累了，就去泡泡“吧”
生活在都市里的女人们，似乎一出门就被淹没于行色匆匆的人流之中，物质丰富之后，精神世界却变得贫乏起来，人与人之间也变得无比陌生。飞快的生活节奏让每个人都顶着越来越大的压力，心中不禁有种孤独的感觉，于是，“吧”文化应运而生。
浪漫的酒吧
闲暇之余，走进酒吧来一杯或浓或淡的适合自己口味的酒，慢慢地呷着，排遣出心中许久的压抑和紧张，重新寻回一份自由和洒脱。一项调查显示，近年来，中国各大城市中时常有饮酒行为的女性人数，正以每年22％的速度增长。随着休闲生活方式的逐渐普及、生活空间范围增大和追求个性化，女士钟情于酒的人数也在增多。
当音乐悠扬地在耳畔响起，仿佛每一个美妙的音符在心中流淌。尽管朦胧的气氛下是一些陌生的面孔，但是每个人的脸上都真实地展示着自己内心的喜怒哀乐，那是一种自然不失真的人的本色。在这里心与心之间也不必筑起一道藩篱。
悠闲的茶吧
相约三五好友，猫在茶馆里，一起窃窃私语地说一些女人间的八卦话题，也可以毫不顾忌地谈论男人的种种。说话、喝茶、嗑瓜子、吃小零食，毫无掩饰，悠悠然地享受着茶女人的优雅和放松。
也可以独自一人，惬意地倚在沙发椅上，拿几本精美的休闲或时尚类的杂志，漫不经心地翻着，偶尔啜一小口清茶，有点醉翁之意不在酒的意味。你可以尽情地享受身边的这份随意和懒散的时光，全然没有了职场中的那种凌厉之势和巾帼不让须眉、咄咄逼人的霸气，也没有了拒人以千里之外的冷漠，在这里女人得到的是最本性的东西——胸无城府、心不设防，甚至有点慵懒和柔弱，显得格外的娴静，这时是最有女人味的时候。在这里，你不需要任何的面具，可以素面朝天，可以不用穿着很正式的职业装，可以远离应酬，远离杯盘狼藉，远离没完没了的劝酒、斗酒，远离被迫酩酊大醉、出尽洋相的那种无奈。而喝茶永远不会醉，它就像是一种专门为女人酿造的酒，女人们举起杯子干杯再干杯，没有烂醉如泥，也没有那些相互谦让的虚伪，所以在一起品茶的朋友绝对是那种清淡如水的君子之交。
泡茶吧，是纯粹的女人过纯粹的生活。
惬意的书吧
在当今这个信息高速涌入的时代，人们离书的距离也越来越远。但是，书在给你提供信息、传授知识的同时，还可以让你享受到一份高科技无法带给你的悠闲和惬意。
在书吧里，人们可以不思不想不说话，只留出眼睛来看世界。静静地坐在那里，品着一杯淡淡的清茶，细细品味那一份平和与谦恭、安详与豁达的心境。
在书吧里，也不可能有尘世的灯红酒绿和客套应酬及繁文缛节。在那一杯清茶再加一缕书香的宁静和简单之地，再多的乏，再多的累，也会静静地散去，这样的一个精神家园，也许是现代人一种最好的休闲方式。
女人们泡吧，不光是为了打发无聊的时间，也不为追求刺激，只是选择一种消除身心疲劳的方式。在各种吧里找到适合自己口味的，累了的时候去坐一坐，那么，我们紧张的心境便可以得到舒缓与放松，这是对生活和生命的珍惜。
22UP成长宣言
泡吧，不再是一种另类，而是一种文化。我们的脚步一刻不停地赶着都市的快节奏，人本性的东西在一点点地泯灭，幸好有各种吧的出现，及时挽救了男人和女人，成为生活之余的一个秀场。
周末做一回“懒女人”
辛苦忙碌了一周，周末了，终于可以把自己放松一下了。周六的早晨，你可以一直睡到十一点再起床，你可以披着长发，穿着睡衣，慵懒地在房间里走来走去；你可以不施粉黛、素面朝天；你可以把所有的家务都推掉，不去洗衣做饭擦地板；你可以……总之，如果你太累了，就在周末做一回“懒女人”。
网上购物
你想买东西又不想出门跑来跑去，最为便利和简捷的就是网上购物了。想要购物的时候，懒洋洋地往电脑前一坐，用鼠标叩开一个个网上商城的大门，先浏览一番最新商品的信息，比较价格和质量，然后便开始用鼠标拖着东西往购物车里塞，不用担心会拎不动篮子，只要信用卡里有足够的钱支付，大可放心地选购。剩下的事便是待在家里等着送货上门，签字或是付现金，省去了跑来跑去买东西的时间和精力，而且还不用讨价还价，少费口舌。懒惰生活嘛，当然一切都是以简单而省事为主旨了。
素面朝天
