书城励志一个单身女人要做的50件事
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第11章 生活篇:单身只是一种生活态度(1)

单身并不代表孤寂和悲伤,单身的你能否快乐,取决于你的态度。也可以说,单身本身也是一种生活态度。单身的你应该端正生活态度,好好筹划自己生活中的一切,让自己的生活流光溢彩;而不要因为身边少了一个人的陪伴,就让自己的人生萧条、凄凉。

第16件事:因为单身,所以更要健康

人的身体就像一部机器,如果只使用却不保养,就会导致零件损毁,寿命减少。对于女人来说,保养自己的身心,不但能够让自己更加年轻靓丽,而且也会让自己更加健康快乐,尤其是单身女人,更应该照顾好自己的身心,为自己做长远的打算,不管是身体还是心灵,都应该好好呵护。

吃好是健康的保障

对于单身女人来说,最凄惨的是孤单吗?不是!孤单而且生病才是最凄惨的。想象一下那个场景:你发着高烧,孤孤单单地躺在床上,你有些口渴,却没有人能够为你倒一杯水,于是撑着无力的身体起来去倒水,却发现水壶是空的……所以,作为单身女人,如果遇到生病或者其他身体不适的情况,总是会感到凄凉,当然这还在其次,万一情况很突然,甚至可能导致遗憾终生。所以,单身女人为了让自己的生活少一些凄凉同时也少一些隐患,一定要让自己拥有一个健康的身体。

所谓“民以食为天”,吃得好才能睡得香,才能精力充沛、身体健康。单身女人一定要注意饮食健康,你的食谱完美,也会促进你单身生活的完美。吃得好不但能够保持好身材,更能有效地预防疾病。单身女人对自己的日常饮食应该做出合理的安排,设计适合自己的养生食谱,这比想吃什么就吃什么要有益得多。

首先要注意少吃对身体不好的食物,少喝对身体无益的饮品。像油炸食品等对身体的副作用比较多,不但难消化,难吸收,甚至还有可能诱发疾病,所以,要少吃或者不吃。而像辣椒这样的刺激性食物,如果吃得过量,不但对女性的皮肤没有好处,而且还会刺激肠胃,对于类似的刺激性食物,也要多加注意。

一日三餐中,早餐无疑是非常重要的,如果不吃早餐,上午工作起来会无精打采,而且容易引发胃病;不吃早餐还会导致中午食欲膨胀,不但对保持身材不利,而且会加重胃部负担,影响身体健康。所以,如果早晨时间比较匆忙,可以简单地吃一点,吃得简单不代表吃得杂乱,而是要以营养合理为前提,可以参照以下早餐食谱:米粥+煮鸡蛋;牛奶+面包;营养麦片+煎蛋。

一天当中,午餐也是相当重要的,它起着承上启下的作用,劳累了一上午,营养合理的午餐既能对你的精力进行补充,又能够为下午的活动做好准备,所以,午餐一定要吃饱、吃好。午餐应该荤素搭配,不能每天吃荤,也要尽量避免常吃过于油腻的食物。午餐的参照标准不妨根据食物的营养,以及对身体不同器官的保养作用来确定。

对皮肤有益的食物:豆腐、豆芽、西兰花、胡萝卜、海带;

对眼睛有益的食物:动物肝脏、鱼类、玉米、胡萝卜、菠菜;

对牙齿有益的食物:豆制品、芹菜、洋葱、香菇、鱼、虾;

对心脏有益的食物:鱼类、豆制品、黑木耳、粗粮、坚果;

对胸部有益的食物:菌类、谷类、瘦肉、鱼类;

对肠胃有益的食物:花生、瘦肉、鸡、鱼、肝肾等动物内脏、绿叶蔬菜、番茄、茄子。

吃午餐可以参照不同食物对身体的好处来搭配,荤素结合,食物的种类也不要被自己的喜好局限,而是要根据身体的需求来进行选择。午餐吃得合理,既能缓解上午的疲劳,又能保证下午具有良好的精神状态。

而晚餐则不宜吃得过多,有句话叫做“早吃好,午吃饱,晚吃少”。因为晚餐过后不久就要睡觉了,而在睡眠时胃部的消化功能就会减弱,所以,晚餐应该少吃一点,以减少胃部的负担。当然,少吃不等于不吃,否则对身体也没有好处。晚餐的主食可以是馒头或者米饭,与素菜搭配会比较好。当然,晚餐过后吃点水果,对女人的身体和皮肤都是有益的。而在睡觉前饮一杯牛奶,不但富有营养,而且对睡眠也很有帮助。

单身女人没有爱人的照顾,更要自己照顾好自己。而照顾好自己,首先就应该从饮食做起。如果你从来都不注意自己的饮食,甚至因此而引发疾病,像这样连自己都照顾不好,将来又怎么能在爱情来临之后照顾好你的爱人呢?

