催眠减肥主要针对几方面进行：改变饮食习惯、调整饮食结构、重新认识自己。催眠师主要也是针对这几方面，借助语言或行为暗示，对女人进行催眠。催眠师将正确的饮食观念灌输到女人的头脑中去，对女人的饮食习惯进行调整，使她们清楚地认识到简单地通过药物来减肥是不现实的，关键要使自己的内心对减肥有一个正确的认识，要树立正确的饮食与健康观念，合理饮食，始终坚持“我有信心和能力来塑造自己的身材”的信念。如此，她们才可能拥有理想的身材。
例如，借助催眠暗示使女人丧失对某种食物，特别是一些油腻以及高热量食物的兴趣，让她们不再购买、食用这些食品，这样就可轻松地达到减肥的目的。
在某家医院里，催眠师利用催眠法，曾对多名护士进行了减肥治疗。首先，催眠师与护士相对而坐，护士一边全神贯注地抬头盯着天花板，一边进行深呼吸。在成功地将护士引导进入催眠状态后，催眠师向她们发出暗示：“你很讨厌油腻的饭菜，非常喜欢吃低热量的食物……”
在接受了催眠治疗后，那些护士的饮食习惯果然发生了很大的变化，她们再到商场选购食物时，篮子里再也看不到油腻食物了。当催眠治疗结束一段时间之后，催眠减肥的效果就显现了，每个护士的体重减了将近2公斤。
挖掘人的潜意识，使人的行为习惯接受潜意识的控制，这就是催眠的实质。所以，一旦催眠师给予受试者潜意识正确的理念，潜意识就会根据它接收到的指令做出适当的调整。
如果引起女人肥胖的原因是心理方面的，那借助催眠会带来更好的效果。女人可以在催眠师的引导下，解决导致肥胖的心理问题，从而成功减肥。
毕业于名牌大学的K小姐刚满23岁，聪明伶俐，工作能力也很强。但身高170厘米的她由于过于肥胖，深受失恋的困扰。为了减肥，K小姐不断进行各种尝试，减肥茶、减肥霜、减肥药、有氧运动、器械减肥、燃烧脂肪、节食、熬夜等，可是这些努力基本都没有效果，有时体重还回升，她的自尊心因而受到严重打击，最后她开始求助于催眠。
对她进行敏感度测试后，催眠师了解到她的催眠敏感度很好。随着一步步的催眠，她人生中的事件逐渐显现，最终催眠师找到了她肥胖的源头。
在上初中的时候，她不但学习成绩优异，在班里名列前茅，而且身材很好，在班里很显眼。然而一个偶然的机会，一个大胆男生对她进行了性侵犯，虽然这次侵犯没有得逞，但这个事件却让她从此开始想自己之所以会引来男生的关注，就是因为自己的苗条身材，以后必然还会有骚扰与侵犯。于是潜意识中她希望自己胖起来以摆脱******。
而她生于知识分子家庭，梦寐以求的就是考进重点高中，接着进入名牌大学。她既没有办法不让男生来骚扰她，也不敢告诉别人，看看班里那些胖女生从来不被男生关注。于是，她就认为只要自己变胖就可以免受异性的骚扰了。
于是，她喜欢上了零食，也不爱活动了，很快如她所愿，她变胖了，于是男生们对她敬而远之。后来，她果然不负众望考上了重点高中与名牌大学。她早就不记得曾经发生的这些事情，唯有“只要肥胖就安全”的信念还存在于她的潜意识中，并影响着她的身心状况。
因此，不管现在她减肥的信念多强，最终都难以成功，就是因为更深的原则在控制着她的潜意识。
于是，在催眠师的暗示下，她进入催眠状态后，催眠师接着对她进行了下面的暗示：“现在的你足够聪明和强大，完全可以采取更明智的方法来保护自己，是时候抛弃肥胖这个愚昧的工具了，你现在最该做的就是尽力去获得异性的关注……”
在结束催眠的几个月之后，K小姐就已经脱胎换骨，体重减了30斤，成了许多男士心中最理想的性感女人了。