有一位作家曾说过，素面朝天的女人分两种：一种是有美丽的资本，即使不化妆也很漂亮；另一种则是懒惰的女人，懒得化妆去迎合别人的目光。
抛去化妆品的束缚，生活简单但也快乐，没有尘俗的繁复、没有化学成分的污染，清洁透明，全身放松，素面朝天赛过神仙。
不化妆的日子，完全可以随性而为，自由自在、无拘无束地工作和生活，自然简洁地做自己。同时，除去表面妆扮的虚伪，将最真实的容颜展现在朋友面前，展现在与其交往的所有人面前。坦诚的目光、不施脂粉的清纯自有一份独特的魅力，更容易赢得信任，更容易进行精神上的交流沟通。
衣物随意放
上班的时候衣着光鲜，但是家中的衣橱完全不必像办公室里的隔板上一样整洁利索，尽可以把衣服随意放在一起，想穿哪件就找哪件，只不过上身之前要送洗衣店熨烫。不为整理衣橱的俗事烦神，也不给自己太多的压力，生活相对简单、相对懒散，但绝对快乐。
卸掉家务
科技发达，很多家用电器可能帮助女性把家务做完，可是空调器的过滤网需要清洗、抽油烟机也要擦洗、阳台的落地窗要安装纱窗、五个花盆要换土……自己做吗？既费时又费事，一个大好的周末全被体力劳动所占用了。
会“偷懒”的女人自然有办法，平时工作太忙，那就找个钟点工来帮忙打理家庭琐事，最大程度地实现零家务，解放生产力。无须自己动手，地板变得一尘不染，落地门窗亮得惊人，花盆里的花更加茂盛，餐桌上的饭菜更是散发着诱人的香味……
除非是在很特别的日子里，女人需要亲自动手做羹汤，给丈夫一个惊喜。但这样的时刻不会太多，一是没有时间去磨炼好厨艺，二是工作太忙。如果遇上休息日，聪明的女人大多会选择与丈夫携手去相恋时吃过的餐厅重温旧日时光，既温馨浪漫，又免掉油烟之苦，度过一个高质量的节假日。
平日里工作紧张的女性，休息日里尽可以偷偷懒，从家务劳动中解放出来，让紧张疲惫的身心彻底地放松下来，下周工作时心情自然很High。
22UP成长宣言
“存在即合理”，生活方式没有对错之分，也不能以好与坏来定位，物质条件不同，思维方式不同，自然就可以选择不同的生活。聪明的女人们，如果太多的事情让你应接不暇，不妨“偷偷懒”，让自己轻松一下，别把自己累着了。
体味生命的洒脱
整日生活在都市林立的高楼包围之中，行走在信息拥挤的高速路上，被巨大的工作压力和紧张的生活节奏所压迫，我们有时会感到束缚和窒息。这个时候，就需要释放一下自己的情绪，体味一下生命的洒脱和随意。
把不快一起抛出去
杨萧萧，在深圳一家私人企业上班，工作之余，她最喜欢的是和朋友一块儿投飞镖，在家里，在酒吧，只要有飞镖靶子的地方，都会留下她靓丽的身影，她对飞镖可谓是到了痴狂的地步。
杨萧萧说，投飞镖可以让自己的心情放松。在酒吧里，一群人聚在一起，边喝着杯中的啤酒，边看着别人投飞镖。谁都可以上，要是投出了高分，还会有掌声鼓励，或者酒吧里的老板，作为一种奖励，还会免费送上一扎啤酒。如果谁能投中“红心”，一定是这里的“当红明星”，很有成就感的。在这里，所有的不快和烦恼都会随着出手的一刹那烟消云散。
杨萧萧自己家里也有一块镖靶，这是他们家庭乐趣的中心，也是和丈夫增进感情的“魔盘”。婚后的生活难免有磕磕碰碰，不是为了一些鸡毛蒜皮的琐事吵嘴呕气闹别扭，就是因为谁洗碗谁擦地谁接孩子谁做饭争得面红耳赤。久而久之，家庭生活的乐趣也就越来越少了。偶尔的一次逛街，他们把小小的镖靶搬回了家。从此，凡有争议的事情，都以投镖胜负来决定，家庭欢乐的气氛又重新荡漾在房间里，其乐融融，情亦悠悠，连儿子都为他们鼓掌……
投飞镖是办公室里各种疾病的克星，更是冬天爱“猫冬”人的最佳锻炼方式，它属于全身性的运动，指、腕、肘、肩关节、三角肌、肱三头肌等部位的肌肉都要参与其中，因此，对于现代“坐家”来说可谓是十全十美的健身运动。
投飞镖不需要太棒的身体素质，技术的好坏也并不重要，经验与心理素质才是关键。投飞镖可以培养良好的心理稳定性，以及果断、自信的品质。
投飞镖还可以缓解视觉疲劳。瞄准、放松，本身就在无形中对眼部进行了锻炼，省去了做眼保健操的时间，对于长期坐在电脑前工作的近视、假近视一族来说是再好不过的锻炼方式了。
