年关，你需要为心灵减负
在职场中游走的Office Lady们大概都会有这样的感受，每到年关的时候，几乎都是每个行业最忙碌的时候。同时，随着都市生活压力加大，人们对工作、生活的期望值不断提高，新年的定位也发生了变化，渐渐变成年度总结的日子，这给不少职场中人带来了心理压力，造成各种年终焦虑。还有，在年底购物、应酬、谈工作，被越来越多的人所认同。于是，喜庆祥和的新年对一些人来说成了一种负担。
田恬在一家外企工作，跟同龄人相比，薪水按说是相对较高的，但是每到年关，她还是会感到捉襟见肘：买车险、交年费花了近八千元；人寿保险续保，花了五千多元；朋友同事先后结婚，送礼花了三千多元；后面还有亲戚朋友孩子们的礼物、压岁钱……想想这些，田恬就觉得头大。
更让田恬觉得心烦的是，新年钟声即将敲响，年终聚餐的觥筹交错不仅没有给她带来丝毫喜悦，心里的焦虑反而让她不胜其烦：今年的年终评估分数又不理想；眼看后辈新人的业绩逐渐超过了我；明年是否还能继续受到重用；或者，我是不是应该跳槽了……诸如此类的问题盘桓在田恬的心中，无法找到答案却又挥之不去。田恬感觉自己像得了一种“年关综合征”。
相信患有这种年关综合征的职场白领肯定不止田恬一个，面对年关前的忙碌、年关时的开销和年关后的安排，职场中的女性都不免会产生很多心理负担。这样一个特殊的时期，你需要做的就是为自己的心灵减负，你可以尝试以下几种心理暗示来调整自己的状态：
（1）合理安排时间。年终事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就会产生。找个安静的地方，安排一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。
（2）只和自己比。所谓“人比人，气死人”，如果跟别人比，你就会陷入拿自己缺点比别人优点的误区。把眼光从别人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了进步？比比这次的工作是不是比上次做得出色？和自己比，让你不会在年终总结时显得那么惶恐不安，是化解年终综合征的高招。
（3）寻找成就感。成就感是化解压力和不安的良方。一个有成就感的女人，内心会充满力量和富足感，压力和不安很难将她打败。至于如何寻找成就感？你不妨制定一份自我提高计划，及时充电，并将充的电用在工作中，你的成就感就会油然而生了。
（4）切忌胡思乱想。年关到了，正是精神高度紧张和脆弱的时候，老板一个冷漠的眼神，很可能就会让神经脆弱的你浮想联翩：我做错什么了？位置是否不保了？加薪是否无望了？越想越恐慌，直到夜不能寐、食不甘味。这时你需要做的是顺其自然，并且早做打算。即使这家公司呆不下去了，你也早已想好了退路。
（5）学会倾诉。一个成熟智慧的职场女性不应该将自己逼到一个死胡同里，你知道你的情绪需要疏通和发泄，那么面对诸多年终压力你就要学会倾诉。年关难过是现代职场人群的通病，大家互相倾诉和排解一下，让情绪得到释放，心理问题也就解决了。不管你在倾诉中有没有得到什么锦囊妙计，你心里的石头都会大大减轻。
俗话说，“治疗不如预防”。积极心态更容易防止年关综合征的入侵。只有在积极的心态下，寻求职业上的独立，并对自己的职业有所定位，才不至于在职业生涯发展中陷入迷茫，也就不会在年底产生过多的压力和不安。当你学会自我排解时，你会发现其实年关也是可以轻松度过的，毕竟新年是一个新开始，而过春节也是一件令人愉快的事儿。
休假，做你想做的那些事
俗话说：“做女人难！”那么做一个职场女人就更难了。在公司里面，你要和男人面对同样的压力，也要“既当牛又做马”。回到家里，作为妻子要照顾丈夫，作为妈妈要照顾孩子，作为儿媳还要照顾公婆——可谓蜡烛两头烧，里里外外都是压力。所以，职场女人一年里最盼望休年假，让自己好好歇一歇。
