自信的自卑者往往缺少朋友，经常感到孤独寂寞，爱钻“牛角尖”。尝试一下走到外面，多与人沟通交流，虚心向别人学习。如此，我们不仅可以获得友谊，还可以在这个过程中慢慢找回自己的自信。
【淡定术】
不要让自卑蒙蔽了我们的视线，不要让自卑动摇我们的理想。你要相信我们每个人都是独一无二的，我们都有自己独特的一面，以积极的心态去面对生活，自信心就会不请自来。
抱怨只会丧失勇气
塞尼加说：“假如你始终感到不满足，那就算将世界握在手心里，你依然不开心”。
在现实生活中，有人不是在抱怨他人，就是在抱怨社会。其实，抱怨解决不了任何问题，对事情没有任何帮助。停止毫无意义的抱怨，勇敢地面对各种问题，用理智、坚毅的心态来处理问题，如此我们的心灵才能变得宁静，事业也才能够获得成功。
吉姆和罗斯在同一家公司上班，但是公司经过业务重组之后，他们同时成为了裁员的对象，这件事对他们的打击是可想而知的。
吉姆失业后，在多次找工作未果的情况下，自己做起了小买卖，开启了自己经商创业的历程。他选择做的事情是他自己以前想都没想过的事，虽然困难、挫折不断，但吉姆没有抱怨，始终坚信这些事情富有挑战性，自己终有一天会成功。
与吉姆相比，罗斯丢了工作之后，意志消沉，不但不去积极找工作或者像吉姆那样自食其力，反而整天在酒精的麻醉中抱怨这、抱怨那，总觉得上帝真的太亏待自己了。
十年过去了，吉姆和罗斯再次相遇。这时的吉姆已经身价百万，看到路边一个衣衫褴褛的乞丐，他伸手递过去20美元，而那个跪着行乞的人正是罗斯。
从上面这个事例，我们看到两个人同时没有了工作，然而结果却截然不同。就是由于遭遇挫折后，两个人分别以不同心态来面对，所以他们的人生也就拉开了巨大的差距。
本杰明·富兰克林曾经说过任何愚人都会批评、指责和抱怨——而且大多数愚人正是这么做的。一般来说，当我们遭遇困难、不顺、矛盾等事情，才会心生怨恨。