4.户外活动。多做一些户外活动，例如，登山、打高尔夫球、打篮球、踢足球、瑜伽、游泳、潜水、做健身操等，如此多的户外活动，总有一项是你喜欢的。在户外活动的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，那你就会在你需要发泄的时候知道自己想做些什么或能做些什么。户外活动不仅能使人心情愉悦，视野开阔，而且能有效调动身体里的懒散细胞，加速新陈代谢，让你不断焕发青春的光彩。
在充分享受户外活动带来的乐趣的同时，也常会发生一些小意外，如运动伤害。所以在选择户外运动的时候，还要注意根据自己的体质来选择，要选择符合自己体质的运动项目，这样才会对身体有帮助。
5.激活情感。学会调节自己的情绪，并想办法激活自己的情感细胞，这对于工作非常有帮助。
不一定需要太多，也许一个甜美的微笑，一个充满爱意的轻吻，这就可以让你充分享受到爱情的甜蜜，这种甜蜜可以使你每天脸色红润、微笑绽放、思维灵敏、心态平和，不信你就试试。
爱情是缓解压力最好的方式，任何其他事物都取代不了的幸福就是有爱人陪伴在身边。将爱情“冰冻”已久的朋友，你是不是该行动了？
处理好爱情与事业的关系，爱情固然非常重要，且是其他一切都无法取代的，但要注意把握好爱情与事业之间的平衡，切勿因儿女情长而荒废了彼此的事业，最好的处理结果当然是让爱情和事业一起收获！
及早消除自己的厌职情绪
许多人在跨入职场之初，不但干劲十足、激情高涨，而且对自己职业前途的自我期望值也很高；但很多人在工作不到半年的时间，就感觉工作只是一种日复一日的重复，没有多大的意义，每天上了班就希望能早点下班，完全失去了原来的激情。并且经常会因为工作中出现的一些不开心，工作时间过长，工作强度过大而导致自己情绪低落。这种低落的情绪慢慢会导致一种厌职情绪的产生，严重影响到我们的工作和生活。对待这种情况，我们应尽快想办法解决，及早消除这种厌职情绪，找回当初工作时的那个激情飞扬的自己。要做到这点，可以从以下几个方面做一些努力：
1.多学习，多改变。一个人若是长时间在同一个环境做同一件工作，会很容易产生厌职情绪。这时，就需要多学习，钻研一些新的技术，试图达到一个技术上的突破。这样就会给自己的工作带来一种改变，也会带来更多的机会。原本死气沉沉的工作一旦有些改变和进步，厌职情绪自然会得到缓解，甚至根除。
如果在工作中没有什么改变和更进一步的学习，每天只是在被动地接受一些被安排下来的工作，长年累月，不产生厌职情绪反倒会成为不正常的现象。即使在再熟悉不过的岗位上，也要去寻找一些新目标，多学习，通过学习达到工作上的改变（这里说的改变是一种进步），每天都解决一个难题，每天都是一个突破，那样你自然就会活得充实，坚持下去，你就能发现自己每天都在进步，每天都会感到快乐而充实。
2.多一点计划，少一点空想。从工作形式到工作环境，计划好自己理想职业的每一件事，然后确定自己所追求职业的标准或目的。可以把所追求的理想职业分割开来，划分成尽可能短的各阶段。如果自己正在任一个低级经理，或只是一名记账员，你就应该寻找一条能帮助自己达到另一职位的晋升之路。你可以观察一下是否能调到另一部门，或者找个机会去进修一下，让自己在职场中拥有更多的筹码；最低限度，也要找出妨碍你日后晋升的不利因素。谨记，循序渐进是改变不称心工作的最好方法。
3.适当发泄，及时调整。在工作中难免会有情绪变化，这种情绪的变化常把自己搞得头昏脑涨。如果得不到好的调整，就有可能落入情绪忧郁的恶性循环中。在坏情绪降临心头时，你可以先做做深呼吸、伸伸懒腰，再去找一位知心朋友聊聊天，聊过之后你的低落情绪就会不知不觉地被驱散了。
另外，多想想自己成功或者美好的时光，回忆过去的辉煌以及别人对自己的赞美，这些都有利于改善心情。另外，也可以听听自己喜欢的音乐，不管情绪有多不好，只要听一下自己喜欢的曲子，顿时就能感到神清气爽。
总之，遇到情绪变化时，要及时调整，并适当发泄。想办法缓解工作中的压力，尽量让自己过得轻松。这样，不仅便于自己发现生活的乐趣，拥有一个良好的心态，也能使自己不会厌倦自己的工作，并能为再次做好工作鼓足干劲。
4.做一个自由人。不妨，把自己想象成一个独立承包者，你的雇主是位大客户。然后合理分配你的时间，尽量做到不仅满足客户所需，而且还有余地从各方面发展自己的事业。例如，在你起草一些报告文件的时候，用词的好坏，对你上司可能无关紧要，但对于你这个独立承包人来说，你应认识到，你的措辞技巧可能会开辟一个全新的销售市场。这么做表面上是取悦你的上司，实际是把你推到独立承包人的地位。