投飞镖时，主动永远掌握在自己的手中，体验的是一种轻松自由，玩出的是一种纯粹肆意。烦躁、寂寞、惆怅的时候，飞镖是一种宁静的宣泄；快乐的时候，投出的是一种优雅的风度。
忙碌于工作和生活的女人们，在家里放一个镖靶，每天下班回来，随意在家里投一把，不管你是站着也好，还是坐着也好，也不管你是否投中，还是投在外环，都没有关系，重要的是把这一天的疲惫和不快统统抛出去，满怀着信心迎接明天的到来。
体味驾车的洒脱
私家汽车已经不完全是男人的享受，更多的女性也融入了其中。现代有很多女性，在工作三五年甚至更短的时间内，就可能拥有了自己的爱车。女人把人生当做一辆车——酸甜苦辣，喜怒哀乐，无不由此可以得到宣泄，得到体验。有车的女人，更渴望寻求一种与内心世界相吻合的情感碰撞。
女人驾车，不只是可以方便出行，还可以作为自己的一种休闲活动。有的女人，开车是为了获取知识，增长才干，提升她们的人生境界，使她们生活得更充实，这样的女人本身就是一辆车，一辆耐人寻味的好车。
百无聊赖的时候，开着车在路上漫无目的地溜达，想走就走，想停就停，恰似闲庭信步，不管是增长知识也好，还是愉悦芳心也罢，只要自己开心就好。或者找个闲暇的时间，把车开到一个没人的地方，把心中所有的愤懑和不快都放到脚上，一脚把油门踩到底，疯狂地开一阵飞车。然后停下来，让自己的心情重回平静。
开车有一种驾驭的快乐，每个开车的女人都定然领略过这种快乐。但她们的感觉是截然不同的。事业成功的女人，开出的是一份成功的潇洒，一份与男人同比高下的豪迈；比翼齐飞的女人，开出的是一份事业的自信，一份生活的幸福和快乐。
22UP成长宣言
在忙碌生活的空闲时间里，你可以通过一种你喜欢的方式，把内心的渴望和心理的压抑释放出来，成就一种对生命永久的歌唱。在生命的某一天，你会突然感悟一种心灵的升华和生命的回归，内心深处有一种淡淡的醉意和神往。
走进大自然的怀抱
生活在商业化城市里，很多女人都在苦苦地追逐太多的欲望——香水要CD，工作一定要配得上“白领”这个称呼，锻炼身体就去健身馆，调节心灵就来练瑜伽……这样生活久了，就会忘记大自然带给我们的轻松与愉悦。出门旅游给我们带来的不只是视觉上的享受，体力上的锻炼，更多的是一种健康的生活方式。
找些“驴友”去旅行
柳青在北京一家公司做招标部主任，平时的工作很累。连续加班几个月拿下了一个大项目，好不容易盼来了今年的休假，却不知道该怎么过才好。以前节假日要么加班，要么躲在家里睡觉、看电视。柳青的理论是，平时加班加点已经够忙了，放假了还不赶紧休息休息？几个死党却是忠实的“酷驴”一族，在死党的劝说下，柳青终于背着包和她们一起去了云南，决定来个徒步游。
在穿行云南的日子里，柳青感觉走过的地方有太多震撼人心之处。初见玉龙雪山的惊喜，丽江古城的醉人，虎跳峡的惊心动魄，滇藏之路的险象环生，梅里雪山的秀美雄伟，冬日澜沧江的翠绿，九龙瀑的壮观，元阳梯田的目瞪口呆，抚仙湖的宁静清爽……风景的美丽，大自然带给人的感触，难以用言语来描绘。
最令人难以忘怀的，是沿途遇上的那些人和事。让久居城市的柳青内心深处有一种时时想泪流满面的冲动。柳青感慨，这次的旅游经历让自己的生命更加完整。
一个人去旅行
每个人都要走一条自己的路，我们来这个世上时是一个人，去时也不可能结伴，做人终究是要孤单的。
与人共处时，我们在扮演着不同的角色，无论是否称职，总是沿着既定的轨道前行。有的人宁愿面对别人，也不敢单独面对自己。其实，独处的人是最自由的。
如果有时间，一定要带上简单的行囊，独自一个人出去走走。一个人去旅行，无须商量不必妥协，走错的路可以转身重来，或许将错就错，无意间探访到的地方，都能成就记忆中的一程繁华。独自旅行可以得到最大的自由。你自己制定旅行路线，什么事都自己做决定。不用和人争论，不用猜测别人的想法，也不用委曲求全地去迁就别人。
独自旅行可以使你树立自信心。你会认识到自己能独立解决问题、摆脱烦恼，还能发现别人不知道的秘密宝藏。
当你独自旅行时，人们会更愿意与你攀谈，你也会有更强的独立自主的感觉。当地人会更乐于邀请你吃饭、远足或去他们家里小住。