从上面的事例中，人们看到了K小姐不依靠任何减肥品，没有控制饮食，也没有格外运动，什么都没做，却轻松实现了减肥的目的。K小姐的肥胖源于缺乏自我安全感，无力排除外界对自己完美体型的干扰。面对这种情况，她的潜意识产生一种想法：将自己的优点用肥胖来掩饰住，避免别人的骚扰，于是形成了肥胖的念头，时间一长，就深深印在她的脑海里。而只要解好这个问题，肥胖问题也就自然能得到解决了。
有些时候，催眠师从改变女人的心理认识或是心理环境着手，以催眠作为减肥的基础方法，再配合其他方法，效果会更加显著。
催眠启示录
催眠减肥法可以说没有任何痛苦，而且可以在长时间内有效，可以从根本上将不合理的饮食习惯铲除，从而让爱美的女人一边享受健康的生活方式，一边拥有苗条的身材，非常值得女人们选择。
治疗失眠：美丽女人不失眠
在当今繁忙的社会中，大量女人遭受着失眠的折磨，这一方面是因为工作、生活的压力很大，另一方面也与各种不良的生活习惯有关。
长时间的失眠令女人们的大脑缺乏足够的放松和休息，从而导致了很多身心方面的疾病。失眠不仅影响了女人的工作效率，还让女人与其他人之间的关系变差，更影响了女人的身心健康。总之，失眠会影响女人生活的方方面面。
那么，面对长期困扰女人的失眠症状，该怎么办呢？
有的女人失眠程度较轻，这种情况可通过对自身以及周围的环境等因素进行调节来解除失眠带来的困扰。若是失眠情况较严重，在用遍各种方法却没有任何好转的情况下，催眠也是一个不错的选择。
其实，导致女人失眠的主要原因就是她对失眠过度担心以及内心充斥着矛盾冲突以及恐惧、焦虑等负面情绪。因此，只有让女人的内心宁静、平和，她们才能获得良好的睡眠。
对于那些患有“失眠担心症”的女人，催眠师就要通过暗示将她们那种焦虑、紧张、担忧的情绪彻底清除掉。
首先需要选择一个温馨安静的催眠环境，最好再播放一些优美的音乐。然后，女性受试者在催眠师的暗示下，进入彻底放松状态并体验这种完全放松的感觉。此时，受试者虽然处于催眠状态，但她的意识还是清醒的。催眠师就是要让她体会那种入睡的感觉，并学习怎样成功地与这种入睡的感觉发生联系。催眠师只要让她重新建立起对入睡的信心，清除入睡前那种焦虑、担忧的情绪以及条件反射，内心宁静，良好的睡眠自然而然也就来了。
对于那些由于内心矛盾冲突而产生的失眠，女性受试者可以在催眠师的暗示引导下，探索自己的潜意识，将内心郁积的心结、不满、不悦和痛苦等负面情绪彻底释放掉。同时，她们还要对自身的身心活动进行积极的意念调整，使情绪得到缓和，从而从源头上将失眠彻底清除。
对于那些因身体的不适而引起的失眠，催眠也是一种良好的辅助治疗方法。
潜意识在调节人体的生理系统方面确实能有效发挥作用。当女人的内心被担忧、焦虑以及紧张等负面情绪占据时，各种身心疾病就会接踵而至。而当女人内心充满愉悦、快乐、幸福、从容、自在等积极情绪之时，体内就会分泌出大量的脑啡肽，这些脑啡呔不仅拥有止痛的效用，而且会让女人的内心充满安详与宁静，这对自然入眠是十分重要的。
总之，当女人由于失眠而难以入睡时，首先需要通过他人催眠或者自我催眠，将这种焦虑、紧张、担心消除，放松身体，平静心灵。这样当晚上上床睡觉的时候，女人就能感觉到身体温暖，感到困乏，进而进入睡眠状态。
催眠师需要注意的是，当对女人成功进行催眠后，要帮助她们进入无力状态和温感状态，然后进行后催眠暗示，从而使她们无论何时躺到床上都会自然而然地达到这种状态。
催眠启示录
在催眠状态下，催眠师通过强化女人的积极情感、良好的感觉以及正确的观念，使她们的紧张、焦虑、担忧等消极情绪消除，让她们的内心变得安详、宁静，这样她们就能有效地摆脱失眠的困扰。
催眠：让女人无痛苦的美容秘方
古往今来，爱美都是人的天性。而在现代社会，女人不仅注重自己的内在气质，也在于外在容颜的好坏。为了更美，很多女人逐渐倾向于手术美容。然而，这种美容方式带给女人的除了痛苦，还有频发的医疗事故的隐忧。