这种想法固然是没错，但是也有很多职场女性会出现这样的状况：突然闲下来后开始变得无所事事，然后有种怅然若失的感觉；生活规律突然被打破，一下子变得很不适应；疯玩儿两天弄得自己身心疲惫……原因很简单，她们不会休假。既然好不容易有了可以休息的时间，那就应该让自己放松下来，好好享受一下假日的悠闲，去做自己喜欢做而平时没时间做的事儿：
你可以放松地睡个昏天黑地。女人爱睡懒觉的不少，但能够睡成懒觉的不多。现在放假了，你终于可以痛痛快快地睡上一觉了。可能开始时你会很不适应，生物钟到了上班的时间会让你自然醒来。但是没关系，你不用管它，醒了之后接着去睡“回笼觉”，什么也不想，什么也不顾，任由自己把天睡昏，把地睡暗，没人可以管得着，直到你自己想起来为止。
你可以躺在被窝里把连续剧一次看个够。女人一般都爱看情感类的电视连续剧，职场中的精英女人也不会例外。但由于平时上班和照顾孩子，哪部电视剧也看不全。为了弥补这个缺憾，你可以提前到网上下载若干部自己感兴趣的连续剧，静静地半躺在床上，独自享受一顿饕餮大餐，和剧中的主人公一起喜，一起悲，轻松随意地释放自己的情感。
接送孩子上下学做一回全职妈妈。虽然很多职场女人不太喜欢做全职妈妈，认为那样的生活太单调、缺乏激情。但在休假的过程中，她们最愿意做的却是全心全意地“伺候”孩子的起居和接送孩子上下学。原因很简单：一方面是在弥补因工作太忙对孩子的愧疚，一方面让自己回归到作为女人的本色。
倒腾家具，让旧家变个新样。女人总是喜欢新鲜的感观刺激，一成不变的家居摆设会让人的情绪变得压抑。所以，一年当中，女人不把家里的家具从东到西，从南到北地倒腾几遍是不会罢休的。但由于此项工程耗时费力太大，从构思到实施，再到收尾，没有两三天时间根本完不了工。所以，休假便成了一个绝佳的时机，让自己的小窝旧貌换新颜，也会让你的心情为之振奋。
独自一人痛痛快快逛一回商场。虽然女人口头上说很希望丈夫陪自己逛商场，但其实更愿意独自一人没有任何阻力地尽兴淘宝。独自一人在商场竭力搜索，物美价廉地为全家老小添置各种各样的生活用品，更显女人精明和勤劳的本色。回到家中，把买到的东西一一分发给老人、丈夫和孩子，看到他们满意的笑容，别提多有成就感了。
给家人做一顿轻易不露的拿手饭菜。不少职场女人由于上班太辛苦，累了一天回家后没有心思去做花样百出的饭菜，能凑合就凑合。但在休假期间，她们还是很愿意练练手，展示一下手艺的。有的虽然炒菜不行，但做馅功夫十分了得。今天饺子，明天包子，后天馅饼，把家庭生活调理得香气扑鼻，女人味十足。
总之，女人的假期其实可以过得很精彩也很轻松，你有很多事情可以做，提前给自己的假期做好计划吧，别让自己辛苦得来的假期在无聊中度过。让自己的身心从繁杂的工作状态中脱离出来，去做那些你想做的事情吧，这是属于你自己的心灵假日。
跳槽，想好了你再跳
跳槽对于职场中的白领们是一件再平常不过的事情了，现代的职业女性对于炒老板这种事情恐怕也早已驾轻就熟。至于为什么跳槽？薪资水平、人际关系、工作环境、社会地位、身体负荷、自我价值统统都是理由，还有为了爱情、为了家庭，甚至只是因为看某个同事不顺眼。对女人而言跳槽的理由多的是，而且每一条对她们而言都至关重要。
“跳槽”本身没什么错，工作这回事儿本来就是双向选择，谁都有不满意的理由和自由。但是跳归跳，却一定要想好了再去跳。毕竟大多数人并不是为了跳而跳，而是为了不跳而跳。有一项关于跳槽者现状调查的显示：60%的跳槽者认为自己的跳槽是失败的，在跳槽之后产生了挫败感；还有12%的跳槽者在新环境甚至没有过试用期。
所以作为一个成熟的职业女性，在跳槽前有必要先对自己的需求和跳槽后的境遇进行一下理智地分析。如果盲目跳槽，跳错了地方倒还在其次，要是一不小心“摔断了自己的腿”，那可就真的得不偿失了。如果你现在萌生了跳槽的念头，不妨先让自己冷静下来，从以下几个方面进行深度分析，看看自己到底该跳不该跳。