5.工作娱乐两不误。有些人就只知道拼命工作，不但每天晚上加几个小时的班，甚至在周末也整天待在公司，埋头工作，连周末也成了办公时间。实际上，工作成了霸占他全部光阴的横蛮宾客。这类人除了工作，几乎没有任何社交活动，这样时间长了，不免会对自己的工作产生反感。大家应当知道什么都要有个度，即使对待工作也一样，何况工作是需要效率的，更需要能细水长流，所以不要天天像拼命三郎似的工作，在工作之余，务必给自己适当安排一些娱乐时间，做到有张有弛，劳逸结合。
6.工作之外也有成功。今天，许多人只把来自工作中的成绩才看做是人生的真正成功。其实这种看法很不正确，人生成功的方式有很多种，如果只有工作上的成功，那你一旦失去了工作或者工作中遇到了麻烦，就会感到不堪。如果把自尊系于你的职业努力之外，在工作中受挫时，就容易保持一种积极的态度。所以记得，要把自己的爱好和业余活动当做本职工作一样认真对待，并同样引以为豪。
7.改变自己的态度。如果你一想到上班就害怕，可能有很大原因是你与周围人的关系相处得不好。一旦发生这样的情况，你就要注意调整自己对待他人的态度，即使你不喜欢与他们一起工作，但最低限度，你也应该和他们积极和平相处。当你在电梯里对人微笑时，别人也会对你报以微笑，在办公室中也是如此。以礼相待是人的本性，要时刻记住友善地对待你周围的人。喜欢你的同事、你的上司、你的公司，是喜欢你工作的基础。
8.合理调配自我。对一个善于安排个人精力的人来说，生活总是很轻松，且工作总是很愉快的。为了让自己也能达到这种境界，你应该对所有要做的工作都做好计划，并在规定的时间内完成。工作结束后，要充分在闲暇时间放松自己，切忌常将工作带回家。在自己的计划表中，要定期对自己的进展进行“标记”，以便自己明白目前已经完成了什么，还有什么是没有完成的；而对于还没完成的任务，应该规划好完成的时间，并在某段时间合理分配自己的精力，并找到工作、学习、生活、娱乐的平衡点，合理调配自我，让你的生活更加多彩而有效率，而且能够很好地自我循环，自我提升。
我想很多人都已经厌倦了自己目前的工作。这种厌职情绪使我们失去了对工作的兴趣，严重的甚至会对我们的生活产生很多不良影响。所以我们应当努力消除自己的厌职情绪。这就需要我们保持良好的工作心态，学会爱自己的职业，并合理安排工作和生活，这样才能找回并保持一个原本充满激情与活力的自己。
为工作减减压
有时我们的压力是进入工作才有的，可也有很多时候，我们的压力是从小就有的。像小时候，我们就总被教育说“一定要好好学习，长大后才能找到好工作。否则……”于是我们从小就顶着巨大的压力在拼命学习，就因为我们受到的教育是这样的，就因为在现实生活中，评价一个人成功与否的依据往往是他的财富、他的事业、他的名气、他的工作能力，而往往忽视了他生活中健康、快乐的情绪。
尽管毕业后工作了好几年，对待自己的工作也能胜任，也能适应这个社会了，但随着生活和工作节奏的加快，以及就业形式的日益严峻，我们总难免会有很大的心理压力，总感觉自己是否应该做得更好一点，或者总是觉得自己的能力是不是还能满足工作的要求？如果一个人的工作压力太大就很容易产生烦躁和倦怠感。
心脏病、高血压、中风、癌症甚至性功能衰退等，在很大程度上都与工作压力有关，高达90％的求医者患上的都是与工作压力有关的生理紊乱。根据医学专家的统计，现在人们所承受的工作压力比以前更严重。因此，专家建议，在高压和紧张中，我们都应当学会放松自己，要学会在工作压力大的时候如何摆脱它。
其实，对付工作压力的办法有很多。最重要的一点是，要有良好的心态和坚强的意志，不能被压力吓倒。确实如此，战胜压力靠的完全是个人的决心和信念。下面列举的是一些较常见的工作压力源以及应对它们的办法。
1.工作量太大。手头的工作都做不完，老板又临时交给你这样那样的工作。工作量太大，根本难以完成。
你自己应对工作职责了如指掌。好好安排一下，不是所有的工作都必须你亲自去做。比如，新上的项目不需要你插手，一些琐碎的事宜可以交给助手去做。总之，与你的上司好好谈谈，提出你的方案，说出你的想法。英国一位从事工作岗位健康研究的学者指出：“人类总是低估自己改变环境的能力。”另外一个较有效的方法就是“暂时离开策略”。给自己留出时间平缓过紧张的神经，比如有选择地接听电话，吃饭时离开办公桌，晚上与朋友约会参加社交活动，出去散步等。