那么，对女人而言，有没有更安全、更放心、更简便的美容方法呢？实际上，催眠美容就是一种无痛苦的美容秘方。
众所周知，美包括人的外在容颜美与内在气质美这两方面。只有这两方面完美地结合在一起，才能获得持久的美。
那么，女人如何通过催眠来实现这样的美呢？
催眠可以提升女人内分泌系统的活力
催眠师利用催眠暗示，可恢复并提高爱美女士的内分泌系统的运作效率，刺激其神经系统，改善其身体各个组织的功能，从根源上提升女人的身体机能，进而让女人更美。
在具体操作过程中，催眠师要运用逐步放松的催眠法，将女性受试者那些非正常的、负面的身心反映或情绪彻底消除掉。然后，将那些正确的、积极的暗示灌输到她们的意识之中：
你仔细观察你的各个系统，现在都已经正常地工作了，它们的运行状态良好，你身体的各个机能已经变得越来越好了……
观察你的脸部，变得越发的红润亮丽了，皮肤充满了弹性和光泽……
你的眼睛也越发迷人，充满了魅力……
催眠可以让女人的美由内而外
催眠师可以利用自信获得催眠法，让那些爱美女士的内心充满自信心与活力，使其内在气质从根本发生改变，从而浑身上下散发出由内而外的气质美感。
当今社会压力越来越大，竞争也更加激烈。女人心中同样会出现担心与忧虑，因而逐渐失去了自信、活力，久而久之，美也就消失了。借助催眠，就能找回那些曾经失去的自信和美丽。
用催眠改善肌肤的斑点状况
斑点长在了女人的脸上，如果不去管它，可有碍“观瞻”；如果用手术方法将其切除，又怕留有疤痕。对爱美的女人来说，这实在是一件令人苦恼万分的事情。其实，女人脸上的斑点也可以通过催眠来改善。
在进行催眠的时候，催眠师首先通过暗示引导女性受试者进入深度催眠状态，也就是知觉支配状态，并暗示受试者要将她所有的注意力集中到长有斑点的部位。
接下来，催眠师让她想象一位医生正站在她的面前，这个医生在斑点上放置了含有液体氮的棉签，目的是为了凝固斑点。
这个时候，催眠师要通过暗示使女性受试者知道液体氮的作用是令斑点变小。由于氮是液体，因此将棉签放在斑点上时，她的皮肤会感觉凉凉的。
这种感觉对于受试者来说是至关重要的，因为她只有产生了这种凉凉的感觉，才能证明受试者是相信斑点可以通过这种方法清除的，也才能保证催眠的顺利实施。也正因如此，受试者需要进入知觉支配以上的催眠状态。
在用催眠法祛除女人们面部的斑点时，催眠师可能要对女性受试者发出这样的暗示：“你的斑点越来越小”、“你的斑点可以消除”。
一般医院里的医生做祛除患者斑点手术的时候，常用的方法是将斑点用液体氮冷冻凝固，因此在催眠时让受试者想象用此法来改善斑点取得的效果会非常显著。
当结束了这种想象暗示后，还要对女性受试者进行后催眠健忘，使其忘记对其进行的暗示。与此同时，催眠师还要暗示受试者她从此不会再过分关注斑点。这样做，效果会更好。
催眠启示录
大多数女人面部的斑点通过几次催眠治疗，就能被很好地改善。有些斑点产自病毒，因此催眠师还必须对受试者进行暗示，告诉她，她拥有很强的免疫力。这样的话，才可以更有效地改善脸上的斑点情况。
用催眠的智慧解生活的难题
生活中，每个女人都会有那么几个让自己头痛却难以解决的难题，比如，有的女人一坐车就晕，即使事先服了晕车药也不管用；又如，有的女人早上总是起不来，频频因迟到而被扣工资，甚至面临被辞退的危险。其实，生活中，女人们碰到的许多难题都能够通过催眠得以解决。
当然，每个女人头痛的生活问题都是不同的，这里不可能一一讲解，下面就以催眠对晕车以及晨起的影响为例来说明一下，希望能够给女人们一定的启示。