（1）把自己“要什么”放在一边，先看自己跳槽会“失去什么”。跳槽严重影响人们心理的一个致命原因是自己对曾经拥有东西的失去所感到的失落，这种失落是你现在得到的东西无法弥补的。
即使你得到了更好的职位和更高的酬劳，但是往往却依然无法弥补你原本拥有的悠闲、尊重、协作或业绩。把自己能承受的最严重损失想明白了，再跳槽也不迟，而且也才会进行得很顺利。
（2）自己为什么要跳槽，是真的已经呆不下去了，还是受到周围人的影响，看别人跳你也想跳。如果只是别人的跳槽带动了你周围蠢蠢欲动的空气，那咱还是别赶那个时髦的好。
当然如果有更好的机会和发展，那该跳就必须得跳。所谓“铁打的营盘，流水的兵”，人员的流动是再正常不过的事情。每一份工作都更像是人生的一个站点，而不是归宿，是为了更好的下一站而做准备。
（3）所有的人都应该知道，跳槽太过频繁的人往往是不受欢迎的，没有一个用人单位希望自己新聘请的员工屁股还没坐热就又跳走了。跳槽本身并不被人排斥，但是每一个环境都需要一个相对稳定的机制才能正常运作下去，频繁的跳槽者无异于一个不安定的因子，会影响到整个和谐的氛围，自然也就不是那么受欢迎了。
况且最关键的问题是，频繁跳槽受影响最大的其实是我们自己，没有时间去培养自己的工作能力不说，还把浪费了大把的青春和提薪升职的机会，自己除了跳槽的经验外可能最后什么好处也捞不到。
（4）如果真的想跳槽，就不要过于在乎自己的年龄，对于职业女性而言，年龄似乎是一个大敌。尤其年纪越大考虑的问题越多，害怕的东西越多，即使有更好的机会出现也常常因为犹豫不决而让它溜走了。对于摆在自己眼前的机会你必须迅速地判断出自己的得与失，所有的机遇都是有风险的，但是如果只以为害怕风险，那你当然也就只能一次次地去眼馋别人的胜利果实，然后很“祥林嫂”地哀叹：“我要是当初……”
所以，如果真的是个好机会，那就一定得抓住，即使你觉得自己的能力暂时还无法胜任，也先抓住它再说。就像打工女皇吴士宏说的：“我总是千方百计地挤上车，然后补票。”意思无非是先抓住机会，然后再让这个机会逼着自己进步。关于跳槽这件事儿，作为职场女性你有时候还真的得向这个“逃票模范”学习。
（5）能否“鲤鱼跳龙门”。说这么多看似模棱两可的话，无非是想告诉大家，跳不跳槽不是关键，关键是你是否具有“小鲤鱼”的精神，像“鲤鱼跳龙门”那样。让自己跳得更高、跳得更好，如果只是为了跳槽而跳槽，那就真的不如选择老老实实呆在原地的好。
只有把所有利弊得失都想明白了，所有工作都做充分了，到时候无论你跳与不跳都能奠定自己的“江湖地位”。那句招聘广告怎么说来着：“看好了你再跳啊！”雷人是雷人了点儿，但仔细想想其实还是蛮有道理的。
倦怠，职场“休克期”要怎样度过
所谓职业倦怠是指职场人在紧张和繁忙的工作之中由于受环境、情感等不同内、外因素影响而产生的一种身心不适、情感封闭、心理衰竭和亚健康的状态。患上了职业倦怠的人往往会对职业前景感到茫然，缺乏热情和动力；在工作中容易产生疲劳、厌倦、焦急、烦躁情绪；表现为情绪低落、精神不振、心理疲乏。
馨子本来是一个思维活跃、胸怀大志的人，大学毕业后她很快在一家出版社找到了一份编辑的工作。但不到一年她就因为另一家图书公司给自己办公室主任的位置选择了跳槽，半年后又因种种诱惑跳槽到了一家大型企业做了公关主管。虽然，馨子跳槽频繁，可她仍然觉得自己没有找准定位。于是在第三次跳槽后，她总算找到了一份自己喜欢的销售工作。
而这份工作也的确给了她很大的施展空间。因为她脑子灵活，点子多，再加上工作上踏实努力、认真负责，因而很受老板器重，两年后便被升为区域总监。随着对工作的熟悉，馨子渐渐由以前的生疏忙乱变得驾轻就熟、游刃有余。