照顾好自己,定期去体检

健康的身体是一切的前提。单身女人想要享受单身的自由、独立、快乐,想要等到爱情的到来,就一定要有健康的身体。然而,事实却是,大多数女人尤其是单身女人并不关注自己的健康状况。

用不着狡辩,我们还是让数字来说话吧。调查显示:职业女性中有26%不了解高血压患者控制血压的有效方式;超过40%的被调查者不知道吸烟会加重女性骨质疏松、易患乳腺癌和使更年期提前;只有12.4%的人知道“月经初潮早晚与更年期的关系”;28.3%的女性超过3年才体检一次;而28.6%的女性从未体检过;甚至有4.8%的女性不知道“定期体检有助于早期发现疾病”这个几乎尽人皆知的道理……而在这些不关注健康的女人当中,有超过60%是单身女人。

单身女人应该懂得心疼自己才行,这种心疼不是让自己吃点好的、给自己买件漂亮衣服就够了,你要懂得让自己快乐,要关心自己的健康。即使你年轻也不能保证自己的身体会一直健康,因为到了一定的年龄,身体器官的自我修复能力开始走下坡路。单身女人尤其要时刻关注自己的健康状况,因为不会有“他”来告诉你“你脸色不好”、“你看起来没精神”……所以,单身女人更应该定期做检查。没病自然更好,有了病要早发现早治疗,把病魔的毒苗扼杀在摇篮里才是最经济、最稳妥的做法。单位有福利给定期检查当然好,即使没有这项待遇,你也要自己去检查,一次花不了多少钱,再说有什么比自己的健康更值钱呢?

至于要做的检查有哪些,列出以下几项供单身女人参考。

(1)乳房检查,通过照X光和临床检查来发现是否患有乳腺癌。这种检查应该从20岁以后就开始了,如果单身的你尚未意识到这一点,还没做过类似的检查,那应该尽快抽时间做一次,以便防患于未然。

(2)皮肤肿块检查,目的是尽早发现皮肤癌。黑色素瘤是一种致命的恶性瘤,在30多岁左右女人中发生频率很高,所以30岁以后,女人应该每年做一次皮肤检查。有皮肤癌家族病史以及身上有很多肿块、雀斑者要每年检查两次。

(3)心脏检查,这项检查能查出你是否有心脏病的隐患。心脏病作为女性健康的第一杀手自然不可不防。单身女人应该每年检查一次,超重者和吸烟者对这项检查更应予以重视。

(4)血脂分析,检查胆固醇的水平,以减少患心脏病、中风及胆囊病的危险。如果第一次检查正常,也至少要在5年之内进行复查。胆固醇超过标准值以及有心脏病史的女性则必须每年都要做。

(5)宫颈抹片检查,是发现宫颈癌的最有效方法。女性在21岁以后就应该进行这项检查了,吸烟和有多个性伴侣的女性每年都要进行一次,30岁以上的女性还要进行人类****瘤病毒(HPV)病毒测试,详情请遵医嘱。

(6)眼睛检查,检查自己是否患有视觉转换、白内障或青光眼等各种眼部疾病。对于大部分坐在电脑前用眼过度的年轻白领来说,眼部的检查十分必要,应该每两年进行一次,如果你戴隐形眼镜,就应该每年都进行检查。

(7)牙科检查。除了每天的清洁护理之外,定期去牙科门诊检查可以有效预防口腔癌,每年进行一次。

其他如肝功能、糖尿病、甲状腺等各部位的检查也不要忽视。如果你的身体出现异常,不妨就做个全身检查,发现问题早治早好又能减少痛苦,何乐而不为呢?

虽然你是自己身体的主宰,可是如果你忽视它、对它不好,它也是会“揭竿而起”的。当你被疾病缠身,你的快乐、才智、财富都会随之烟消云散,你所拥有的一切也就没有多大意义了。所以,单身女人一定要关注和关爱自己的健康,这是确保幸福、快乐的前提。

第17件事:做自己人生的财政部长

单身女人各方面的花销都要靠自己,所以,合理理财便显得尤为重要。只有对自己的收入合理安排,对自己的开销精打细算,才不会总是陷入财政赤字状态。当然,你还可以尝试着投资以追求更多的财富。试着做好自己人生的财政部长吧,让自己的资金通过合理的理财越变越多。

精打细算,做个善于理财的女人

单身女人需要花钱的方面实在太多了:为了幸福的爱情早点到来,需要买化妆品、美衣靓衫、饰品等来扮靓自己;为了使因单身而多出的时间更加充实,会选择旅行、进修等;为了让没有依靠的人生多点儿安全感,需要为未来购买保障……这些开支全部都由单身女人一肩承担,没有男人做财力后盾。面对这样的生活现状,如果不精打细算,恐怕常常会入不敷出。不要以为对于钱财精打细算就是小家子气,具有相同收入的单身女人,有的人不但钱够花,而且还能有积蓄;有的人却是月光族,常常为缺钱而烦恼。这其中的差别就在于会不会精打细算,会不会理财。

理财,首先要明白自己的收入有多少。如果你看到自己喜欢的东西就买,逛街又很频繁,那么,疯狂的购买欲只会让你寅吃卯粮,甚至入不敷出。而当你明确自己的收入有多少、清楚自己每个月必要的花销是多少时,把基本的消费金额算出来,自己的收入还有多少盈余也就很清楚了。至于如何处理剩下的钱,你也就能做到心中有数了。

除掉必要的消费,还要给自己预留一部分“意外”消费。比如,有时候你的朋友要来拜访你,你打算请她吃饭;可能因为天气变化而引发一些疾病,等等。这些所需要花的钱,如果能预留出来,也就不至于到时“囊中羞涩”而难以应付了。

除了这两项,剩下的钱你可以选择储存,也可以选择消费。而一个聪明的善于理财的女人是绝对不会选择将它统统挥霍掉的。可以拿出一部分来存入银行,如果每个月领到薪水之后都能存入一些,那么,一年下来,这也将是一笔不小的存款了。当然,可以从剩余的钱中拿出一部分为自己买点儿东西,如衣服、化妆品之类,但是在消费的时候不要过于挥霍,否则就会陷入经济紧张的窘境。

怎么样才能花钱少,又能购买到比较好的东西呢?你可以根据商场打出的广告,看哪些商品正在打折。通常情况下,每个品牌的化妆品都会在特殊的日子里进行打折,如劳动节、国庆节、元旦等,而化妆品的保质期比较长,那么,你可以在商场打折的日子里一次性买齐自己需要的东西。而像衣服、书籍之类的东西,可以从网上购买,网购一个很大的好处就是价格比较优惠,商家在网上开店也就省了实际店面的房租钱,而且很多商家都是直接从厂家进货的,所以,从他们那里购买会实惠很多。当然你也要货比三家,参考其他顾客的评论,这样才能买到物美价廉的东西。

贝贝是一个非常善于理财的单身女孩,她刚刚大学毕业,每个月的工资只有两千元。因为单位管住宿,她的消费并不是很多,每个月她都会存一千元,剩下的一千元她不会省吃俭用,但是也不会随意挥霍,所以常常会有盈余。年底的时候,贝贝从每个月的一千元的消费中还能节省出一部分,但是这并没有影响她日常生活的质量,因为她买东西的时候比较细心,既要看质量,更会选择合理的价格。放假回家的时候,贝贝给爸妈从网上买了一台按摩仪,她曾经到超市看过同一品牌的产品,摆在超市里售价要高出好多,而她从网上订购,既少花钱,又省去了自己搬运的麻烦。虽然贝贝的收入不多,但是这一年,贝贝却从未因为工资低而变得经济窘迫,不得不说这与她善于理财是分不开的。

合理地理财,就是该花的钱不能省,而能省的钱也没必要乱花,同时对自己的钱财能够有理性的安排。这样,你的财政状况才会越来越宽裕,而且你的生活质量一样能够很高。单身女人独揽自己的财政大权,要让自己的财政处于稳定、宽裕的状态,就一定要做个善于理财的女人。

开阔视野,通过投资获得财富

作为单身女人,在拥有更多自由和空间的同时也面临更多的风险。例如,需要为将来结婚提前储备好足够的资金;如果生病了就只能靠自己的储蓄,而没有一个愿意花钱给你看病的男人作为依靠;对于未来的计划、安排,没有男人可以为之参谋,只能靠自己计划……这种种状况都要求单身女人必须勇于开拓事业,通过投资为自己的自由、快乐、幸福打下坚实的物质基础。因此,投资可以说是单身女人必须进行的日常生活项目。

不投资,就难以得到回报。因为你投入了劳动,所以你才能够获得劳动报酬;同样的道理,当你投入资金的时候,你也会获得资金收益。投资分为多种,还有一定的风险,所以,当你打算投资的时候,一定要把握好分寸,理性地分析,这样才能够为你赚到钱,而又不会让投资成为只会将你的钱卷走的“无底洞”。